सर्वश्रेष्ठ पंचिंग बैग

गेट्टी

सात बातें आप पंचिंग के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं

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कभी-कभी आप बस कुछ पंच करना चाहते हैं।





हो सकता है कि आप प्रशिक्षण में एक बॉक्सर हों, जो ट्रैफ़िक में फंसे हों, या आपके बॉस ने ऐसा कुछ कहा हो, जिससे आपको फिर से चिढ़ हो। बेशक, आप यह नहीं चाहते हैं कि कुछ वापस पंच करने या तोड़ने या फर्श पर एक गड़बड़ करने के लिए। यह चूसना होगा, साथ ही साथ जेल जाने की आपकी मुश्किलें भी बढ़ाएगा। पंचिंग बैग डालें।

पंचिंग बैग खरीदते समय, एक अच्छा, कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना चाहिए। क्या यह टिकाऊ है? क्या घूमना सुविधाजनक है? क्या यह आपके शक्तिशाली हल्क जैसे घूंसे का सामना कर सकता है?

निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? हमने सबसे अच्छे पंचिंग बैग्स को संकुचित कर दिया है और हम आपको आपकी जरूरत की सभी जानकारी देंगे - भले ही आप एक बढ़िया वर्कआउट चाहते हों या कुछ मज़ेदार पंचिंग सामान रखना चाहते हों।

लाभ

  • यह महान कार्डियो है। लड़ना एक गंभीर कसरत है - आप जैब्स, हुक, किक, कॉम्बिनेशन फेंक रहे हैं और ठोस फुटवर्क का अभ्यास कर रहे हैं जबकि बैग आपको ठोस प्रतिरोध देता है। 30 मिनट की बॉक्सिंग कसरत में आप 400 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
  • अपने कोर काम करता है। अपने कोर को स्थिर और स्थिर रखते हुए घूंसे फेंकना और अपने संतुलन को बनाए रखना आपके कोर में हर मांसपेशी को मजबूत और स्थिर करने का एक शानदार तरीका है।
  • अपनी पंचिंग पावर को बूस्ट करें। मुक्केबाज अपनी तकनीकों और अपने घूंसे की शक्ति में सुधार करने के लिए पंचिंग बैग का उपयोग करते हैं। अभ्यास और बेहतर तकनीक के साथ, आप अपने घूंसे के पीछे और अधिक शक्ति और विस्फोटकता जोड़ेंगे।
  • आप एक पूर्ण शरीर कसरत देता है। पंचिंग करने से न केवल आपकी बाहें और कंधे जलते हैं, बल्कि यह आपके पूरे शरीर को पीछे करने के साथ आपकी पीठ, पेट और पैरों को भी काम करता है। (एक कारण है कि कई जिम में पंचिंग बैग स्टेपल हैं।)
  • तनाव से राहत। व्यायाम का कोई भी तरीका तनाव के स्तर को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आप इस बात से सहमत होंगे कि जब आपका वाई-फाई कम हो जाता है तो आप कुछ अतिरिक्त आक्रामकता, क्रोध, या अंतर्निहित निराशा को छोड़ सकते हैं।

सेंचुरी फिटनेस 'बी.ओ.बी.' बॉडी विपक्षी बैग



के लिए सबसे अच्छा : 'असली' महसूस

अपने क्रोध को छोड़ने के लिए, एक उत्कृष्ट कसरत में क्या बेहतर है, और एक वास्तविक व्यक्ति की तरह दिखने वाली चीज़ को पंच करें? बी.ओ.बी. बैग सोलिड टूल है और आत्मरक्षा सीखने के लिए सहायक है क्योंकि आप धड़ पर विभिन्न आक्रमण बिंदुओं के साथ अभ्यास कर सकते हैं। इसके अलावा, आप बैग की ऊंचाई को समायोजित कर सकते हैं और आधार में रेत या पानी भरकर वजन जोड़ या हटा सकते हैं।
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ईज़ी-स्पीडबैग

के लिए सबसे अच्छा : कार्डियो, कोर स्थिरता और तकनीक का निर्माण



यह स्पीडबैग हल्का और आसानी से तैयार होने वाला है। यदि आपके पास एक द्वार है, तो आपके पास एक कसरत है। इसमें 18 इंच का प्लेटफॉर्म है और यह टिकाऊ है। अपने समय, तकनीक में सुधार करें, और एक बैग के साथ ध्यान केंद्रित करें जो आपके घर में एक हत्यारा ठोस कार्डियो कसरत लाता है।
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टाइटल वाल माउंट हैवी बैग

के लिए सबसे अच्छा : कोर ताकत, स्थिरता, पूर्ण शरीर और कार्डियो

यदि आपको अतिरिक्त दीवार स्थान, चिनाई की दीवार या लकड़ी के स्टड के साथ एक मिल गया है, तो यह प्रशिक्षण उपकरण का एक आदर्श टुकड़ा है जो स्थापित करना आसान है। इस दीवार पर चढ़े भारी बैग के साथ अपरकेस से लेकर घुटने तक के स्ट्राइक और किक तक सभी का अभ्यास करें। यह टिकाऊ है और अंतरिक्ष पर बचाता है - बस इसे माउंट करें और लड़ाई जारी है।
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तनाव बस्टर डेस्कटॉप पंचिंग बॉल

के लिए सबसे अच्छा : लंबी कार्य सभाओं के बाद



इस तरह से आपको तब तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है जब तक आपको घर से कुछ पंच करने के लिए नहीं मिलता है। इस तरह आप लड़ाई को अपनी डेस्क पर ले जा सकते हैं और निष्क्रिय आक्रामक ईमेल के बाद हानिरहित कुछ कॉम्बो फेंक सकते हैं। स्ट्रेस बस्टर में एक मजबूत सक्शन कप है जो एक अच्छे पंच का सामना कर सकता है। बस बहुत उत्साहित मत हो। आप किसी को भी एचआर नहीं बुलाना चाहते।
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शीर्षक मुक्केबाजी Inflatable छिद्रण बैग

के लिए सबसे अच्छा : आसान कार्डियो

यह उन क्लासिक, बाउंस-बैक पंचिंग बैग में से एक है। यह बहुत अच्छा तरीका है कि थोड़ी कार्डियो में रहने के दौरान थोड़ी मस्ती की जाए, और यह एक प्यारा तरीका है कि आप अपने बच्चों को भी थोड़ा बॉक्सिंग का काम करवाएं। यह कॉम्पैक्ट और फोल्डेबल है और जब आप तैयार होते हैं, तो बस इसे पानी से भर दें - सुनिश्चित करें कि यह पर्याप्त है कि बैग वापस उछलता है - और आपके पास थोड़ा उछाल वाला एक विरल साथी होगा।
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बॉक्सिंग रिफ्लेक्स बैग

के लिए सबसे अच्छा: स्टिकिन 'और मूवी'

मुक्केबाजी वास्तव में आपके पैरों के बारे में है। अपने रुख, पक्ष-टू-आंदोलन पर काम करें और यहां तक ​​कि रिफ्लेक्स बैग के साथ एक काउंटर पंच को पर्ची करना सीखें। यह एक पांच फीट तक समायोज्य है और एक स्टील बेस के साथ बनाया गया है जो 60 पाउंड रेत या पानी तक पकड़ सकता है।
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शांत पंच

के लिए सबसे अच्छा : अपने पड़ोसियों को डराना नहीं।

शांत पंच विनाइल और सॉफ्ट सेल फोम के साथ टिकाऊ बनाया जाता है जो 1-2 से एक बैग को पाउंड करने के साथ आने वाले थ्रेड्स को म्यूट करने में मदद करता है। लेकिन यह डोरफ्रेम माउंटेड पंचिंग बैग भी एक बेहतरीन स्पेस सेवर है और बॉक्सिंग ग्लव्स के इस्तेमाल के बिना हार्ड पंच लेने के लिए बनाया गया है। संस्थापक ब्रायन पेडोन का कहना है कि यह बिल्ट-इन सेंसर तकनीक का भी उपयोग करता है ताकि आप अपने दौर को ट्रैक कर सकें, देखें कि क्या आपने अपने लक्ष्यों को मारा है, और अपने दोस्तों को भी चुनौती दे सकते हैं। तुम भी शांत पंच वर्कआउट स्ट्रीम कर सकते हैं इस तरह 3 मिनट एक इस बैग से अधिकतम लाभ उठाने के लिए वेबसाइट से सही।)
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बचना क्या है

शुक्र है, आपको उन बड़ी आंखों वाले भारी बैग की जरूरत नहीं है, जैसे आपने देखे थे चट्टान का अब; प्रौद्योगिकी ने उन्हें अधिक टिकाऊ और कुशल बना दिया है। अपना बैग खरीदते समय कुछ बातों से बचना चाहिए:

  • अपने पहले बैग पर बहुत भारी जा रहा है: जब तक आप मैकग्रेगर-मेवेदर के विजेता को चुनौती देने की योजना नहीं बना रहे हैं, तब तक आप एक भारी बैग के साथ शुरू नहीं करना चाहते हैं क्योंकि वे वापस पंच कर रहे हैं। या कम से कम यह महसूस करेंगे। पारंपरिक भारी बैग के साथ, आपके हाथ एक धड़कन ले सकते हैं। अपने पहले बैग के लिए एक अंडर-पाउंडर पाने पर विचार करें।
  • कमजोर संरचनाओं पर हैंगिंग बैग से बचें: एक छत से एक बैग लटका है जो मजबूत नहीं है, यह केवल एक बुरा विचार है। यदि आप इसे गलत तरीके से सेट करते हैं, तो आप अपने घर या गैरेज को फाड़ देंगे और मरम्मत में बहुत अधिक पैसा खर्च करेंगे। यदि आपके पास सुरक्षित रूप से लटकने के लिए एक प्रबलित जगह नहीं है, तो स्टैंड के साथ एक बैग खरीदें।
  • एक सस्ता बैग खरीदना पंचिंग बैग (जो हम नीचे दिखाएंगे) पर कुछ शानदार सौदे हुए हैं, लेकिन अगर आप बहुत कंजूस हैं, तो आप बहुत निराश हो सकते हैं। आप इस बैग को बहुत बेरहमी से पीटने की योजना बनाते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक खरीद लें जो उपयोग का सामना कर सके।

यदि आप इस लेख में एक लिंक पर क्लिक करते हैं और उत्पाद या सेवा खरीदते हैं तो AskMen का भुगतान किया जा सकता है। अधिक जानने के लिए, कृपया हमारा पूरा पढ़ें उपयोग की शर्तें