सर्वश्रेष्ठ सीपीएपी मशीनें और नींद थेरेपी सहायक उपकरण
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क्या यह मशीन उत्तम नींद पाने का उत्तर है?
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यद्यपि कॉलेज में आप मूल रूप से कहीं भी सो सकते हैं - बिरादरी के घर से लेकर एक दोस्त के हल्के-फुल्के सोफे तक - उम्र के साथ कई बदलाव आते हैं, और उनमें से एक, दुर्भाग्य से नींद की आदतें हैं।
लगभग 70 मिलियन अमेरिकी किसी न किसी प्रकार की नींद की बीमारी से पीड़ित हैं। नींद संबंधी विकारों का एक उपसमुच्चय जिसमें किसी की सांस लेना शामिल है, 20 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है, जिससे यह मधुमेह या अस्थमा के रूप में प्रचलित है। और जरा सोचिए कि आप कितने लोगों को जानते हैं जिन्हें मधुमेह या अस्थमा है, डॉ। सबरीना मजीद-काट्ज़, डीएमडी , स्लीप एपनिया विशेषज्ञ कहते हैं।
हालांकि आम समस्याएं हैं - अनिद्रा से लेकर बेचैन पैर सिंड्रोम तक - अधिक गंभीर और तीव्र विकारों में से एक स्लीप एपनिया है। यह स्थिति, जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है, अगर अनुपचारित या बिना निदान के छोड़ दिया जाए तो दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है। और अब कई मरीज़ सीपीएपी या विकार के इलाज के लिए निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव चिकित्सा की ओर रुख कर रहे हैं। CPAP मशीनें, आपके गले में दबाव बढ़ाती हैं, जो स्लीप एपनिया वाले लोगों को उनके गले में गिरने से बचने और अधिक आसानी से सांस लेने की अनुमति देता है।
अब, जबकि कुछ पुरुषों को एक अच्छा रात का आराम पाने के लिए CPAP मशीन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, अधिकांश स्लीप एपनिया पीड़ित होते हैं। इससे पहले कि आप चिंता करना शुरू करें, याद रखें कि स्लीप एपनिया आम है और उपचार वास्तव में आपकी बंद-आंख की दिनचर्या में सुधार करेगा। इस विकार और मशीन के बारे में जानने के लिए आपको यहां कुछ ही समय में भेड़ की गिनती करने की आवश्यकता होगी:
स्लीप एपनिया क्या है?
मानो या न मानो, संभावनाएं पतली हैं कि आप कभी भी जानते हैं कि आपके पास स्लीप एपनिया है आपको इस पर संदेह भी नहीं हो सकता है। क्योंकि जब आप आराम कर रहे होते हैं, तब स्लीप एपनिया के लक्षण दिखाई देते हैं, यह अधिक प्रशंसनीय है कि आपका साथी आपकी बेचैनी से बहुत पहले ही आपसे जूझ चुका होगा।
इसके मूल में, स्लीप एपनिया एक विकार है जो आपको रात के दौरान कई बार जागने का कारण बनता है, बिना यह जाने कि आप हलचल कर रहे हैं। यदि वास्तव में यह आपके बिस्तर से बाहर कूदने का कारण नहीं है तो क्या बड़ी बात है? वैसे, स्लीप एपनिया के साथ खतरा यह है कि यह आपके दिमाग पर क्या प्रभाव डालता है।
यह एक संभावित घातक स्थिति हो सकती है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, हानिकारक अल्पकालिक और दीर्घकालिक जटिलताओं के साथ। सोते समय आपके मस्तिष्क की संवेदनाएं जब आप सांस लेना बंद कर देती हैं और आपको हांफने लगती हैं और फिर से सांस लेने लगती हैं। फिर आप सो जाते हैं और चक्र जारी रहता है। यह एक घंटे में कई बार हो सकता है भले ही आपको जागना याद न हो, स्लीप मेडिसिन और न्यूरोलॉजी में डबल बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक और मुख्य चिकित्सा सलाहकार को बताते हैं इतना साफ , डॉ जोसेफ क्रेनिन ।
स्लीप एपनिया के विभिन्न प्रकार
हालांकि डॉ। क्रेनिन बताते हैं कि 22 मिलियन से अधिक वयस्क स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, कुछ प्रकार हैं जो लोग अनुभव करते हैं:
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) : इस नींद विकार के सबसे सामान्य रूप के रूप में, डॉ। क्रेनिन कहते हैं कि ओएसए तब होता है जब बढ़े हुए और / या आराम से गले की मांसपेशियां आपके ऊपरी वायुमार्ग को बाधित करती हैं, हवा को आपके फेफड़ों में प्रवेश करने और छोड़ने से रोकती हैं।
सेंट्रल स्लीप एपनिया (CSA) : डॉ। क्रेनिन के अनुसार, इस प्रकार के स्लीप एपनिया को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कनेक्शन के लिए नामित किया गया है। सीएसए तब होता है जब मस्तिष्क शरीर को सांस लेने के लिए सिग्नल देना बंद कर देता है जब तक कि यह ऑक्सीजन की कमी और / या कार्बन डाइऑक्साइड के ऊंचे स्तर का पता नहीं लगाता है जिसे बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, वे बताते हैं।
स्लीप एपनिया स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
रात के दौरान हवा के लिए लगभग सैकड़ों बार हांफते हुए और अपने सौंदर्य आराम को परेशान करके अपने सोते हुए साथी को परेशान करने के अलावा, स्लीप एपनिया आपके बेडरूम से परे आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर एक मामूली और गंभीर प्रभाव डाल सकता है। डॉ। मगिद-काट्ज़ बताते हैं कि अनुसंधान ने गंभीर, और यहां तक कि जीवन-धमकी, स्लीप एपनिया से जुड़ी गंभीर बीमारियों को जोड़ा है, जिसमें स्ट्रोक, दिल की विफलता, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और कोरोनरी हृदय रोग शामिल हैं। और दिन-प्रतिदिन के आधार पर, वह कहती हैं कि स्लीप एपनिया भी खराब कार्य प्रदर्शन, कार दुर्घटनाओं, अवसाद और कुछ मामलों में, नपुंसकता में योगदान कर सकता है।
निदान करने वाले अधिकांश लोगों के लिए, निदान में CPAP मशीन शामिल है। यहां आपको उन बुरे लड़कों के बारे में जानना है जो इस गंभीर स्थिति का ख्याल रखते हैं:
सीपीएपी मशीनों के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
हम आपके साथ निम्न स्तर पर हैं: हालांकि नींद विशेषज्ञों, डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों द्वारा अविश्वसनीय रूप से प्रभावी और अत्यधिक अनुशंसित, जब आप पहली बार एक पर एक नज़र डालते हैं, तो यह गैस मास्क की तरह दिखता है। तो यह पागल-दिखने वाली मनगढ़ंत कहानी क्या है? ‘CPAP’ का अर्थ stands सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव ’है और यह वही करता है जो नाम से पता चलता है: यह आपके श्वास को नियंत्रित करता है, जिससे आपको सोते समय ऑक्सीजन का पर्याप्त प्रवाह बनाए रखने में मदद मिलती है।
CPAP मशीनें वेंटिलेटर का एक रूप हैं जो रोगी को दबाव वाली हवा के निरंतर प्रवाह के साथ प्रदान करती हैं। वायु की यह धारा वायुमार्ग के ढहने से रोकती है जो अन्यथा रात भर साँस लेने में बाधा डालती है, अमेरिकन स्लीप एंड ब्रीदिंग अकादमी के अध्यक्ष बताते हैं, डॉ। केंट स्मिथ , DDS, D-ABDSM, ASBA।
तो यह मशीन ऐसा क्यों लगती है जो 1980 की SciFi मूवी से बाहर है, काम करती है?
इस मास्क के लाभों में से एक यह है कि यह कितनी जल्दी आपके सोने और सांस लेने के तरीके को बदल देगा - दो घटक जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, शाब्दिक रूप से रात भर। डॉ। क्रेनिन कहते हैं कि क्योंकि सीपीएपी मशीन में कोई प्रिस्क्रिप्शन ड्रग शामिल नहीं है, इसलिए यह आपकी नींद के पुनर्गठन में मदद करने का एक स्वाभाविक तरीका है।
हालांकि कई अलग-अलग प्रकार के मुखौटे हैं जो विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं, डॉ। स्मिथ कहते हैं कि प्रत्येक मशीन में एक मोटर, ट्यूबिंग और मुखौटा शामिल है। लेकिन चिंता मत करो, जब आप डॉ। स्मिथ कहते हैं कि आप जेनरेटर की चुगली नहीं कर रहे हैं, जैसा कि डॉ। स्मिथ कहते हैं, CPAP मशीन की मोटर एक नाइटस्टैंड की मेज पर, बिस्तर के बगल में, जबकि ट्यूबिंग तब चलती है अपने चेहरे पर मास्क को मोटर।
डॉ। क्रेनिन एक सीपीएपी मशीन के बुनियादी यांत्रिक श्रृंगार को इस तरह से बताते हैं: सीपीएपी मशीनों में एक generator प्रवाह जनरेटर होता है, जो कि मोटर है जो हवा का दबाव उत्पन्न करता है, और उचित दबाव सुनिश्चित करने के लिए विशेष इलेक्ट्रॉनिक्स को लगातार वितरित किया जाता है, वे कहते हैं। ट्यूबिंग के माध्यम से रोगी को हवा का दबाव दिया जाता है जो मशीन से जुड़ता है और एक मास्क जो चेहरे पर पहना जाता है। इन दिनों मशीनों के विशाल बहुमत में एक आंतरिक गर्म ह्यूमिडीफ़ायर है, जिसने चिकित्सा की सहनशीलता में बहुत सुधार किया है।
नो-ब्रेनर की तरह लगता है, है ना? यह है। लेकिन फिर भी, डॉ। मगिद-काट्ज़ नोट करते हैं कि कई लोग एक बार फिर सीपीएपी की कोशिश करते हैं और फिर कभी नहीं। दुर्भाग्य से, सीपीएपी केवल तब तक काम करता है जब तक आप इसे पहनते हैं। जबकि CPAP गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए पहली पंक्ति का इलाज है, कम से कम आधे लोगों को जिन्हें CPAP दिया जाता है वे इसका उपयोग नहीं करते हैं, वह कहती हैं। यहां तक कि अगर आपका डॉक्टर आपको स्लीप एपनिया के साथ निदान करता है और आपके ठीक होने में सहायता करने के लिए CPAP मशीन पहनने का सुझाव देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप सोने की कोशिश करते हैं तो आपके चेहरे को एक विदेशी, बोझिल मुखौटा पहनना आसान होता है। डॉ। स्मिथ के अनुसार, कई मरीज अपनी नई रात की आदत के लिए संघर्ष करते हैं।
CPAP मशीनें गंभीर स्लीप एपनिया के इलाज के लिए एक शानदार तरीका है, लेकिन उनके पास कमियां हैं, वे कहते हैं। सीपीएपी मास्क कुछ पहनने वालों को क्लस्ट्रोफोबिक महसूस कर सकते हैं और चेहरे की जलन और ब्रेकआउट सीपीएपी मास्क पर पट्टियों से हो सकते हैं। यह भी दुर्भाग्यपूर्ण है कि CPAP उपयोगकर्ता अपने पेट के बल नहीं सो सकते हैं और CPAP के कारण सुबह मुंह सूख सकता है।
डॉ। स्मिथ कहते हैं कि सोने के लिए एक नया तरीका खोजने की कोशिश करने के अलावा, डॉ। स्मिथ कहते हैं कि कुछ रोगियों को शर्मिंदा महसूस हो सकता है जब मेहमान अपने सीपीएपी को देखते हैं और यह यात्रा के लिए खेल को बदल देता है, क्योंकि अधिकांश मशीनें परिवहन के लिए आसान नहीं हैं। हालाँकि, आपको इसके झूलने में कुछ हफ्तों या महीनों का समय लग सकता है, एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो डॉक्टर इस बात से सहमत होते हैं कि आप कितना अच्छा महसूस कर रहे हैं, और आपको यह महसूस करने में एक बड़ा सुधार दिखाई देगा कि हे, केवल एक कप कॉफी की आवश्यकता हो सकती है एएम तीन के बजाय।
पुरुषों में स्लीप एपनिया
डॉ। काट्ज़-मगिद का कहना है कि यदि आप स्लीप एपनिया से संबंधित हैं और शायद CPAP मशीन पहनने के बारे में चिंतित हैं, तो वह कहती हैं कि पहले अपने पारिवारिक इतिहास को देखें। क्योंकि नींद की समस्या, जैसे स्लीप एपनिया, परिवारों में चलती है, यदि आपके पिता समस्याग्रस्त सोते समय के मुद्दों से पीड़ित थे, तो आप स्वयं अधिक जोखिम में हो सकते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी उम्र स्लीप एपनिया का एक बड़ा कारक है, जो उन गंभीर स्थितियों का भी कारण बन सकता है, विशेष रूप से वजन बढ़ने, होने के लिए भी। काट्ज-मगिद कहते हैं, पुरुषों, अधिक वजन वाले लोगों और 40 से अधिक लोगों को स्लीप एपनिया का अधिक खतरा होता है। 'लेकिन इससे पहले कि आप ‘खैर, मैं बस कुछ वजन कम करूँगा और फिर हम देख लेंगे,' आपको पता होना चाहिए कि अनुपचारित नींद एपनिया वास्तव में वजन कम करना अधिक कठिन बनाता है।
उन्होंने कहा, 'नींद की गड़बड़ी उन हार्मोनों को प्रभावित करती है जो पूरी भावना और भोजन की पसंद को नियंत्रित करते हैं, वजन कम करने के बाद से एक दुष्चक्र पैदा करते हैं, जो एपनिया को बदतर बना सकता है,' उसने कहा। 'यदि आपको लगता है कि आप युवा और फिट हैं, तो आपको यह छूट नहीं है। स्लीप एपनिया जोरदार जबड़े के रिश्ते, दांतों की स्थिति, आपके गले के पीछे नरम ऊतक और गर्दन के आकार से संबंधित है। इसलिए वजन उठाते समय गर्दन की मांसपेशियों पर ज्यादा ध्यान न दें।
कैसे पता करें कि आपको CPAP मशीन की आवश्यकता है
हां, जिस व्यक्ति के साथ आप अपना बिस्तर साझा करते हैं, वह संभवत: आपके स्लीप एपनिया का पहला डिटेक्टर होगा, ऐसे कई अन्य लक्षण हैं जो आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप इस विकार से जूझ रहे हैं। डॉ। स्मिथ ने इन लक्षणों की पहचान की महत्वपूर्ण संकेतक हैं कि सूर्यास्त और सूर्योदय के बीच कुछ कायरता हो रही है:
- जोर से या लगातार खर्राटे
- थकान के कारण ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता की कमी
- सोते समय सांस रोककर रखें
- रात में हांफते हुए
- खाँसी या घुट
- सुबह का सिरदर्द
- सोते रहने में कठिनाई
- चिड़चिड़ापन, अवसाद, या मिजाज
- जागने पर मुंह या गले में खराश होना
- रात के दौरान बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता
इसके बाद, आपको अपनी स्थिति की गंभीरता की पहचान करने की आवश्यकता है, और अपने स्लीप एपनिया के इलाज के लिए कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका पता लगाना चाहिए। लेकिन उससे पहले भी? आप अपने बेडरूम से अपने जोखिम का सही पता लगा सकते हैं। डॉ। क्रेनिन के संस्थापक भी हैं विलक्षण निद्रा , जो आपको एक होम-स्लीप एपनिया परीक्षण किट प्रदान करता है ताकि आपको पता चल सके कि आपको आगे बढ़ना चाहिए और डॉक्टर को देखना चाहिए। 40 राज्यों में उपलब्ध है, यह अक्सर शांतिपूर्ण, सपनों की दुनिया में आपकी यात्रा का पहला कदम है।
इसके बाद डॉक्टर से बात करें। यदि आपका नींद अध्ययन इंगित करता है कि आपके पास स्लीप एपनिया है, तो आपको परिणामों पर चर्चा करने और एक योग्य चिकित्सक के साथ उपचार योजना तैयार करने की आवश्यकता होगी। डॉ। Krainin कहते हैं कि CPAP मौखिक उपकरण चिकित्सा और सर्जरी सहित उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं। सीपीएपी उपचार सबसे सामान्य रूप से निर्धारित उपचार है, जिसमें लगभग 80 प्रतिशत स्लीप एपनिया पीड़ितों को अपने उपचार विकल्प के रूप में उपयोग करते हैं।
CPAP मशीनों के विभिन्न प्रकार
एक बार जब आपको आधिकारिक रूप से आपका निदान सौंप दिया जाता है, तो आपका नींद विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके लिए किस प्रकार की मशीन सही है। सोते समय और सोते समय आपकी स्लीप एपनिया और आपके आराम के स्तर की गंभीरता के आधार पर, डॉ। स्मिथ कहते हैं कि सीपीएपी मशीनों के तीन अलग-अलग प्रकार हैं: नाक और मुंह को घेरने वाला मास्क, केवल नाक को घेरने वाला मास्क और मास्क के साथ मास्क जो सीधे नाक में डाला जाता है। CPAP मशीनों के कुछ प्रसिद्ध निर्माता हैं, और हर एक कई किस्मों की पेशकश करता है। जब एक मरीज को फिट किया जा रहा है, तो वे कई मास्क डिजाइन की कोशिश कर सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि उनमें से कौन सबसे अच्छा है।
डॉ। क्रेनिन के अनुसार डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित कुछ और सामान्य मशीनें शामिल हैं:
ResMed AirSense 10 ऑटोसेट
ResMed द्वारा बनाया गया, डॉ। क्रेनिन का कहना है कि यह सबसे लोकप्रिय मशीनों में से एक है और यह लाभ के साथ आता है। इसकी एक प्रमुख विशेषता में R ऑटोरैम्प ’शामिल है जो कि जब आप सो जाना शुरू करते हैं, तो कम दबाव प्रदान करते हुए नोटिस करते हैं ताकि आप आसानी से बहाव कर सकें। फिर, जब आप सो जाते हैं, तो यह आपके निर्धारित स्तर तक दबाव को बढ़ा देता है। यह शांत मशीनों में से एक है, इसलिए आपने अपनी सर्वश्रेष्ठ गैल को नहीं हिलाया।
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ResMed AirMini
यदि आपके पास एक आगामी अवकाश है और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका वायुमार्ग समुद्र तट द्वारा आपकी मानसिकता के समान स्वस्थ है, तो आप इस छोटे, लेकिन शक्तिशाली, सीपीएपी को पैक करना चाहते हैं। वास्तव में, AirMini दुनिया की सबसे छोटी CPAP मशीन है, जो गेटवे और सैर के लिए आदर्श है।
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ड्रीमर व्हिस्पर चुप
ग्राहक की समीक्षाओं और प्रतिक्रिया के आधार पर, यदि आप शोर के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप शायद इस मशीन का विकल्प चुनना चाहते हैं। यह बाजार में सबसे शांत माना जाता है, इसलिए यह अभी भी यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद करेगा कि आपको अपनी जरूरत के हिसाब से स्वस्थ आंखें मिल रही हैं, लेकिन इसने आपको शोर-शराबा करने और शोर मचाने की कोशिश में उलझाए रखा।
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CPAP मशीन कैसे लगाएं
एक बार जब आप अपनी नींद की आदतों और जीवनशैली के लिए सबसे अच्छी मशीन का पता लगा लेते हैं, तो आपका नींद विशेषज्ञ या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके सिर को आराम करने के लिए लेटने से पहले आपके मास्क पर लगाने के लिए उपयुक्त तरीके से चलेंगे। नीचे दिए गए निर्देश पारंपरिक CPAP मास्क को ठीक से सुरक्षित करने का मूल तरीका है:
चरण 1: अपना नाइटस्टैंड तैयार करें
यद्यपि यह बिना दिमाग के लगता है, आप अपनी सीपीएपी मशीन पर डालने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने बिस्तर के पास रात के लिए आवश्यक हर चीज चाहते हैं। क्योंकि अधिकांश मुखौटे आंदोलन के लिए बोझिल हैं, और आपको इसे टॉयलेट में जाने के लिए निकालना होगा या एक गिलास पानी को पकड़ना होगा, आपके शुरू होने से पहले आपके पास सब कुछ होगा।
चरण 2: पट्टियों को ढीला करें
जब आप पहली बार अपनी सीपीएपी मशीन प्राप्त करते हैं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर लेगा कि आपके चेहरे पर पट्टियाँ पूरी तरह से फिट होने के लिए कड़ी हैं। लेकिन मास्क लगाने से पहले आपको हर रात इन चीजों को ढीला करना होगा, इसलिए आपके पास निर्धारित मशीन के प्रकार के आधार पर आपके मुंह, नाक या दोनों हिस्सों को जोड़ने के लिए पर्याप्त जगह होगी।
चरण 3: अपने चेहरे पर मास्क रखें
कार्रवाई के लिए लगभग समय! अपने चेहरे पर मास्क को सावधानी से लगाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह बहुत ढीला या बहुत तंग किए बिना आराम से संभव हो सके। आपको इस समय पानी रिसता हुआ दिखाई देने लगेगा, लेकिन आप चिंता न करें! चूँकि आपने पट्टियों को कस कर नहीं रखा है या फिट को ठीक से समायोजित नहीं किया है, यह एक सामान्य घटना है। अब, वापस लेट जाएं और अपनी पसंदीदा नींद की स्थिति में आ जाएं।
चरण 4: नीचे पट्टियों को समायोजित करें
अब दर्द या बेचैनी पैदा किए बिना उन नीचे की पट्टियों को यथासंभव कसकर सुरक्षित करने का समय है। आप नीचे की प्रत्येक पट्टियों को कसने के दौरान आप जितना चाहें उतने ही रुकना चाहते हैं। आपको पता चलेगा कि क्या आपने यह सही ढंग से किया है यदि मुखौटा आपके मुंह, नाक, या दोनों के चारों ओर एक वैक्यूम सील बनाता है, जो आपके मुखौटा पर निर्भर करता है।
चरण 5: शीर्ष पट्टियों को समायोजित करें
चरण चार को फिर से दोहराएं, सुनिश्चित करें कि शीर्ष पट्टियाँ न केवल एक दूसरे के साथ हैं, बल्कि नीचे वाले भी हैं। शीर्ष पट्टियों की मुख्य जिम्मेदारी पूरी रात में जगह में मुखौटा रखना है। आपको नीचे की तुलना में थोड़ा अधिक असहज होने के लिए शीर्ष पट्टियाँ मिल सकती हैं - खासकर जब से यह आपके माथे में खोदता है - इसलिए ये थोड़े ढीले हो सकते हैं, जब तक यह अभी भी सुरक्षित है।
चरण 6: सुनिश्चित करें कि यह आरामदायक है
यदि आपके मास्क में कोई अन्य भाग है - शायद आपकी नाक के लिए एक इंसर्ट या आपके माथे पर एक समायोज्य टुकड़ा - सुनिश्चित करें कि इस समय सब कुछ सुरक्षित है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी जांचना चाहिए कि मुखौटा आपके चेहरे से धीरे से खींचकर सुरक्षित है, यह देखने के लिए कि क्या यह आपकी त्वचा पर सील है। आपको यह देखने के लिए थोड़ा घूमना चाहिए कि यह रात भर आपके पास मौजूद किसी जंगली सपने या हरकत को कैसे पूरा करेगा। अब - साँस लो और सो जाओ!
अन्य नींद सहायक उपकरण जो सहायक हो सकते हैं
आपकी CPAP मशीन के अलावा, कुछ अन्य सहायक उपकरण हैं जो आपको आराम करने में मदद करेंगे, मास्क को अधिक आरामदायक बनाएंगे और इसे बैक्टीरिया से मुक्त करने में मदद करेंगे। यहाँ क्या विचार करना है:
रात्री रक्षक
हालांकि एक CPAP मशीन गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए सबसे अच्छी सिफारिश है, डॉ। मगिद-काट्ज़ नोट करते हैं कि यदि आपके पास स्लीप एपनिया का एक मामूली मामला है, तो एक दंत चिकित्सक के साथ चैट करना महत्वपूर्ण है जो एक और समाधान की पेशकश कर सकता है जो कि भारी नहीं है के साथ बिस्तर पर। वह उन लोगों के लिए इलाज करती हैं जो हल्के से मध्यम या सीपीएपी असहिष्णु हैं, एक विशेष रूप से रात की नींद में प्रशिक्षित डेंटिस्ट द्वारा डिजाइन किए गए गार्ड की तरह सरल हो सकते हैं। कस्टम मौखिक उपकरण जबड़े को नियंत्रित मात्रा से आगे रखकर काम करता है, जो वायुमार्ग को खोलता है। यह उन लोगों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है जिनके पास स्लीप एपनिया नहीं है, लेकिन उनके खर्राटों को शांत करना चाहते हैं।
SoClean CPAP क्लीनर और सैनिटाइज़र
ब्रेकआउट और संक्रमण, या यहां तक कि संभव निर्माण को रोकने के लिए जो आप निश्चित रूप से प्रत्येक रात को साँस लेना चाहते हैं, अपने CPAP मशीन को साफ रखना आवश्यक है। यह उत्पाद यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है कि आपका मुखौटा और ट्यूब प्रत्येक बार और हर बार आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले समय को साफ किया जाए। एक CPAP मशीन को प्रतिदिन साफ किया जाना चाहिए। सीपीएपी उपकरण को साफ करने के लिए साबुन और पानी का उपयोग एक प्रभावी तरीका है। लेकिन, जो लोग इस प्रक्रिया को थकाऊ और समय लेने वाले पाते हैं, वे बाजार पर एकमात्र स्वचालित CPAP सैनिटाइजिंग डिवाइस SoClean का उपयोग कर सकते हैं। SoClean सक्रिय ऑक्सीजन का उपयोग करता है - जिसे ओजोन (ओ 3) के रूप में भी जाना जाता है - सीपीएपी मशीनों को सुरक्षित और ठीक से साफ करने की तकनीक। यह CPAP डिवाइस के कीटाणुओं और जीवाणुओं को 99.9% मारने वाली सीपीएपी के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण है - सांस लेने के लिए बहुत स्वस्थ अनुभव, डॉ। क्रेनिन कहते हैं।
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रोगी नींद की आपूर्ति CPAP मास्क पोंछे
जब आप यात्रा कर रहे हों, तो अपने डिवाइस को साफ रखने के लिए सुनिश्चित करने के लिए इन्हें पैक करने पर विचार करें। खासकर यदि आप कहीं उष्णकटिबंधीय और चिपचिपे हैं, तो अपना चेहरा धोना और अपने मास्क को पोंछना ब्रेकआउट को रोकने में मदद करेगा। सब के बाद, जो आपके सोते हुए मुखौटे के लिए धन्यवाद के साथ एक बेख़बर ज़िट के साथ समुद्र तट पर रहना चाहता है?
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यदि आप उन स्ट्रैप कवर के साथ 'बस-नहीं कर सकते', तो इन फैब्रिक ओवरले का उपयोग करें जो इसे नरम और पहनने के लिए अधिक आरामदायक बना देगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते इन बुरे लड़कों को धोते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे हर रात अपनी त्वचा को ढंक सकें।
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