सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रोलाइट पेय और पाउडर

पीले रंग की पृष्ठभूमि पर इलेक्ट्रोलाइट पाउडर

पूछते हैं

इन इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स के साथ हाइड्रेटेड और क्रैम्प-फ्री रहें

एंथोनी येओंग 23 अप्रैल, 2020 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

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लोग अपने सुबह को आग लगाने के लिए ऊर्जा पेय पीते हैं, उन्हें एक क्रूर कसरत के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करते हैं, और पूरी रात बाल्टी या पार्टी करने के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स को ठीक करने और फिर से भरने के लिए।





लेकिन यहाँ सबसे अधिक स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की समस्या है जो हम पहले तक पहुँच चुके हैं: वे चीनी और कृत्रिम सामग्री से भरी हुई हैं। आपको ऊर्जा का तेज़ उछाल मिल सकता है, लेकिन आपको जल्द ही कोई दुर्घटना महसूस होगी। इतना ही नहीं बल्कि जब आप पुनर्जलीकरण करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं तो आप साधारण शक्कर से भी एक टन अवांछित कैलोरी में पैकिंग कर सकते हैं।

यही हम बचना चाहते हैं।

यदि आप दिन भर इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरना चाहते हैं, तो शक्ति के रूप में एक पूरक या सभी जोड़ा चीनी के बिना एक पेय - उचित स्तर बनाए रखने के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है



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इलेक्ट्रोलाइट्स के लाभ


इलेक्ट्रोलाइट्स हमारी मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों और हमारे शरीर के जलयोजन और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। वे क्षतिग्रस्त ऊतक के पुनर्निर्माण में भी मदद करते हैं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप पसीना बहाते हैं और स्वाभाविक रूप से अपने छिद्रों के माध्यम से बहुत सारा पानी और नमक खो देते हैं। उन लवणों के भीतर, आपको पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फेट जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स मिलेंगे।

ये सभी इलेक्ट्रोलाइट्स एक विद्युत आवेश को वहन करते हैं, जो मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करने का काम करता है। लेकिन जब हम इलेक्ट्रोलाइट्स पर कम होते हैं, तो जब हम मांसपेशियों में ऐंठन, निर्जलीकरण, सिरदर्द और द्रव असंतुलन जैसे सभी प्रकार के कष्टप्रद दुष्प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।



गहन व्यायाम के दौरान पानी पीने से द्रव के नुकसान में मदद मिलेगी, लेकिन इससे आपको उन महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं मिलेंगे - इसलिए यदि आप लंबे समय तक कठिन व्यायाम कर रहे हैं तो आपको अभी भी प्रतिकूल प्रभाव भुगतना पड़ सकता है। लेकिन कुछ ऐसा जो पीने से भी इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई हो जाती है, आपको पूरा लाभ मिलेगा जैसे:

  • बेहतर जलयोजन
  • PH स्तर का रखरखाव
  • बेहतर ऊर्जा और फोकस
  • अधिक कुशल रूप से विनियमित शरीर का तापमान
  • लड़ता है वापस ऐंठन
  • बेहतर धीरज

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ऊर्जा को बढ़ावा

जिपफिज इलेक्ट्रोलाइट हेल्दी एनर्जी ड्रिंक मिक्स

सर्विंग्स: 30

जिपफिज इलेक्ट्रोलाइट हेल्दी एनर्जी ड्रिंक मिक्स

Zipfizz इलेक्ट्रोलाइट एनर्जी ड्रिंक के लिए एक शीर्ष विकल्प है, क्योंकि न केवल इसकी कई उत्कृष्ट ग्राहक समीक्षाएं हैं, बल्कि इसलिए कि यह ऑल-नेचुरल है और इसमें ज़ीरो शर्करा या कृत्रिम मिठास है। इसका उपयोग करना आसान है और इसमें बहुत सारे लाभकारी विटामिन, खनिज, और ऊर्जा बूस्टर शामिल हैं, जो आपको एक कठिन कसरत, खेल, या जो कुछ भी आपके पसीने का कारण बनता है, उसकी भरपाई करने में मदद करने के लिए करते हैं - हमने जज नहीं किया। यह पैक पाउडर के तीन अलग-अलग स्वादों के साथ आता है - अंगूर, फलों का पंच और नारंगी सोडा - जो आप अपनी पानी की बोतल में फेंकते हैं, हिलाते हैं और आनंद लेते हैं।
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गो ऑन टेक ईजी

Nuun हाइड्रेशन गोलियाँ

सर्विंग्स: 40

Nuun हाइड्रेशन गोलियाँ



ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी-अनुकूल और केटो-फ्रेंडली, न्युन हाइड्रेशन टैबलेट्स को ले जाना आसान है, और 16-औंस पेय के लिए एक टैबलेट काफी अच्छा है। यह पैक चार ट्यूबों के साथ आता है - फ्लेवर में खट्टे फल, नींबू-चूना, नारंगी और ट्राई-बेरी - प्रत्येक में 10 गोलियां शामिल हैं। गैर-जीएमओ खट्टा गोलियों में आवश्यक सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और कैल्शियम की भरपाई होती है जो आपके शरीर को प्रशिक्षण सत्र के दौरान या उसके बाद की आवश्यकता होती है, और इनमें कोई कृत्रिम मिठास नहीं होती है।
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बिना स्वाद का

ब्यू ऑल-नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स

सर्विंग्स: 40

ब्यू ऑल-नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स

ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स (ओआरएस) के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन के फार्मूले के आधार पर, यह आसान-से-निचोड़ इलेक्ट्रोलाइट पूरक चीनी, कैफीन, कैलोरी और कृत्रिम अवयवों से मुक्त है। इस पूरक का लाभ यह है कि यह मुश्किल से किसी भी स्वाद को पीछे छोड़ देता है, इसलिए आप अपने पेय के स्वाद पर एक बड़ा प्रभाव डाले बिना आसानी से पानी, कॉफी या रस में कुछ निचोड़ सकते हैं। आप पीने के लिए आधे सेकंड (या एक चम्मच के 1/3 के बराबर) के लिए निचोड़ने के लिए हैं।

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शून्य कैलोरी

अल्टीमा रिप्लेनिशर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक

सर्विंग्स: 20

अल्टीमा रिप्लेनिशर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक

कोई जोड़ा शर्करा, शून्य कैलोरी और शून्य कृत्रिम अवयवों के साथ, यह अल्टिमा रीप्लेनिशर के साथ गलत है। हालांकि इस स्वच्छ पेय मिश्रण में शामिल है नहीं कैफीन, यह अभी भी आपके शरीर के ऊर्जा स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाता है और गहन व्यायाम के दौरान आपके द्वारा खोई गई हर चीज की भरपाई और प्रतिस्थापित करता है। यदि आप यात्रा से सिरदर्द या ऐंठन से जूझ रहे हैं या पार्टी करने की एक जंगली रात है, तो यह उन लोगों के साथ भी मदद कर सकता है। यह सब कुछ एक सेवारत है और आप केवल कुछ ही समय में एक बड़ा अंतर महसूस करेंगे। इस पैक में पांच अलग-अलग स्वाद शामिल हैं: रास्पबेरी, नींबू पानी, अंगूर, नारंगी और चेरी अनार।
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प्राकृतिक ऊर्जा

हाय-लिटे इलेक्ट्रोलाइट ध्यान लगाओ

सर्विंग्स: 48

हाय-लिटे इलेक्ट्रोलाइट ध्यान लगाओ

हाय-लिट इलेक्ट्रोलाइट कॉन्सेंट्रेट आपकी विशिष्ट ऊर्जा पेय नहीं है - यह केटो-फ्रेंडली कॉन्संट्रेट आपको बहुत आवश्यक विटामिन और खनिजों के प्रतिस्थापन के माध्यम से प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है। यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ ईंधन देकर और इसे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के साथ आपकी मांसपेशियों की वसूली और धीरज में मदद करता है। ऑल-नेचुरल और पूरी तरह से साफ, यह आसानी से उपलब्ध तरल बोतल आपको 48 सर्विंग प्रदान करता है। आपको बस इतना करना है कि ड्रॉप और frac12; अपने पानी या पसंदीदा पेय में चम्मच (हाय-लिटे अपने डिटॉक्स ड्रिंक नुस्खा बनाने के लिए कुछ नींबू या चूने का रस और स्टेविया का एक स्पर्श जोड़ने की सलाह देते हैं)।
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सुविधाजनक स्प्रे प्रारूप

EnduroPacks अखिल प्राकृतिक तरल इलेक्ट्रोलाइट्स

सर्विंग्स: 30

EnduroPacks अखिल प्राकृतिक तरल इलेक्ट्रोलाइट्स

सिर्फ एक जोड़े पंप के साथ किसी भी पेय में तरल इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ें। ठीक है, 10 पंप। लेकिन यह अभी भी उस से अधिक सुविधाजनक नहीं मिल सकता है। हालांकि, EduroPacks के साथ कुंजी यह है कि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स में छिड़काव करने से आपके पेय में कोई चीनी, मिठास, या अतिरिक्त कैलोरी (यह बिल्कुल शून्य कैलोरी नहीं है) होती है। इस सभी प्राकृतिक तरल में 13 स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले खनिज (सोडियम के अलावा) होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं और रक्त को बहने वाले ऐंठन, सिरदर्द और निर्जलीकरण द्वारा लाए गए चक्कर आने में मदद करते हैं।
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तीव्र जलयोजन

तरल आई.वी. हाइड्रेशन गुणक, इलेक्ट्रोलाइट पाउडर

सर्विंग्स: 16

तरल आई.वी. हाइड्रेशन गुणक, इलेक्ट्रोलाइट पाउडर

सेलुलर ट्रांसपोर्ट टेक्नोलॉजी (CTT) की बदौलत इस इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट का एक पैकेट शरीर को उसी हाइड्रेशन से दो से तीन बोतल पानी की आपूर्ति करता है। इसमें 11 आवश्यक खनिज और विटामिन शामिल हैं - विटामिन बी 3, बी 5, बी 6, और बी 12 के लिए दैनिक आवश्यकताओं सहित, एक नारंगी से अधिक विटामिन सी, और एक केले से अधिक पोटेशियम - और यह औसत स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में तीन गुना अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स रखता है। यह पैक एक नींबू-नींबू स्वाद में आता है, जिसे कई समीक्षकों ने पसंद किया है।

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बजट के अनुकूल

प्रमुख पोषक तत्व इलेक्ट्रोलाइट पाउडर

सर्विंग्स: 90

मुख्य पोषक तत्व इलेक्ट्रोलाइट पाउडर

यह पूरक न केवल प्रतियोगियों की तुलना में बटुए पर आसान है, बल्कि केटो आहार के बाद उन लोगों के लिए आदर्श है। मध्यम या तीव्र पसीने की लाली के बाद शरीर को फिर से सक्रिय करने और फिर से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया, इसमें छह इलेक्ट्रोलाइट्स - सीए, एमजी, पी, के, ना, और सीआई - साथ ही 12 आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। पूरी तरह से साफ और कैफीन मुक्त, यह सबसे अच्छा है जब पानी या रस में उभारा जाता है और इसमें नींबू पानी जैसा स्वाद होता है।

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इलेक्ट्रोलाइट पेय और पाउडर खरीदते समय क्या बचें


जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इलेक्ट्रोलाइट पेय में अक्सर अनावश्यक और अस्वास्थ्यकर तत्व होते हैं, जो इस कारण का एक हिस्सा है कि बहुत सारे स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको केवल पानी से चिपकने की सलाह देते हैं। (बेशक, पानी कैफीन से भरे, चीनी पानी से बेहतर है।) यह वह जगह है जहां ज्यादातर लोग गेटोरेड की अपनी बोतल को देखते हैं और पूछते हैं, 'क्या मैं गलती कर रहा हूं?'

यह कहना नहीं है कि गेटोरेड आपके लिए बुरा है। लेकिन, जब बात गोरेटे और पॉवरडे जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की हो, तो इससे सावधान रहने की बात यह है कि आपके द्वारा ली जा रही चीनी की मात्रा में 12 ग्राम प्रति औंस के हिसाब से 21 ग्राम चीनी होती है। यह 56 ग्राम चीनी प्रति बोतल (32 fl oz) है। हो सकता है कि किसी ऐसे व्यक्ति पर इसका बुरा प्रभाव न पड़े जो नियमित रूप से काम कर रहा हो, लेकिन किसी के लिए बहुत अधिक चीनी हो सकती है जो एक में खेलने के बजाय एक बास्केटबॉल गेम देखते हुए एक गेटोरेड को वापस मार रहा है। जैसा कि हम जानते हैं, अतिरिक्त चीनी के सेवन से वजन बढ़ सकता है, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा हो सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट गेम में नारियल पानी एक और शीर्ष खिलाड़ी है। जबकि यह पेय प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के एक महान स्रोत के रूप में कार्य करता है और इसमें पोटेशियम का एक टन होता है, बाजार पर नारियल पानी के कई प्रसाद चीनी में उच्च हो सकते हैं (यह एक प्राकृतिक चीनी है लेकिन, फिर भी, बहुत अधिक आदर्श नहीं है) कैलोरी। यह पेय भी, उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं या इलेक्ट्रोलाइट पुनःपूर्ति की आवश्यकता है, और टीवी देखने के दौरान पीने के लिए नहीं,

यदि आप एक परम प्यास बुझानेवाले की तलाश में हैं, तो यहां आपको क्या करना चाहिए:

  • कृत्रिम मिठास: मिठास जैसे कि सुक्रालोज़ (स्प्लेन्डा) और एस्पार्टेम का उपयोग कई पेय पदार्थों द्वारा कैलोरी को काटने के लिए किया जाता है जबकि अभी भी एक सभ्य स्वाद बनाए रखता है। दुर्भाग्य से, वे सिरदर्द, मतली और यहां तक ​​कि नाराज़गी जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इससे भी बदतर, अध्ययनों से पता चलता है कि सुक्रालोज़ कर सकता है आंत बैक्टीरिया के अपने संतुलन को परेशान , जो पाचन मुद्दों, कम प्रतिरक्षा प्रणाली, और अधिक बना सकते हैं।
  • बहुत अधिक अनावश्यक सामग्री: यदि आप सामग्री को स्कैन करते हैं और ए देखते हैं लॉन्ड्री की सूची सामान जो विज्ञान के प्रयोग की तरह लगता है, यह एक महान संकेत नहीं है - विशेष रूप से क्योंकि इसमें बहुत सारे उत्पाद चुनने हैं।
  • खराब समीक्षा: हमेशा की तरह, अपना होमवर्क करें। यदि आप अनिश्चित हैं तो आमतौर पर किसी उत्पाद पर शोध करना एक अच्छा विचार है

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