Craziest शरीर परिवर्तन कहानियां
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इन 14 रेडडिटर्स ने असंभव को पूरा किया है और आपको दिखाएंगे कि कैसे अपने जीवन को मोड़ना है
अपने जीवन को चारों ओर मोड़ना बहुत आसान है। जिम जाने के लिए आपका ** करने के लिए सही प्रेरणा प्राप्त करना मुश्किल है, खासकर जब आपने खुद को थोड़ा बहुत जाने दिया है और बहुत अधिक वजन पर पैक किया है, जो व्यायाम को एक असली नृत्य में बदल सकता है। लेकिन अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना और अपनी खुद की काया से खुश होना कोई दौड़ नहीं है। इससे दूर: यह एक वर्ष या उससे अधिक के पाठ्यक्रम पर एक धीमी और स्थिर यात्रा है। अपने आहार में छोटे बदलाव करने या नियमित रूप से सैर करने जैसी चीजें करना ही लंबे समय तक चलने वाले जीवन में बदलाव लाने का एकमात्र वास्तविक तरीका है।
और यही निम्नलिखित 14 लोग प्रदर्शित करेंगे। कैलोरी को गिनने से लेकर गहरे अंत तक गोता लगाने और छह सप्ताह की उच्च-तीव्रता के अंतराल प्रशिक्षण चुनौती के लिए, वे आपको दिखाएंगे कि आपके व्यक्तिगत लक्ष्य वजन या शरीर रचना लक्ष्य तक पहुंचने के कई रास्ते हैं।
इन सभी लोगों को एकजुट करना प्रतिबद्धता, निरंतरता और समर्पण है। हमें उम्मीद है कि वे आपको अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करेंगे।
शुरू से शुरू करोप्रदर्शनपृष्ठ१४।
एक अविश्वसनीय छह साल का परिवर्तन
चतुर / इमगुरपुनर्मिलन करनेवाला चतुर 2009 में वापस बेहतर करने के लिए अपने जीवन को बदलने का फैसला किया। लगभग 350 पाउंड वजनी, वह अवसाद से जूझ रहा था। अपने सीने में जकड़न की भावनाओं का अनुभव करने के बाद, उन्होंने चीजों को बदलने का फैसला किया। उन्होंने जॉगिंग को उठाया, कैंडी और सोडा को काट दिया, और वर्षों की कड़ी मेहनत के बाद, वह केवल 135 पाउंड तक गिर गया।
आप उनकी अद्भुत कहानी के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं यहां ।
प्रदर्शनपेज 3१३।पाउंड एक साथ बहा रहे हैं
यह पावर कपल उन दोनों के बीच 150 पाउंड से अधिक का शेड बनाने में कामयाब रहा। लाल करनेवाला दोआबाडोबाडोबा में समझाता है उसका पद : 'मेरा वजन 325 पाउंड तक बढ़ गया और डॉक्टर ने मुझे बताया कि अगर मैं नाटकीय जीवन में बदलाव नहीं करता तो मैं अपनी जीवन प्रत्याशा को प्रभावी रूप से 20 साल दूर कर सकता था।' वह वर्तमान में एक भारोत्तोलन की दिनचर्या से जुड़ा हुआ है, जबकि उसने शाकाहारी जाने और दौड़ने का फैसला किया।
पढ़ें पूरी खबर यहां ।
प्रदर्शनपेज 4१२।मांसपेशियों को पतला करने के लिए वसा
Imgur30 वर्ष की आयु में, रेडिएटर खतरनाक_परिवार काफी था। वह अधिक वजन और अनफिट था। उन्होंने अपने आहार में से सभी बकवास को काट दिया और जिम में तीन दिवसीय विभाजन पर अटक गए और 182 पाउंड से लगभग 150 पाउंड तक चले गए और इस प्रक्रिया में बहुत सारी मांसपेशियों को पैक किया। आप उसकी दिनचर्या देख सकते हैं यहां ।
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व्यायाम फेफड़े अपने कसरत दिनचर्या ASAP में एक जगह का संरक्षणअधिक पढ़ें ग्यारह।आठ महीने में 71 पाउंड
पुनर्मिलन करनेवाला Deako87 वजन कम करने के लिए उनकी मुख्य प्रेरणा मिली और अतिरिक्त वसा को रेडिट से ही काट दिया। उनका 2000-कैलोरी आहार और चलने का 45 मिनट - फिर दौड़ना - उन्हें एक वर्ष से भी कम समय में 70 पाउंड से अधिक हो गया! काफी प्रभावशाली करतब। लेकिन जो अधिक महत्वपूर्ण है वह यह है कि यह एक धीमी और स्थिर गति से किया गया था (जिसे उनके व्यापक रूप में देखा जा सकता है फिटबिट डेटा ) का है। वज़न कम करना एक लंबे समय तक प्राप्य और यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने के बारे में है, आखिरकार।
इसके बारे में और पढ़ें यहां ।
प्रदर्शनपेज 6१०।
एक दिन में एक गैलन पानी
बहुत सारा पानी पीना - अक्सर जितना आपको लगता है कि आपकी ज़रूरत है - एक स्वस्थ शरीर होने के लिए महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से मदद मिल सकती है जब पाउंड को बहाने और भूख को रोकने की कोशिश की जाती है। लाल करनेवाला NarcolepZZZZZZ सितंबर के बाद से चीजों को घुमाया और 70 पाउंड से अधिक गिरा दिया।
पढ़िए उनकी कहानी यहां ।
प्रदर्शनपेज 7९।जीत के लिए उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण
पुनर्मिलन करनेवाला श्रेडज़ कैलोरी गिनने और शुरू करने का फैसला किया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण सप्ताह में छह बार दिनचर्या। उनके वर्कआउट में यौगिक व्यायाम और गौण लिफ्ट शामिल हैं जो छोटी मांसपेशियों को मारते हैं। परिणाम खुद अपनी कहानी कहते हैं!
पढ़ते रहिये यहां ।
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iGenie / Imgurवजन कम करना कोई दौड़ नहीं है। और किसी भी टीवी शो को यह सोचकर मूर्ख न बनने दें कि वह किसी भी तरह से स्वस्थ है। लाल करनेवाला आईनेनी शरीर के वजन के 100 पाउंड से अधिक ड्रॉप करने के लिए 18 महीने लग गए। उन्होंने केटो के समान आहार का पालन करना शुरू किया और फिर कार्डियो और अन्य लोकप्रिय दिनचर्या को मिलाया।
उनकी यात्रा के बारे में और जानें यहां ।
प्रदर्शनपेज 9।।कैलोरी की गिनती
Imgurएक वर्ष के दौरान, Redditor थूसी अपने जीवन को मोड़ने का फैसला किया और MyFitnessPal जैसे उपकरणों का उपयोग करके अतिरिक्त वजन कम करने के लिए देखा कि उसने क्या खाया। वह लिखते हैं: 'कैलोरी की गिनती वजन कम करने के लिए एक बढ़िया उपकरण है क्योंकि यह आपको जो कुछ भी चाहिए उसे खाने देता है और फिर भी आपका वजन कम होता है। बस खुद की तरह कैलोरी पर जोर न दें। ' बहुत समझदार शब्द। यह महत्वपूर्ण है कि कैलोरी की गिनती में बहुत अधिक न फंसें, क्योंकि यदि आप करते हैं, तो आप इसे नफरत करना शुरू कर देंगे और हर बार एक बार जाने देने के लिए खुद को नाराज करेंगे।
यहाँ उसकी कहानी के बाकी।
प्रदर्शनपेज 10६।लैंकी से लेकर टैंक तक
Imgurशरीर में परिवर्तन अतिरिक्त पाउंड बहाने तक सीमित नहीं हैं। वहाँ से बाहर बहुत सारे लोग मांसपेशियों को रखना चाहते हैं और त्वचा-वसा को अलविदा कहें हमेशा के लिये। यह रेडिएटर '' लंबा 6'4 '' - फ्रेम का मतलब था कि मांसपेशियों को प्राप्त करने में बहुत अधिक अतिरिक्त कैलोरी शामिल थी - उनका रखरखाव दैनिक सेवन 3,000 कैलोरी था। उसने इस्तेमाल किया पावर हाइपरट्रोफी अपर लोअर (PHUL) ने गंभीर द्रव्यमान का निर्माण शुरू करने के लिए अपनी दिनचर्या और अपने स्क्वाट, बेंच और डेडलिफ्ट की संख्या में काफी वृद्धि की।
यहाँ उसकी कहानी है।
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हेयर हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलअधिक पढ़ें इन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए मनी इन द बिग गेम का आनंद लेंअधिक पढ़ें५।प्रेम के लिए कर रहे हैं
Imgurपुनर्मिलन करनेवाला CLG123COMEATME एक लड़की में दिलचस्पी लेने पर उसने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। 'मुझे एहसास हुआ कि उसका ध्यान पाने के लिए मुझे अपना वजन कम करना होगा। मुझे जल्दी ही एहसास हुआ कि वजन कम करने से लड़कियों को प्रभावित करने के अलावा भी कई जोखिम हैं। ' अपने आहार से जंक को काटकर और 8-12 रेप रेंज में 20 से 30 मिनट के कार्डियो के बाद कसरत से युक्त कसरत शुरू करने के बाद, वह 189 पाउंड और सिर्फ 10% शरीर में वसा के साथ पतला होने में कामयाब रहा।
प्रदर्शनपेज 12चार।अपने लिए हारना
Imgurएक लड़की की वजह से वजन कम करने के बजाय, redditor adsprog03 पाया कि पहाड़ी पर नहीं चढ़ने के बाद, यह एक जिम में शामिल होने का समय था। उन्होंने हर दिन एक घंटे कार्डियो किया, और वेट रूम में समय बिताया। लेकिन एक सबवे में एक प्रबंधक होने का मतलब था कि उसे हर दिन के साथ-साथ उस पर भी नजर रखनी थी। 'नाश्ते के लिए मैं टमाटर और पालक के साथ अंडे की सफेदी खाऊँगी। (यह मुफ़्त था मैं सबवे में खाना बंद करने वाला नहीं था)। रात के खाने के लिए ज्यादातर चिकन, वेजी, और ब्राउन राइस या फ्रोजन लो-कैलोरी भोजन। '
यहाँ उनका पूरा लेखन है
प्रदर्शनपेज 13३।एक दोस्त को जवाबदेह पकड़ो
Imgurपुनर्मिलन करनेवाला सिक्सगंज 70 से अधिक पाउंड खो दिया है कि दोस्तों के एक समूह के साथ काम करके उसे अपनी प्रगति के लिए जिम्मेदार ठहराया। यह एक बहुत प्रभावी तरीका है जो लगता है कि उसके लिए काम कर रहा है। चिकन, सब्जी और चावल के दैनिक आहार के साथ, पाउंड आसानी से बंद हो गए। अपने संशोधित प्रारंभिक शक्ति कसरत दिनचर्या के टूटने की जाँच करें यहां ।
प्रदर्शनपेज 14कैरियर और पैसा यह है कि आप AAPI नफरत के खिलाफ एक स्टैंड कैसे ले सकते हैंअधिक पढ़ें कसरत इन विज्ञान-समर्थित व्यायाम भाड़े के साथ अपनी उत्पादकता बढ़ाएँअधिक पढ़ें इन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए मनी इन द बिग गेम का आनंद लेंअधिक पढ़ेंदो।अधिक MyFitnessPal
Imgurपुनर्मिलन करनेवाला erix84 36 इंच की कमर से नीचे 30 इंच की कमर तक गई। उनकी यात्रा MyFitnessPal पर उनके कैलोरी सेवन पर नज़र रखने के साथ शुरू हुई। वह जिम में सप्ताह में छह बार वर्कआउट करता था। 'मैं अपनी शर्ट उतारने के साथ सहज हूं,' वह लिखते हैं।
प्रदर्शनपेज 151 है।भविष्य के लिए दौड़
Imgurपुनर्मिलन करनेवाला Cavemencrazy मैराथन, संयमी दौड़ और रिले दौड़ के आसपास अपनी दो साल की चॉबी-टू-बीस्ट-मोड यात्रा की संरचना की। इस तरह की घटनाओं के लिए साइन अप करना समय और समय को फिर से साबित करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरक साबित हुआ है। उस सभी मांसपेशियों के निर्माण के साथ रखने के लिए, वह प्रोटीन के स्कूप और पूर्व कसरत के पूरक के साथ पूरक करता है।