सर्वश्रेष्ठ कंपन और अपरंपरागत फोम रोलर्स

पीले रंग की पृष्ठभूमि पर फोम रोलर

रिटेलर साइटों से उत्पाद तस्वीरें।





इन शीर्ष उपकरण के साथ दर्दनाक स्नायु गांठ बाहर रोल

एमिली एबेट 3 अगस्त, 2020 शेयर कलरव फ्लिप 0 शेयर

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अगर सरल शब्द में कहा जाए तो। यदि आप बाहर काम करते हैं, और आपके पास नहीं है फोम रोलर , आपको एक मिलना चाहिए। गंभीरता से, फोम रोलिंग एक गेम-चेंजर है। और बाद में, यह पूरी तरह से उन्नत हो गया। जैसे-जैसे फोम रोलर्स की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है, और अधिक अनोखे रोलर्स बाजार में उतर रहे हैं। आप अमेज़ॅन पर विकल्पों के माध्यम से स्कैन नहीं कर रहे हैं और केवल रोलर्स का एक गुच्छा पाते हैं जो चिकनी सिलेंडर की तरह दिखते हैं। अब, आपके पास विकल्प हैं, यात्रा-अनुकूल और अत्यधिक ग्रूव्ड से लेकर वाइब्रेटिंग फोम रोलर्स तक जो बैटरी या चार्ज पैक के साथ पूरा होते हैं - उन विश्वसनीय क्लासिक्स के अलावा।



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फोम रोलिंग आपको न केवल बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकती है - जिम में और आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में - बल्कि स्व-मायोफेशियल रिलीज ट्रिगर बिंदुओं और / या मांसपेशी गांठों को छोड़ने में मदद करता है। और इन गांठों को मुक्त करना कुछ ऐसा है जो आपके शरीर के समग्र भलाई के लिए सुपर महत्वपूर्ण है।

लेकिन कौन से फोम रोलर्स चमक के लायक हैं? हमने बाजार पर सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स की एक सूची तैयार की है, जो विभिन्न आवश्यकताओं और बजट के लिए उपयुक्त हैं।




सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स


सबसे अच्छा हिल फोम

ट्राइगरप्वाइंट ग्रिड ग्रिड

ट्राइगरप्वाइंट ग्रिड ग्रिड

हां, एक हिल रोलर, #FTW। VIBE 13 इंच लंबा, 5.5 इंच व्यास का है, और यह 500 पाउंड तक का समर्थन कर सकता है जो इसे किसी के लिए भी उपयुक्त बनाता है जो केवल बेहतर महसूस करना चाहता है और आगे बढ़ना चाहता है। ताररहित और रिचार्जेबल, कंपन तंग ऊतक को छोड़ने और असुविधा को कम करने में मदद करता है। ईवा फोम इसे पारंपरिक रोलर्स की तुलना में मजबूत बनाता है और तीन आयामी सतह को एक मालिश चिकित्सक के हाथों को दोहराने के लिए बनाया जाता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • ट्यूबलर डिज़ाइन एक उंगली की मालिश की नकल करता है।
  • चार अलग कंपन आवृत्तियों की सुविधा है।
  • एक सिंगल चार्ज दो घंटे तक रहता है।

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सर्वश्रेष्ठ पारंपरिक फोम रोलर

रम्बलरोलर

रम्बलरोलर

ठीक है, हम स्वीकार करते हैं, यह बनावट फोम रोलर तरह की यातना यंत्र की तरह दिखता है। लेकिन तुम्हें पता है कि सानना महसूस आप अपने पसंदीदा मालिश चिकित्सक से मिलता है? यही रंबल रोलर की सतह की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसा कि आप शीर्ष पर रोल करते हैं, धक्कों लगातार कई दिशाओं में ऊतक और तंग मांसपेशियों को खींचने में मदद करने के लिए आपके शरीर के आकृति को गूंधते हैं।



प्रमुख विशेषताऐं:

  • ऊबड़ डिजाइन खट्टा मांसपेशियों के ऊतकों में गहरा खोदता है।
  • दो दृढ़ता विकल्पों में आता है: नीला (दृढ़) और काला (अतिरिक्त फर्म)।

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सर्वश्रेष्ठ कॉम्पैक्ट-आकार विकल्प

ट्रिगरग्राफ 4-इंच मिनी

ट्रिगरग्राफ 4-इंच मिनी

सक्रिय? यह नहीं-तो-विशिष्ट दिखने वाला पोर्टेबल मांसपेशी रोलर सही यात्रा साथी है। न केवल एक विशिष्ट हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्र (हाथ के नीचे सोचो) में किसी भी कठिन मांसपेशी गाँठ पर पैंतरेबाज़ी करना आसान है, जो नहीं छोड़ेंगे, लेकिन यात्रा के दौरान रक्त प्रवाह में सुधार और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने के लिए यह बहुत अच्छा है।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • तीन लंबाई विकल्पों में आता है।
  • खरीद आपको व्यायाम और तकनीकों के एक ऑनलाइन अनुदेशात्मक पुस्तकालय तक पहुंच प्रदान करती है।
  • पेटेंट डिज़ाइन समय के साथ और बार-बार उपयोग में आता है।


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बेस्ट लग्जरी वाइब्रेटिंग फोम रोलर

हाइपरआईस वीपर 2.0 वाइब्रेटिंग फोम रोलर

हाइपरआईस वीपर 2 वाइब्रेटिंग फोम रोलर

अपने रोलिंग सत्र को बेहतर ढंग से कस्टमाइज़ करने के लिए दोनों प्यारे और स्मूद कंपोनेंट्स के साथ, वाइपर 2 वाइब्रेटिंग फोम रोलर आपको जाने के लिए तीन अलग-अलग वाइब्रेशन स्पीड प्रदान करता है। यह रिचार्जेबल बैटरी एक बार में लगभग दो घंटे तक चलती है, जो बहुत प्रभावशाली है। (उम्मीद है, आपको ज्यादा समय बिताने की तुलना में बेहतर चीजें मिली होंगी।)

प्रमुख विशेषताऐं:

  • तीन अलग कंपन सेटिंग्स।
  • ईपीपी फोम पर्यावरण के अनुकूल है।
  • अधिकांश जिम बैग में फिट करने के लिए पर्याप्त कॉम्पैक्ट।

Amazon.com पर $ 199

बेस्ट मसाज स्टिक

अभिजात वर्ग Sportz रोलर स्टिक

अभिजात वर्ग Sportz रोलर स्टिक

यह बनावट वाली रोलर स्टिक आपको सभी नियंत्रण प्रदान करती है जब यह आता है कि आप अपने गले की मांसपेशियों पर कितना दबाव डालना चाहते हैं। छड़ी का उपयोग करने से क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी, दर्दनाक ऐंठन (हाँ, कृपया) को कम करना। इसके अलावा: एक अन्य यात्रा के अनुकूल विकल्प, गंतव्य दौड़ के लिए एकदम सही या भारी उठाने वाले सत्र में जाने से पहले अपने बैग में टॉस करना।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • यह सस्ती और पोर्टेबल है।
  • लंबाई और खिंचाव की मांसपेशियों में खिंचाव।
  • बालों को झड़ने से रोकने के लिए बनाया गया है।

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शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ

AmazonBasics उच्च घनत्व चिकना फोम रोलर

AmazonBasics उच्च घनत्व दौर फोम रोलर

यदि आप रोलिंग गेम के लिए नए हैं, तो आप कुछ सहज और सरल के साथ शुरुआत करना चाहते हैं। जबकि एक बनावट वाला फोम रोलर मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद करता है, इस तरह एक चिकनी रोलर आपको चोट या दर्द पैदा किए बिना धीरे-धीरे मांसपेशियों के तनाव को छोड़ने की अनुमति देगा। ढाला पॉलीप्रोपाइलीन से बना, यह विकल्प कठिन और दृढ़ रहता है, चाहे आप इसे कितनी भी बार उपयोग करें, और यह संतुलन, मजबूती और लचीले व्यायाम के लिए भी बहुत अच्छा है।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • समय के साथ अधिकतम दृढ़ता के लिए ढाला पॉलीप्रोपाइलीन निर्माण।
  • आसान परिवहन के लिए बेहद हल्के।

Amazon.com पर $ 23.99

सर्वश्रेष्ठ गरम डिजाइन

मूजी गरम फोम रोलर

मूजी गरम फोम रोलर

जिस तरह बाहर काम करने से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करना महत्वपूर्ण है, वैसे ही गर्म मांसपेशियों का अच्छा विचार है जब आप फोम रोलर के साथ अपने शरीर को खींच रहे हैं और मालिश कर रहे हैं। सौभाग्य से, यह मॉडल आपके लिए हीटिंग का ख्याल रखता है। यह टू-पीस डिज़ाइन फीचर्ड बिल्ट-इन हीट थेरेपी की मदद करता है ताकि आपको दर्द से राहत मिल सके और आपकी पीठ, बछड़ों, और अन्य पर मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट जारी किए जा सकें।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • गर्मी मांसपेशियों की छूट और रोलिंग के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाती है।
  • लक्षित चिकित्सा के लिए 140 डिग्री तक गर्म होता है।
  • माइक्रोवेव में एक मिनट में गर्म होता है।

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बोनस: मायोफेशियल रिलीज़ टूल

थेरगुन प्रो

थेरगुन G3Pro

ठीक है, इसलिए यह आवश्यक रूप से एक फोम रोलर नहीं है, लेकिन इसमें समान मायोफेशियल रिलीज का इरादा है। एक स्पोर्ट्स कायरोप्रैक्टिक चिकित्सक द्वारा विकसित, थेरेगुन एक शक्ति उपकरण की तरह दिखता है, लेकिन यह वास्तव में एथलीटों को फोम-कवर गेंद को बार-बार मांसपेशियों में दबाने से अपने स्वयं के मांसपेशियों की वसूली की सुविधा के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक गेंद और शंकु लगाव के साथ पूरा करें, आप अपने अनुभव को थेरेगुन के साथ प्रत्येक मांसपेशी समूह में अनुकूलित कर सकते हैं जो वास्तव में देख रहा है।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • QX150 मोटर प्रतियोगिता की तुलना में शांत है।
  • बैटरी उपयोग के 150 मिनट तक रहती है, और दो बैटरी शामिल हैं।
  • अपने पुनर्प्राप्ति को निजीकृत करने के लिए ब्लूटूथ के माध्यम से एक ऐप के साथ एकीकृत करता है।

$ 599 Theragun.com पर


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