पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
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मल्टीविटामिन लाभ और आपको कौन से लेना चाहिए
एमिली एबेट दिसंबर 7, 2020 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयरआस्कमेन संपादकीय टीम जीवन के लिए सर्वोत्तम गियर, सेवाओं और स्टेपल पर गहन शोध और समीक्षा करती है। यदि आप इस लेख में किसी लिंक पर क्लिक करते हैं और कोई उत्पाद या सेवा खरीदते हैं तो आस्कमेन को भुगतान मिल सकता है।
मैकेंज़ी शांड . द्वारा परिवर्धन
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एक बच्चे के रूप में, आप शायद अपने माता-पिता की सलाह के प्रतिरोधी थे कि आपको अपनी सब्जियां 'विटामिन के लिए' खानी चाहिए, लेकिन अब जब आप एक वयस्क हैं, तो आपके पास अपने पूर्वजों के सरल ज्ञान को फिर से खोजने का समय है। आप शायद एक संतुलित आहार खाने का प्रयास करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, और वहाँ बहुत सारे आवश्यक विटामिन और खनिज हैं। तो, सादगी के लिए, आप पूरक उद्योग की ओर रुख करते हैं। आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, 77 प्रतिशत अमेरिकी आहार की खुराक लेते हैं, एक के अनुसार सीआरएन उपभोक्ता सर्वेक्षण 2019 में आयोजित - अब तक का सबसे अधिक उपयोग।
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मल्टीविटामिन आपके शरीर को उन सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति करने की समस्या का एक आसान, अपेक्षाकृत सस्ता और तेज़ समाधान प्रदान करते हैं जो इसे काम करने और सर्वोत्तम प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, यह कहा जाना चाहिए: वे हैं नहीं एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के लिए एक प्रतिस्थापन। इसके बजाय, आपको अपने मल्टीविटामिन को एक बीमा पॉलिसी के रूप में सोचना चाहिए - आपके सभी पोषण संबंधी आधारों को कवर करने का एक तरीका।
सामान्य मल्टीविटामिन कुछ व्यक्तियों के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन सभी के लिए जरूरी नहीं, कहते हैं डॉ. अल्बर्ट अहनो , एमडी, एनवाईयू प्राइमरी केयर रेजीडेंसी प्रोग्राम के फैकल्टी सदस्य और एनवाईयू स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल इंस्ट्रक्टर। पुरुषों की विटामिन और खनिज आवश्यकताएं गतिविधि के स्तर, आयु और आहार से भिन्न होती हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि पुरुषों का मल्टीविटामिन खरीदते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और पुरुषों के लिए कौन से मल्टीविटामिन खरीदने लायक हैं।
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पुरुषों के मल्टीविटामिन में क्या देखें?
अधिकांश मल्टीविटामिन बाहर से एक जैसे दिखेंगे, लेकिन जब आप लेबल की जांच करेंगे तो आप देखेंगे कि पूरक तथ्यों और संघटक सूचियों में काफी अंतर हो सकता है।
बाजार पर कुछ मल्टीविटामिन में विशिष्ट पूरक के अनावश्यक स्तर होते हैं कहते हैं Keri Gans , आरडीएन, और के लेखक छोटा परिवर्तन आहार । उदाहरण के लिए, पुरुषों को उतनी मात्रा में आयरन की आवश्यकता नहीं होती जितनी महिलाओं को होती है - अधिकांश पुरुषों को एक ऐसे मल्टीविटामिन का चयन करने का लक्ष्य रखना चाहिए जिसमें आयरन की मात्रा कम या न के बराबर हो। बजाय, डॉ दाना कोहेन , एमडी, के लेखक बुझाना , और चिकित्सा सलाहकार इलाज हाइड्रेशन , ओमेगा ३ के लिए विटामिन डी३, मछली के तेल और ग्लाइसीनेट या टॉरेट जैसे मैग्नीशियम के अवशोषित रूप की तलाश करने की सलाह देते हैं।
जब घटक सूची की बात आती है - विटामिन और खनिजों के बाहर - आप यह सुनिश्चित करने के लिए इसे एक स्कैन देना चाहेंगे कि आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी नहीं है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करने के लिए जांच करें कि सूची अत्यधिक दिखाई नहीं दे रही है और अनावश्यक भराव के साथ पैक किया गया।
यहां उन विटामिन और खनिजों की सूची दी गई है जिन्हें पुरुषों को अपने पुरुषों के मल्टीविटामिन में देखना चाहिए:
- मैग्नीशियम: रक्तचाप को नियंत्रित करता है, ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार करता है, और सामान्य तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने में मदद करता है।
- आयोडीन: थायराइड हार्मोन को नियंत्रित करता है और आपके शरीर को इसके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- जिंक: कोशिका वृद्धि और विभाजन के लिए महत्वपूर्ण, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करता है, टेस्टोस्टेरोन विनियमन को बढ़ावा देता है।
- विटामिन सी: घाव भरने, प्रतिरक्षा कार्य और कैंसर की रोकथाम को बढ़ावा देता है।
- विटामिन डी3: मजबूत हड्डियों को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए भी आवश्यक है।
- विटामिन K: हड्डियों को मजबूत बनाता है, रक्त के थक्कों को रोकता है और हृदय रोग से लड़ता है।
- पोटैशियम: पोटेशियम की कमी उच्च रक्तचाप सहित हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है।
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पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ सर्व-उद्देश्यीय मल्टीविटामिन
वन ए डे मेन्स मल्टीविटामिन
आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने के अलावा आपके शरीर को शीर्ष लड़ाई के रूप में रहने की आवश्यकता होती है, इस मल्टीविटामिन में आपके टिकर को शीर्ष आकार में रखने के लिए सामग्री का सही मिश्रण होता है - क्योंकि समग्र हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप लड़कों के लिए बहुत आम चिंताएं हैं .
कृत्रिम मिठास, स्वाद और रंगों से मुक्त, यह मल्टीविटामिन 18 आवश्यक विटामिन और खनिजों के मिश्रण के साथ पोषण को सबसे पहले रखता है। वन ए डे पिल्स में ऊपर बताए गए कई विशेषज्ञ-अनुशंसित पोषक तत्व शामिल हैं, जैसे विटामिन ए, डी, मैग्नीशियम और आयोडीन। इसके अनूठे मिश्रण का उद्देश्य स्वस्थ ऊर्जा चयापचय से लेकर प्रतिरक्षा स्वास्थ्य तक शरीर के छह प्रमुख कार्यों का समर्थन करना है।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी6, सी, डी, ई, और के, राइबोफ्लेविन, थायमिन और नियासिन, कुछ नाम हैं।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'इसलिए मैंने वास्तव में कभी भी मल्टीविटामिन नहीं लिया क्योंकि मुझे कभी नहीं लगा कि जब मैंने सालों पहले किया था, तो उन्होंने बहुत कुछ किया, लेकिन फिर से कोशिश करने का फैसला किया और ये बहुत अच्छे हैं। मैं निश्चित रूप से बिना किसी अजीब दुष्प्रभाव के अधिक ऊर्जावान महसूस करता हूं। मैं दौड़ता भी हूं, लेकिन इन्हें लेने के एक हफ्ते बाद ही मैं बिना थके दुगनी मात्रा में दौड़ता हूं, इसलिए निश्चित रूप से एक बड़ा अंतर दिखाई देता है - खासकर ऊर्जा विभाग में। निश्चित रूप से इनकी सिफारिश करेंगे और साथ ही, ये इतने महंगे नहीं हैं।' - एलेक्स
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जीएनसी मेगा मेन मल्टीविटामिन
बृहदान्त्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विटामिन डी और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों के साथ, जीएनसी मेगा मेन में विशेष रूप से दोस्तों और उनकी जरूरतों के लिए बनाया गया मिश्रण है। इस उन्नत मल्टीविटामिन में बाजार पर उपलब्ध औसत विकल्प की तुलना में अधिक सक्रिय तत्व शामिल हैं (एक फल और सब्जी मिश्रण और एक मस्तिष्क स्वास्थ्य मिश्रण सहित) जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करने और प्रोस्टेट और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए तैयार है - लगभग सब कुछ आपको आहार अनुपूरक में चाहिए।
इसमें शामिल हैं: सेलेनियम, लाइकोपीन (एक उन्नत एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण का एक हिस्सा) के अलावा, विटामिन ए, सी, बीएस, डी 3 और ई, अन्य के अलावा।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'मैं कुछ वर्षों से इन विटामिनों का उपयोग कर रहा हूं और मैं सबसे अधिक स्वस्थ रहता हूं! मैं बहुत सक्रिय हूं और हमेशा सबसे अच्छा खाना नहीं खाता हूं, इसलिए मैं अपने आहार को संतुलित करने में मदद करने के लिए अपने विटामिन पर निर्भर हूं। मेरे एक डॉक्टर ने 'सप्लीमेंट फैक्ट्स' मेन्यू देखने के लिए कहा कि क्या वह मेरे लिए बेहतर विटामिन ढूंढ सकती है और नहीं! उसने महसूस किया कि मुझे इससे बेहतर विटामिन नहीं मिल सकता! मेरे लिए इतना ही काफी है !! - वाल्ट
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प्रकृति ने उसके लिए बहु बनाया
पुरुषों के लिए आवश्यक दैनिक पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया, पुरुषों के लिए इस नेचर मेड मल्टी में 22 आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं - और कोई लोहा नहीं। यह मल्टीविटामिन आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देकर और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करके आपको उस सुस्त भावना को दूर करने में मदद कर सकता है।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, और ई, कैल्शियम, आयोडीन, और जस्ता, दूसरों के बीच में।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'निगलने में आसान ... मैं इन्हें रोजाना लेता हूं। आप विवरण से स्वयं देख सकते हैं, इस टैबलेट में वे विटामिन हैं जिनकी आप तलाश कर रहे हैं। मुझे यह पसंद है कि इसमें 100 प्रतिशत न्यूनतम दैनिक आवश्यकता के साथ बायोटिन होता है। बायोटिन बालों के लिए फायदेमंद होता है और ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है। इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं जो मुझे रक्त प्रणाली और हड्डियों के स्वास्थ्य के पूरक में पसंद हैं। - संगीतकार
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वीमरसन हेल्थ मेन्स मल्टीविटामिन
यदि आप अक्सर सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह मल्टीविटामिन आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हो सकता है। जबकि यह आवश्यक विटामिन के माध्यम से पुरुषों के लिए समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है, इसमें ग्रीन टी और सॉ पाल्मेटो जैसे कुछ अद्वितीय तत्व भी शामिल हैं जो सहनशक्ति से स्वस्थ हार्मोन स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, डी, बीएस और ई, साथ ही स्पिरुलिना, ग्रीन टी, कैल्शियम, ल्यूटिन, इचिनेशिया और मैग्नीशियम।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.5
आशाजनक समीक्षा: 'मैं इन विटामिनों को एक साल से अधिक समय से ले रहा हूं और मैं उन्हें प्यार करता हूं। महान विटामिन वे हैं जिन्हें आप महसूस नहीं करते हैं, लेकिन कुल मिलाकर आपके दिन को बेहतर बनाते हैं। मेरी याददाश्त बढ़ी है, मैं चीजों को बेहतर ढंग से याद करता हूं, मुझे दोपहर में थकान या सुस्ती महसूस नहीं होती है, और मेरी मानसिक स्पष्टता समग्र रूप से बेहतर है ... मैंने पहले भी अन्य ब्रांडों से कई मल्टीविटामिन की कोशिश की है और ये वही हैं जो मेरे पास हैं सबसे ज्यादा अंतर देखा।' - जुआन एडुआर्डो कैंटु
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पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ चिपचिपा मल्टीविटामिनvitamin
विटाफ्यूज़न मेन्स गमी विटामिन
इसके बारे में कोई दो तरीके नहीं हैं: गमियां किसी भी उम्र में भीड़-सुखदायक होती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो गोलियां निगलना पसंद नहीं करते हैं। ये आपके मुंह में खराब स्वाद भी नहीं छोड़ेंगे।
Vitafusion लगभग हर पोषक तत्व में चिपचिपा विकल्प बनाता है (आप विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन डी, आदि की अलग बोतलें खरीद सकते हैं), सभी एक चीनी कोटिंग के साथ (कोई उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप या कृत्रिम मिठास नहीं)। यह मल्टीविटामिन विकल्प विटामिन ए, सी, डी, और ई की अनुशंसित दैनिक मात्रा के साथ पैक किया जाता है, जो मांसपेशियों का समर्थन करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए भी बहुत अच्छा है।
इसमें शामिल हैं: बड़ी मात्रा में बी विटामिन, साथ ही विटामिन ए, सी, और डी।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'मुझे हमेशा गोलियां निगलने में दिक्कत होती है। कुछ विटामिन इतने बड़े होते हैं कि मैं उन्हें लेने की कोशिश भी नहीं कर सकता। मैंने कई साल पहले इन गमी विटामिन लेना शुरू कर दिया था। वे मेरे लिए काम करते हैं क्योंकि इन्हें रोजाना लेने के बाद मेरा खून का काम सामान्य हो गया है। मुझे यकीन है कि अगर मैं अधिक ताजे फल और सब्जियां खाऊंगा तो मुझे विटामिन की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन मैं जितना व्यस्त हूं, मुझे उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत मुश्किल लगता है। अगर आपको विटामिन लेने की जरूरत है, तो यह एक आसान उपाय है।' - नियंत्रण से बाहर
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स्मार्टीपैंट्स मेन्स फॉर्मूला डेली गमी मल्टीविटामिन
विशेष रूप से पश्चिमी आहार में अंतराल को भरने के लिए डिज़ाइन किया गया, पुरुषों के लिए ये विटामिन सर्वोत्तम सामग्री से बने होते हैं। मजबूत हड्डियों, दांतों और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विटामिन डी की विशेषता, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए CoQ10, और प्रोस्टेट के लिए लाइकोपीन का उद्देश्य सिर से पैर तक शरीर की मदद करना है - बिना किसी अजीब एडिटिव्स को शामिल किए।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ई, के, और बी 12, ओमेगा -3 ईपीए और डीएचए (मछली के तेल से), और सीओक्यू 10 अन्य।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री के साथ महान चखने वाले विटामिन। मुझे पसंद है कि कैसे उन्होंने CoQ10 और अन्य चूल्हा स्वस्थ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, आदि का एक गुच्छा जोड़ा। ये एक विटामिन की तुलना में एक चिपचिपा कैंडी की तरह अधिक स्वाद लेना आसान है। कुल मिलाकर मेरी पूरक रेजिमेंट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त। अत्यधिक सिफारिशित!' - रैंडमर्ड82
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OLLY मेन्स मल्टीविटामिन गमी
एक प्राकृतिक ब्लैकबेरी ब्लिट्ज स्वाद के साथ, ये गमियां (बिना चीनी के लेप के) हर सुबह लेने के लिए एक इलाज की तरह महसूस करेंगे। इस बीच, आप वास्तव में अपने शरीर को विटामिन और खनिजों के रूप में अच्छाई से भर देंगे। ए, सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के अलावा, इसमें CoQ10 होता है जो शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, डी, और ई, जस्ता, आयोडीन, और बायोटिन, दूसरों के बीच में।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.6
आशाजनक समीक्षा: 'मैं इन्हें चार महीने से ले रहा हूं और इन्हें प्यार करता हूं। मुझे लगता है कि स्वाद बहुत अच्छा है और विटामिन मिश्रण एकदम सही है। साथ ही, इनमें बायोटिन भी भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों के विकास/स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। मेरी राय में यही कीमत के लायक है। मैं इन्हें खरीदना जारी रखूंगा!' - टी
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शाकाहारी पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
रेनबो लाइट मेन्स वन मल्टीविटामिन
शाकाहारी, लस मुक्त, और पेट पर कोमल, यह विटामिन प्रजनन स्वास्थ्य से लेकर तनाव प्रबंधन तक हर चीज का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह एक खरीद की तरह है, एक मुफ्त प्रकार का सौदा प्राप्त करें। दैनिक आधार पर आपके लिए आवश्यक अधिकांश विटामिनों का एक व्यापक स्रोत होने के अलावा, इस पुरुषों के मल्टीविटामिन में प्राकृतिक ऊर्जा के लिए केल, पालक, सिंहपर्णी, और चुकंदर के साथ एक सब्जी का रस परिसर भी है, और देखा पाल्मेटो, लाइकोपीन का एक मजबूत मिश्रण है। , और कार्बनिक स्पिरुलिना।
इसमें शामिल हैं: उच्च शक्ति बी विटामिन, जस्ता, सेलेनियम, कोलीन, और विटामिन डी, ई, और सी, कुछ नाम रखने के लिए।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'वास्तव में प्यार ये मल्टीविटामिन अब लगभग छह महीने से ले रहे हैं और मैंने निश्चित रूप से अपनी ऊर्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव देखा है। मैं आम सर्दी और चीजों से उतना बीमार नहीं होता, जितना कि मैं करता था, और दो बच्चों के साथ जो बहुत महत्वपूर्ण है। तो उनके साथ खेलने के लिए बहुत सारी ऊर्जा है, जिसे मैंने इन्हें लेने के साथ अधिक ऊर्जा और सतर्कता देखी है। महान उत्पाद!' - बी
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पुरुषों के लिए नेचरलो होल फूड मल्टीविटामिन
नेचरलो का 100 प्रतिशत शाकाहारी मल्टीविटामिन मानक विटामिन और खनिजों के शीर्ष पर शक्तिशाली मिश्रणों की एक विस्तृत सूची को शामिल करने के लिए औसत पेशकश से बाहर खड़ा है। ये मिश्रण आंखों के स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य (हल्दी और रुटिन जैसी सामग्री के साथ) से लेकर ऊर्जा और पाचन (ग्रीन टी और प्रोटीज जैसी सामग्री के साथ) तक सब कुछ लक्षित करते हैं।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, डी3, ई, के, पोटेशियम, आयोडीन, और मैग्नीशियम, साथ ही जैविक फल और सब्जी मिश्रण।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.6
आशाजनक समीक्षा: 'एक चिकित्सक के रूप में, मैं सामग्री की पूर्णता और गुणवत्ता और इस तथ्य की सराहना करता हूं कि इसमें मेरी कई जरूरतों को पूरा करने के लिए अतिरिक्त कार्बनिक यौगिक शामिल हैं। कैप्सूल थोड़े बड़े होते हैं जो कुछ लोग पसंद कर सकते हैं, लेकिन मुझे उन्हें निगलने में कोई समस्या नहीं है। कोई स्वाद नहीं है, और न ही मुझे उनसे कोई 'बाद के स्वाद' का अनुभव होता है। - माइकल स्टीलमैन एमडी
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अमेज़न एलिमेंट्स मेन्स वन डेली मल्टीविटामिन
शाकाहारी और लस मुक्त, पुरुषों के लिए इस मल्टीविटामिन का उद्देश्य अच्छे स्वास्थ्य के रखरखाव में योगदान करना है। इसके 21 विटामिन और खनिजों के अलावा, विटामिन ए और ई, कैल्शियम और जस्ता जैसे स्टेपल सहित, इसमें एक वनस्पति मिश्रण शामिल है, जिसमें हल्दी और अदरक शामिल हैं, जो दोनों सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, डी 2, और बी 12, तांबा, बायोटिन, कार्बनिक अजवायन, और मेथी, कुछ नाम रखने के लिए।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.5
आशाजनक समीक्षा: 'मुझे यह विटामिन दैनिक पूरक के रूप में पसंद है। मैं कैप्सूल के ऊपर गोली पसंद करता हूं। इसमें सभी विटामिनों की अच्छी खुराक है ~ १००% आरडीए जो मुझे पसंद है। मैं विटामिन पर अधिक भार नहीं देख रहा हूं, मैं सिर्फ यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कुछ चाहता हूं कि मुझे सही विटामिन मिल रहे हैं और मेरे आहार में गलती से कुछ छूट नहीं रहा है। यह एक अच्छा दैनिक पूरक है।' - स्टीव हैम
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सक्रिय पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट मल्टीविटामिन
चाहे आप कार्डियो या भारोत्तोलन या दोनों में हों, यह सूत्र आपके शरीर को आपके संयुक्त स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और कोलन का समर्थन करते हुए इसे आवश्यक बढ़ावा देगा।
मेगा मेन स्पोर्ट सप्लीमेंट में सक्रिय मांसपेशियों के लिए प्रदर्शन समर्थन के अतिरिक्त लाभ के साथ मानक जीएनसी विटामिन का उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन मिश्रण, एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा समर्थन है - ऊर्जा चयापचय के लिए बायोटिन, ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए कैफीन, फैटी बनने के लिए कार्निटाइन सोचें ऊर्जा में एसिड, और बीटा-अलैनिन एक मांसपेशी पीएच बफर।
इसमें शामिल हैं: बीटा-अलैनिन और कार्निटाइन, अन्य आवश्यक विटामिन जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, और के।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन, और मैं इस उत्पाद का दैनिक उपभोक्ता हूं। मुझे यह तथ्य पसंद है कि आपको मुट्ठी भर विटामिन या दैनिक विटामिन पैक निगलने की ज़रूरत नहीं है। एक दिन में एक टैबलेट काफी है, और जब मैं सप्ताह में 5 दिन 4 मील दौड़ता हूं तो मुझे अच्छा लगता है। जीएनसी एक ऐसा नाम है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।' - मैथ्यू
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इष्टतम पोषण
पुरुषों के इस मल्टीविटामिन में न केवल विटामिन डी, सी, और बी होते हैं, बल्कि इसमें ग्लूटामाइन और बीसीएए सहित अमीनो एसिड का मिश्रण भी होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। अपने पहले भोजन के साथ तीन लें, या उन्हें पूरे दिन फैलाएं। वे सक्रिय जीवनशैली वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं।
इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी6, बी12, सी, डी, ई, और के, कैल्शियम, जिंक और बायोटिन आदि।
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आशाजनक समीक्षा: 'यदि आप तय करते हैं कि आपके लिए विटामिन सप्लीमेंट आवश्यक है, तो ये एक बढ़िया विकल्प हैं। मैंने उन्हें खरीदा क्योंकि मैं सप्ताह में तीन दिन शक्ति प्रशिक्षण कर रहा हूं और यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मुझे सभी आवश्यक विटामिन मिल रहे हैं ... आहार हमेशा नहीं जहां मैं इसे पोषण-वार चाहता हूं, इसलिए मैंने इन्हें किसी भी छेद को कवर करने के लिए खरीदा। खरीदने से पहले काफी शोध किया। इस ब्रांड को हमेशा गुणवत्ता और निर्माण में विश्वास के लिए उच्च दर्जा दिया जाता है ... आपको वास्तव में वही मिलता है जो वे विज्ञापित करते हैं।' - जलाने वाला ग्राहक
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50 से अधिक पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
पुरुषों के लिए सेंट्रम सिल्वर मल्टीविटामिन 50 प्लस
यह मल्टीविटामिन विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए तैयार किया गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उन्हें शरीर को सही पूरक मिल सके।
मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी और मैग्नीशियम, हृदय स्वास्थ्य के लिए बी विटामिन, मस्तिष्क का समर्थन करने के लिए जस्ता, ल्यूटिन, और स्वस्थ आंखों के लिए विटामिन ए, सी, और ई की विशेषता, यह विकल्प किसी भी विशेष पोषक तत्व की अधिकता बनाए बिना सभी आधारों को कवर करता है। शरीर।
इसमें शामिल हैं: बड़ी संख्या में बी विटामिन, विटामिन ए, सी, डी 3 और ई, बायोटिन, आयोडीन, और बहुत कुछ।
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आशाजनक समीक्षा: 'पुरुषों के लिए यह सेंट्रम सिल्वर वास्तव में अच्छा है। इसमें मौजूद कई अन्य मल्टीविटामिन की तुलना में बहुत अधिक विटामिन हैं, लेकिन फिर जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हमें कुछ ऐसे विटामिन की आवश्यकता होती है जो हमारी आंखों, हृदय, प्रतिरक्षा प्रणाली और शायद प्रोस्टेट में शून्य से संबंधित हों। देखा था कि इस बोतल में 600 एमसीजी पर लाइकोपीन है। यह विटामिन प्रोस्टेट ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता है। मैंने इसे बहुत समय पहले सीखा था। यह मल्टीविटामिन 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए बहुत अच्छा है। इसमें निश्चित रूप से बहुत सारे अच्छे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अन्य सभी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ पूरे दिन खाने में मदद करेंगे!' - स्टीव डूंगर
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पुरुषों के लिए गार्डन ऑफ लाइफ विटामिन 50 और समझदार
लाइव प्रोबायोटिक्स के साथ पूरा, यह गार्डन ऑफ लाइफ मल्टीविटामिन आपके पेट के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। भोजन के साथ या भोजन के बिना एक बार में दो कैप्सूल (कुल चार दैनिक) लें। ये मल्टीविटामिन बिना बाइंडर या फिलर्स के बनाए जाते हैं, और प्रत्येक घटक को उस बीज और खेत में वापस खोजा जा सकता है जिस पर इसे उगाया गया था।
इसमें शामिल हैं: ए, सी, डी, और के जैसे आवश्यक विटामिन में प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई, लाइकोपीन, सेलेनियम और जस्ता और स्मृति के लिए विटामिन बी भी शामिल हैं।
अमेज़न रेटिंग: 5 में से 4.7
आशाजनक समीक्षा: 'मैंने जितने विटामिन लिए हैं, उनमें से ये सबसे अच्छे हैं। कैप्सूल निगलने में बहुत आसान होते हैं, और वे काम करते हैं। मैंने बेहतर महसूस किया है और जब घर में बीमारी आई, तो मैंने उसे अनुबंधित नहीं किया। मेरे पास सीलिएक है इसलिए एक विटामिन प्राप्त करना बहुत मुश्किल है जिसे मैं अवशोषित कर सकता हूं, लेकिन मुझे आखिरकार एक मिल गया है। मेरा खून का काम इसे साबित करता है और मैं इससे ज्यादा खुश नहीं हो सकता। मुझे अच्छा लगता है कि ये असली भोजन से प्राप्त होते हैं न कि कुचली हुई चट्टान से।' - रॉकविंग
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मल्टीविटामिन खरीदने से पहले जानना महत्वपूर्ण है
जबकि एक मल्टीविटामिन यह सुनिश्चित करने के लिए एक महान बैकअप योजना के रूप में कार्य करता है कि आपके शरीर को टिप-टॉप आकार में रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, याद रखें कि आपको हमेशा संपूर्ण खाद्य स्रोतों से आवश्यक विटामिन और खनिजों का दैनिक भत्ता प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए। इसका मतलब है कि संतुलित आहार जिसमें प्रोटीन, वसा, फल, सब्जियां और कार्बोहाइड्रेट शामिल हों।
जब मल्टीविटामिन चुनने और खरीदने की बात आती है तो आपको कुछ कारकों को ध्यान में रखना चाहिए।
- आपको इसे कितनी बार लेने की आवश्यकता है: अधिकांश पुरुषों के मल्टीविटामिन एक बार दैनिक होते हैं और गोली या चिपचिपा रूप में आते हैं, हालांकि, कुछ में दिन में दो से तीन बार अनुशंसित खुराक होती है।
- पोषक तत्वों की मात्रा: आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा आपकी उम्र, जातीयता, लिंग और जीवन शैली जैसी कई चीजों पर निर्भर करती है। यदि आप अन्य विटामिन या पूरक ले रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक योग्य स्थिति के साथ जांच करना चाहेंगे कि आप किसी विशेष पोषक तत्व का बहुत अधिक सेवन नहीं कर रहे हैं।
- विटामिन सुरक्षा: तीसरे पक्ष के प्रमाणीकरण की तलाश करें। यह सुनिश्चित करता है कि एक स्वतंत्र निरीक्षण एजेंसी द्वारा निर्धारित मानकों के अनुसार विटामिन का उत्पादन किया जाता है। उपभोक्ता भी ढूंढ सकते हैं एनएसएफ इंटरनेशनल, यूएल, या यूएसपी जैसे तीसरे पक्ष के प्रमाणक से मुहर, लेकिन उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि मुहर की अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि उत्पाद निश्चित रूप से खराब गुणवत्ता का है।
- गोली का आकार: यदि आप निगलने वाली गोलियों के साथ अच्छा नहीं करते हैं, तो पहले से चुने गए विकल्प के आकार को देखें, या एक खरीद लें गोली कोल्हू और पोषक तत्वों को भोजन या पेय में जोड़ें।
अपने आहार में मल्टीविटामिन शामिल करने से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
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