सब कुछ आपको भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने के बारे में जानना होगा
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क्या आप रिश्तों में खुल कर संघर्ष करते हैं? इस पढ़ें
एक आदमी कठिन है। वह पीछे नहीं हटता, अपने हाथों को गंदा करने से डरता नहीं है, खुद की देखभाल कर सकता है और दूसरों के लिए प्रदान कर सकता है।
समकालीन समाज ने इस तरह के संदेश को छोटे लड़कों के सिर पर ढोते हुए इतने साल बिताए हैं कि यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि कई पुरुषों के लिए, क्या वे (या कौन से) के बारे में बहुत कुछ नहीं है कि वे उससे बाहर हो सकते हैं।
यह एक समस्या है जब यह रिश्तों की बात आती है, विशेष रूप से रोमांटिक वाले, जहां खुलेपन, ईमानदारी, संचार , और कमजोर होने की क्षमता इतनी महत्वपूर्ण है।
अंतिम परिणाम उन पुरुषों की पीढ़ियां हैं, जो तथाकथित रूप से भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं: अपने आप को खोलने और उन लोगों के साथ अपने आप को साझा करने में सक्षम नहीं है, और दूसरों की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पागल या अनुचित के रूप में खारिज करने के लिए जल्दी है।
अगर वह आपको या आपके किसी जानने वाले को लगता है, तो पढ़ते रहें। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने के कारण यह जीवन की सजा नहीं है - यह कुछ ऐसा है, जिसमें कुछ प्रयास और सही रवैये के साथ, तोड़ दिया जा सकता है और विजय प्राप्त की जा सकती है।
1. भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने का क्या मतलब है?
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होना निश्चित रूप से एक निहितार्थ नहीं है कि व्यक्ति भावनाओं को महसूस करने में असमर्थ है, बल्कि यह कि वे भावनात्मक रूप से बंद हैं, कम से कम अपने जीवन के कुछ पहलुओं में।
अक्सर यह कुछ ऐसा होता है जो एक डेटिंग संदर्भ में लाया जाता है, जब एक आदमी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी होती है कि वह क्या करता है और / या कहता है, या बस लगता है कि कोई भी भावनाएं नहीं हैं।
हालांकि, रोमांटिक होने के लिए संघर्ष की तुलना में भावनात्मक अनुपलब्धता से अधिक है, चिकित्सक और डेटिंग और रिश्ते कोच को सावधान करता है लॉरेन कोर्शक , एमएफटी।
भावनात्मक अनुपलब्धता एक मुश्किल बात है, क्योंकि अक्सर यह खुद को अलग तरह से प्रस्तुत करता है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। एक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति अत्यंत आगामी और रुचि के रूप में उपस्थित हो सकता है, और यहां तक कि कह सकता है, unav मैं आपसे प्यार करता हूं ’या अपने संभावित साथी को इसका संकेत देता हूं, कोर्सक कहते हैं।
भावनात्मक अनुपलब्धता तब स्पष्ट हो जाती है जब कुछ कठिन होता है जिसके लिए रिश्ते में प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। यह पहला या दूसरा संघर्ष हो सकता है या अपने साथी को गहराई से निराश कर सकता है, वह जारी है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति को यह पता चलने से पहले, उसने एक मानसिक निर्णय लिया है कि यह रिश्ता सही नहीं है, और पहले से ही सोच रहा है कि वह टूटने से कठिनाई का सामना कर सकता है ताकि वह किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सके जो उसके अंदर यह भावना पैदा नहीं करेगा ।
लेस्ली डारेस, युगल सलाहकार, कोच और पुस्तक के लेखक कहते हैं, यह आम तौर पर पुरुषों के लिए अधिक आम है क्योंकि उनकी भावनाओं की पूरी श्रृंखला तक पहुंच पारंपरिक रूप से उनमें से प्रशिक्षित की गई है, एक अंतिम शादी के लिए खाका: अधिक इरादा, कम काम के साथ अपनी खुशी कभी कैसे बनाएं ।
पुरुषों को पता है कि अगर वे कुछ भावनाओं को स्वीकार करते हैं, तो इससे उन्हें चोट लगने और / या उपहास होने का रास्ता खुल जाता है। डूमर्स बताते हैं कि भावनाएं दिखाने से - शब्दों को कहना या रोमांटिक इशारे करना - उन्हें अस्वीकार किया जा सकता है और खारिज कर दिया जाएगा। कहीं-कहीं लाइन के साथ, उन्हें सिखाया जाता है कि ’मैन बॉक्स’ से बाहर निकलना असुरक्षित है, क्योंकि जोखिम के बजाय कमजोर के रूप में यह सब पकड़ना बेहतर है।
यदि आप अभी छोटे हमले महसूस कर रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि भावनात्मक रूप से अनुपलब्धता काफी हद तक कुछ पुरुषों को महिलाओं की बजाय अन्य पुरुषों की तुलना में विफल होती दिखाई देती है, जिनके लिए भावनात्मक दीवारें आदर्श हैं। इसका क्या मतलब हो सकता है कि बल्ले से सही आक्रमण होने पर यह चर्चा करना (और पुरुषों के लिए प्रगति करना) एक मुश्किल विषय हो सकता है।
महिलाएं, क्योंकि पारंपरिक रूप से उन्हें अपनी सभी भावनाओं का उपयोग करने की अनुमति दी गई है, ऐसा लगता है कि एक आदमी भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं है या नहीं, का निर्धारण करने वाला प्रतीत होता है। यह पुरुषों की आलोचना के रूप में गलत हो जाता है या प्रतिबद्धता या किसी अन्य प्रकार के लेबलिंग से डरता है। यह अधिक खोलने का निमंत्रण नहीं है। यह उन्हें बंद करने के विपरीत प्रभाव है।
यह केवल खेलने का मुद्दा नहीं है, ज़ाहिर है। जूली विलियमसन, एलपीसी, एनसीसी, आरपीटी के रूप में प्रचुर जीवन परामर्श नोट्स, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पुरुष विशेष रूप से अपने भावनात्मक संघर्षों के कारण इस तरह की बातचीत से जूझ सकते हैं।
जब हम अपनी सबसे कठिन भावनाओं से बचते हैं, तो अन्य माध्यमिक भावनाएं सतह पर आ सकती हैं। उदाहरण के लिए, अगर किसी को गहरी शर्म महसूस होती है, तो वे हर बार क्रोध का अनुभव कर सकते हैं जब कोई चीज शर्म की भावना को छू लेती है, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, विलियमसन कहती है।
जब हम अपनी गहरी भावनाओं को बंद कर देते हैं, तो हम अपनी गहरी भावनाओं में दूसरों के साथ शामिल होने के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं।
2. भावनात्मक अभाव कहाँ से आता है?
पुरुषों और पुरुषत्व से संबंधित कई मुद्दों के साथ, जहां भावनात्मक अनुपलब्धता आती है, एक जटिल प्रश्न है, और यह हर व्यक्ति के लिए समान नहीं होगा। हालांकि, समकालीन पश्चिमी संस्कृति जिस तरह से युवा लड़कों को पुरुषों को सिखाती है, उस पर उंगली नहीं उठानी चाहिए।
कई पुरुष अपने भावनात्मक स्वयं को महत्व देने के लिए नहीं उठे हैं, चिकित्सक जोल-एल काराबेलो कहते हैं, सह-निर्माता विवा कल्याण । मजबूत, लचीला लड़कों और पुरुषों के निर्माण के प्रयास में कई संस्कृतियों में r आदमी को हिला या इसे बंद कर दिया जाता है। समस्या यह है कि जिन लोगों को लड़कों के रूप में समाजीकृत किया जाता है, उनके लिए दोस्तों, शिक्षकों, आदि के साथ फिर से मजबूत किया जाता है।
जैसा कि कैराब्लो नोट करता है, लड़कियों के रूप में उन लोगों को सामाजिक रूप से बहुत अलग भावनात्मक शिक्षा मिलती है - और परिणाम दिखाते हैं।
[वे] आमतौर पर अपने आंतरिक भावनात्मक जीवन में टैप करने और दूसरों के साथ भावनाओं को साझा करने के लिए कई और अवसर दिए गए हैं। यह माता-पिता की प्रतिक्रिया से लेकर चोट लगने तक (लड़कों को: इसे लड़कियों से दूर करना: लड़कियों को आराम दिलाना) तक सीमित है, इस प्रकार के खेल के लिए हम रूढ़िवादी रूप से सेक्स के लिए अनुमति देते हैं (कुश्ती, आदि जैसे लड़कों के लिए सक्रिय खेल, रचनात्मक / संबंध) केंद्रित नाटक - जैसे चाय की पार्टियाँ - लड़कियों के लिए)।
जीवन और संबंध कोच जॉनी रोमन सतत परिवर्तन कोचिंग से सहमत हैं।
सांस्कृतिक रूप से बोलते हुए, पुरुषों को यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया जाता है कि वास्तव में पुरुषों में खुशी / खुशी के बाहर व्यक्त करने के लिए केवल एक स्वीकार्य भावना है: क्रोध, रोमन कहते हैं। मेरा मानना है कि क्योंकि हम यह मानते हैं कि बहुत कम से कम, क्रोध शक्ति का प्रदर्शन है, और अन्य 'नकारात्मक' या 'लवली' भावनाओं का बहुमत कमजोरी के बराबर है।
हालांकि ऐसा नहीं होना चाहिए। शुक्र है, रोमन ध्यान दें, यह आज हमारी संस्कृति में बदल रहा है और विकसित हो रहा है, लेकिन अभी भी ‘भावनाओं को दिखाने’ और ’कमजोरी’ के बीच एक महत्वपूर्ण समीकरण है जो पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं के साथ अधिक अभिव्यंजक होना कठिन बनाता है। महिलाओं के लिए भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को व्यक्त करना अधिक सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त है, और इसलिए विभिन्न लिंगों पर अलग-अलग अपेक्षाएं रखी जाती हैं।
यदि आपका पूरा बचपन बौद्धिक, रचनात्मक, या भौतिक गतिविधियों में अच्छा हो रहा है, लेकिन भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर कभी जोर नहीं दिया गया है, तो यह सही समझ में आता है कि आप बाद में जीवन में उन क्षेत्रों के साथ संघर्ष कर रहे हैं। वे सब के बाद, बस कौशल है कि जादुई दिखाई देते हैं।
अगर डेटिंग या रिलेशनशिप शो की होस्ट सुसान मैककॉर्ड कहती हैं कि [एक लड़के] को खुद को खुलकर व्यक्त करने का तरीका नहीं सिखाया गया था या वह एक राय या भावनात्मक रूप से नाराज होने पर खुद को प्रताड़ित महसूस करता था। प्रिय SyberSue ।
कुछ पुरुष किसी भी प्रकार की भावना को दिखाते समय बहुत अधिक उत्तेजित महसूस करते हैं, खासकर यदि वे एक बच्चे के रूप में या पिछले रिश्ते में भावनात्मक रूप से टूट गए थे। जब इस प्रकार के परिदृश्य में दिल के मामलों की बात आती है, तो रोमांटिक संबंध और प्रतिबद्धता के मुद्दे एक बड़ी समस्या बन सकते हैं। वह नहीं जानता कि क्या करना है।
यह आपके जीवन में विभिन्न तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पुरुष अक्सर अपने जीवन के कई क्षेत्रों में बहुत सफल होने का कोई मुद्दा नहीं है, लेकिन यह उनके प्रेम जीवन के लिए वास्तविक कनेक्शन बनाने या बनाए रखने के लिए संघर्ष।
हमारी कंडीशनिंग के परिणामस्वरूप, हम अपनी भावनाओं के साथ व्यक्त करने और संपर्क करने से डरते हैं। इसलिए हम अपनी भावनाओं के साथ स्पर्श खो देते हैं और जब वे मौजूद होते हैं तो उन्हें समझ नहीं पाते हैं, इसलिए हम उनसे भयभीत हो जाते हैं और उन्हें क्रोध, काम, व्यसनों और अन्य व्यवहारों के पीछे छिपा कर रख देते हैं और हमें अपनी भावनाओं को छिपाए रखने की अनुमति देते हैं, रोमन कहते हैं। जब हम डेटिंग कर रहे व्यक्ति को बाहर लाने की कोशिश करते हैं, तो यह बहुत कमजोर लगता है और कमजोर दिखने से संबंधित कई आशंकाओं को ट्रिगर करता है, और क्योंकि हम उन्हें पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, इसलिए इसे छिपाना आसान है।
3. यदि आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं, तो आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं?
पहली बात यह ध्यान देने योग्य है कि भावनात्मक सुरक्षा और अनुपलब्धता के रूप में इंसोफर अक्सर एक मुकाबला करने वाला तंत्र है - एक प्रकार की भावनात्मक आत्मरक्षा - जो आमतौर पर जब आप अपेक्षाकृत युवा होते हैं, तब आप फसल करते हैं, आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।
यदि आप यह हैं, तो कृपया जान लें कि एक जीवन कोच और सलाहकार डोमिनी ड्रू का कहना है कि यह शर्मिंदा या दोषी महसूस करने के लिए कुछ नहीं है।
यदि आप कम उम्र में अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं, जो आमतौर पर जब ये चीजें होती हैं, तो आपके पास ऐसा करने का एक बहुत अच्छा कारण था। और यहाँ 'बहुत अच्छा कारण' का अर्थ है एक बच्चे के रूप में आपके सिस्टम के लिए बहुत अच्छा कारण, अब आपके वयस्क दिमाग के लिए नहीं। इसलिए आत्म-निर्णय या सजा के बारे में जागरूक रहें।
एक बार जब आप अपराध या शर्म के किसी भी पहलू के साथ आते हैं, तो यह सोचने के लायक है कि आप इस भावनात्मक अवरोध को खड़ा करने के लिए कुछ वर्षों में कैसे काम कर सकते हैं।
कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि एक पेशेवर को देखने के लिए जा रहा है - एक चिकित्सक, एक परामर्शदाता, एक मनोवैज्ञानिक - जो उन्हें इस मुद्दे के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और साथ ही परिस्थितियों (और संभवतः, आघात) के साथ आ सकता है जिसने उन्हें इस जगह तक पहुंचाया ।
एक चिकित्सक वह है जो उन्हें परिप्रेक्ष्य देने में मदद कर सकता है और उन्हें अपनी भावनाओं को समझने में मदद कर सकता है ताकि वे अपनी भावनाओं के किसी भी भय या गलतफहमी को कम कर सकें, और उन्हें व्यक्त करने में अधिक सहज महसूस करें।
बेशक, काम चिकित्सक के कार्यालय के दरवाजे पर शुरू और समाप्त नहीं होता है। विलियमसन नोटों के रूप में, यह भी कमजोरियों का अभ्यास करने और उन लोगों के लिए खुलने की आवश्यकता होगी जिन्हें हम विकसित करने और कनेक्शन को गहरा करने के लिए रिश्तों में हैं।
इसका मतलब है कि कठिन बातचीत, उन तरीकों को खोलना, जो पहली बार में असहज महसूस कर सकते हैं, और आपके और आपके प्रियजन के बीच घनिष्ठता की तुलना में अब तक कार्य करने और प्रतिक्रिया करने के लिए अलग तरह से काम कर रहे हैं। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद हो सकता है।
हालांकि, आप जो भी करते हैं, वह एक साथी को भ्रमित करने का आरोप लगाता है कि आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने का आरोप लगाते हैं कि वे आपके लिए गलत हैं, जरूरी है।
उत्तर, आपकी बाहरी परिस्थितियों को बदलने में नहीं है (यानी, एक बेहतर फिट रिश्ते की तलाश में या कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको ट्रिगर नहीं करेगा) लेकिन एक रिश्ते को परिपक्व और प्रतिबद्ध करने के लिए आंतरिक काम करने में, कोर्शक कहते हैं।
इसका मतलब है, वह नोट करती है, ईमानदारी से उस भावनात्मक प्रतिक्रिया को देखें जो आपके अंदर आई थी। इसका अध्ययन करो। किसी को निराश करने के अपने डर को पहचानो और वह कहाँ से आता है, और किसी को तुमसे परेशान होने पर खुद को छोड़ दिए जाने के अपने डर को पहचानो। देखने और समझने के लिए शुरू करें जहां आप जटिल भावनाओं से निपटने के लिए एक मुकाबला तंत्र के रूप में परिहार का उपयोग करते हैं।
जैसा कि कोर्शाक कहते हैं, समाधान यह है कि स्थिति के बारे में कुछ विनम्रता रखें और वास्तव में भावना और परिहार के लिए अपने रिश्ते को अपनाएं। यदि आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं, तो सकारात्मक वृद्धि की संभावना निश्चित रूप से है।
समस्या को बदलने के लिए अंदर देखें और ऐसा करने के लिए आवश्यक समर्थन प्राप्त करें। बाहर कुछ न देखें जो केवल अंदर देखकर हल किया जा सकता है। अगले रिश्ते की ओर मुड़ें नहीं [...] तब तक बढ़ने की कोशिश करें जब तक आपको खुद की बेहतर समझ न हो जाए, कोर्शक सावधानी बरतें। इसके बजाय, आंतरिक कार्य करें। यह थेरेपी शुरू करने, पुरुषों के समूह में शामिल होने और व्यक्तिगत विकास कार्य करने में मददगार हो सकता है।
4. यदि आपका साथी भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध है, तो आप क्या कर सकते हैं?
यदि आप में हैं लंबा रिश्ता किसी के साथ जो भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध है - लिंग की परवाह किए बिना, क्योंकि पुरुष केवल वही नहीं हैं जो इससे जूझ सकते हैं - यह कोशिश कर रहा हो सकता है।
हालाँकि, वास्तविक मुद्दा, आमतौर पर भावनात्मक अनुपलब्धता ही नहीं होगा, बल्कि व्यक्ति की इसे स्वीकार करने और सामना करने की इच्छा है। यह कुछ लोगों के लिए एक लंबा आदेश हो सकता है, लेकिन अगर आपका साथी कहता है कि वे आपकी परवाह करते हैं, तो इस पर एक साथ काम करना आपके लिए स्पष्ट रूप से पूछ सकता है।
बावजूद इसके, आज के माध्यम से काम करने की आपकी संभावनाएं शायद पहले की तुलना में बेहतर हैं, क्योंकि पुरुष मानसिक स्वास्थ्य की बेहतर समझ और पारंपरिक रूप से गैर-मर्दाना चीजों के रूप में देखी जाने वाली चीजों के साथ एक आराम समकालीन पुरुषों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं।
एक चिकित्सक के रूप में यह मेरा अनुभव रहा है, विशेष रूप से समय बदल रहा है, कि कई पुरुष भावनात्मक रूप से जागरूक और उपलब्ध होना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए कौशल की कमी है। बहुत से लोगों को इस बात की बारीक समझ नहीं होती है कि किस भाषा का उपयोग करना चाहिए या कैसे गुस्सा गुस्सा या निराशा से अलग हो सकता है।
यही कारण है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के भावनात्मक मुद्दों का सामना करते समय निर्णय नहीं लेते हैं, लेकिन इसे एक ऐसी चीज़ के रूप में पहचानने की कोशिश करें जिसके साथ वे संघर्ष करते हैं और एक चरित्र दोष के बजाय मदद की ज़रूरत है।
सबसे महत्वपूर्ण कदम उन भावनाओं के लिए एक सुरक्षित स्थान बना रहा है जो किसी अन्य व्यक्ति को मौखिक रूप से व्यक्त किया जाए। यदि आप अपने साथी की मदद करना चाहते हैं, तो आपका दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, Doares कहते हैं।
गैर-निर्णयात्मक लहजे में खुले सवाल पूछना महत्वपूर्ण है, वह सलाह देती है। अपने साथी को गति निर्धारित करने दें। अपनी खुद की भावनाओं को प्रबंधित करें, विशेष रूप से निराशा या हताशा जैसे किसी भी कठोर। भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने के लिए कैसा दिखता है, इसके लिए तैयार रहें। इसके अलावा, अपने साथी को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें यह आपसे अलग तरीके से करेगा।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि पुरुष केवल वही नहीं होते हैं जो पुरुषों पर लिंग आदर्शों को परिभाषित करते हैं - कभी-कभी, महिलाएं भी ऐसा करती हैं। अगर आप किसी महिला को किसी पुरुष के साथ डेट कर रहे हैं, तो रोमन कहता है, ऐसी कुछ चीजें हो सकती हैं, जो आप अपने साथी के विकास में मदद कर सकते हैं।
अपने आप से जांच करें: क्या आप उनमें से दोहरी उम्मीदें रखते हैं? कई बार, एक महिला चाहती है कि उसका पुरुष एक ही समय में भावनात्मक रूप से उपलब्ध और मजबूत हो। और कभी-कभी, वे आदमी को अलग-अलग संदेश भेज सकते हैं, जैसे, 'कमजोर होना ठीक है, लेकिन आप बेहतर मजबूत हैं और मेरी रक्षा करें और ऐसा करने में कोई कमजोरी न दिखाएं।' पुरुषों के लिए उन संदेशों को प्राप्त करना भ्रामक हो सकता है। क्योंकि वे अक्सर अचेतन और अचेतन होते हैं।
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किसी भी मामले में, चाहे आप दोनों आपस में कैसे व्यवहार करें, जैसा कि आपकी अपनी भावनात्मक अनुपलब्धता को प्रबंधित करने के साथ, किसी और के साथ व्यवहार करने में मदद करने से अक्सर चिकित्सा या परामर्श की सहायता से सबसे अच्छा हासिल किया जाता है। किसी से बात करना, जो इन मामलों में एक पेशेवर है, एक बड़ा अंतर बना सकता है, चाहे वह युगल के रूप में हो या आपका साथी किसी को अकेला देखकर।
मैककॉर्ड कहते हैं, यह अक्सर कुछ पुरुषों के लिए एक मुश्किल काम होता है और वे किसी भी तरह की पेशेवर मदद की ज़रूरत को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। हालांकि, भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना दीर्घकालिक संबंधों में इतना महत्वपूर्ण है, और एक मजबूत संचार जोड़े को जोड़े रखने के लिए गोंद है।
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