सबसे अच्छा स्वाद प्रोटीन पाउडर

नीले रंग की पृष्ठभूमि पर तीन प्रोटीन पाउडर

रिटेलर साइट से उत्पाद तस्वीरें।

विश्वास करें: स्वाद इन पाउडर के साथ एक मुद्दा नहीं है

AskMen संपादकों 28 मई, 2020 कलरव कलरव फ्लिप 0 शेयर

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यदि तीव्र वर्कआउट आपकी साप्ताहिक दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा है, तो एक बेहतरीन चखने वाला प्रोटीन पाउडर निश्चित रूप से आपके आहार में स्थान पाने का हकदार है। वर्कआउट रिकवरी को बेहतर बनाने के लिए मांसपेशियों को बनाने में आपकी मदद करने से लेकर, प्रोटीन पाउडर का एक टब आपके शरीर को संपूर्ण एमिनो एसिड प्रोफाइल देने का एक सुविधाजनक तरीका है।

जबकि मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन पाउडर - सबसे लोकप्रिय और आम प्रोटीन सप्लीमेंट - दूध आधारित उत्पाद हैं, बाजार में हेम्प, चावल और सोया सहित कई पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर भी हैं, जो उन लोगों के लिए आदर्श हैं शाकाहारी आहार या लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों का पालन करें।

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एक स्कूप में एक पूर्ण एमिनो एसिड प्रोफाइल का लाभ महान है, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि सभी महत्वपूर्ण स्वाद कारक को छोड़ दिया गया है। कुछ प्रोटीन पाउडर एक शेक बनाएंगे जिससे आप गॅग करना चाहते हैं। हालाँकि, बाजार में कई बेहतरीन चखने वाले प्रोटीन पाउडर मौजूद हैं, जिनका सेवन आप दिन-ब-दिन करेंगे।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कुछ नहीं मिलता है, लेकिन हमने स्वयं प्रोटीन पाउडर का एक गुच्छा लेने की कोशिश की और समीक्षाओं के माध्यम से आपको बाजार पर सबसे अच्छा चखने वाले प्रोटीन पाउडर की एक सूची दी।


अपने प्रोटीन पाउडर के साथ क्या मिलाएं


पानी : यह आपका सबसे आम मिक्सर होगा क्योंकि यह घर पर या जिम में सबसे आसान है। पानी ने आपके प्रोटीन पाउडर की स्वाद प्रोफ़ाइल को भी नहीं बदला। यदि आप अपने प्रोटीन शेक से अतिरिक्त कैलोरी से बचना चाहते हैं, तो यह भी शीर्ष विकल्प है।

दूध : यदि आप एक मोटा, मलाईदार प्रोटीन शेक के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, तो दूध आपका गो-टू है। खबरदार कि आपका शेक थोड़ा भारी भी लगेगा। दूध में मिलाने से आपके शेक में मौजूद कैलोरी भी खत्म हो जाएगी और आपको और अधिक प्रोटीन मिलेगा। दूध आपको मट्ठा और कैसिइन गुणों का मिश्रण देता है जो मांसपेशियों की रिकवरी और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप द्रव्यमान को जोड़ने में रुचि रखते हैं।

बादाम / सोया दूध : यदि आप दूध के लाभ चाहते हैं, लेकिन डेयरी उत्पादों में लैक्टोज से बचने की जरूरत है, तो यह आपके लिए एक विकल्प है।

संतरे का रस : आपने सुना होगा कि किसी ने नारंगी के साथ मट्ठा प्रोटीन पाउडर के मिश्रण के बारे में पूछा है और जब सभी की स्वाद की कलियां अलग-अलग होती हैं, तो संतरे के रस की अम्लता आपके प्रोटीन शेक पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। हालाँकि, यह किसी भी पोषण मूल्य को दूर नहीं करेगा।


सबसे अच्छा चखने प्रोटीन पाउडर


एक मिल्कशेक की तरह स्वाद

एनएफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीव्ही, बेल्जियम चॉकलेट

एनएफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीव्ही, बेल्जियम चॉकलेट

इसके साथ मिलाएं : दूध या पानी

चॉकलेट स्वाद कर्ल। एनएफ स्पोर्ट्स इस प्रोटीन पाउडर का स्वाद लगभग एक मिल्कशेक की तरह बनाता है, लेकिन इसे 23 ग्राम स्वादिष्ट प्रोटीन के साथ प्राकृतिक स्वाद से बनी मिठाई मानें, जो स्टीविया को प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में उपयोग करता है। यह प्रोटीन पाउडर स्वाद के विचलन को देखते हुए अच्छी तरह से मिश्रित होता है और यदि आप एक मोटी शेक के लिए नीचे नहीं हैं तो यह पानी के साथ उतना ही अच्छा है।
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द गोल्ड स्टैंडर्ड

इष्टतम पोषण 100% मट्ठा प्रोटीन, डबल रिच चॉकलेट

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इसके साथ मिलाएं : दूध

हालाँकि हम आमतौर पर कृत्रिम स्वाद वाले उत्पादों से बचना चाहते हैं, फिर भी अमेजन और बॉडीबिल्डिंग.कॉम पर ON का प्रोटीन पाउडर एक शीर्ष विक्रेता है और यह समीक्षा के लायक है। इसकी मिश्रणशीलता के लिए इसकी सराहना की जाती है और यह पानी और दूध के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करता है चाहे आप एक चम्मच या शेकर के साथ मिश्रण या सरगर्मी कर रहे हों। यदि आप पानी के साथ मिला रहे हैं तो डबल चॉकलेट का स्वाद बहुत अधिक नहीं है।
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लस मुक्त विकल्प

मेट-आरएक्स प्राकृतिक मट्ठा, चॉकलेट

मेट-आरएक्स प्राकृतिक मट्ठा, चॉकलेट

इसके साथ मिलाएं : पानी

अगर आपको चॉकलेट पसंद है, तो मेट-आरएक्स एक आसान और सुरक्षित विकल्प है। कुछ प्रोटीन पाउडर को एक स्वाद पंच की आवश्यकता होती है, जो दूध के साथ हलचल करने का एक अच्छा कारण है, लेकिन मेट-आरएक्स एक चिकनी स्वाद प्रदान करता है जो कि अधिक प्रबल या सड़नशील नहीं होता है और यह केवल 8 औंस पानी में एक चम्मच के साथ आसानी से मिश्रण करता है। एक स्कूप आपको 23 ग्राम प्रोटीन देता है।
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चॉकलेट प्रेमियों के लिए

मायप्रोटीन थेवे, चॉकलेट फ्यूज

मायप्रोटीन थेवे, चॉकलेट फ्यूज

इसके साथ मिलाएं : पानी

यह बहुत बुरा है, हाँ, यह थोड़ा मीठा है। लेकिन मायप्रोटीन का नवीनतम प्रीमियम पाउडर, एक प्रोटीन मिश्रण प्रदान करता है जिसमें मट्ठा अलग, मट्ठा केंद्रित और हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा शामिल है जो आपको एक अच्छा गोल उत्पाद देता है। नकारात्मक पक्ष पर, इस प्रोटीन पाउडर में सुक्रेलोज़, स्प्लेंडा जैसे कृत्रिम स्वीटनर और एसेस्ल्फ़ेम पोटेशियम होते हैं। यह आपको प्रति सेवारत 25 ग्राम प्रोटीन से भी टकराएगा।
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थिक और स्वादिष्ट

क्वेस्ट पोषण, चॉकलेट मिल्कशेक

क्वेस्ट पोषण, चॉकलेट मिल्कशेक इसके साथ मिलाएं : दूध

बेकिंग के लिए क्वेस्ट आदर्श है, इसलिए इस प्रोटीन पाउडर को पानी में मिलाने की कोशिश करना अच्छी योजना नहीं है। वास्तव में, यह बताना आसान है कि यह पाउडर अन्य स्वादों के साथ मिश्रित है। यह प्रोटीन पाउडर एक शेक के लिए आदर्श नहीं है, हालांकि यह मट्ठा और कैसिइन पाउडर के मिश्रण की पेशकश करता है, जो मोटाई की व्याख्या कर सकता है। यदि आप भोजन के साथ प्रयोग करने के लिए पाउडर की तलाश में हैं, तो यह एक है
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थोड़ा ही काफी है

कम नग्न मट्ठा, चॉकलेट

कम नग्न मट्ठा, चॉकलेट इसके साथ मिलाएं : पानी

नग्न यह कहते हैं कि यह है - सिर्फ प्रोटीन। यह पाउडर जोड़ा स्वाद के साथ नहीं आता है, लेकिन इसमें कार्बनिक चॉकलेट और नारियल चीनी शामिल हैं जो एक सुखद प्राकृतिक चॉकलेट स्वाद बनाते हैं। कोल्ड-प्रेस्ड, ग्रास-फेड पाउडर आसानी से मिक्स हो जाता है और मूंगफली या बादाम मक्खन जैसे अतिरिक्त अवयवों को जोड़ने के लिए यह एक आसान पाउडर है।
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घास-फेड अच्छाई

पारदर्शी लैब्स ग्रास-फेड मट्ठा प्रोटीन

पारदर्शी लैब्स ग्रास-फेड मट्ठा प्रोटीन



इसके साथ मिलाएं : पानी

यहाँ का मुख्य घटक मट्ठा प्रोटीन है जो 28 ग्राम पर सेवारत प्रति प्रोटीन की भारी मात्रा के साथ अलग है। यह घास खिला हुआ मट्ठा न्यूजीलैंड में गायों से खट्टा होता है और स्टीविया से स्वाभाविक रूप से मीठा होता है। यह पानी के साथ आसानी से मिश्रित होता है और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ एक चिकनी और सुसंगत बनावट प्रदान करता है।
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ग्रीन्स की शक्ति

वेगा प्रोटीन और साग, चॉकलेट

वेगा प्रोटीन और साग, चॉकलेट

इसके साथ मिलाएं : बादाम का दूध

यदि आप इस संयंत्र-आधारित पाउडर पर उतरे तो आपको डेयरी-मुक्त उत्पाद चाहिए। 20 ग्राम प्रोटीन के साथ मल्टीसोर्स प्लांट-आधारित मिश्रण को मिश्रण करने के लिए कठिन हो सकता है, हालांकि सिर्फ इसे हिलाकर और मिश्रण में केला या एवोकैडो जोड़कर बनावट जोड़ने में मदद कर सकते हैं। बस इसे पानी के साथ मिलाना एक अधिग्रहीत स्वाद है, मिश्रण कभी-कभी थोड़ा नरम और चटकी हो सकता है।
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नो कार्ब्स, नो प्रॉब्लम

आइसोप्योर, लो कार्ब प्रोटीन, डच चॉकलेट

आइसोप्योर, लो कार्ब प्रोटीन, डच चॉकलेट

इसके साथ मिलाएं : पानी

वर्कआउट के बाद आप आमतौर पर प्रोटीन और कार्ब्स दोनों चाहते हैं जो आपको ईंधन भरने और आपकी मांसपेशियों की मरम्मत करने में मदद करें। लेकिन यदि आप केटो आहार जैसे कम-कार्ब आंदोलन पर हैं, उदाहरण के लिए, आप निम्न-कार्ब स्रोत की ओर मुड़ना चाहते हैं। आइसोप्रुर में प्रति सेवारत तीन ग्राम कार्ब्स हैं। यह अच्छी तरह से मिश्रण करता है और प्रति स्कूप 25 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। विपक्ष यह है कि इसमें सुक्रेलोज़ और सोया शामिल हैं और दूध के साथ मिश्रित होने पर यह थोड़ा मीठा हो सकता है।
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मटर प्रोटीन पावर

सनवारियर वॉरियर ब्लेंड रॉ प्लांट-आधारित, चॉकलेट

सनवारियर वॉरियर ब्लेंड रॉ प्लांट-आधारित, चॉकलेट



इसके साथ मिलाएं : पानी या बादाम का दूध

यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि समीक्षकों ने पाया कि सनवारियर चाकली और चंकी गुणों से पीड़ित नहीं हैं जो पौधे-आधारित प्रोटीन पाउडर को बाधित करते हैं। यह थोड़ा मोटा हो सकता है और मटर और गांजा प्रोटीन का मिश्रण इसे चखने को छोड़ सकता है इसलिए इस पाउडर को एक ब्लेंडर में मिलाने के लिए इसे चिकना करना एक अच्छा विचार है। लेकिन ध्यान दें कि इस संयंत्र-आधारित प्रोटीन पाउडर के मिश्रण में प्रति एमिनो एसिड प्रोफाइल और 16 ग्राम प्रोटीन प्रति सेवारत है।
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