गाय ने अपने कैलोरी सेवन को कम करके 10 महीनों में 189 पाउंड खो दिए
instagram @dr_rossg
ट्रेंडिंग न्यूज: कैसे यह लड़का लगभग 400 पाउंड वजन से पूरी तरह से फट गया
जोएल बालसम अगस्त 8, 2016 ट्वीट साझा करें फ्लिप 0 शेयरयह महत्वपूर्ण क्यों है?
क्योंकि अगर वह ऐसा कर सकता है, तो आप अपने प्यार के हैंडल को छोड़ सकते हैं।
कहानी संक्षिप्त में
रॉस गार्डनर का वजन एक बार 392 पाउंड था, लेकिन उन्होंने अपने बूटस्ट्रैप द्वारा खुद को चुनने का फैसला किया और अपने आहार को एक दिन में 15,000 कैलोरी से घटाकर सिर्फ 2,500 कर दिया। 10 महीनों में, स्वस्थ 203 पाउंड तक नीचे चला गया और बहुत खराब लग रहा था।
लम्बी कहानी
रॉस गार्डनर के लिए जीवन आसान नहीं था। वह मोटे तौर पर मोटे थे और अपने पेट के लिए इतने शर्मिंदा थे कि उन्होंने छह साल तक सार्वजनिक रूप से अपनी शर्ट नहीं उतारी।
वह सुबह उठता और एक लीटर जैक डेनियल को निगलता और एक दिन में 15,000 कैलोरी में फावड़ा मारता। एक औसत दोपहर का भोजन फ्रेंच फ्राइज़ या दो बर्गर और प्याज के छल्ले के साथ 12 'पनीर स्टेक था। रात के खाने के लिए - एक पूरा पिज्जा।
गार्डनर ने अपने XXXXL कपड़ों में फिट होने के लिए संघर्ष किया और उनके डॉक्टर ने उन्हें चेतावनी दी कि अगर उन्होंने अपने वजन के बारे में कुछ नहीं किया तो उनके पास जीने के लिए सिर्फ तीन साल हैं।
गार्डनर ने कहा, 'मैंने उस व्यक्ति को नहीं पहचाना जो मुझे आईने में वापस देख रहा था, मैं बिल्कुल बड़ा था डेली मेल ।
लेकिन बहामास की एक शर्मनाक यात्रा पर, तत्कालीन 392-पाउंडर ने एक बदलाव करने का फैसला किया।
'मुझे एहसास हुआ कि मैं जिस तरह से था उस तरह से नहीं चल सकता था और मेरे लिए मुख्य मोड़ था जब मैं काम के साथ बहामास के लिए एक क्रूज पर था, मैं ओहियो से मियामी के लिए उड़ान भर रहा था और मुझे दो विमान सीटें खरीदने के लिए मजबूर किया गया था, ' गार्डनर ने कहा। 'यह अपमानजनक था। मैं पूरी छुट्टी के लिए घर के अंदर बैठा रहा क्योंकि मैं खुद का आनंद नहीं ले सका, मैंने मियामी में जहाज से उतरने से भी इनकार कर दिया।'
सही सोच से कुछ भी बदला जा सकता है। यदि आवश्यक हो, तो एक समय में एक दिन पर या अधिक भारी परिस्थितियों में, एक समय में एक घंटे पर ध्यान केंद्रित करें। विचार की इस ट्रेन का उपयोग किसी भी स्थिति के लिए किया जा सकता है। यह सब मानसिक है। आपको यह मिल गया ???...... #verobeachflorida
1 अगस्त, 2016 पूर्वाह्न 4:41 बजे रॉस गार्डनर (@dr_rossg) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर पीडीटी
और यह वह जगह है जहां कुछ बीएस सनक आहार या पूरक या वजन घटाने की योजना आपको बताएगी कि उन्होंने [यहां अप्रमाणित वजन घटाने की रणनीति डालें]। लेकिन गार्डनर ने कुछ आसान किया - उन्होंने बस अपनी कैलोरी को अधिक उचित संख्या में काट दिया।
गार्डनर एक दिन में 15,000 कैलोरी से 2,500 तक गिर गया और तुरंत पाउंड फिसल गया। 10 महीनों में, वह लगभग 189 पाउंड वजन कम करने में सफल रहा।
पहले हफ्ते में मैंने 14 पाउंड वजन कम किया और वहां से वजन कम होता रहा, यह वास्तव में उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मुझे अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष करना पड़ा और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए मुझे अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ानी पड़ी। मेरा पेट बटन मेरे घुटनों से नीचे था और मुझे इसे छिपाने के लिए अपनी त्वचा को अपने शॉर्ट्स में बांधना पड़ा, यह अपमानजनक था।
अतिरिक्त त्वचा को हटाने और सप्ताह में छह या सात बार जिम जाने के बाद, गार्डनर अब बिल्कुल कटा हुआ दिखता है। और उसका दिमाग भी ठीक है।
मैं मेडिकल स्कूल वापस गया और मैंने अभी-अभी एक कायरोप्रैक्टिक चिकित्सक के रूप में योग्यता प्राप्त की है। मैं अब दूसरों की मदद करता हूं और यह साबित करना चाहता हूं कि आपके जीवन को बदलने में कभी देर नहीं होती।
बधाई!
200 एलबीएस नीचे और 10 साल बाद, यह अभी भी जीवनशैली में बदलाव है। मैं अब कैसा महसूस कर रहा हूं और अपने नए जीवन के लिए आभारी हूं। शीर्ष चित्र 405 पौंड और 70 इंच कमर। नीचे दो, 195 पौंड और 30 इंच कमर। #वजन #वेटलॉसमोटिवेशन #लक्ष्य #स्वास्थ्य #स्वस्थ होना
रॉस गार्डनर (@dr_rossg) द्वारा 14 जुलाई, 2016 पूर्वाह्न 11:53 बजे पीडीटी पर पोस्ट की गई एक तस्वीर
बातचीत के मालिक
बड़ा सवाल पूछें
क्या इतनी कैलोरी एक साथ गिराना खतरनाक है?
अपने फ़ीड को बाधित करें
जिम में फिट हो जाओ, रसोई में वजन कम करें ।
इस तथ्य को छोड़ें
अपने धड़ से अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए चुनने के बाद, गार्डनर को अपनी बाहों को टकने की जरूरत नहीं पड़ी - भारोत्तोलन ने उसके लिए ऐसा किया।