बेस्ट कंप्रेशन नी स्लीव्स

चैती पृष्ठभूमि पर घुटने की संपीड़न आस्तीन

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घुटने के दर्द को दूर करें और इन स्लीक नी स्लीव्स से चोट से बचाएं

जैक डावेस जुलाई 20, 2020 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

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घुटने की आस्तीन कुछ सबसे आम एथलेटिक सामान हैं, और अच्छे कारण के लिए: वे एथलीटों को चोट से बचने, फिर से चोट लगने से रोकने, या चोट के उपचार की सुविधा प्रदान करने में मदद करते हैं। वे भारी शक्ति वाले वर्कआउट (विशेष रूप से स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स) के दौरान, या बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे उच्च-प्रभाव वाले खेल खेलते समय घुटने के जोड़ की रक्षा करते हैं, और उनका उपयोग गठिया या संचार समस्याओं वाले लोगों द्वारा रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है। असहजता।



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घुटने की आस्तीन के लाभ


  • उच्च प्रभाव वाले खेलों के दौरान सहायता: क्रॉसफ़िट से लेकर टेनिस, बास्केटबॉल, या यहां तक ​​कि पावरलिफ्टिंग तक, एक संपीड़न आस्तीन या ब्रेस आपके पेटेला को स्थिर करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप अचानक से दिशा बदलते हैं या शुरू करते हैं।
  • चोट की रोकथाम: अच्छी आस्तीन आपको बहुत अधिक संपीड़न देती है, जो आपके पटेला में गति की मात्रा को सीमित करने में मदद करती है। यह आपके प्रोप्रियोसेप्शन में भी सुधार कर सकता है, जो एक विज्ञान-वाई शब्द है जो आपके घुटनों के बारे में जागरूक होने की आपकी क्षमता को संदर्भित करता है क्योंकि वे अंतरिक्ष में जाते हैं। (यह चोटों को भी कम करता है।)
  • भारी वजन उठाना: भारोत्तोलन के दौरान उच्च गुणवत्ता वाली घुटने की संपीड़न आस्तीन का उपयोग करना आपके घुटनों पर कतरनी को कम कर सकता है। इसलिए यदि आप किसी चोट से उबर रहे हैं (या सिर्फ एक को रोकने के लिए देख रहे हैं), तो यह आपकी गतिशीलता को कम किए बिना आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेगा।
  • ठंड के मौसम में मदद करता है: जब यह ठंडा हो जाता है, तो हमारे जोड़ों के पास यह बताने का एक मज़ेदार तरीका होता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। यदि आप हैं, तो ठंड के दिनों में एक संपीड़न आस्तीन पहने हुए, विशेष रूप से बाहर दौड़ते या बाइक चलाते समय, कठोरता को कम करने और सर्दियों के दर्द को दूर करने के लिए आपके जोड़ों को गर्म रखने में मदद मिलेगी।
  • रिकवरी में तेजी लाने में मदद करता है: दाहिनी आस्तीन आपके घुटनों को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और वसूली में तेजी लाने के लिए संपीड़न देगी। उस क्षेत्र में अतिरिक्त पोषक तत्व भेजने के लिए उन्हें आराम के दिन (विशेषकर लेग डे के बाद) पहनने की कोशिश करें और किसी भी दर्द को कम करें जो आप सामान्य रूप से महसूस कर सकते हैं।

संपीड़न घुटने की आस्तीन खरीदते समय क्या ध्यान रखें?


भले ही संपीड़न घुटने की आस्तीन बहुत आम है, अलग-अलग लोगों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, और जो एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त है वह आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें खरीदने से पहले विचार करना चाहिए:

  • उद्देश्य: क्या आप इसे भारोत्तोलन, या खेल के लिए उपयोग कर रहे हैं? भविष्य की चोट को रोकने के लिए या किसी प्रकार की वर्तमान घुटने की समस्याओं के लिए?
  • दोहरी या एकल? अधिकांश आस्तीन जोड़े में आते हैं, लेकिन कुछ व्यक्तिगत रूप से बेचे जाते हैं। क्या आप दोनों का सहारा चाहते हैं, या केवल एक घायल घुटने की मदद चाहिए?
  • कीमत: आप अपेक्षाकृत कम पैसे में एक अच्छी नी स्लीव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास बहुत विशिष्ट ज़रूरतें हैं, तो बजट स्लीव की लागत को दोगुना करने की अपेक्षा करें।

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बेस्ट कंप्रेशन नी स्लीव्स


सर्वश्रेष्ठ सर्व-उद्देश्यीय डिजाइन

पॉवरलिक्स कम्प्रेशन नी ब्रेस (सिंगल स्लीव)

पॉवरलिक्स कम्प्रेशन नी ब्रेस (सिंगल स्लीव)

यदि आप किसी विशेष खेल या व्यायाम में विशिष्ट नहीं हैं, लेकिन फिर भी आप दौड़ते, प्रशिक्षण या कोई खेल खेलते समय अपने घुटने को सुरक्षित रखने के लिए एक अच्छी ऑल-अराउंड नी कम्प्रेशन स्लीव चाहते हैं, तो पॉवरलेक्स शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। इसमें एक आकर्षक जालीदार डिज़ाइन है, जो उतना ही व्यावहारिक है जितना कि यह स्टाइलिश है, जिससे आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है, और नियोप्रीन कपड़े गंध प्रतिरोधी भी होते हैं, इसलिए आप इसे अपने साथी जिम को परेशान किए बिना पहन सकेंगे। - जाने वाले।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • सांस, गंध प्रतिरोधी कपड़े।
  • सहायक संपीड़न डिजाइन घुटने को सुरक्षित रखता है।
  • पेटेंट विरोधी पर्ची प्रणाली आस्तीन को समायोजित करने में लगने वाले समय को कम करती है।

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पूरे दिन के समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ

CAMBIVO संपीड़न आस्तीन

CAMBIVO संपीड़न आस्तीन

कुछ घुटने के संपीड़न आस्तीन अस्थायी उपयोग के लिए उद्देश्य से बनाए गए हैं, या तो भारी स्क्वाट सेट के साथ सहायता करने के लिए या लंबे पिक-अप बास्केटबॉल गेम के दौरान अपने घुटने को सुरक्षित रखने के लिए। लेकिन क्या होगा यदि आप उन्हें लंबे समय तक उपयोग करने का इरादा रखते हैं, उदाहरण के लिए, लंबी दूरी की बाइक की सवारी या लंबी दूरी की सवारी के लिए? यहीं से CAMBIVO की ये स्लीव्स आती हैं। चाहे आप एथलीट हों या घुटने के दर्द के कुछ लक्षणों का प्रबंधन कर रहे हों, ये हल्के, सांस लेने वाले स्लीव्स लंबी दौड़ के लिए पहनने के लिए पर्याप्त आरामदायक हैं।



प्रमुख विशेषताऐं:

  • त्रि-आयामी लोचदार बुनाई एक सहायक लेकिन तंग फिट बनाती है।
  • नायलॉन, लेटेक्स और स्पैन्डेक्स निर्माण लंबे समय तक पहनने के दौरान भी अधिकतम आराम और सांस लेने की अनुमति देते हैं।

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भारोत्तोलक के लिए सर्वश्रेष्ठ

आयरन बुल स्ट्रेंथ नी स्लीव्स

आयरन बुल स्ट्रेंथ नी स्लीव्स

यदि आप खेल के लिए एक संपीड़न आस्तीन की तलाश नहीं कर रहे हैं या अपने गठिया के दर्द को कम करने का एक तरीका नहीं ढूंढ रहे हैं, लेकिन इसके बजाय अपने घुटनों को उन लंबे स्क्वाट और डेडलिफ्ट सत्रों का सामना करने में मदद करने के लिए कुछ भारी शुल्क वाली आस्तीन की आवश्यकता है, तो आयरन बुल की इस जोड़ी से आगे नहीं देखें ताकत।



प्रमुख विशेषताऐं:

  • अधिकतम समर्थन के लिए सात मिमी मोटाई।
  • इंजीनियर डिजाइन और पांच आकार के विकल्प एक अच्छा फिट सुनिश्चित करते हैं।

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सामान्य घुटने के समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ

मैकडैविड 402 नी सपोर्ट स्लीव (सिंगल स्लीव)

मैकडैविड 402 नी सपोर्ट स्लीव (सिंगल स्लीव)

घुटने की आस्तीन में बड़े नामों में से एक, और अच्छे कारण के लिए, McDavid के पास चोट को रोकने या चोट से उबरने में मदद करने के लिए सुरक्षात्मक गियर बनाने का एक लंबा और गौरवपूर्ण इतिहास है, और इसकी 402 घुटने की आस्तीन कोई अपवाद नहीं है। एक टिकाऊ न्योप्रीन सामग्री से बना है जो सांस लेने के दौरान खुजली और झनझनाहट को कम करता है, ये आस्तीन भारोत्तोलकों या अतिरिक्त घुटने के समर्थन की तलाश करने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। बस इस बात का ध्यान रखें कि ये स्लीव्स जोड़ियों में नहीं बेची जाती हैं, इसलिए अगर आप दो स्लीव्स को स्पोर्ट करना चाहते हैं तो कीमत दोगुनी करें।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • टिकाऊ, सांस लेने वाली सामग्री है।
  • त्वचा की जलन को कम करने के लिए पांच सुई की सिलाई।

Amazon.com पर $15.69

दर्द से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ

मॉडल संपीड़न आस्तीन

मॉडल संपीड़न आस्तीन

अभिव्यक्ति नो दर्द, नो गेन ने फिटनेस उद्योग को वर्षों तक प्रभावित किया है, और आवश्यकता से अधिक चोटों का कारण बना है: यदि आप दर्द में हैं, तो ट्रेन न करें। कहा जा रहा है कि, आप घुटने की चोट (एसीएल या मेनिस्कस टियर, कहते हैं) से वापस आ रहे हैं, या सिर्फ रोजमर्रा के जोड़ों के दर्द से निपट रहे हैं, और आप नहीं चाहते कि यह आपके प्रशिक्षण या आपके आनंद के रास्ते में आए। एक आकस्मिक खेल का। MODVEL की ये अतिरिक्त बड़ी आस्तीन आपके ठीक होने पर आपके घुटने को सुरक्षित रखने के लिए एकदम सही हैं, और दर्द और परेशानी को कम करने के लिए आप व्यायाम करते समय महसूस करेंगे।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • एक बहुत ही सांस लेने योग्य, हल्के डिजाइन है।
  • संपीड़न फिट गठिया के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
  • बुनाई स्थायित्व को बढ़ावा देने में मदद करती है।

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प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ

मावा स्पोर्ट्स कम्प्रेशन स्लीव्स

मावा स्पोर्ट्स कम्प्रेशन स्लीव्स

यदि आप केवल एक आकस्मिक जिम-गोअर नहीं हैं, बल्कि किसी प्रकार के एक ताकतवर एथलीट (चाहे पावरलिफ्टर, ओलंपिक लिफ्टर, या क्रॉसफिट एथलीट) हैं, तो घुटने की आस्तीन की बात आती है, तो आपकी औसत जरूरतें होती हैं। न केवल आपको मानक घुटने के ब्रेस की तुलना में कुछ अधिक मजबूत और अधिक सहायक की आवश्यकता है, बल्कि आपको यह जानना होगा कि इसे प्रतियोगिता में उपयोग के लिए प्रमाणित किया गया है। मावा स्पोर्ट्स कम्प्रेशन स्लीव्स यूएसपीए-अनुमोदित हैं, इसलिए आप उन्हें इस ज्ञान में विश्वास के साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं कि वे आपकी मुलाकात के दिन भी आपके लिए होंगे।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • अधिकतम समर्थन के लिए सात मिमी मोटी कुशनिंग।
  • उप-12 घंटे प्रतिक्रिया समय सहित मजबूत ग्राहक सहायता रिकॉर्ड।
  • रंग विकल्पों की अच्छी रेंज।

Amazon.com पर $29.99 से

बेस्ट हाई-एंड नी स्लीव

रेहबंद RX 5MM घुटने की बांह (एकल आस्तीन)

रेहबंद RX 5MM घुटने की बांह (एकल आस्तीन)

रेहबैंड की यह पेशकश प्रतिस्पर्धी भारोत्तोलकों के बीच बेहद लोकप्रिय है, जो वजन की बार-झुकने की मात्रा को स्थानांतरित करने के आदी हैं, और इससे आपको इसकी गुणवत्ता के बारे में जानने की जरूरत है। बस इस बात से अवगत रहें कि वह सभी गुणवत्ता सस्ते नहीं आती हैं: सूचीबद्ध मूल्य एक आस्तीन के लिए है, इतना दोगुना कि यदि आप दोनों घुटनों पर उनका उपयोग करना चाहते हैं। यदि आपके पास आटा है, हालांकि, ये टॉप-ऑफ-द-लाइन घुटने की आस्तीन हैं जो आपको लंबे समय तक टिकेगी।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • प्रतिस्पर्धी भारोत्तोलकों के बीच एक पसंदीदा।
  • IPF या IWF प्रतियोगिताओं में उपयोग के लिए कानूनी रूप से प्रमाणित।
  • साइज़िंग गाइड एक सही फिट सुनिश्चित करने में मदद करता है।

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घुटने की संपीड़न आस्तीन खरीदते समय क्या बचें?


सभी फिटनेस उपकरणों में से, ये अपेक्षाकृत सस्ते हैं। (और वे घुटने की सर्जरी की तुलना में बहुत सस्ते हैं।) लेकिन अगर आप उनका उपयोग इस दौरान करने जा रहे हैं असली एथलेटिक गतिविधियाँ - न केवल मॉल में घूमना - सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसी चीज़ में निवेश करें जो टिकाऊ और विश्वसनीय हो और निम्नलिखित से बचें। इसके अलावा, यदि आप जोड़ों के दर्द या घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो आपको हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और कार्रवाई के सर्वोत्तम तरीके पर अपना लेना चाहिए।

  • सस्ती सामग्री: कोई भी आस्तीन का उपयोग नहीं करना चाहता है और महसूस करता है कि यह टूट जाता है, या बहुत जल्दी खराब हो जाता है। (और कोई भी यह नहीं देखना चाहता कि 400 पाउंड बैठने पर क्या होता है।) अधिकांश आस्तीन नियोप्रीन से बने होते हैं, जो सिंथेटिक रबड़ से बना होता है और समर्थन और लचीलापन प्रदान करता है। अन्य आस्तीन नायलॉन और स्पैन्डेक्स (या नियोप्रीन के साथ एक मिश्रण) का उपयोग करते हैं, जो आपको उतना समर्थन नहीं देता है, लेकिन अधिक आंदोलन और स्वतंत्रता प्रदान करता है।
  • खराब समीक्षाएं: समीक्षा हमेशा यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि कोई उत्पाद ठोस है या नहीं। शुक्र है, अमेज़ॅन ने पिछली कई फर्जी समीक्षाओं को समाप्त कर दिया है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपना होमवर्क करते हैं।
  • एलर्जी: यदि आपको लेटेक्स जैसी सामग्री से कोई एलर्जी है, तो खरीदने से पहले सामग्री की सूची देखें। कुछ लोगों में तांबे के प्रति संवेदनशीलता भी होती है, जो आजकल आपको कई स्लीव्स में मिल जाएगी।
  • वास्तविक मुद्दे की भरपाई के लिए इसका उपयोग करना: घुटने की आस्तीन काफी मदद कर सकती है, लेकिन अगर आपके पैरों के बीच असंतुलन या आंदोलन की शिथिलता (उदा। घुटने टेकना) है, तो इसे सुरक्षा की झूठी भावना में न आने दें। पट्टी का उपयोग करने का प्रयास करने से पहले वास्तविक समस्या को ठीक कर लें।

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