सब कुछ आप समय से पहले स्खलन के बारे में पता करने की आवश्यकता है

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सब कुछ तुम बिस्तर में पिछले लंबे समय तक पता करने की आवश्यकता है

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आप अंत में एक नए साथी के साथ सौदे को सील करने वाले हैं। चीजें महान से परे होती जा रही हैं - आप दोनों पूरी तरह से एक-दूसरे को महसूस कर रहे हैं, और आप अपनी जगह पर घर पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं और उन दोनों को खत्म कर सकते हैं जो आप बार में शुरू करते हैं। लेकिन जैसे ही चीजें हो रही हैं, आपको पता चलता है कि यह सब बहुत तेजी से हो रहा है - और आप खुद को जल्दी खत्म होने से नहीं रोक सकते।





'मैं कसम खाता हूँ, यह आमतौर पर कभी नहीं होता है,' आप कहते हैं, आपके चेहरे पर एक माफी माँगता हूँ। उस शाम का अंत नहीं, जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे, है ना?

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यह शर्मनाक है, लेकिन ऐसा होता है। वास्तव में, के अनुसार हाल का अध्ययन , समय से पहले स्खलन अमेरिका की आबादी के 20% से 30% को प्रभावित करता है। अल्पावधि में, पीई का मतलब निराशाजनक रात हो सकता है। लेकिन जितनी देर तक यह समस्या बनी रहती है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके साथी के साथ आपके संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आपके आत्मसम्मान पर असर पड़ता है और लंबे समय तक तनाव हो सकता है।



शीघ्रपतन पर एक संभाल पाने की कुंजी यह समझना है कि यह क्या है, इसका क्या कारण है और इसे होने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है। यहाँ आपको शीघ्रपतन के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों के बारे में बताया गया है।

अंतर्वस्तु

1. शीघ्रपतन क्या है?

चिकित्सकीय रूप से बोलना, शीघ्रपतन दो चीजों से निर्धारित होता है - एक आदमी के पास नियंत्रण का अभाव है जब वह स्खलन करता है, और क्या वह और उसके साथी उस अवधि से संतुष्ट हैं या नहीं जो वह रहता है। यूरोलॉजिस्ट के अनुसार डॉ पीटर स्टाल , इस स्थिति की विभिन्न किस्में हैं। 'समय से पहले स्खलन दो प्रकारों में होता है: आजीवन और अधिग्रहित, जिसकी कुछ अलग परिभाषाएँ हैं,' वे बताते हैं। 'आजीवन समय से पहले स्खलन को आमतौर पर स्खलन के रूप में परिभाषित किया जाता है जो लगभग हमेशा एक मिनट के भीतर होता है, देरी करना मुश्किल या असंभव है, और संकट या परेशान से जुड़ा हुआ है। आजीवन शीघ्रपतन शीघ्र स्खलन करने के लिए एक सच्चा न्यूरोबायोलॉजिकल प्रीस्पोज़िशन है। एक्वायर्ड शीघ्रपतन अलग है और आमतौर पर चिंता या अन्य यौन रोग से संबंधित है। '



जहां तक ​​समय से पहले स्खलन के योग्य होने की मात्रा है, यौन मनोचिकित्सक डॉ निकोल प्रूस कहते हैं कि इस विकार को निर्धारित करने वाले समय की एक चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत राशि नहीं है। 'इंट्रोमिशन की कोई मानक संख्या नहीं है ( intravaginal स्ट्रोक ) या विलंबता (स्खलन का समय) जिसे [समय से पहले] के रूप में पहचाना जाता है, वह बताती हैं। 'इस परिभाषा को आमतौर पर पुरुष रिपोर्टिंग संकट के लिए छोड़ दिया जाता है। बेशक, यह बहुत समस्याग्रस्त है। प्रयोगशाला अध्ययनों की एक श्रृंखला वास्तव में अधिकांश पुरुषों को मिली जो मानते हैं कि उनके पास [शीघ्रपतन है] वास्तव में उन पुरुषों की तुलना में थरथाने वाली उत्तेजना के लिए अधिक तेज़ी से संभोग नहीं किया था, जो यह नहीं मानते थे कि उन्हें प्रयोगशाला अध्ययन में कोई समस्या थी। ' वर्तमान में उपलब्ध शीघ्रपतन के लिए कोई मेडिकल टेस्ट भी नहीं है। लेकिन अगर आप और आपका साथी दोनों ही उस समय की मात्रा से असंतुष्ट हैं जो आप स्थायी हैं, इसका मतलब है कि यह आप दोनों के लिए एक समस्या है - इसलिए आप इसे संबोधित करने के लिए आवश्यक कदम उठाना चाहेंगे।

क्या कहती हैं असली महिलाएं: केसी, 26 कहती हैं, 'मैंने एक बार एक लड़के को डेट किया, जो मेरे साथ नहीं सोता था।' कि मैंने सवाल किया कि चीजें कहां जा रही थीं, और क्या वह वास्तव में मुझ में रुचि रखते थे या नहीं। जब हम अंत में एक साथ सोते थे तो यह बहुत स्पष्ट हो गया था कि जिस कारण वह काम करने के लिए जल्दी नहीं कर रहा था वह यह था कि वह बहुत जल्दी समाप्त हो गया। हमने इसे कुछ और बार फिर से किया और वही बात होती रही - हालांकि मैंने पाया कि जितना अधिक हम पहले से अधिक समय तक पिएंगे, वह कुछ मिनटों से परे था। पूर्वव्यापी में, मुझे कुछ कहना चाहिए था - मैं उन चीजों की कोशिश करने के लिए तैयार होता जो शायद मदद करतीं। लेकिन इसके बजाय हम चीजों के खत्म होने तक एक-दूसरे को कमतर और कमतर देखने लगे। '

2. क्यों होता है?

जैसा कि डॉ। स्टाल ने बताया, समय से पहले स्खलन के दो अलग-अलग प्रकार हैं। एक एक न्यूरोबायोलॉजिकल प्रीस्पोज़िशन के कारण होता है जो शीघ्र स्खलन करता है। यदि आपके पास इस प्रकार का समय से पहले स्खलन है, तो संभवतः यह कुछ ऐसा है जिसे आपने पहली बार यौन रूप से सक्रिय होने के बाद अनुभव किया है। लेकिन समय से पहले स्खलन का अधिग्रहण करने के लिए, बहुत सारे कारक हैं जो इसका कारण बन सकते हैं। डॉ। स्टाल कहते हैं, 'इसके विपरीत, शीघ्रपतन, रिश्ते की चिंता, उत्तेजना और अन्य यौन रोगों की तीव्रता के कारण हो सकता है।' 'इरेक्टाइल डिसफंक्शन वास्तव में अधिग्रहित शीघ्रपतन के साथ जुड़ा हुआ है, और इरेक्शन समस्या का उपचार अक्सर स्खलन समस्या का इलाज करता है।'

एक और कारक जो शीघ्रपतन का कारण बन सकता है वह यह है कि सेक्स के दौरान शरीर की सहानुभूति प्रतिक्रिया (हमारे शरीर की 'लड़ाई या उड़ान' की प्रतिक्रिया) शुरू हो जाती है। सेक्स थेरेपिस्ट बताते हैं, 'सेक्सुअल कॉन्टैक्ट्स से ज्यादातर सभी को सहानुभूति होती है।' माइकल जे। सालास । 'हालांकि, कुछ के लिए, यह अधिक तीव्रता के साथ और भी तेज़ी से हो सकता है। इतनी तीव्रता के साथ, शरीर वह करता है जो इस कुछ उत्तेजना को निष्क्रिय करने के लिए करना पड़ता है। यह विभिन्न स्रोतों से आ सकता है। कभी-कभी व्यक्ति के पास सेक्स के बारे में कुछ हैंगअप होते हैं। कभी-कभी यह केवल स्पर्श का प्रकार होता है जिसे पेश किया जाता था। और यह सतह के मुद्दों और असुरक्षा से भी नीचे हो सकता है, जिसके बारे में व्यक्ति को पता भी नहीं है। '



समय से पहले स्खलन भी हो सकता है जटिलताओं के कारण शारीरिक संकेतों को महसूस करने के साथ जो आप स्खलन करने जा रहे हैं। 'कुछ पुरुषों के पास समय से पहले स्खलन होता है, संवेदनाओं के साथ कठिनाइयाँ होती हैं जो अधिकांश पुरुषों को बताती हैं कि वे यौन के एक बिंदु पर पहुँच सकते हैं' नो रिटर्न, 'सलास बताते हैं। 'मतलब है कि अगर वे इस बिंदु को पार करते हैं तो उन्हें स्खलन करना होगा।'

'कम उम्र में व्यापकता अधिक होती है, लेकिन [शीघ्रपतन] उम्र भर में बहुत स्थिर हो जाती है,' डॉ। प्र्यूज़ कहते हैं। 'सबसे उल्लेखनीय रूप से, [शीघ्रपतन] वाले पुरुष सामान्य रूप से चिंता के साथ और अधिक समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें उनके बेडरूम का प्रदर्शन भी शामिल है।' 'हाइपरथायरायडिज्म और कुछ दवाएं योगदान कर सकती हैं। साथी कारकों के संबंध में, [शीघ्रपतन] वाले पुरुषों में महिला कामुकता के बारे में कम जानकारी महसूस होती है और यौन रूप से अधिक अनुभवी महिला साथी होती है। '

तंत्र प्रशिक्षक के अनुसार हेलेना निस्टा , व्यक्तिगत हस्तमैथुन की आदतें भी शीघ्रपतन के साथ आती हैं। वे कहती हैं, '' कई पुरुष पहले किशोर होने पर आत्म-आनंद लेना सीखते हैं और वे पकड़े जाने से बचने के लिए बहुत जल्दी, कुशल तरीके से खुद को छूने की आदत बनाते हैं। '' 'जैसा कि वे कई वर्षों तक ठीक उसी तरह हस्तमैथुन करते रहते हैं, उनका तंत्रिका तंत्र इस तरह से तार-तार हो जाता है कि जल्दी निकल जाता है और वे अपनी उत्तेजना पर नियंत्रण खो देते हैं।'

जिस प्रकार की पोर्न आप देखते हैं - और जिस आवृत्ति पर आप उसे देखते हैं - वह भी समस्या में योगदान दे सकती है। 'पोर्न यौन उत्तेजना का एक बड़ा स्रोत है और इससे उच्च स्तर की उत्तेजना हो सकती है,' निस्टा कहते हैं। 'जब ओवरस्टिम्यूलेट किया जाता है, तो पुरुष बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं, जिससे वे समय से पहले चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाते हैं। जब यह प्रक्रिया अक्सर दोहराई जाती है, तो शरीर इसे अपनाता है और हर बार उसी तरह से प्रदर्शन करता है - चाहे वह आदमी जल्दी रिलीज होना चाहता हो या नहीं। '

असली पुरुष क्या कहते हैं: जेम्स, 32 कहते हैं, '' मैं सचमुच घंटों के लिए जाता था। ' मैंने उच्च खुराक में फ्लुओक्सेटीन / प्रोज़ैक की कोशिश की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। Cialis ने इस मुद्दे को संबोधित नहीं किया। यह वास्तव में मेरे यौन जीवन पर एक नुकसान डाल रहा है। खासतौर पर तब जब मैं इसका इस्तेमाल कर रहा हूं। मैं कुछ लिडोकेन जेल की कोशिश कर सकता हूं, लेकिन तब यह केवल मेरी प्रेमिका के लिए होगा - मेरे लिए एक संभोग के लिए एक खराब बहाने के बाद शायद कुछ भी नहीं। मैं दूसरे नुस्खे को भी आजमा सकता हूं। '

3. आपकी मर्दानगी के बारे में इसका क्या मतलब है?

आप जानते हैं कि यह क्या है और इसका क्या कारण है - लेकिन तथ्यों की परवाह किए बिना, किसी भी समय पर शीघ्रपतन होने वाले सामाजिक कलंक का मतलब है कि आप एक आदमी से कम हैं फिर भी कुछ ऐसा है जो इस समस्या से पीड़ित लोगों से निपटना है।

लेकिन नैदानिक ​​रूप से बोलना, शीघ्रपतन का मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी कम मर्दाना हैं। सालास कहते हैं, 'समय से पहले स्खलन मर्दानगी के बारे में कुछ नहीं कहता है।' 'हालाँकि, कई लोग इसके लिए शर्मिंदा हैं, और इसके लिए शर्मिंदा हैं। इसके साथ काम करने में, लोगों को यह समझने में मदद करना महत्वपूर्ण है कि सेक्स एक व्यापक संबंध है, जो सिर्फ संभोग से अधिक है। शीघ्रपतन पर काम करते हुए, लोग अभी भी अपने यौन अनुभवों का आनंद ले सकते हैं। '

निस्टा का कहना है कि समय से पहले स्खलन से पीड़ित लोगों के लिए समाज और पुरुष दोनों पर जितना दबाव पड़ता है, उतना ही समस्याग्रस्त हो सकता है। निस्टा कहती हैं, 'मैंने उन पुरुषों के साथ काम किया है, जो अवसाद, शर्मिंदगी और शर्मिंदगी से बाहर निकलने में असमर्थ हैं। 'यह डर बहुत ही बता रहा है कि हम मर्दानगी का अनुभव कैसे करते हैं और हम पुरुषों पर बिस्तर पर प्रदर्शन करने के लिए दबाव डालते हैं। हम उम्मीद करते हैं कि पुरुष महान प्रेमी होंगे और अपने सहयोगियों को संतुष्ट करेंगे, हालांकि, समाज उन्हें बेडरूम में मन उड़ाने, लंबे समय तक चलने वाले यौन संबंध बनाने के लिए कोई उपकरण या शिक्षा नहीं देता है। कुछ पुरुष रिश्तों को छोड़ देते हैं, शर्म और शर्मिंदगी से निपटने में असमर्थ होते हैं। '

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शीघ्रपतन का अनुभव करने से व्यक्ति के आत्मसम्मान को झटका लगता है - और इसके दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। होलिस्टिक प्रैक्टिशनर कहती हैं, 'पुरुष अपने कौशल के लिए जाना जाना चाहते हैं।' शेरी ब्राउन । 'जब एक आदमी को लगता है कि वह प्रदर्शन नहीं कर सकता है या यौन रूप से संतुष्ट नहीं है तो वे एक विफलता की तरह महसूस करते हैं। यह एक आदमी के आत्मविश्वास के साथ कहर ढाता है। पुरुष सेक्स के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, उदास महसूस करते हैं और चिंता करते हैं। यह एक मानसिक चिंता पैदा कर सकता है जो लक्षणों के मूल कारण से अधिक समय तक रहता है। '

क्या कहती हैं असली महिलाएं: 31 साल की क्रिस्टा कहती हैं, 'जब हम पहली बार मिले थे, तब मेरा पति शीघ्रपतन से निपट रहा था।' मैंने आखिरकार उसे पार्किंग में खड़ा कर दिया (जिसके बारे में वह अभी भी मजाक करता है) क्या नरक जैसा है? हमने इसके बारे में सीधे बातचीत की, और उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने इसके बारे में डॉक्टर को नहीं देखा था। यह पता चला है कि यह वास्तव में एक साधारण फिक्स था - उस दवा को स्विच करना जो वह चालू था। लेकिन क्या उसने यह जाँच पहले की थी, वह शायद तब सिंगल नहीं होती जब मैं उससे मिलता था। '

असली पुरुष क्या कहते हैं: 'शीघ्रपतन निश्चित रूप से निपटने के लिए एक कठिन बात है, और जबकि यह वास्तव में इस तरह महसूस नहीं करना चाहिए, इसका प्रभाव यह है कि आप मर्दाना कैसा महसूस करते हैं,' सैम, 29 कहते हैं। ' सोचें कि जिस व्यक्ति के साथ वह सेक्स कर रहा है, उसे पर्याप्त आनंद देने के लिए एक आदमी को लंबे समय तक चलने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपने अभी-अभी बहुत जल्दी रास्ता छोड़ दिया है, तो अल्ट्रा-मर्दाना महसूस करना असंभव है। '

4. उत्पाद जो इसे रोकने में मदद करते हैं

किसी भी यौन मुद्दे के साथ लोगों के अनुभव के अनुसार, कई उत्पादों ने लोगों को शीघ्रपतन से निपटने में मदद करने के लिए तैयार किया है। डॉक्टर के साथ बात करते समय या विशिष्ट तकनीकों या सेक्स पोजीशन का उपयोग करना आपके लिए चीजों को ठीक कर सकता है, ये विकल्प भी देखने लायक हो सकते हैं:

डायनमो देरी स्प्रे

जबकि सामयिक उत्पाद पेशेवरों और विपक्षों के साथ आते हैं, डॉ। स्टाल कहते हैं कि वे शीघ्रपतन को रोकने में उपयोग करने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकते हैं। 'सामयिक उपचार प्रभावी हैं,' वे कहते हैं। 'ये उत्पाद एनेस्थेटिक स्प्रे या क्रीम हैं जो शिश्न की उत्तेजना को कम करने के लिए लिंग पर लगाए जाते हैं। यह एक प्रभावी चिकित्सा है जो आसान और सुरक्षित है। संभावित नकारात्मक पक्ष महिला साथी को संवेदनाहारी एजेंट का [] स्थानांतरण है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ योनि सुन्नता है। ' डॉ। वान कर्क सहमत हैं। 'कई पुरुषों ने देरी जैल के साथ सफलता का अनुभव किया है जो लिडोकेन के साथ आपके लिंग को निष्क्रिय करने में सहायता करते हैं,' वह कहती हैं।

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मेगा 2 इंच एक्सटेंशन

न केवल एक लिंग का विस्तार होता है जैसे कि यह आपके साथी के लिए अधिक आनंद प्रदान करता है, लेकिन डॉ। वैन कर्क भी कहते हैं कि वे उन पुरुषों के लिए अच्छा काम करते हैं जो शीघ्रपतन से निपट रहे हैं। वह कहती हैं, 'ये एक्सटेंशन एक पूर्ण उत्तेजना बफर प्रदान करते हैं जो उत्तेजना को रोक सकते हैं और आपको अधिक समय तक चलने की अनुमति देते हैं,' वह कहती हैं।

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हर टायलर को

असली पुरुष क्या कहते हैं: 24 साल के डेव ने कहा, '' मुझे अपनी आखिरी मदद करने के लिए मुर्गा के छल्ले के इस्तेमाल से कुछ सफलता मिली। ' आप अतिरिक्त उत्तेजना के साथ इसके विपरीत सोचेंगे - लेकिन गुलजार वास्तव में एक अच्छे तरीके से ध्यान भंग कर रहा है, और मुझे इसे अभी तक कुछ ही बार उड़ाने से बचाए रखा है। '

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5. इसे रोकने के लिए तकनीक

यदि आप समय से पहले स्खलन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका पहला कदम किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने के लिए होना चाहिए जो समस्या पैदा कर सकता है। एक बार जब आप यह सुनिश्चित कर लेते हैं कि कोई स्वास्थ्य-संबंधी जटिलताएँ नहीं हैं, तो इसे रोकने के लिए अगला कदम कुछ तरीकों और तकनीकों का पता लगाना होगा।

'निचोड़' में यह जानना शामिल है कि जब आप संभोग करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं, तो शीर्ष पर और अंगूठे के साथ लिंग के सिर के आधार पर दबाव को वापस लेना और दबाव डालना शुरू करते हैं, 'डॉ। प्र्यूज़ बताते हैं। 'यह वास्तव में सीधे शारीरिक रूप से कुछ भी करने के लिए नहीं जाना जाता है - बल्कि, इस विकर्षण पर बढ़ती यौन संवेदनाओं को कम करना / प्रबंधित करना सीखना है।'

डॉ। प्र्यूज़ कहते हैं, 'स्टॉप-स्टार्ट तकनीक बिना निचोड़ के समान विचार है।' 'हम आमतौर पर पुरुषों को अपने ऑर्गेज्म से शुरू होने से बहुत पहले शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, बस इसे करने की आदत डालें और इसे काम करने में कुछ सफलता का अनुभव करें। फिर, जब वे संभोग / स्खलन में देरी के लिए अपनी उत्तेजना को बाधित करने की आवश्यकता होती है, तो पहचानने में मदद करने के लिए बाद में और बाद में इंतजार कर सकते हैं। पुरुषों के नियंत्रण को बढ़ाने के लिए ये उपचार वास्तव में बहुत प्रभावी हैं। स्टॉप-स्टार्ट और निचोड़ तकनीक दोनों में उपचार के लिए उत्कृष्ट डेटा है और शुरू में एक चिकित्सक द्वारा निरीक्षण किए बिना पर्याप्त सुरक्षित होने की कोशिश की जाती है। अधिकांश हस्तक्षेपों के साथ, इसके लिए साथी के साथ सहयोग की आवश्यकता होती है - समझ, व्यवस्थित रूप से संभोग को रोकना, जब वह करीब महसूस करता है, आदि, और लगातार अभ्यास।

जहाँ तक समग्र तकनीकें चलती हैं, निस्टा तांत्रिक साधनाओं की सिफारिश करती है। 'आवेदन करने वाले पुरुष तांत्रिक साधना अपने इरेक्शन और कामोत्तेजना में निपुणता विकसित करें, अपने शरीर के प्रति गहरी सोच रखें और किसी भी चीज़ से परे आनंद लें, जो उन्होंने पहले अनुभव की हो। ' 'सबसे बुनियादी स्तर पर, इन प्रथाओं में विश्राम, सांस और उपस्थिति का एक सचेत उपयोग शामिल है।'

अपने आप को सचेत रूप से आराम करने के लिए समय निकालना तांत्रिक प्रथाओं में महत्वपूर्ण है, और शीघ्रपतन में भी मदद कर सकता है। 'जब हम आराम करते हैं, तो हमारी यौन ऊर्जा और उत्तेजना जननांग क्षेत्र में शेष रहने के बजाय पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाह कर सकती है,' लिसा बताती है। 'पुरुष अपने शरीर की मांसपेशियों को तनाव में रखना सीखते हैं क्योंकि वे उत्तेजित हो जाते हैं, और तनाव बिल्कुल वैसा ही होता है जैसा कि स्खलन की प्रतिक्रिया से होता है। जब मांसपेशियों में तनाव के कारण, जननांगों में उत्तेजना होती है, तो यह गति नहीं कर पाता और जल्द ही दबाव शरीर के लिए बहुत अधिक हो जाता है। जैसे ही कामुक चार्ज जारी किया जाता है, हम एक ऑर्गैज़्मिक चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाते हैं और सारी उत्तेजना और यौन ऊर्जा खो देते हैं। '

ब्रीदिंग तकनीक भी फायदेमंद हो सकती है। निस्टा कहती हैं, 'पुरुष अक्सर अपनी सांस रोकते हैं या जकड़ लेते हैं, जो श्रोणि में स्थानीय तौर पर कामोत्तेजक ऊर्जा को बनाए रखने का एक और तरीका है।' 'यही कारण है कि तांत्रिक पुरुष अपने जननांगों के ऊपर और अपने पूरे शरीर के माध्यम से अपने यौन आवेश को खींचने के लिए गहरी, उदर श्वास का उपयोग करते हैं। जैसा कि पूरे सिस्टम के माध्यम से सांस द्वारा किया जाता है, यह लंबे समय तक चलने के लिए बहुत आसान है, क्योंकि शरीर एक स्थान पर एक महत्वपूर्ण मात्रा में दबाव रखने के लिए संघर्ष नहीं करता है। '

मनमौजी और पल में भी नियंत्रण में शीघ्रपतन पाने में मदद कर सकता है। निस्टा कहती हैं, 'ज्यादातर पुरुष जल्दी स्खलन कर लेते हैं क्योंकि उन्हें इस बात की जानकारी नहीं होती है कि वे कितने उत्तेजित हैं।' 'हमारे दिमाग में लगातार दौड़ के साथ, शरीर में संवेदनाओं के प्रति जागरूक और जागरूक रहना चुनौतीपूर्ण है। लेकिन जब कोई व्यक्ति अपने शरीर से गहराई से सचेत और जुड़ा होता है, तो वह संकेतों को ठीक से पढ़ेगा कि उसका शरीर उसे भेज रहा है और वह न केवल बिस्तर में बेहतर डिग्री का नियंत्रण विकसित करेगा, बल्कि गहरी संवेदनशीलता और महसूस करने की क्षमता भी विकसित करेगा बहुत अधिक खुशी। '

जबकि ये प्रथाएं मास्टर करने के लिए समय लेती हैं, निस्टा का कहना है कि काम में लगाना इसके लायक होगा। वह कहती है, 'हस्तमैथुन और साथी के सेक्स के दौरान आराम, सांस और उपस्थिति के साथ काम करना तंत्रिका तंत्र को फिर से जगाता है और शरीर को ज्यादा देर तक कामोत्तेजना की स्थिति में रहना सिखाता है।' 'इससे ​​प्रेम-सृजन का एक सुंदर, सरल अनुभव पैदा होगा, जो न केवल नियंत्रण और आनंद से भरा होगा, बल्कि जुड़ाव और गहरी घनिष्ठता भी होगी। तंत्र त्वरित, निराशाजनक यौन मुठभेड़ों का एक अद्भुत विकल्प प्रदान करता है। '

6. सेक्स पोजीशन जो इसे रोकने में मदद करती है

का चयन सही सेक्स की स्थिति समय से पहले स्खलन के साथ रणनीतिक रूप से भी मदद मिल सकती है। ब्राउन के अनुसार, तंत्र में प्रचलित 'यब यम' की स्थिति इसके लिए उपयुक्त है। 'यब यम वह जगह है जहाँ पुरुष बैठा है [क्रि-स।] महिला साथी का सामना पुरुष के ऊपर बैठकर करती है। उसके पैर उसकी कमर के चारों ओर लिपटे हुए हैं, जिससे दोनों साथी संवेदनाओं को नियंत्रित कर रहे हैं। ' इस पोजीशन का उपयोग पार्टनर की यौन ऊर्जाओं को मिलाने के लिए भी किया जाता है। ब्राउन कहते हैं, 'यब यम युगल के बीच चक्रों (शरीर में स्थित ऊर्जा केंद्र) को गहरी यौन सुख और जागृति में संरेखित करता है।'

सेक्स और रिलेशनशिप एक्सपर्ट के अनुसार डॉ कैट वान कर्क , शीर्ष पदों पर महिलाएं पुरुषों के लिए आदर्श हैं जो शीघ्रपतन से निपट रहे हैं। क्योंकि महिला नियंत्रण में है, इसलिए यह पुरुष से प्रयास को आगे बढ़ाने का दबाव लेती है। एक स्थिति जो विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है, वह रिवर्स काउगर्ल है, जो प्रक्रिया में देरी करने में मदद करने के लिए आपके दृश्यों को सीमित करती है। पुरुष अपनी पीठ के बल सपाट रहता है, महिला शीर्ष पर होती है और उससे दूर होती है।

डॉ। वान किर्क कहते हैं, '' पानी में डूबे हुए स्थान जहां सनसनी [भी काम करती है] बदल जाती है। यदि आपने और आपके साथी ने अभी तक बाथटब में सेक्स करने की कोशिश नहीं की है, तो यह समय यह देखने का प्रयास करने का हो सकता है कि क्या यह विधि आपके लिए काम करती है। जहां तक ​​डूबे हुए पानी के सेक्स पोजिशंस जाते हैं, वहां निष्पादित करने के लिए सबसे सरल 'बाथटब बूगी' है। ऐसा करने के लिए, आदमी अपने पैरों को फैलाकर टब में बैठता है (या अगर ऊंचाई एक मुद्दा है)। उसका सामना करते हुए, महिला उसकी गोद में बैठ जाती है। उसे बहुत अधिक फिसलने से रोकने के लिए, कार्य के दौरान उसके बट या जांघों पर पकड़ रखें।

एक और स्थिति जो शीघ्रपतन को रोकने में मदद करती है वह है पक्ष। 'यह स्थिति पूर्ण प्रवेश के लिए अनुमति नहीं देती है और नीचे प्रतिक्रिया धीमा कर सकती है,' डॉ वान कर्क बताते हैं। ऐसा करने के लिए, दोनों साथी अपने पक्ष में लेट जाते हैं, और वह उसे पीछे से घुसता है - चम्मच की तरह, लेकिन आप सेक्स भी कर रहे हैं।

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