किफ़ायती व्यायाम उपकरण जो घर पर बहुत अधिक जगह नहीं लेंगे

पीले रंग की पृष्ठभूमि पर रोलर

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बैंक को तोड़े बिना होम जिम कैसे बनाएं

बॉबी बॉक्स अप्रैल 10, 2020 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

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छोटे अपार्टमेंट और तंग कॉन्डोस में रहने वालों के लिए, एक प्रभावी होम जिम की संभावना नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कुछ रंगीन बारबेल हैं, तो वह ट्रेडमिल जो कपड़े के हैंगर और आंशिक रूप से डिफ्लेटेड एक्सरसाइज बॉल से अधिक है, वे आइटम फिटनेस स्टूडियो प्रतिकृति के लिए बिल्कुल शुरुआत नहीं हैं।

CDC के अनुसार , हमें मांसपेशियों के प्रशिक्षण, चलने और दौड़ने/जॉगिंग के मिश्रण के माध्यम से हर हफ्ते 150 मिनट का व्यायाम करना चाहिए। यह देखते हुए कि एक दिन में 1441 मिनट होते हैं, यह संभव लगता है, है ना? दुर्भाग्य से, अंदर रहने के आदेश के साथ और गैर-जरूरी व्यवसायों ने अपने दरवाजे बंद कर लिए हैं, हमें खुद को लाभ से बचाने के लिए जिम उपकरणों में निवेश करना होगा। क्वारंटाइन 15 (और पागल हलचल से बचने के लिए)।

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हमारे घरों में अलग-थलग, अस्वास्थ्यकर आदतों में पड़ना आसान है। यह, अपरिहार्य वजन बढ़ने के साथ, बुरी खबरों का कभी न खत्म होने वाला चक्र और सीमित मानव संपर्क, हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है। तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

यदि आप क्वारंटाइन में एक स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने की उम्मीद कर रहे हैं, तो कुछ सबसे अधिक बिकने वाले सस्ते जिम उपकरणों पर एक नज़र डालें, जो अभी आपके घर में जगह लेने के लिए उत्सुक हैं।


उन लोगों के लिए जो अपनी मांसपेशियों को चुनौती देना चाहते हैं


लिम प्रतिरोध बैंड

लिम प्रतिरोध बैंड

महामारी के बाद से, प्रतिरोध बैंड एक लोकप्रिय वस्तु बन गए हैं। लिम द्वारा सेट किए गए इस प्रशंसक-पसंदीदा में पांच टिकाऊ लूप बैंड हैं जो चार से 40 पाउंड तक फैले हुए हैं, जिनमें से प्रत्येक को सभी प्रकार के वर्कआउट, स्ट्रेच और भौतिक चिकित्सा अभ्यासों में शामिल किया जा सकता है। जब आप पूरा कर लें, तो प्राकृतिक लेटेक्स से बने बैंड, एक पोर्टेबल बैग (खरीद के साथ शामिल) में और तनाव मुक्त भंडारण के लिए अच्छी तरह से पैक करें। आइटम आपके प्रतिरोध बैंड यात्रा पर आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए एक ऑनलाइन कसरत पोर्टल के साथ कसरत निर्देशों से भरी एक ईबुक के साथ भी आता है।

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F2C 10 एलबीएस मेडिसिन बॉल

F2C 10 एलबीएस मेडिसिन बॉल

पड़ोसियों के साथ किसी के लिए, एक अच्छा किरायेदार बनें और अपनी दवा की गेंद को फर्श पर न पटकें। लेकिन उस तरह की चेतावनी के बावजूद, यह कहना नहीं है कि ये बच्चे पिटाई नहीं कर सकते। F2C मेडिसिन बॉल को उच्च गुणवत्ता और पर्यावरण के अनुकूल रबर से बनाया गया है, जो इसे पूरे शरीर के वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बैलेंस ट्रेनिंग, प्लायोमेट्रिक्स ट्रेनिंग आदि के लिए एक मजबूत और टिकाऊ उपकरण बनाता है। साथ ही, इसकी बनावट वाली बास्केटबॉल जैसी सतह एक आसान पकड़ प्रदान करती है, भले ही कसरत कितनी भी धीमी, फिसलन भरी और पसीने वाली क्यों न हो।

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उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ रिकवरी समय की आवश्यकता है


ट्रिगर प्वाइंट ग्रिड फोम रोलर

ट्रिगर प्वाइंट ग्रिड फोम रोलर

घर से बाहर काम करना हम में से कई लोगों के लिए एक नया अनुभव है, जिसका अर्थ है कि कुछ दर्द, चाहे अच्छा हो या बुरा, की गारंटी है। यह फोम रोलर को एक बुद्धिमान खरीद बनाता है, और ट्रिगर प्वाइंट प्रदर्शन रोलर्स कुछ बेहतरीन हैं। हालांकि यह आपके खर्च करने से थोड़ा अधिक हो सकता है, उनके पेटेंट प्रौद्योगिकी चैनल रक्त प्रवाह, वसूली में सहायता के लिए ऊतक को ठीक करता है, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देता है, और परिसंचरण, लचीलापन, संतुलन और गतिशीलता में सुधार करता है। यदि आपके पास कोई सुराग नहीं है कि किसी का उपयोग कैसे किया जाए, तो परेशान न हों - यह आइटम मुफ्त निर्देशात्मक वीडियो के साथ आता है।

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उन लोगों के लिए जो अधिकांश से थोड़ा अधिक स्वास्थ्य ज्ञान रखते हैं


TRX ऑल-इन-वन सस्पेंशन ट्रेनिंग

TRX ऑल-इन-वन सस्पेंशन ट्रेनिंग

अनुभवी फिटनेस कट्टरपंथियों के लिए, टीआरएक्स सस्पेंशन ट्रेनिंग किट - जिसमें एक सस्पेंशन ट्रेनिंग स्ट्रैप, इनडोर / आउटडोर एंकर और 35-पेज वर्कआउट गाइड शामिल है - घर से एक गहन, पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है। टीआरएक्स का उपयोग घर के अंदर या बाहर किया जा सकता है, दरवाजे, राफ्टर्स, बीम, पेड़, डंडे या पोस्ट के लिए एंकरिंग, और धक्का देने, खींचने, प्लैंक करने, बैठने पर 350 पाउंड तक प्रतिरोध का समर्थन कर सकता है। खरीदारी के साथ, आपको मज़ेदार और प्रभावी कसरत के लिए उनके प्रीमियम ऐप पर छह महीने की निःशुल्क पहुँच भी प्राप्त होगी।

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उनके लिए जो अपने पैरों पर हल्के हैं


5 बिलियन स्पीड जंप रोप

5 बिलियन स्पीड जंप रोप

जबकि ट्रेडमिल भारी हो सकता है, बहुत अधिक जगह लेना, रस्सी कूदना उन चीजों में से कोई नहीं है तथा कार्डियो का एक बड़ा स्रोत। स्पीड जंप रोप बाय 5 बिलियन एमएमए सेनानियों और मुक्केबाजों के लिए बनाया गया है, जिसमें भारी और नियमित उपयोग का सामना करने के लिए एक उलझन मुक्त भारित केबल और एनोडाइज्ड एल्यूमीनियम से बने हैंडल हैं। अपने डबल अंडर का अभ्यास करें, या बस अपने दिल की इच्छा पर कूदें। अपने कौशल के बावजूद, आप थोड़ी देर के लिए इसके साथ खेलने के बाद भी पसीना बहाएंगे।

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पेट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने वालों के लिए


फिटनेसरी एबी रोलर

फिटनेसरी एबी रोलर

यदि एक तीव्र एब कसरत वह है जिसे आप ढूंढ रहे हैं, तो एक एब रोलर वह है जो आप चाहते हैं। उपकरण का यह छोटा, सरल टुकड़ा बड़ा और मजबूत पेट बनाने, कैलोरी जलाने और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करेगा। फिटनेसरी एब रोलर सबसे तीव्र एब वर्कआउट का सामना करने के लिए स्टेनलेस स्टील, नॉन-स्लिप रबर और टिकाऊ पीवीसी से बना है। सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए हैंडल एक आरामदायक ईवा फोम पैडिंग से बने होते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, आपको रोलर प्लस, अतिरिक्त समर्थन के लिए एक घुटने का पैड और एबी वर्कआउट से भरी एक ई-बुक मिलती है।

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अपने हाथ का आकार बढ़ाने की कोशिश करने वालों के लिए


सैगलर पुल-अप बार

सैगलर पुल-अप बार

नाम से पता चलता है कि पुल-अप बार का उद्देश्य अधिक है। वास्तव में, सैगलर पुल-अप बार जैसा कुछ वास्तव में एक बहु-कार्य शक्ति प्रशिक्षण उपकरण है जो आपकी पीठ, छाती, कंधों, बाहों और पेट की मांसपेशियों को लक्षित करके पुल-अप, चिन-अप और एब्डोमिनल के माध्यम से आपके ऊपरी शरीर को तराशने का वादा करता है। . यह विशेष रूप से सेकंड में स्थापित हो जाता है, इसके लिए शून्य स्क्रू की आवश्यकता होती है और यह 36-इंच चौड़े दरवाजे तक फिट बैठता है, जिससे हल्क के आकार के हथियार होने की आपकी कल्पना को कुछ ही समय में वास्तविकता बनाने में मदद मिलती है।

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