अपार्टमेंट-फ्रेंडली वर्कआउट गियर



कैसे एक भयानक होम जिम बनाने के लिए, यहां तक ​​कि एक छोटे से अपार्टमेंट में


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अधिकांश दिनों में, एक zillion और एक आधा चीजें हैं जो आप के बजाय करेंगे जिम जाओ । जिनमें से कई का वर्कआउट करने से कोई लेना-देना नहीं है। मंडे नाइट फुटबॉल। अक्टूबर की प्रचुर मात्रा में शराब पीना। नेटफ्लिक्स की बिंगिंग। अच्छी खबर? यहां तक ​​कि आपको हत्यारे के पसीने में घर छोड़ने के लिए भी नहीं है (आप किसी अन्य जगह पर समय बहाने के लिए दायर कर सकते हैं), भले ही आप एक छोटे से शहर के अपार्टमेंट में भाग लें। हमने आपके लिए सबसे बेहतर गियर का शिकार किया है एक रेड होम जिम बनाएं अंतरिक्ष की एक छोटी राशि के साथ। श्रेष्ठ भाग? इसका कोई भी बैंक नहीं टूटता है।





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सर्वश्रेष्ठ विकल्प उत्पाद डम्बल सेट

सर्वश्रेष्ठ विकल्प उत्पाद डम्बल सेट

डम्बल के रैक पर रैक अच्छे लग सकते हैं, लेकिन अनावश्यक स्थान का भार उठा सकते हैं। यह सेट 3 अलग-अलग वज़न के आकार के साथ आता है जिसे लाइट, मीडियम और हैवी वेट सेट बनाने के लिए स्पिनलॉक के साथ जोड़ा जा सकता है।
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सोनोस प्ले: 1 कॉम्पैक्ट स्मार्ट स्पीकर

सोनोस प्ले: 1 कॉम्पैक्ट स्मार्ट स्पीकर

कोई भी घर का जिम कुछ गंभीर धुनों को टक्कर देने की क्षमता के बिना पूरा नहीं होता है। इस सोनोस स्पीकर को दो कस्टम-डिज़ाइन किए गए ड्राइवरों और एम्पलीफायरों के साथ अपने वाईफाई नेटवर्क पर पूरा करें और आपको लगेगा कि आप एक रॉक कॉन्सर्ट में हैं। इसके अलावा, आपको कंप्यूटर चालू करने की आवश्यकता के बिना 100,000 मुफ्त रेडियो स्टेशन मिलते हैं।
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दुष्ट फिटनेस मेडिसिन बॉल

दुष्ट फिटनेस मेडिसिन बॉल

आप एक चिकित्सा गेंद के साथ पूरी तरह से कर सकते हैं, ट्रंक ट्विस्ट से पारंपरिक दीवार गेंदों तक। एक नरम एक का उपयोग करना, रेप फिटनेस के लोगों की तरह, आपको फेंकने या दबाने पर सुरक्षित रहने की अनुमति देगा। पहले कभी एक के साथ काम नहीं किया? 16 पाउंड से शुरू करें, और वहां से ऊपर जाएं।
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प्रदर्शनपेज 5 अंतरिक्ष-स्वीकृत कसरत के तरीके जो आपकी फिटनेस व्यवस्था को नई ऊंचाइयों तक ले जाएंगेवर्कआउट स्पेस-एप्रूव्ड वर्कआउट मेथड्स जो आपके फिटनेस रिजीम को नई ऊंचाइयों तक ले जाएंगेअधिक पढ़ें फेफड़े अपने कसरत दिनचर्या ASAP में एक जगह का संरक्षणव्यायाम फेफड़े अपने कसरत दिनचर्या ASAP में एक जगह का संरक्षणअधिक पढ़ें हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलहेयर हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलअधिक पढ़ें

गंभीर स्टील प्रतिरोध बैंड

गंभीर स्टील प्रतिरोध बैंड

एक प्रतिरोध बैंड एक उपकरण के बहुमुखी के रूप में के रूप में वे आते हैं। छह अलग-अलग तनाव स्तरों के साथ पूरा होने वाला यह सेट, स्ट्रेचिंग और गतिशीलता के काम से लेकर पुल-अप पर लोड को कम करने तक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक छोटे से बैंड बनाने के लिए इसे दो बार लूप करें, बॉडीवेट एक्सरसाइज के लिए बढ़िया (ग्लूट और हिप उठाता है)।
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कॉस्टवे एडजस्टेबल बेंच

कॉस्टवे एडजस्टेबल बेंच

आप अंत में घंटों के लिए एक हैंडस्टैंड या तख्ती पकड़ सकते हैं या नहीं, ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस का अंदाजा लगा लेते हैं कि वे कितना उठा सकते हैं। घर पर अपनी फिटनेस प्राप्त करने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आपको बेंच को हिलाने से रोकने के लिए उस झटके का इंतजार नहीं करना है। यह बेंच प्रेस, पंक्तियों और अधिक के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, यह foldable डिजाइन सुविधाजनक भंडारण के लिए एक प्रमुख कुंजी है।
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बिल्कुल सही फिटनेस मल्टीग्म स्पोर्ट पुल-अप बार

बिल्कुल सही फिटनेस मल्टीग्म स्पोर्ट पुल-अप बार

एक कानूनी पुल-अप बार स्थापित करते समय एक अच्छा विचार लगता है, चलो ईमानदार रहें: अधिकांश महिलाएं दीवार में लंगर डाले हुए स्थायी चोरी करने वाली नहीं हैं। जमींदार उस के लिए नीचे नहीं हो सकता है। परफेक्ट फिटनेस से इस स्लीक ओवर-द-डोर पुल-अप बार को दर्ज करें। केवल पाँच पाउंड में, इसे रखना आसान है, और आपके उच्चतम प्रतिनिधि के बाद भी नहीं फिसलेगा।
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प्रदर्शनपेज 8 7 उठाने की गलतियाँ सबसे ज्यादा आपको चोट लगने की संभावना हैव्यायाम 7 उठाने की गलतियाँ सबसे ज्यादा आपको चोट लगने की संभावना हैअधिक पढ़ें यह आप कैसे नफरत के खिलाफ एक स्टैंड ले सकते हैंकैरियर और पैसा यह है कि आप AAPI नफरत के खिलाफ एक स्टैंड कैसे ले सकते हैंअधिक पढ़ें इन विज्ञान समर्थित व्यायाम भाड़े के साथ अपनी उत्पादकता बढ़ाएँकसरत इन विज्ञान-समर्थित व्यायाम भाड़े के साथ अपनी उत्पादकता बढ़ाएँअधिक पढ़ें

ट्रिगर प्वाइंट कोर रोलर

ट्रिगर प्वाइंट कोर रोलर

आपको पता नहीं है कि फोम रोलर आपके एक्सरसाइज टूलबॉक्स में नहीं है तो आपको क्या याद आ रही है। उस कबाड़ से दूर कोने के आसपास की जगह की मालिश करने के विपरीत, एक फोम रोलर तंग मांसपेशियों, समुद्री मील और किंक को राहत देने के लिए हर बार (मुफ्त में!) सही दबाव दे सकता है। दोनों 18- और 36-इंच आकार में उपलब्ध है जो आपके लैट से बछड़ों तक सब कुछ हिट करने के लिए है।
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फिटनेस गियर एडजस्टेबल केटलबेल

फिटनेस गियर एडजस्टेबल केटलबेल

आप कभी भी उसी तरह के लोहे के केटलबेल को देखने के लिए कभी नहीं जा रहे हैं। यह एक फिट उपकरण 20 से 50 पाउंड तक 11 संभावित समायोज्य बिल्ड रेंज तक कई घंटियाँ रखने की आवश्यकता को प्रतिस्थापित करता है।
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मंडुका eKO लाइट योगा मैट

मंडुका eKO लाइट योगा मैट

आपके डाउनवर्ड डॉग में अनसेट होने से बुरा कुछ नहीं है। मंडुका की इस चटाई के साथ, आप एक सुपर ग्रिपी सतह पर आराम महसूस करेंगे जो प्रत्येक पर्ची को पकड़ती है। यह प्राकृतिक सामग्रियों से भी बना है, जो आपकी योग आदत और पृथ्वी दोनों का समर्थन करता है।
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प्रदर्शनपेज 11 अंतरिक्ष-स्वीकृत कसरत के तरीके जो आपकी फिटनेस व्यवस्था को नई ऊंचाइयों तक ले जाएंगेवर्कआउट स्पेस-एप्रूव्ड वर्कआउट मेथड्स जो आपके फिटनेस रिजीम को नई ऊंचाइयों तक ले जाएंगेअधिक पढ़ें हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलहेयर हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलअधिक पढ़ें इन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए बड़े गेम का आनंद लेंइन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए मनी इन द बिग गेम का आनंद लेंअधिक पढ़ें

योगिटोस प्रीमियम मैट साइज़ तौलिया

योगिटोस प्रीमियम मैट साइज़ तौलिया

योग नौसिखियों के लिए मजेदार तथ्य: वे सामान्य पर्ची और स्लाइड दुर्घटना से बचने में आपकी मदद करने के लिए विशेष रूप से आपकी चटाई के तौलिये बनाते हैं। किसी भी कपड़े धोने की मशीन में टॉस करके आपके सवाना के लिए नरम जोड़ सुपरलाइट और साफ करना आसान है।
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जीवन रक्षा और क्रॉस स्पीड रस्सी

जीवन रक्षा और क्रॉस स्पीड रस्सी

समाचार फ्लैश: आपको कार्डियो की ठोस खुराक लेने के लिए भारी मील चलाने की जरूरत नहीं है। एक 180 पाउंड का आदमी मध्यम तीव्रता की कूद के प्रति मिनट 13 कैलोरी जला सकता है (लगभग इतनी ही मात्रा में जॉगिंग के साथ), इस हल्के, आसानी से पोर्टेबल रस्सी के साथ।
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दुष्ट फिटनेस लकड़ी प्लायोबॉक्स

दुष्ट फिटनेस लकड़ी प्लायोबॉक्स

बॉक्स जंप ट्रेडमिल से टकराने के बिना अपने दिल की दर को प्राप्त करने का एक और शानदार तरीका है। यह आसानी से इकट्ठा करने वाला विकल्प बैंक को नहीं तोड़ेगा, साथ ही अपने घर के आसपास कूदने का बहाना बनाने से ज्यादा वास्तव में क्या है? यदि आप अंतरिक्ष के बारे में चिंतित हैं, तो आप इसे तालिका के रूप में दोगुना करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
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