पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत चड्डी

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सात कसरत चड्डी जो आपके प्रशिक्षण को एक त्वरित बढ़ावा देगी

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शहर में एक रात के लिए, यकीन है, कपड़े आदमी बनाते हैं। एक डैपर अलमारी आपको एक आत्मविश्वास वाले बदमाश की तरह लग सकता है और महसूस कर सकता है। लेकिन व्यायाम के लिए क्या? क्या कपड़े वास्तव में अंतर कर सकते हैं?





जवाब एक शानदार तरह का है।

क्या आप एक अतिरिक्त 20 पाउंड डेडलिफ्ट करने जा रहे हैं क्योंकि आपके बांह की आस्तीन में विशेष, सांस लेने वाले कपड़े हैं? शायद नहीं। लेकिन क्या आप संपीड़न कपड़ों के साथ एक गर्म दिन के दौरान लंबे समय तक अधिक आरामदायक महसूस करने जा रहे हैं जो आपको कूलर और सुखाने की मशीन का एहसास कराता है? शायद हाँ।

वर्कआउट चड्डी के बारे में आपको जो जानने की जरूरत है, हम टूटने वाले हैं, चाहे वे तथ्य हों या फिक्शन, और आपके लिए सबसे अच्छे हैं अगर आप तय करते हैं कि वे आपके लिए सही हैं।

लाभ


  • यह प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। वहाँ अनुसंधान है कि पता चलता है वहाँ संपीड़न कपड़े पहनने के लिए लाभ हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि यह धावकों की मदद कर सकता है रनिंग इकोनॉमी, बायोमेकेनिकल वैरिएबल्स, परसेप्शन और मसल टेम्परेचर में सुधार करके धीरज के प्रदर्शन (थकान को कम करने) से संबंधित क्षेत्रों में। फिर, आप अपनी चड्डी के कारण एनएफएल कॉम्बाइन में प्रतिस्पर्धा समाप्त नहीं करने जा रहे हैं, लेकिन लंबी दौड़ में, वे एक मातम मदद कर सकते हैं।
  • यह वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकता है। जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया कि संपीड़न कपड़े पहने हुए व्यायाम के बाद अधिकतम शक्ति की वसूली, सूजन और खराश को कम करने और रक्त लैक्टेट को हटाने में मदद कर सकता है। जूरी अभी भी बाहर है कि यह कितना महत्वपूर्ण प्रभाव है, लेकिन खेल के उच्चतम स्तर पर, यह एथलीटों को तेज़ी से मैदान पर वापस लाने में मदद कर सकता है (और वे उस किनारे को ले जाएंगे)।
  • यह मौसम को मात देने में आपकी मदद कर सकता है। चाहे वह वास्तव में गर्म हो या बाहर ठंडा, संपीड़न चड्डी आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, ठंडा-मौसम विशिष्ट चड्डी आपको गर्म महसूस करने में मदद कर सकता है के बग़ैर मोटे कपड़े का थोक। और अगर यह गर्म है, तो यह आपको ठंडा और सुखाने में मदद कर सकता है। चाहे वह 30 डिग्री फ़ारेनहाइट हो या सेल्सियस, यह बहुत ही क्लच है।
  • यह बहुत अच्छा लग रहा है। ज़रूर, यह मूर्खतापूर्ण और सतही लगता है, लेकिन कभी-कभी, यह प्रशिक्षित करने के लिए एक और प्रेरणा है। जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं। और मैं मानता हूँ, इस कारण से कि व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्य केवल प्रशिक्षण के लिए नहीं होता है, यह इसलिए भी है क्योंकि ग्राहक निवेश करते हैं हजारों डॉलर से पहले वे भी पसीना शुरू करते हैं। आप बेहतर तरीके से अनुसरण करते हैं!

बचना क्या है


  • खराब फिटिंग। संपीड़न कपड़े तंग होना चाहिए, लेकिन उन्हें ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि वे आपके शरीर में संचलन को काट रहे हैं। अंगूठे का एक आसान नियम यह है कि इसे लगाने के लिए गधे में कुल दर्द नहीं होना चाहिए।
  • सुरक्षा का झूठा भाव। आर्म स्लीव या लेग स्लीव पर रखना जादुई रूप से आपकी कोहनी या घुटने की रक्षा नहीं करेगा। यह मदद कर सकता है महसूस कर एक छोटा सा कूलर (तापमान-वार) या अधिक स्थिर, लेकिन आपको नहीं लगता कि यह आपके जोड़ों को टॉमी जॉन सर्जरी या घुटने के प्रतिस्थापन के लिए अभेद्य बना देगा। यदि आपको कोई चोट लगी है, तो केवल संपीड़न कपड़ों पर थप्पड़ न डालें और इसे एक दिन कॉल करें - समस्या को ठीक करें।

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अधिकांश वसूली संपीड़न गियर आपके निचले शरीर के लिए बनाया गया है। लेकिन अगर आप एक भीषण प्रशिक्षण सत्र के बाद आपकी मदद करना चाहते हैं, तो स्किन का आरवाई 400 देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों की खराबी (DOMS) को कम करने और आपके मांसपेशियों की रिकवरी के समय को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे कम से कम तीन घंटे पहनें। आपके सोते समय पहनने के लिए यह काफी आरामदायक है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने में सहायता करता है। इसमें आपकी मांसपेशियों को समर्थन देने और स्थिर करने के लिए पैनल और सीम हैं।
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नाइके प्रो जोनल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग चड्डी बेहद आरामदायक है और वास्तव में आपके बछड़ों, बटेरों और हैमस्ट्रिंग के आसपास के क्षेत्रों में आपके इंजेक्शन के दौरान संपीड़न बढ़ाने के लिए सिलिकॉन इंजेक्ट किया जाता है। इस तरह के विशेष संपीड़न के साथ, यह आपकी मांसपेशियों को स्थिर करेगा और आपकी मांसपेशियों को अवशोषित करने वाले झंझट को कम करता है। इसमें उन क्षेत्रों में भी जाल है जो आपको शांत रहने में मदद करने के लिए गर्म होते हैं।
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Lululemon Surge Light Tight लगभग किसी भी तरह के व्यायाम के लिए एक चिकना, आरामदायक, चिकना और आकर्षक संपीड़न लेगिंग है। क्योंकि यह बहुत हल्का है, यह आपके शॉर्ट्स के नीचे पहनने के लिए एकदम सही है क्योंकि यह पसीने को दूर करता है और लगभग दूसरी त्वचा की तरह फिट बैठता है।
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एलन आइवरसन की हस्ताक्षर शैली से उधार लेना चाहते हैं? टॉमी कॉपर आर्म स्लीव ट्राई करें। यह आपकी बांह को ढंकते हुए आपके हाथ को संपीड़न और समर्थन देता है। यह odors से लड़ने के लिए 100 प्रतिशत तांबा और ज़िंक-इनकैप्सुलेटेड कपड़े प्रदान करता है, आपको ठंडा रखने के लिए नमी को मिटा देता है, और अच्छी तरह से सांस लेता है।
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एंथनी जे। यूंग, सीएससीएस, एस्क्वायर, जीक्यू, और मेनस हेल्थ और अनलोक योर फिटनेस के संस्थापक, व्यस्त उद्यमियों और पेशेवरों के लिए फिटनेस कार्यक्रम में चित्रित एक फिटनेस विशेषज्ञ है। निशुल्क 5-दिवसीय ई-कोर्स प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें आकार में प्राप्त करने के लिए आदतों का निर्माण करना।




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