सेक्स करते समय मांसपेशियों का निर्माण
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जिम जाने के बजाय और दिन में बाद में सेक्स करने के लिए बहुत थका हुआ होने के बावजूद, एक पत्थर से दो पक्षियों को क्यों नहीं मारना चाहिए और मौके पर खेल की तरह सेक्स का व्यवहार करना चाहिए? जिम जाना भूल गए? इसे अपनी प्रेमिका पर निकाल लें और एक दूसरे के साथ व्यायाम करें, जबकि यह बंद हो रहा है।मुझे गलत मत समझो; संभोग के कामुक धीमे सत्र अपने आप में बहुत अच्छे हैं, लेकिन कभी-कभी, जिमनास्टिक सेक्स, जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं, एक गहन और अविस्मरणीय कसरत भी कर सकता हूं।
न केवल मैं पर्याप्त प्रशिक्षण शक्ति तकनीक प्रदान करने के लिए अच्छा होगा, लेकिन मैं बहुत अधिक अच्छा हूँ कि मैं आपको दिए गए व्यायाम के बराबर ही खर्च करूँगा यदि आप जिम में थे।
उसे पकड़े हुए
यह मानते हुए कि आपकी महिला का वजन आपसे कम से कम 65 पाउंड कम है और आपकी बेल्ट के नीचे (और अन्य क्षेत्रों में) कुछ मांसपेशी टोन है, अपनी महिला को एक झटके के बीच में पकड़ कर रखें और उसे प्रभावित करने के साथ-साथ ताकत भी बनाएंगे। 
खड़े होते समय, अपनी महिला को जांघों से उठाएं और उसे अपने पैरों को अपनी कमर के चारों ओर लपेटें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने हाथों को उसकी जाँघों के नीचे रखें, धीरे-धीरे उसे उठाते हुए अपना काम करें। बिना कोशिश किए भी आप अपनी सहनशक्ति बढ़ाते जा रहे हैं और अपनी मांसपेशियों को काम कर रहे हैं।
आप क्या काम कर रहे हैं?
उसे अपनी बाहों के साथ ऊपर और नीचे उठाना आपके बाइसेप्स का काम करेगा।
खड़े होकर अपने हैमस्ट्रिंग का काम करेंगे।
जिम में बराबर:
वज़न उठाने का प्रशिक्षण
स्क्वाट्स या फेफड़े
उसे एक मेज पर रखें
फिर भी आप इस स्थिति में खड़े होंगे, लेकिन इस बार एक निश्चित मोड़ है। उसे एक टेबलटॉप या किसी अन्य सतह पर रखें, जो आपके शरीर को लगभग आपके midsection के स्तर पर रखेगा। 
जब भी खड़े हों, अपना वजन अपने पैरों (आपके पैर की उंगलियों) के सामने रखें। एक दूसरे के संपर्क में केवल आपके लिंग और उसकी योनि होने की गति आप दोनों को आनंद से पागल कर देगी। आप हर बार फिर से आराम कर सकते हैं, और अपने पैरों पर ठोस रूप से खड़े हो सकते हैं, लेकिन इसे बनाए रखने की कोशिश करें (आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है)।
आप क्या काम कर रहे हैं?
अपने पैर की उंगलियों पर खड़े अपने बछड़ों काम करेंगे।
अपने पैरों पर आराम करना आपके हैमस्ट्रिंग का काम करेगा।
जिम में बराबर:
पिंडली व्यायाम
स्क्वाट्स या फेफड़े
जब वह शीर्ष पर है, तब भी काम करना है ...
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