Abs के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत उपकरण

लाल पृष्ठभूमि पर एब व्हील, एब तकिया और स्लाइडर डिस्क

रिटेलर साइटों से उत्पाद तस्वीरें।

11 एब वर्कआउट टूल जो आपके होम जिम में एक स्पॉट का संरक्षण करते हैं

ऑस्टिन लैंग्लोइस 27 जनवरी, 2021 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

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रिटेलर साइटों से उत्पाद तस्वीरें।






योजना बना रहे है फिर व गर्मियों से पहले उस समुद्र तट को प्राप्त करने के लिए, लेकिन हमेशा वैगन से गिरना चाहिए? इस साल नहीं। स्वास्थ्य और फिटनेस को ध्यान में रखते हुए, निश्चित रूप से, दीर्घकालिक कल्याण की कुंजी है, यदि आपका लक्ष्य तंग है, एब्स परिभाषित किया गया है, तो हमने आपको कवर किया है।

मुख्य वर्कआउट के लिए सही उपकरण ढूंढना न केवल आपके घर के जिम या वर्कआउट स्पेस में जाने के लिए एक दृश्य अनुस्मारक के रूप में काम करेगा - इस प्रकार अधिक से अधिक स्थिरता की ओर अग्रसर होगा - बल्कि ये आपके पेट की ताकत और रूप और नर्क को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे; जब तक आप काम में लगाना चाहते हैं।

सम्बंधित: फिटनेस पेशेवरों से पता चलता है कि घर पर एब्स कैसे प्राप्त करें



एलस्टेयर केनेट, फिजियोथेरेपिस्ट और सह-संस्थापक कहते हैं, दिन के अंत में, फिटनेस उपकरण का कोई भी टुकड़ा आपके वर्कआउट को बढ़ाने वाला उपकरण है, न कि आपके लिए वर्कआउट। इष्टतम । मेरे पसंदीदा एब एक्सरसाइज उपकरण के टुकड़ों में से एक सरल एब व्हील है। यह उन लोगों के लिए एक महान समाधान है जो चोट के कारण क्रंचेस करने के लिए अपनी पीठ पर झूठ नहीं बोल सकते हैं, और YouTube पर भयानक वीडियो हैं जो आपको दिखा सकते हैं कि इस सरल उपकरण से एक शानदार कसरत कैसे प्राप्त करें।

अपने सिक्स-पैक खोज पर आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए, हमने एब्स के लिए टॉप-रेटेड और समीक्षा किए गए वर्कआउट टूल की एक सूची तैयार की। एब व्हील्स से लेकर मैट्स, गैंग तक सब यहां हैं।

पोर्टेबल और प्रभावी

EnterSports Ab रोलर व्हील

EnterSports Ab रोलर व्हील, हैंडल और स्ट्रैप

अपने कोर को मजबूत करने के लिए उपकरणों के गो-टू के टुकड़ों में से एक एब रोलर व्हील है। और 6,000+ समीक्षकों से 4.5-स्टार रेटिंग के साथ, आप जानते हैं कि यह एक विजेता है। चौड़े पहिये का निर्माण 600 पाउंड तक मजबूत स्थिरता प्रदान करता है, और यह दो प्रतिरोध बैंड, एक घुटने के पैड, और एक ऑल-अराउंड कोर वर्कआउट के लिए पुश अप बार्स हैंडल ग्रिप्स के साथ जहाज करता है।



हो रही समीक्षा: इलास्टिक बैंड बस वही थे जो मुझे एक प्रभावी कसरत को पूरा करने के लिए सहायता देने के लिए आवश्यक थे। इलास्टिक बैंड और एड रोलर का उपयोग करने के लगभग एक महीने के बाद, मेरे एब्स लोचदार बैंड के बिना एब रोलर का उपयोग करने के लिए पर्याप्त मजबूत थे। मैं इस उत्पाद को शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए सुझाता हूं।
- एरिक हैमिल्टन

Amazon.com पर $ 39.99

बजट के अनुकूल खरीदें

एब्स वर्कआउट के लिए फिटनेसरी एब रोलर

अब वर्कआउट के लिए एब रोलर

इस एब रोलर व्हील ने आपको सही एब्स बनाने में मदद नहीं की है, इसमें शामिल फिटनेस ई-पुस्तकें भी आहार और व्यायाम विधियों पर सलाह और कोचिंग प्रदान करती हैं। साथ ही यह रोलर घुटने के पैड के साथ आता है ताकि आप आराम से वॉशबोर्ड एब्स पर अपना रास्ता बना सकें। 1.5 पाउंड से कम की घड़ी में, यह आपके कोर को बढ़ाने के लिए एक हल्का, पोर्टेबल, कॉम्पैक्ट तरीका है।

हो रही समीक्षा: पहिया अपने व्यापक चलने के साथ काफी स्थिर है और, क्योंकि इसमें एक रबर कोटिंग है, यह पर्ची नहीं करता है। पकड़ काफी आरामदायक है और पर्याप्त रूप से गद्देदार लगती है। विधानसभा न्यूनतम और अत्यंत सरल है। मैंने अभी तक घुटने के पैड का उपयोग नहीं किया है, लेकिन मुझे लगता है कि यह कठिन सतहों पर काम में आएगा। यह एक कीपर है। वाशबोर्ड पेट, यहां मैं आता हूं। ;-)
- गाने वाला

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मंजिल अब काम

Dralegend योग चटाई व्यायाम स्वास्थ्य चटाई

काले और भूरे रंग Dralegend योग चटाई व्यायाम स्वास्थ्य चटाई



एक अच्छा व्यायाम चटाई खोजने के लिए मुश्किल है। लेकिन हमने एक पाया! इसकी गैर-पर्ची बनावट पसीना आने पर भी अधिकतम पकड़ सुनिश्चित करती है। और, आलीशान 6 मिमी पैडिंग सभी प्रकार के फर्श के काम के लिए एकदम सही है। यह हल्का है और आसान परिवहन के लिए ढोने वाला पट्टा है।

हो रही समीक्षा: कुल मिलाकर यह एक बहुत अच्छी तरह से बनाई गई चटाई है, खोलने के बाद कोई फंकी गंध नहीं है और कुछ मिनटों के बाद सपाट रखी गई है। यदि आप इसके लिए नए हैं या अतिरिक्त मैट की जरूरत है तो कीमत और गुणवत्ता बकाया है & hellip; अपने आप को एक ठोस करें और इस चटाई को प्राप्त करें।
- कोलीन

Amazon.com पर $ 25.99

पुल अप्स के लिए बिल्कुल सही

परफेक्ट फिटनेस मल्टी-जिम डोरवे बार और पोर्टेबल जिम सिस्टम खींचो

परफेक्ट फिटनेस मल्टी-जिम डोरवे बार और पोर्टेबल जिम सिस्टम खींचो

किसी भी दरवाजे को पुल-अप, चिन-अप स्टेशन में बदल दें। बस दरवाजे को बारफ्रेम पर लटकाएं - और यह 300 पाउंड तक का होगा। इसमें अलग-अलग ग्रिप और वर्कआउट के लिए तीन अलग-अलग हैंडल हैं। और, आप इसे सिटअप और पुशअप के लिए बदल सकते हैं, जिससे यह जिम उपकरणों के सबसे बहुमुखी टुकड़ों में से एक है।

हो रही समीक्षा: मुझे अब लगभग हर दिन पुल-अप करने की प्रेरणा मिली है। यह कॉम्पैक्ट, हल्का और बहुत आसान है जिस पर दरवाजा लगाना और उतारना आसान है। यह भी मेरा वजन (170 पाउंड) अच्छी तरह से पकड़ता है और फ्लेक्स या झुकता नहीं है। मैं इसे अब 10 से अधिक बार उपयोग कर रहा हूं और इसने अभी भी कोई नुकसान नहीं पहुंचाया है और न ही मेरे दरवाजे के फ्रेम पर कोई निशान छोड़े हैं। मैं इस पुल-अप बार से बहुत संतुष्ट हूं।
- स्वर्ण ६

Amazon.com पर $ 34.99

सहायक उपकरण

पावर गाइड एब एक्सरसाइज मैट

पावर गाइड एब एक्सरसाइज मैट

यह अर्धचंद्राकार कुशन विशेष रूप से आपके ab वर्कआउट की सहायता के लिए बनाया गया है। यह महान समर्थन के लिए उच्च घनत्व फोम सुविधाएँ और गैर पर्ची, आसान करने के लिए स्वच्छ पीवीसी सामग्री से बनाया गया है। एक योग चटाई के साथ जोड़ा गया, यह आपके कोर को एक बेहतरीन कसरत देते हुए आपके टेलबोन को चोट से बचाने का एक शानदार तरीका है।

हो रही समीक्षा: इसके साथ और इसके बिना क्रंचेस करना एक स्पष्ट अंतर है, इससे एब्स को शुरुआत से ही जलन होती है। मैं अपनी खरीद से बहुत खुश हूँ। बहुत अच्छा लग रहा है और गुणवत्ता बहुत अच्छा लगता है।
- ईसाई

Amazon.com पर $ 27.99

पूरी कसरत

Gonex Ab रोलर व्हील + सहायक उपकरण

कोर वर्कआउट के लिए गोनक्स एब रोलर व्हील

यह सभी फिटनेस स्तरों के लिए परम एब रोलर किट है। विस्तृत, स्थिर एब रोलर के अलावा, इसमें एक मिलान घुटने के पैड, दो पुशअप बार, दो मुख्य स्लाइडर्स और दो प्रतिरोध बैंड भी शामिल हैं। यह सब कुछ है जो आपको एक पूर्ण कोर कसरत के लिए चाहिए।

हो रही समीक्षा: यह एब रोलर किट घर में रहने वाले कसरत उपकरणों का एक उत्कृष्ट टुकड़ा है। मैंने एक सप्ताह के लिए बॉक्स में सब कुछ उपयोग किया है और एब वर्कआउट्स से ऐसा महसूस किया है। यह दर्द होता है जब मैं हंसता हूं तो यह निश्चित रूप से आपके कोर को मजबूत करने में मदद करता है। मैं निश्चित रूप से इस उपकरण को अपने घर पर जिम में जोड़ने की सलाह देता हूं। - बैरी

Amazon.com पर $ 27.99


सम्बंधित: कितनी बार आप अपने पेट से बाहर काम करना चाहिए?


उपकरण का अनूठा टुकड़ा

कोर मैक्स प्रो मशीन

कोर मैक्स प्रो मशीन

यह कॉम्पैक्ट, लेकिन शक्तिशाली, कार्डियो मशीन को आपके एब्स बनाने के लिए केवल 8 मिनट के लिए आपके दिन की आवश्यकता होती है। चार अलग-अलग स्थिति और प्रतिरोध के तीन स्तर आपके पेट, तिरछे, छाती और पीठ का काम करते हैं। इसके अलावा, यह बिस्तर या सोफे के नीचे स्टोर करने के लिए फ्लैट सिलवटों।

हो रही समीक्षा: मेरे बेटे ने घर पर खुद को व्यायाम में फेंकने से कोरोनोवायरस के पागलपन से बच गया है। उसने उपकरण के इस टुकड़े को ऑनलाइन देखा और उसे रखना पड़ा। यह वास्तव में उसकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और वह अपने शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में काम करने की बहुमुखी प्रतिभा को प्यार करता है। प्रतिरोध बैंड भी मदद करते हैं। बिस्तर के नीचे आसानी से फिट बैठता है।
- व्हाट्सएप

Amazon.com पर $ 97.89

शेष कार्य

ट्राइडर एक्सरसाइज बॉल

ट्राइडर एक्सरसाइज बॉल

एक व्यायाम गेंद सबसे बुनियादी है, फिर भी आपके घर के जिम में उपकरण के कम टुकड़े हैं। आप इस पर कुछ भी कर सकते हैं, संवर्धित पुशअप से लेकर योग, पिलेट्स और कोर अभ्यास तक। जब आप इसके साथ काम नहीं कर रहे होते हैं, तो यह आपके कार्यालय की कुर्सी के लिए आपकी मुद्रा में सुधार करने और अपने कोर को मजबूत रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

हो रही समीक्षा: कई सस्ती कीमत और सस्ती गुणवत्ता वाली गेंदें खरीदने के बाद जो एक साल से अधिक कभी नहीं चली ... मैंने ट्राइडर गेंद की कोशिश करने का फैसला किया और निराश नहीं हुआ। मैं हर दिन चिकित्सा के लिए अपनी गेंद का उपयोग करता हूं और अपने कार्यालय की कुर्सी के रूप में उपयोग करने के लिए एक और खरीद पर विचार करने से बिल्कुल भी निराश नहीं था।
- फियोनाशाइड

Amazon.com पर $ 22.99

बड़े एब उपकरण

Fitlaya फिटनेस मशीन से

Fitlaya फिटनेस मशीन से

यदि आप उपकरण के एक बड़े टुकड़े की तलाश में हैं, तो यह ab मशीन एक कॉम्पैक्ट - अभी तक शक्तिशाली - विकल्प है। इसे इकट्ठा करना आसान है (5 मिनट से कम) और उपयोग में नहीं होने पर दूर ले जाता है। मशीन में चार प्रतिरोध स्तर होते हैं और यह आपकी आंतरिक जांघों और कूल्हों को टोन करते हुए आपके पेट और तिरछे को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हो रही समीक्षा: मैं कम से कम कहने के लिए इस बिंदु पर थोड़ा उलझन में था। मैं उस पर चढ़ गया और 30 प्रतिनिधि किया, जो एक गलती थी, क्योंकि मैं इसे बंद कर दिया और अपने पेट में एक चार्ली घोड़े के साथ तुरंत दोगुना हो गया। यह बात वास्तव में आपको उस काम से दूर करती है, जिसकी मुझे उम्मीद थी। भले ही यह हल्का है, यह बलों को लेने के लिए इंजीनियर होने के लिए लगता है, मैं 5'11 'और 220lbs हूं और सलाखों को झुका नहीं है या अभी तक कुछ भी नहीं बनाया है।
- क्रिस

Amazon.com पर $ 169.99

कुशल अब उपकरण

TKO यूनिवर्सल फिट डोरवे सितुप बार

TKO यूनिवर्सल फिट डोरवे सितुप बार

यदि आपके पास साइटअप के लिए आपकी सहायता के लिए एक साथी नहीं है, तो यह बार आपका नया दोस्त है। यह आपके दरवाजे के नीचे हुक करता है, और प्रबलित स्टील एक स्थिर, नियंत्रित कसरत करता है। समायोज्य टखने की पट्टी सभी फिटनेस स्तरों और ऊंचाइयों के लिए काम करती है।

हो रही समीक्षा: असेंबली और बार (5-मिनट की नौकरी) स्थापित करने के बाद, मैंने इसे एक शॉट दिया, पूरी तरह से यह मैला और मुश्किल से कार्यात्मक होने की उम्मीद करता है। खैर, यह काम किया और आश्चर्यजनक रूप से ठोस था। यह जिम ग्रेड उपकरण नहीं है, लेकिन मैं घर / कार्यालय उपयोग के लिए इस आइटम की सिफारिश करने में संकोच नहीं करूंगा।
- तोबी ज़िम्मरमैन

Amazon.com पर $ 19.99

उपकरण का बहुमुखी टुकड़ा

महीन रूप मल्टी-फंक्शनल वेट बेंच

महीन रूप मल्टी-फंक्शनल वेट बेंच

एक वजन बेंच सिर्फ बेंच प्रेस के लिए नहीं है। यह कोर और एब वर्कआउट के लिए एक बेहतरीन वर्कआउट टूल भी है। सिट अप्स से लेकर हाइपरेक्स्टेंशन तक की गिरावट, यह वेट बेंच आपके सभी कोर वर्कआउट्स को सपोर्ट करने वाला एक उपकरण है। इसमें एक डिजिटल वर्कआउट चार्ट भी शामिल है जो आपको बेंच से सबसे बाहर निकलने में मदद करता है।

हो रही समीक्षा: यह एक कमर्शियल जिम क्वालिटी आइटम नहीं है (यदि आप इसकी तलाश कर रहे हैं, तो अन्य, अधिक महंगे बेंच हैं), लेकिन यह काफी करीब है और यह घरेलू उपयोग के लिए उत्कृष्ट है। धातु एक काफी भारी गेज है और वेल्ड एक उत्कृष्ट खत्म के साथ अच्छी गुणवत्ता का प्रतीत होता है। बेंच स्थिर है और अच्छी तरह से संतुलित है (मैं 200 एलबीएस से अधिक हूं और इसके साथ कोई परेशानी नहीं है) विभिन्न पदों में, फिर भी इसका वजन जितना मैंने सोचा था उससे कम है।
- ब्रायन डी। मैक्रे

Amazon.com पर $ 159.99


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