रवगट्टा के पीछे: यह क्या है, यह कैसे आया और आपको इसे क्यों लेना चाहिए

रवगट्टा स्टूडियो

रवगता

Rowgatta उन स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए नई HILIT बूटकैम्प क्लास है

शॉन अब्राम्स 3 जनवरी, 2020 शेयर कलरव फ्लिप 0 शेयर

कई लोगों के लिए, एक नया साल का मतलब है कि फिटनेस लक्ष्यों का एक नया सेट पूरा करना।



2020 की शुरुआत के साथ, आप नवीनतम वर्कआउट की हॉट खोज में हो सकते हैं, जो कि आपका ध्यान फरवरी तक आने से दूर रखेगा। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करते हैं जो एक एकल जिम आउटिंग पर एक समूह वर्ग को पसंद करता है, तो ऐसा क्या है जो आपको बैंक को तोड़े बगैर पोस्ट-वर्कआउट महसूस करने वाले फुल-ऑन बीस्ट मोड प्रदान करेगा? ठीक है, बैरी के आगे बढ़ें & hellip; स्विच, ऑरेंज थ्योरी, GRIT या शहर के किसी भी अन्य बुटीक फिटनेस वर्ग के बारे में। रवगता , उच्च-तीव्रता, कम-प्रभाव (HILIT) बूटकैम्प अनुभव के रूप में वर्णित है।



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हमने सह-संस्थापक नादव बेन-चानोच के साथ बात की कि रौगट्टा कैसे हुआ, रौगट्टा वर्ग के आईएनएस और बहिष्कार, रोइंग के फायदे और 2020 में सड़क पर आने के लिए क्या है।



AskMen: शुरुआत से शुरू होने दें - रोवगता को उठने और चलने की प्रक्रिया क्या थी?

नादव बेन-चोंच: यह काफी यात्रा रही है। मेरे व्यवसाय के साथी केनी और मैं मिले जब हम Kirkland & Ellis LLP में कॉर्पोरेट वकीलों के रूप में काम कर रहे थे। हमने 2017 के जून में एक-दूसरे के एक महीने के भीतर फर्म छोड़ दिया, और मैंने वास्तव में NYC छोड़ दिया और हवाई में एक आयरनमैन दौड़ के लिए प्रशिक्षण ले रहा था। केनी रौगट्टा के लिए विचार के साथ आए और जल्दी से मुझे उस पर बेच दिया। अगली बात जो मुझे पता थी, मैं एनवाईसी में रौगट्टा पर पूरे समय काम कर रहा था।

रवगट्टा के पीछे का विचार समय के साथ विकसित हुआ, और हमें कुछ कठिन विकल्पों से अधिक को समायोजित और करना पड़ा। हालांकि, 7 दिन / सप्ताह और सभी रातों की नींद हराम करने के बावजूद, यह यात्रा मेरे जीवन का सबसे रोमांचक और पूरा करने वाला रहा है। मैं वास्तव में स्टूडियो के निर्माण का आनंद ले रहा था और यहां हर दिन निर्माण कार्य की देखरेख करता था। स्टूडियो को देखना जीवन में आता है और अब लोगों को इसका आनंद लेते देखना अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। जबकि हमने दोस्तों और परिवार से पैसे जुटाए हैं, केनी और मैंने व्यवसाय के एक बड़े हिस्से को वित्त पोषित किया है और क्षेत्र के कुछ अन्य नए स्टूडियो के विपरीत, हमारे संसाधनों के साथ बहुत कुशल होना चाहिए।



नतीजा यह है कि हम मूल रूप से यहाँ के आसपास सब कुछ करते हैं - भर्ती, प्रशिक्षण, कोचिंग, फ्रंट डेस्क, मार्केटिंग, एचआर, और बाकी सब जो इस जगह पर चल रहे हैं। यह समाप्त हो सकता है, लेकिन मैं इसके लिए कुछ भी नहीं करूँगा।

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रोवगट्टा (@rowgatta_nyc) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 29 अक्टूबर, 2019 को सुबह 7:53 बजे पीडीटी

राउगट्टा एक अद्वितीय फिटनेस स्टूडियो के रूप में अलग (रोइंग के स्पष्ट समावेश से अलग) कैसे खड़ा होता है?

हम वास्तव में खुद को एक रोइंग स्टूडियो नहीं मानते हैं, उसी तरह लोग बैरी के बूटकैम्प को रनिंग स्टूडियो नहीं मानते हैं। हम उच्च-तीव्रता, कम-प्रभाव (HILIT) बूटकैम्प कक्षाएं प्रदान करते हैं। जो चीज हमें अलग करती है वह यह है कि हम जो कुछ भी यहां करते हैं उसका उद्देश्य हमारे रौगट्टा एथलीटों के लिए सर्वोत्तम संभव अनुभव बनाना है (जैसा कि हम उन्हें कॉल करना चाहते हैं)। इसमें वह तरीका शामिल है जिस तरह से हमारी कक्षा उन लोगों को संरचित करती है जिन्हें हम किराए पर लेते हैं, जिस तरह से हम अपने स्थान का उपयोग करते हैं।

सबसे पहले, हम शहर में रोइंग स्टूडियो की तुलना में बहुत अलग तरीके से काम करते हैं। उदाहरण के लिए, ये रोइंग स्टूडियो रोवगट्टा में क्लास टाइम रोइंग का सबसे बड़ा हिस्सा बिताते हैं, आप हमेशा अपना आधा समय रोइंग में और आधा फ्लोर पर प्रतिरोध प्रशिक्षण में बिताते हैं। हमने अपने स्थान को अन्य स्टूडियो के अलग ढंग से कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया है। उदाहरण के लिए, हमारे पास एक बड़ा सामुदायिक स्थान है, हमारा हडल ज़ोन, जहाँ हमारे पास एक ही उपकरण है जिसे हम स्टूडियो में रखते हैं, साथ ही थेरगुन्स, फोम रोलर्स इत्यादि भी हमारे लिए एक मजबूत रौगटॉक समुदाय बनाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और हमने उस वातावरण को बढ़ावा देने के लिए अंतरिक्ष में भारी निवेश किया है। हमारे लॉकर रूम भी किसी भी तरह से बड़े और अधिक विशाल हैं, जो हमारे द्वारा देखे गए हैं, और हमारे सात शावर सिर्फ इस जगह के बारे में मेरी पसंदीदा चीज हो सकते हैं (आओ हमारी नीली टाइल देखें)।

अंत में, वह चीज जो हमें किसी और चीज से अलग करती है, वह है हमारी टीम। हमने यहां कोच करने के लिए कई महान लोगों का साक्षात्कार लिया और ध्यान से अद्भुत और जानकार व्यक्तियों के एक कुलीन समूह का चयन किया। अन्य स्टूडियो के विपरीत, जहां प्रशिक्षकों को एक पूर्व-निर्धारित कसरत के साथ एक स्क्रिप्ट सौंपी जाती है, हमारे कोच अपनी प्रोग्रामिंग और संगीत करते हैं। आप शनिवार की सुबह क्रिस की फुल बॉडी क्लास में जा सकते हैं और फिर लेक्स की क्लास उसी दोपहर दो अलग-अलग एक्सपीरियंस (जिसमें दोनों ही शानदार होंगे)।



हम केवल समूह फिटनेस अनुभव के साथ प्रमाणित फिटनेस पेशेवरों को भी नियुक्त करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारे कोचों के साथ, आप जो देखते हैं वह वही है जो आपको मिलता है - वे प्रामाणिक, जानकार और भावुक लोगों का समूह हैं जो हमारे एथलीटों को सुधारने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि उनके इंस्टाग्राम के आंकड़ों को सुधारने में।

बहुत से वर्ग अपने वर्कआउट के दौरान रोवर को एक आवश्यक मशीन के रूप में उजागर नहीं करते हैं, तो आपको ऐसा क्यों लगा कि ऐसा करना महत्वपूर्ण है?

लोग हमेशा इसे आश्चर्यचकित करते हैं, लेकिन न तो केनी और न ही मेरे पास एक रोइंग पृष्ठभूमि है। हमें क्रॉसिंग में विशेष रूप से रोइंग और कॉन्सेप्ट 2 से परिचित कराया गया था। हमने कई कारणों से रोवर के आसपास अपनी कसरत बनाने का विकल्प चुना। सबसे पहले, यह एक पूर्ण शरीर अभ्यास है जो प्रत्येक स्ट्रोक पर आपकी मांसपेशियों के 86 प्रतिशत हिस्से को संलग्न करता है। दूसरा, यह अविश्वसनीय रूप से कुशल है और चलने या कताई की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है। तीसरा, यह कम प्रभाव वाला है, जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण था।

दौड़ने के विपरीत, उदाहरण के लिए, रोइंग जोड़ों को तनाव नहीं देता है। लोग पहले से कहीं अधिक सुधार और दीर्घायु होने पर जोर दे रहे हैं, जो विभिन्न स्ट्रेचिंग और रिकवरी बुटीक द्वारा सभी जगह पॉपिंग से स्पष्ट है। हमारा कम प्रभाव वाला दृष्टिकोण हमारे एथलीटों को आने वाले वर्षों तक हमारे साथ काम करना जारी रखने की अनुमति देता है। चौथा, रोइंग ताकत और कंडीशनिंग का एक शानदार संयोजन है। एक ट्रेडमिल के विपरीत, उदाहरण के लिए, आपको रोवर पर अपना प्रतिरोध बनाना होगा और वास्तव में अपने पैरों के साथ जोर से धक्का देना होगा। यह है कि आप ताकत रोइंग का निर्माण कैसे करते हैं। उसी समय, रोवर पर पूरे मिनट के लिए घूमने का प्रयास करें और मुझे बताएं कि आपके हृदय की गति कितनी अधिक है।

अंत में, रोवर कई प्रकार के पूरक अभ्यासों के लिए इष्टतम है, क्योंकि यह अंदर और बाहर पट्टा करने में आसान है, इसमें ज्यादा जगह नहीं है (ट्रेडमिल की तरह) और विशेष जूते (जैसे स्पिन बाइक) की आवश्यकता नहीं है।

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रोवगट्टा (@rowgatta_nyc) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 19 नवंबर, 2019 को सुबह 9:34 बजे पीएसटी

नौसिखिए के लिए, रोइंग और इसके लाभों के बारे में जानने के लिए कुछ आवश्यक क्या हैं?

सबसे पहले, रोइंग एक फुल-बॉडी स्पोर्ट है, जबकि लगभग 70 प्रतिशत शक्ति आपके पैरों से उत्पन्न होती है। एक गलत धारणा है, खासकर महिलाओं के बीच, यह रोइंग आपके ऊपरी शरीर को भारी बना देगा, जो सच्चाई से बहुत दूर है। वास्तव में, उचित रोइंग तकनीक पश्च श्रृंखला (आपके शरीर के पीछे), और मुख्य रूप से आपके ग्लूट्स द्वारा संचालित होती है। यदि आप उस रसीले को मजबूत और मजबूत रखना चाहते हैं, तो रोइंग ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

दूसरा, हमारी कक्षाएं इस तरह से डिज़ाइन की गई हैं कि प्रत्येक एथलीट अपनी कार्य क्षमता के सापेक्ष काम करता है। शहर में रोइंग स्टूडियो के विपरीत, हम पंक्ति को एकसमान या समान गति से नहीं करते हैं। बल्कि, हम चार क्षेत्रों में काम करते हैं - रिकवरी, बेस, पुश और स्प्रिंट। हम प्रत्येक एथलीट को अपनी पहली कक्षा के दौरान अपनी आधार गति खोजने में मदद करते हैं। यह एक गति है जिसे वे पकड़ सकते हैं और बना सकते हैं ताकि जब हम धक्का देना शुरू करें, तो प्रत्येक एथलीट अपनी विशिष्ट क्षमता के सापेक्ष ऐसा कर रहा है।

अंत में, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, रोइंग शक्ति और धीरज प्रशिक्षण का एक शानदार संयोजन है, इसलिए यदि आप अधिकतम कैलोरी जलाते हुए मजबूत होना चाहते हैं, तो रोइंग जाने का रास्ता है।

एक ठेठ रौगट्टा वर्ग कैसे काम करता है? किसी को जाने से पहले क्या पता होना चाहिए, और वे कुछ चीजें हैं जो वे जितना अधिक सीखते हैं, वे कक्षा में आते हैं?

प्रत्येक वर्ग 50 मिनट है, शक्ति प्रशिक्षण के लिए रोइंग ब्लॉकों और प्रतिरोध प्रशिक्षण ब्लॉकों के बीच विभाजन। प्रत्येक एथलीट एक निर्दिष्ट रोवर या फर्श स्टेशन पर शुरू करेगा और ऐसा करने का निर्देश देने पर दूसरी तरफ स्वैप करेगा। आमतौर पर, आप रोवर पर दो ब्लॉक और फर्श पर दो खर्च करने की उम्मीद कर सकते हैं। यही कारण है कि हम खुद को एक बूटकैम्प वर्ग मानते हैं, न कि एक रोइंग स्टूडियो जो क्लास टाइम रोइंग के विशाल बहुमत पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

इसके अलावा, रोइंग एक पूर्ण बॉडी स्पोर्ट की परिभाषा के अनुसार है, हम सप्ताह के प्रत्येक दिन फर्श पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि हमारे एथलीट इसे मिला सकें और विभिन्न मांसपेशियों के समूहों को लक्षित कर सकें। उदाहरण के लिए, सोमवार को हम आर्म्स एंड एबीएस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मंगलवार लेग्स एंड ग्लूट्स है, बुधवार कोर है, आदि। हमारी पहली टाइमर का एक बड़ा प्रतिशत पहले कभी भी पंक्तिबद्ध नहीं हुआ है, और वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है जो उन्हें लेने के लिए पहले से पता होना चाहिए। कक्षा। हम प्रत्येक कक्षा से लगभग 10 मिनट पहले अपनी पहली टाइमर के लिए एक संक्षिप्त परिचय करते हैं जहां हम उचित रोइंग तकनीक की व्याख्या करते हैं, साथ ही साथ जिस तरह से क्लास को संरचित किया जाता है। हम पाते हैं कि हमारी एथलीटों की अधिकांश तकनीक अपने पहले दो वर्गों में नाटकीय रूप से सुधार करती है क्योंकि वे रोवर के साथ अधिक परिचित हो जाते हैं।

सभी हम उन्हें स्टूडियो में लाने के लिए कहते हैं, अच्छे वाइब्स हैं, और मैं गारंटी देता हूं कि उन्हें एक भयानक अनुभव होगा।

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रोवगट्टा (@rowgatta_nyc) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 30 अक्टूबर, 2019 को सुबह 11:15 बजे पीडीटी

रौगट्टा के भविष्य के लिए क्या योजना है, क्या वह अधिक स्टूडियो, कक्षाओं के लिए दृष्टिकोण, और इसी तरह है?

हम अपने यूनियन स्क्वायर स्थान पर अनुभव को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, लेकिन हमारे पास पहले से ही स्टूडियो नंबर दो पर 2020 में शुरू होने वाली हमारी आँखें हैं। हम लोगों ने हमें फ्रेंचाइज़िंग के अवसरों के बारे में संपर्क किया है, लेकिन हमारे लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि ब्रांड अभी भी बना हुआ है। प्रामाणिक, इसलिए हम जिम्मेदार और जैविक विकास पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

कक्षाओं के संदर्भ में, हम हमेशा सीख रहे हैं और प्रतिक्रिया में हम अपने एथलीट और कोच दोनों से प्राप्त करते हैं, और सूत्र के साथ छेड़छाड़ जारी रखते हैं ताकि हमारे दरवाजे से चलने वाला प्रत्येक व्यक्ति चेक-इन से बिल्कुल भयानक अनुभव प्राप्त करे फ्रंट डेस्क पर, क्लास में, पोस्ट-क्लास शावर तक।

किसी के लिए जो अभी तक नहीं हुआ है, मैं वास्तव में एक वर्ग के लिए रुकने की सलाह देता हूं और यदि कोई अन्य कारण नहीं है, क्योंकि बहुत अच्छा मौका है रोजी (रौगट्टा शुभंकर जो सामने के डेस्क पर 7 दिन / सप्ताह काम करता है) होगा जैसे ही आप अंदर जाते हैं, आपको नमस्कार करना।

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