कैसे अपने कामेच्छा (महिलाओं के लिए) को बढ़ावा देने के लिए - इन 10 खतरनाक मुद्दों को ठीक करें

जबकि महिलाओं में सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए अभी तक थोड़ी नीली गोली नहीं है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपनी कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं! अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि इसे वापस क्या रखा गया है।

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क्या आप अपने सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए पता करने की आवश्यकता है

हम बाहर पहुँच गए डॉ। चेल्सी हॉलैंड, डीएचएस, एमएस और उसने सिफारिश की: “कम कामेच्छा को संबोधित करने के लिए आप सबसे पहले यह जानने के लिए एक अन्वेषक बनना चाहते हैं कि आपको अंतरंग होने के लिए तैयार होने से क्या रोक रहा है। इसमें तनाव, नींद की कमी, अपने साथी के साथ लगातार तर्क, दवा, बच्चे, सेक्स में दर्द, नकारात्मक शरीर की छवि और पुराने दर्द शामिल हो सकते हैं। ”

इसे ध्यान में रखते हुए, हमने उन दस कारकों की जांच की जो सबसे आम हैं जो आपकी कामेच्छा के संतुलन को परेशान कर सकते हैं, जो जाहिर तौर पर एक मुद्दे को जन्म दे सकता है यदि आपका साथी आपसे अधिक सेक्स करना चाहता है। अगर आपको अपनी सेक्स ड्राइव का पता नहीं है, तो आपको यह भी महसूस नहीं हो सकता है कि यह क्या है?

1. हार्मोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

कामेच्छा को प्रभावित करने वाले दो मुख्य हार्मोन प्रकार एण्ड्रोजन हैं, एक समूह जिसमें टेस्टोस्टेरोन शामिल हैं [ 1 ], और एस्ट्रोजन [ 2 ]। हालांकि टेस्टोस्टेरोन को एक पुरुष के हार्मोन के रूप में जाना जाता है, एक महिला का शरीर वास्तव में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है। यह न केवल आपके आक्रामक होने की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है, बल्कि यह आपकी सेक्स ड्राइव को भी बढ़ावा दे सकता है [ 3 ]!

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप सेक्स में उतनी दिलचस्पी नहीं रखते हैं जितनी आप कर सकते हैं या हो सकती है, तो यह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट के कारण हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन की खुराक है कि यह ठीक कर सकते हैं [ 4 ], लेकिन ध्यान रखें कि वे वजन बढ़ाने और शरीर के बालों में वृद्धि जैसे जोखिमों के साथ आते हैं। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह टेस्टोस्टेरोन का सुझाव नहीं दे सकता है या आपके हार्मोन को संतुलित करने के लिए एक अलग नुस्खा प्रदान कर सकता है।

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एस्ट्रोजन, महिला का हार्मोन, आपकी कामेच्छा बढ़ाने में भी एक भूमिका निभाता है - या आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर इसे कम करता है। एस्ट्रोजेन का स्तर आपके जीवन और यहां तक ​​कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान बदलता है। एस्ट्रोजेन पहले यौवन के दौरान एक भूमिका निभाना शुरू करता है, दोनों आपके मासिक धर्म चक्र को सक्रिय करके ताकि आपका शरीर अंडे और मासिक धर्म को जारी करे जब उन अंडों को बेअसर किया जाता है और एलोवर शरीर के विकास को प्रोत्साहित किया जाता है [ 5 ]। इस उम्र में कई लड़कियों के लिए सेक्स ड्राइव बढ़ जाती है या शुरू भी हो जाती है।

एस्ट्रोजेन और अन्य हार्मोन भी आपके मासिक धर्म के दौरान उतार-चढ़ाव करते हैं। हार्मोन हर महीने गर्भाशय अस्तर के विकास को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार है, अन्य बातों के अलावा। लेकिन यह मिडसाइकल प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन स्पाइक है जो आपको पीरियड्स आने से ठीक पहले आपको सुपर हॉर्नी बना सकता है [ 6 ] [ 7 ]।

गर्भावस्था एक और समय है जब हार्मोन बदलते हैं। आपके हार्मोन का स्तर सभी बढ़ जाता है, और इससे मूडी व्यवहार हो सकता है और या तो सेक्स ड्राइव में वृद्धि या कमी हो सकती है। एक बार जब आप जन्म देते हैं, तो चीजों को सामान्य होने में थोड़ा समय लग सकता है। लेकिन यह केवल एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन नहीं है जो आपकी कामेच्छा को प्रभावित करता है: यहां तक ​​कि आपके शरीर में स्तनपान के दौरान पैदा होने वाला प्रोलैक्टिन डिम्बग्रंथि गतिविधि को कम करता है और सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है [ 8 ]।

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यदि आप स्तनपान कर रहे हैं (हालांकि यह असंभव नहीं है!) और गर्भवती होने के मूड में आना मुश्किल है, तो यह दोनों कठिन है: सेक्स के लिए आपके हार्मोन अभी भी असंतुलित हैं। सौभाग्य से, यह आमतौर पर अस्थायी है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, आपका शरीर बहुत अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन बंद कर देता है, जिसका अर्थ अक्सर कामेच्छा में गिरावट होता है [ 9 ] [ 10 ]। यदि आपके पास कम एस्ट्रोजन है, तो पूरक उपलब्ध हैं। इससे पहले कि आप नीचे कुछ भी सीखें, किसी भी हार्मोनल सप्लीमेंट की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

2. बर्थ कंट्रोल इंटरफेरिंग है

गोली, पैच, शॉट, इम्प्लांट या हार्मोनल आईयूडी जैसे हार्मोनल जन्म नियंत्रण सभी आपके सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं [ 11 ]। ये जन्म नियंत्रण विकल्प आपके सिस्टम में नए हार्मोन जोड़ते हैं।

कुछ जन्म नियंत्रण को एक संयोजन विधि के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह पुरुष और महिला हार्मोन को वहन करता है, लेकिन सभी ऐसा नहीं करते हैं। प्रोजेस्टिन-ओनली बर्थ कंट्रोल पिल्स, जिन्हें पीओपी या मिनी पिल्स भी कहा जाता है, में एस्ट्रोजन नहीं होता है। यह विधि आपको ओवुलेशन से बचाता है, जो आपके अंडाशय को टेस्टोस्टेरोन सहित अतिरिक्त हार्मोन बनाने से रोकता है।

एस्ट्रोजन के गर्भनिरोधक से अलग सकारात्मक लाभ हैं, जिसमें समय को विनियमित करना और ऐंठन को कम करना शामिल है। लेकिन कुछ दुष्प्रभाव सकारात्मक नहीं हैं, और कम सेक्स ड्राइव उनमें से एक है। जबकि हर महिला जन्म नियंत्रण का उपयोग करते समय अपनी कामेच्छा में कमी नहीं देखती है, कई करते हैं [ 12 ]। एक पाठक ने कहा:

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इतने सारे जन्म नियंत्रण कि कई महिलाओं को ले जा रहे हैं उन्हें बहुत तेजी से अपनी सेक्स ड्राइव खो देते हैं। मैंने हाल ही में मेरा उपयोग करना बंद कर दिया है और पाया है कि मैं फिर से अपने आप को महसूस करना शुरू कर रहा हूं!

क्यों? क्योंकि आपके अंडाशय भी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं [ 13 ], और जब जन्म नियंत्रण उनके काम करने के तरीके को बदल देता है, तो आपके सिस्टम में टेस्टोस्टेरोन कम होता है।

आप कुछ समाधानों पर विचार कर सकते हैं। सबसे पहले, आप मिनी-पिल या केवल एक जन्म नियंत्रण विधि पर स्विच कर सकते हैं जिसमें कम हार्मोन होते हैं, जो आपके शरीर के हार्मोन संतुलन को कम कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों जैसे कि कंडोम, डायफ्राम, ग्रीवा कैप या कॉपर आईयूडी का चयन करना है।

विभिन्न उपलब्ध जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में अधिक जानें।

आप जो भी करने का फैसला करते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। जन्म नियंत्रण दवा है, और वह आपको ठंड-टर्की छोड़ने की सलाह नहीं दे सकती है। याद रखें कि आपके हार्मोन को संतुलन बनाने में थोड़ा समय लग सकता है, भी।

3. तनाव आपकी कामेच्छा को कम करता है

यद्यपि सेक्स एक महान तनाव निवारक हो सकता है, तनाव भी आपको हमारे भागीदारों और यहां तक ​​कि आपके शरीर से डिस्कनेक्ट महसूस कर सकता है, जिससे आपके पास सेक्स की मात्रा में भारी कमी हो सकती है और आप कितना सेक्स करना चाहते हैं।

इसके अनुसार डॉ। सेलेस्टे होलब्रुक, पीएच.डी. , 'कमजोर होना बहुत मुश्किल है, जब आपका मन भर जाए तो अपने साथी के साथ खुशी में आराम करें। शरीर कहीं भी मन का पालन करेगा, इसलिए यह मदद करने के लिए किसी भी तरह से जिम्मेदारियों से बचने और प्रयास करने में मददगार है। '

जैसा कि आपने सींग लेने के लिए हमारे गाइड में सीखा है (यह अभी तक पढ़ा नहीं है; हमारी प्रतीक्षा न करें कैसे सींग पाने के लिए पर सलाह ), तनाव को ब्रेक के रूप में जाना जाता है। यह सेक्स ड्राइव को धीमा कर देता है। हमारे arousal पोल के एक पाठक ने सलाह दी कि महिलाएं:

अपने जीवन में किसी भी तरह से चिंता से छुटकारा पाएं जो सुरक्षित और स्वस्थ है।

वाह!

आप दूसरों की तुलना में कुछ तनाव से अधिक आसानी से निपट सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बच्चों को दादा-दादी के पास भेजने में सक्षम हो सकते हैं ', अपने साथी से व्यंजन बनाने में मदद करने के लिए कहें या एक-दूसरे की कामुक मालिश करें। पूर्व फोरप्ले का एक शानदार रूप है और साथ ही आराम करने का एक तरीका भी है।

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हमारे जीवन में ऐसे समय होते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक तनावपूर्ण होंगे, और आप इसके बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो काम, स्कूल या घर पर दायित्वों को कम करें, और उन्हें कम तनावपूर्ण बनाने के तरीके खोजें। एक प्राथमिकता क्या है, इसका पता लगाएं और अपने आप पर हावी न हों। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो तनाव को दूर करने में मदद के लिए ध्यान या योग पर विचार करें।

कभी-कभी आपको पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है। थेरेपी और दवा मदद कर सकती है, खासकर यदि आप चिंता से जूझते हैं। चिंता आपके यौन जीवन में रक्तस्राव कर सकती है और इसे कम संतोषजनक बना सकती है।

यद्यपि आप सेक्स के बारे में थोड़ा चिंतित महसूस कर सकते हैं (पता करें कैसे सेक्स के बारे में चिंता से निपटने के लिए ), खासकर अगर यह आपका पहली बार है या किसी नए साथी के साथ पहली बार है, तो सेक्स को उस तनाव की मात्रा में नहीं जोड़ना चाहिए जो आप अनुभव कर रहे हैं। यह आपके लिए सुखद, आपके साथी के साथ जुड़ने का एक तरीका और आपके जीवन में एक सकारात्मक चीज होने की क्षमता रखता है। और संतोषजनक सेक्स वास्तव में आपको उत्सुक भावनाओं को खोदने में मदद कर सकता है क्योंकि सेक्स के दौरान और बाद में जारी किए गए हार्मोन आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं।

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4. चिकित्सा शर्तें (या उनके उपचार) दोष के लिए हैं

कम सेक्स ड्राइव एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है। यदि आपकी स्थिति वर्तमान में अपरिवर्तित है, तो आपके डॉक्टर को कम सेक्स ड्राइव की रिपोर्ट करने से निदान में मदद मिल सकती है। आप एक निदान प्राप्त कर सकते हैं और यह भी महसूस नहीं किया है कि कम सेक्स ड्राइव उस निदान के साथ आया था क्योंकि डॉक्टर हमेशा यौन स्वास्थ्य पर जोर नहीं देते हैं।

कामेच्छा को प्रभावित करने वाली स्थितियों या बीमारियों में से हैं:

1. स्लीप एप्निया
2. गठिया
3. कैंसर
4. मनोवस्था संबंधी विकार
5. वृक्कीय विफलता
6. मल्टीपल स्क्लेरोसिस
7. एण्ड्रोजन का अभाव
8. हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया (प्रोलैक्टिन की अधिकता] 14 ])
9. मधुमेह [ 15 ]
10. उच्च रक्त चाप
11. कोरोनरी धमनी की बीमारी
12. PCOS [ 16 ]

इस सूची में पहले छह आइटम कम कामेच्छा हो सकता है क्योंकि आपका शरीर थका हुआ है। # 7 और # 8 हार्मोनल असंतुलन हैं, और हार्मोन सेक्स ड्राइव की कुंजी हैं [ 17 ]।

आप इनमें से किसी एक स्थिति के लिए उपचार प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर अनुपचारित हो जाती है, और कम सेक्स ड्राइव सिर्फ एक प्रभाव है।

लेकिन आपको शारीरिक बीमारियों से परे देखने की आवश्यकता हो सकती है। मानसिक स्थितियों को कामेच्छा पर कहर बरपाने ​​के लिए जाना जाता है, विशेषकर चिंता और अवसाद। विपरीत भी आम तौर पर सच है: खुशी का स्तर यौन इच्छा की भविष्यवाणी करता है [ 18 ]।

दुर्भाग्य से, इन स्थितियों के लिए उपचार भी आपके कामेच्छा के लिए बुरी खबर हो सकता है। SSRIs उपचार की एक श्रेणी है जो कम कामेच्छा में योगदान कर सकती है [ 19 ] और दवाएं जो निम्न रक्तचाप आपके जननांगों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती हैं [ 20 ]।

अपने डॉक्टर से खुराक या दवाओं को स्विच करने के बारे में बात करें यदि आपने देखा है कि किसी भी नई दवा को शुरू करने के बाद से सेक्स के लिए मूड में आने की आपकी क्षमता कम हो गई है।

5. गरीब सेक्स ड्राइव के लिए गरीब स्वास्थ्य बनाता है

आप विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के साथ संघर्ष नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप सबसे स्वस्थ व्यक्ति नहीं हैं, तो आपकी सेक्स ड्राइव स्वस्थ होने की संभावना नहीं है। खराब स्वास्थ्य का मतलब यह हो सकता है कि आपके पास ऊर्जा की कमी है, कुछ भी करने की जरूरत है, अकेले सेक्स करें।

अन्य अस्वास्थ्यकर आदतें भी आपको सेक्स के मूड में आने से रोक सकती हैं। उदाहरण के लिए, शराब का एक गिलास कुछ लोगों को सेक्स का आनंद लेने के लिए पर्याप्त बनाता है। लेकिन बहुत सारे ग्लास, और आपकी कोई इच्छा नहीं हो सकती है (या मैला सेक्स करने से हवा चलती है जो किसी को संतुष्ट नहीं करती है)। अन्य दवाओं का एक समान प्रभाव हो सकता है।

यदि आप नींद छोड़ने की आदत में हैं, तो आप इस पर पुनर्विचार करना चाहते हैं। अच्छी तरह से आराम किया जाना स्वस्थ सेक्स ड्राइव का एक कारक है [21]।

और चूंकि शारीरिक उत्तेजना के लिए रक्त प्रवाह महत्वपूर्ण है, आप सिगरेट से दूर रहना चाहते हैं। धूम्रपान रक्त प्रवाह के लिए अच्छा नहीं है [ 22 ]।

उचित आहार और व्यायाम आपकी ऊर्जा और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन यह एक और बढ़ावा भी दे सकता है: आत्म-छवि।

6. आपको बॉडी इश्यूज मिल गए हैं

हम लगातार पूर्ण महिलाओं - और पुरुषों की छवियों के साथ बमबारी कर रहे हैं। लेकिन यहां तक ​​कि सुपर मॉडल भी फोटोशॉप्ड हैं, और पेशेवर बाल और मेकअप कलाकार उन लोगों को इतना संपूर्ण बनाने के लिए बहुत समय बिताते हैं। जब सेलिब्रिटी भी अपनी तस्वीरों को देख सकते हैं और खुद को पहचान नहीं पाते हैं, तो यह बहुत गारंटी देता है कि कोई भी इन पागल-उच्च उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता है।

जब हमने बात की डॉ। जेनिफर गनसुल्स, पीएच.डी. इसके बारे में उन्होंने विस्तार से बताया कि, 'कई चीजें महिलाओं की इच्छा के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिसमें सेक्स और आपके शरीर के बारे में नकारात्मक और झकझोरने वाले संदेश प्राप्त करना, बड़े होने पर, दर्दनाक यौन अनुभव और खराब शरीर की छवि शामिल है'

हममें से 99.9% के लिए इसका क्या मतलब है जो सुपरमॉडल नहीं हैं? हम में से कई के शरीर और आत्मसम्मान के मुद्दे हैं जो अपने बदसूरत सिर को पीछे कर सकते हैं जब यह एक साथी के लिए विघटन का समय आता है! यदि आपके पास शरीर की समस्या है तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, कई पुरुष कुछ ऐसा ही महसूस करते हैं।

याद रखें कि आपके साथी ने आपको चुना है, और यदि आप प्यार में हैं, तो यह आपको उसके लिए और भी आकर्षक बनाता है। यह भी याद रखें कि आकर्षक होने का कोई एक तरीका नहीं है। आप शायद कुछ लोगों को पसंद करते हैं जो एक दूसरे से काफी अलग हैं!

एक चीज जिसे आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपनी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं वह है अधोवस्त्र में निवेश करना - और कपड़े - जो आपको सेक्सी महसूस कराते हैं। हमें मिल गया है सेक्सी नीचे पहनने के कपड़ा लेने के लिए सलाह इस पोस्ट में। अपने साथी को आपकी मदद करने के लिए आमंत्रित करें, और अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाना सुनिश्चित करें!

विचार करें कुछ सेक्सी सेल्फी खिंचवाते हुए और उन्हें अपने प्रेमी को भेजना ( सेक्सटिंग एक तरीका है कि कई महिलाओं को सींग का बना हुआ है) या एक बाउडरोअर शूट करने के लिए एक फोटोग्राफर को काम पर रखा जाता है। ये दोनों वास्तविक आत्मविश्वास बूस्टर हो सकते हैं! दूसरी ओर, यदि आपका साथी वह है जो आपको अपने शरीर के बारे में असहज महसूस कराता है, तो आप चाहते हो सकते हैं उसके साथ संबंध तोड़ने पर विचार करें।

शरीर के मुद्दों पर काबू पाने के लिए, डॉ। जेन सलाह देते हैं कि, 'एक मूलभूत स्तर पर, महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे टूटे नहीं हैं और उनका रिश्ता टूटा नहीं है, और यदि वे अपनी मान्यताओं पर कुछ समय बिताने के इच्छुक हैं। इस विषय के इर्द-गिर्द, भावनाएं और अनुभव हैं, वे यह पता लगाना शुरू कर सकते हैं कि क्या चल रहा है। '

अंत में, कोशिश करें कि आप कैसे पकड़े जाएं नज़र सेक्स के दौरान। इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपने साथी को अच्छा महसूस कराने के लिए आप क्या कर सकते हैं। सेक्स के दौरान हम जो कुछ भी करते हैं वह सेक्सी दिखने वाला नहीं है, लेकिन यह अक्सर अच्छा महसूस करता है।

7. आपके पास ट्रामा टू वर्क पास्ट है

पिछले यौन हमले, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे 'मामूली' भी यौन रोग पैदा कर सकता है [ 23 ]। किसी और ने आपके साथ क्या किया, यह आपकी गलती नहीं है। लेकिन अगर आप एक सक्रिय सेक्स जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप एक के लायक हैं!

यदि आपने इसे कभी किसी को स्वीकार नहीं किया है, तो अपने हमले से निपटना मुश्किल हो सकता है। पेशेवर के साथ बात करने से मदद मिल सकती है।

आखिरकार, आप अपने साथी को अपने अतीत के बारे में बताना चाह सकते हैं यदि केवल इतना है कि वह आपको इसके माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है।

हमने एक लिखा है यौन हमले के बाद सेक्स के बारे में गहराई से गाइड और आपको इसे पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।

8. आपने केवल खराब सेक्स किया था

यदि आपके पास केवल यौन संबंध है जो दर्द को जन्म देता है, उसे सहलाया गया था, अजीब महसूस किया गया था, या अन्यथा आपको जुड़ा हुआ या पूरा होने के अलावा अन्य महसूस करना छोड़ दिया था, तो आप यौन संबंध नहीं बनाना चाहते। और आप क्यों करेंगे?

सभी अक्सर, पुरुषों को वही मिलता है जो वे बेडरूम में चाहते हैं, और महिलाओं को ठंड में छोड़ दिया जाता है। वास्तव में, कुछ युवा महिलाएं अच्छे सेक्स को केवल उस सेक्स के रूप में परिभाषित करती हैं जो चोट नहीं करता है [ 24 ]। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कुछ महिलाएं कम कामेच्छा के साथ हवा लेती हैं। वे सौदे से बाहर कुछ भी नहीं कर रहे हैं!

यह इसलिए हो सकता है कि कुछ महिलाएं अपने आदमी को बदले में दी जाने वाली वस्तु के रूप में सेक्स का एक ऐसा व्यवहार करती हैं जिससे उन्हें लाभ होता है। बेशक, सेक्स के कई फायदे हैं जिन्हें आपको पूरा करना चाहिए, और आपको पूरी तरह से अपना होना चाहिए! अपनी कामेच्छा बढ़ाने के लिए अपनी सेक्स लाइफ से असंतोष कम करें [ 25 ]।

इस बारे में जाने के कई तरीके हैं।

• आप जो पसंद करते हैं, उसकी खोज करें । आत्म-अन्वेषण शायद सबसे अच्छा तरीका है। अपनी उंगलियों या एक खिलौने का उपयोग करें। देखें कि क्या अच्छा लगता है और क्या आपको संभोग में लाता है। अपने भगशेफ पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि ज्यादातर महिलाओं को संभोग उत्तेजना की आवश्यकता होती है। जब आप इस पर काम करते हैं, तो अपने शरीर के उन सभी क्षेत्रों की खोज करें, जो कामुक और यौन स्पर्श पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। अपने 12 एरोजेनस ज़ोन के बारे में पढ़ें । एक बार जब आप आनंद और संभोग की खोज करते हैं, तो आपकी कामेच्छा बढ़ सकती है। साथ ही, आप उन पाठों को अपने साथियों के साथ बेडरूम में ला सकते हैं।
• आपको जो पसंद है, उसके लिए पूछें। अपने साथी से बात करें कि आप बेडरूम में आने से पहले सेक्स से क्या चाहते हैं। हमारी जाँच करें अपने साथी के साथ सेक्स के बारे में बात करने के लिए गाइड कुछ टिप्स के लिए। आप अपनी इच्छाओं और जरूरतों का वर्णन करने के लिए इस मार्गदर्शिका का उपयोग कर सकते हैं, अधिक यौन पूर्ण हो सकते हैं और अपने प्रेमी के करीब हो सकते हैं। और जब आप चादरों के बीच होते हैं, तो विशेष रूप से उस प्रकार के स्पर्श के लिए पूछें जिसे आप तरसते हैं और ज़रूरत होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अधिक फोरप्ले, कम तीव्रता या एक अलग सेक्स पोजीशन के लिए पूछना। सेक्स के बारे में बात करना मुश्किल है।
• मामलों को अपने हाथ में लें। यदि आपका साथी ऐसा नहीं कर रहा है, जिसकी आपको आवश्यकता है या शायद यह सही नहीं है, तो आप मदद कर सकते हैं! अपने पसंदीदा वाइब्रेटर को पकड़ो या अपने आप को तब तक रगड़ें जब तक कि वह आपके अंदर न हो। अपने थरथानेवाला का उपयोग करने के लिए गाइड मदद करेगा)। उसका हाथ पकड़ कर उसे दिखाओ बिल्कुल सही आपको कैसा पसंद है।

9. आपको कुछ और चाहिए

ठीक है, इसलिए हो सकता है कि आपका लिंग खराब न हो। लेकिन क्या यह उबाऊ है?

यदि आपका जंगली रात का विचार बिस्तर से पहले मिशनरी स्थिति में सेक्स कर रहा है, तो आप बहुत सारी यौन संभावनाओं को याद नहीं कर रहे हैं। और कई लोगों के लिए, इस प्रकार के सेक्स में कटौती नहीं होती है। वे अधिक चाहते हैं, और वे इसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं।

आपके पास एक ऑब्जेक्ट के लिए एक गंभीर बुत हो सकता है, या आपके पास एक किंक हो सकती है (इनमें से एक को आज़माएं गांठदार सेक्स विचार ) जो सेक्स को अधिक रोचक बनाता है और आपको किनारे पर कामोन्माद के आनंद में धकेल देता है।

Psst, बाहर की जाँच करें यौन किंक और भ्रूण की पूरी सूची।

पता लगाने के लिए बहुत सारी कल्पनाएँ हैं, और हमने बुरी लड़कियों की बाइबल पर उनमें से कई के बारे में बात की है:

• बीडीएसएम और हल्का बंधन
• अपने साथी पर हावी होना या विनम्र होना
• तिकड़ी या समूह सेक्स
• वाइब्रेटर या डिल्डो जैसे सेक्स टॉयज़ का उपयोग करना ( हमारे सेक्स टॉय की सिफारिशों को देखें )
• अन्य हाफ के साथ रोल-प्ले

जितना अधिक आप अन्वेषण करते हैं, उतनी ही अधिक चीजें जो आप पाते हैं कि आप आनंद लेते हैं!

आपको फंतासी की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, या तो। शायद आप कुछ पोर्न देख सकते हैं और पढ़ सकते हैं - या लिख ​​भी सकते हैं! - कुछ इरोटिका जिसमें आपका पसंदीदा दृश्य है। फैन्टसीज़िंग मानव कामुकता का स्वाभाविक हिस्सा है और सेक्स ड्राइव के लिए अनुकूल है [ 26 ] [ 27 ], और आपको अपने साथी के साथ कल्पनाओं के बारे में बात करने के लिए भी गर्म लग सकता है। आखिरकार, आप खुद को यौन संबंध बनाने के इच्छुक पा सकते हैं।

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10. योर रिलेशनशिप इज रॉकी

कई लोगों को सेक्स के मूड में आने में मुश्किल होती है अगर उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है [ 28 ]। हर समय लड़ना या संवाद न करना, दोनों ही आपको अपने साथी से अलग होने का एहसास करा सकते हैं। धोखा देने से अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाना भी मुश्किल हो सकता है।

कुछ मुद्दों को घर पर ही निपटाया जा सकता है जबकि अन्य को पेशेवर की मदद की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि अगर आप खुद जाते हैं, तो आप अपने रिश्ते में कुछ सुधार देख सकते हैं - और अपने आप में! यह तब मदद करता है जब आपका साथी आपके मुद्दों पर एक साथ काम करने को तैयार हो, हालाँकि।

डिस्कवर करें कि अंतरंगता मुद्दों के माध्यम से कैसे काम करें या किसी रिश्ते को कैसे ठीक करें।

याद रखें कि भले ही आप अपने रिश्ते में मुद्दों से इनकार करते हैं, सेक्स के मूड में होने के कारण उनकी वजह से बाधा हो सकती है। एक मजबूत और स्वस्थ रिश्ते या आपके साथी के साथ होने वाले किसी भी सेक्स के लिए इनकार नहीं किया जाएगा। ईमानदार होना बेहतर है, अपने और अपने साथी दोनों के लिए।

सभी रिश्तों में उतार-चढ़ाव होते हैं, और सेक्स अक्सर खिड़की से बाहर जाने के लिए पहली चीज होती है जब आप एक मंदी में होते हैं। जब आप अपने साथी से जुड़ा हुआ महसूस नहीं करते हैं तब सेक्स करना गलत लग सकता है, लेकिन जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो यह आपको फिर से जोड़ने में भी मदद कर सकता है। जबकि सेक्स एक ऐसे रिश्ते को ठीक नहीं कर सकता है जिसमें एक मजबूत नींव का अभाव होता है, यह चीजों को अच्छा होने पर आपको अपने साथी के करीब महसूस करने में मदद कर सकता है। साथ ही, अपने रिश्ते को ठीक करने से आपकी सेक्स लाइफ में नई जान आ सकती है।

हालांकि, यदि आप अपने संबंधों के मुद्दों के माध्यम से काम नहीं कर सकते हैं, तो आप उसे डंप करने से बेहतर हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर आपकी कम कामेच्छा अपमानजनक व्यवहार का परिणाम है जैसे कि आपका अपमान करना और आप पर विश्वास करना। यदि आपका साथी इनमें से किसी को प्रदर्शित करता है अपमानजनक व्यवहार के संकेत, अपने रिश्ते को यथासंभव सुरक्षित रूप से और जल्दी से समाप्त करना महत्वपूर्ण है। जब आप एक बेहतर साथी के साथ हो तब आपकी सेक्स ड्राइव वापस आ सकती है।

आपकी कामेच्छा पूरी तरह से सामान्य हो सकती है

यदि आपकी कामेच्छा कम हो जाती है और आप अपने पुरुष (पुरुष) साथी से विभिन्न कारणों से सेक्स करना चाहते हैं [ 29 ] या ऐसा लगता है कि वह हमेशा उसके पीछे पड़ा रहता है या यहां तक ​​कि पूरी तरह से रहस्यमय लगता है, यह गलत नहीं है। आपकी सेक्स ड्राइव पूरी तरह से सामान्य हो सकती है।

आइए जाने क्यों…

सबसे पहले, सेक्स ड्राइव को बदलना सामान्य है। एक रिश्ते की शुरुआत में, आप हर समय सेक्स कर सकते हैं। जैसे-जैसे नवीनता बंद होती जाती है और वास्तविक जीवन की ज़िम्मेदारियाँ तय होती हैं, आप सेक्स की इच्छा कम कर सकते हैं। जब आपको सेक्स करने के लिए एक बिंदु बनाना पड़ता है, तो आपकी सेक्स लाइफ बंजर हो सकती है। याद रखें कि बहुत से लोग खुद को सेक्स की इच्छा रखते हैं जब उनके पास यह अधिक होता है।

सिर्फ इसलिए कि आप इस क्षण सेक्स को तरस नहीं रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास अधिक समय और कम तनाव होने पर आपकी सेक्स ड्राइव पूरी तरह से वापस नहीं आती है।

दूसरी बात यह है कि किसी महिला की कामेच्छा की तुलना पुरुष से करने के लिए किसी के पक्ष में नहीं है। अक्सर एक महिला की कामुकता, जिसमें उसकी सेक्स ड्राइव भी शामिल है, को पुरुष की कामुकता के कनिष्ठ संस्करण के रूप में देखा गया है। लेकिन यह एक कामुकता के प्रति असंतोष करता है जो कम-से-कम नहीं है, बल्कि बस अलग है।

महिलाएं सामान्य रूप से पुरुषों की तुलना में कम सेक्स कर सकती हैं। अपने साथी की कामेच्छा (चाहे इसका मतलब वर्तमान साथी या कोई साथी हो) के साथ अपने सेक्स ड्राइव की अपेक्षा करना न तो यथार्थवादी है और न ही लाभप्रद।

बेशक, यह हर महिला के लिए सही नहीं है। आप अपने साथी की तुलना में अधिक या उससे अधिक यौन संबंध चाहते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य हो सकता है।

आप सेक्स करने से पहले प्यार और भावनात्मक रूप से करीब महसूस करना चाह सकते हैं। महिलाओं के लिए यह आम है [ 29 ] - और कुछ पुरुष भी!

इस तरह से एक और अंतर है कि पुरुष और महिलाएं यौन इच्छा का अनुभव करते हैं, और यह एक बड़ी बात है जब यह आपकी सेक्स ड्राइव को समझने की बात करता है। डॉ। सेलेस्टे होलब्रुक बताते हैं, 'कई पुरुष सहज उत्तेजना का अनुभव करते हैं: उत्तेजना होती है इसलिए वे यौन अनुभवों की तलाश करते हैं।' दूसरे शब्दों में, उनके आस-पास कुछ भी नहीं चल रहा है, फिर भी वे खुद को सेक्स के लिए तरसते हुए या इरेक्शन करते हुए पाते हैं।

कुछ महिलाएं इस तरह से यादृच्छिक रूप से इच्छा का अनुभव करती हैं, लेकिन महिलाओं की यौन इच्छा का एक बड़ा हिस्सा सहज के बजाय उत्तरदायी है [ 30 ]। इसका मतलब है कि आपकी इच्छा उत्तेजना के बाद और जब आपके वातावरण में यौन संकेत शामिल हैं। हो सकता है कि आप अपने साथी को हाथ से काम देने के बाद खुद को सींगदार पाते हों। कुछ महिलाएं अपने पार्टनर को पसंद करती हैं कि वे उत्तेजित होने से पहले ही ओरल सेक्स से शुरुआत करें; यह जल्द ही अनुसरण करेगा

लेकिन यदि आपके पास प्रतिक्रियाशील इच्छा है, और आप उन संकेतों को प्राप्त नहीं कर रहे हैं, तो आपकी कामेच्छा का जवाब देने के लिए कुछ भी नहीं है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास बहुत कम या कोई सेक्स ड्राइव नहीं है (और वर्तमान शोध विधियां गलत हो सकती हैं, यह सच है] 31 ])। वास्तव में, आपको इसे सक्रिय करने के लिए सही संकेतों की आवश्यकता है। यौन गतिविधि और भावनात्मक संबंध उन संकेत प्रदान कर सकते हैं [ 32 ]।

यदि आप केवल चीजों के सही होने पर मूड में लग सकते हैं, तो आपकी प्रतिक्रियात्मक इच्छा हो सकती है। जो चीजें सेक्स को 'सिर्फ सही' कहती हैं, वे संकेत हैं जिनका आप सबसे अच्छा जवाब देते हैं।

और अगर आप सोच रहे हैं कि प्रतिक्रियाशील इच्छा होने में कुछ गड़बड़ है, तो डॉ। होलब्रुक बताते हैं कि, 'न तो उत्तेजना का मॉडल गलत है, लेकिन एक समाज के रूप में हम केवल सहज उत्तेजना के संदर्भ में सोचते हैं। यह समझने में बहुत मददगार हो सकता है कि कामुक व्यवहार में संलग्न होने के बाद ही उसकी उत्तेजना दिखाई दे सकती है। ”

उत्तरदायी इच्छा को कभी-कभी ग्रहणशील इच्छा के रूप में जाना जाता है, और ग्रहणशील होना उपयोगी होता है। यदि आप काफी मूड में नहीं हैं, लेकिन अपने साथी के साथ इधर-उधर बेवकूफ बनाना शुरू कर देते हैं, तो उसे हस्तमैथुन करते हुए देखें या फिर उसे एक मददगार हाथ दें, आपको लग सकता है कि इच्छा ने किक मार दी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा अपने आप को सेक्स करने के लिए मजबूर करना चाहिए। जब आप यह नहीं चाहते हैं, लेकिन आप इसे एक कोशिश दे सकते हैं यदि आप सेक्स करना चाहते हैं। यदि आप दीर्घकालिक संबंध में हैं तो यह अधिक बार हो सकता है [ 33 ]।

एम। डी। रोजमेरी बैसन ने 2000 के दशक की शुरुआत में महिलाओं में प्रतिक्रियात्मक इच्छा का प्रसार करना शुरू किया। 34 ] [ 35 ], और यौन शिक्षक एमिली नागोस्की मशाल पर ले जाती है। वास्तव में, नागोस्की ने 'गुलाबी वियाग्रा' के खिलाफ बात की, क्योंकि उनका मानना ​​है कि एक महिला की इच्छा उत्तरदायी होना नकारात्मक या असामान्य नहीं है। यह स्वस्थ और विशिष्ट है क्योंकि इच्छा को यौन प्रतिक्रिया चक्र में किसी विशेष चरण में शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।

शायद यही कारण है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में इच्छा और उत्तेजना के बीच एक कठिन समय होता है [ 36 ]।

वैसे भी, एक महिला के रूप में आपका यौन प्रतिक्रिया चक्र चरणबद्ध से अधिक परिपत्र हो सकता है [ 37 ]।

यू आर एसेक्सुअल

एक बात जिसका हम उल्लेख करना चाहते थे वह है अलैंगिकता। एक व्यक्ति जो अलैंगिक है, वह कभी नहीं हो सकता है जिसे 'सामान्य' कामेच्छा माना जाता है। जनसंख्या का 5.5% हिस्सा अलैंगिक है [ 38 ]।

यह संभवतः ऊपर चर्चा की गई चिकित्सा कारकों के कारण हो सकता है। लेकिन कई अलैंगिक यौन इच्छा की इस कमी से व्यथित नहीं हैं। कुछ पेशेवरों को यह भी संदेह है कि कम इच्छा के यौन रोग के रूप में अलैंगिकता को वर्गीकृत करना है या नहीं। [ 39 ]।

इसके अलावा, अलैंगिक अभी भी रोमांटिक आकर्षण का अनुभव कर सकते हैं और रोमांटिक रिश्तों में आ सकते हैं, और कुछ अभी भी हस्तमैथुन करते हैं। कुछ अलैंगिक अपने संबंधों को बढ़ाने और अपने सहयोगियों को खुश करने के लिए यौन गतिविधियों में संलग्न हैं [ 40 ]।

अलैंगिकता के बारे में और जानें और बताएं कि क्या आप अलैंगिक हैं।

क्या आप समलैंगिक हो सकते हैं?

बैड गर्ल्स बाइबल के अधिकांश पाठक सीधे महिलाएँ हैं। लेकिन कभी-कभी सेक्स के मूड में आने की अक्षमता वास्तव में आपके पुरुष के लिए इच्छा की कमी हो सकती है साथी । आप वास्तव में महिलाओं के प्रति आकर्षित हो सकते हैं और पुरुषों से नहीं।

यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी कामुकता के बारे में सच्चाई का पता लगाते हैं और फिर यह निर्धारित करते हैं कि आप इस जानकारी के साथ क्या करते हैं। लेकिन कामुकता का एहसास करने से कई लोगों को खुद के लिए सच होने, खुश रहने और स्वस्थ यौन इच्छा का अनुभव करने में मदद मिलती है।

अधिक पढ़ें: कैसे पता करें कि आप समलैंगिक, द्वि या सीधे हैं

ध्यान दें कि सीधे महिलाएं पोर्न में महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों को भी जवाब देती हैं [ 41 ], इसलिए यह एक सहायक सुराग नहीं हो सकता है।

विज्ञान क्या कहता है

यौन इच्छा में एक अध्ययन में पाया गया कि

चिंता के लिए नियंत्रित होने पर हमें तीन ESR2-cmed SNPs के लिए यौन इच्छा पर मुख्य रूप से महत्वपूर्ण मुख्य प्रभाव मिला, यह सुझाव देते हुए कि व्यक्तियों को rs1271572 SNP के G एलील के लिए सजातीय, और rs4986938 और rs928554 SNP के ए एलील में यौन इच्छा के निम्न स्तर थे।

यदि आप एक वैज्ञानिक नहीं हैं, तो आपको यह जानना आवश्यक है कि एक महिला के एस्ट्रोजन रिसेप्टर में भिन्नताएं यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ महिलाएं इस अंतर के कारण स्वाभाविक रूप से कम सेक्स ड्राइव कर सकती हैं [ 42 ]।

शोधकर्ताओं ने 'मादा' वियाग्रा बनाने पर भी ध्यान दिया है। वियाग्रा लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, इसलिए वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है कि क्या इसी तरह का दृष्टिकोण महिलाओं के लिए काम कर सकता है। उनके पास इस दृष्टिकोण के साथ बहुत कम किस्मत थी लेकिन कुछ महिलाओं में वृद्धि हुई उत्तेजना के अनपेक्षित दुष्प्रभाव को खोज लिया है जो वेलब्यूट्रिन लेते हैं, जो अवसाद की दवा है [ 43 ] [ 44 ]।

क्योंकि महिलाओं को मानसिक और शारीरिक उत्तेजना के बीच अधिक असमानता का अनुभव होता है, एक महिला की सेक्स ड्राइव बढ़ाने की कुंजी वेलब्यूट्रिन जैसी दवाओं से आ सकती है जो मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं और न कि रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाली दवा।

महिलाओं में कम कामेच्छा के लिए एक दवा, फ्लिबनसेरिन को मंजूरी दी गई है। वेलब्यूट्रिन की तरह, यह अवसाद का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया था (लेकिन असफल) [ 45 ]। यह बहुत सारे साइड इफेक्ट्स के साथ आता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो हार्मोनल बर्थ कंट्रोल या अल्कोहल का उपयोग करती हैं और हालांकि, यह सार्वभौमिक रूप से प्रभावी नहीं है।

साधन

• यदि आप संबंध, हस्तमैथुन, यौन आवृत्ति और यौन संतुष्टि में अंतर के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, ये पद डेविड जे ले पीएचडी द्वारा। अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। वह पुरुषों और महिलाओं के बीच मतभेदों को भी तोड़ता है।
• डॉ। एमिली नागोस्की की एक किताब है, जो बताती है कि एक महिला की सेक्स ड्राइव कैसे काम करती है, जिसमें प्रतिक्रियात्मक इच्छा और दोहरे नियंत्रण का तरीका शामिल है। अपनी पुस्तक में, नागोस्की ने बताया कि कैसे आपकी कामेच्छा कम या टूटी हुई नहीं हो सकती है, बस गलत समझा जाता है।
• आप भी पढ़ सकते हैं न्यूयॉर्क टाइम्स से डॉ। नागोस्की द्वारा ओप-एड जो आपको इन विषयों से परिचित कराता है।
• प्रजनन स्वास्थ्य पेशेवरों के विवरण का संघ महिलाओं में यौन प्रतिक्रिया चक्र के लिए कई संभावित मॉडल ।
• सेक्सोलॉजी इंटरनेशनल इच्छा को प्रतिक्रिया चक्र से अलग करता है और यौन प्रेरणा के लिए बैसन के मॉडल का विवरण ।
• डॉ। नागोस्की तर्क देते हैं क्यों महिलाओं में कम यौन इच्छा का इलाज करना जो संवेदनशील इच्छा का अनुभव करती हैं, शायद यह सही नहीं है ।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

प्रश्न: मेरे पास हमेशा एक कम सेक्स ड्राइव था; क्या यह सामान्य है?

एक: हां, यह सामान्य हो सकता है। जैसा कि डॉ। हॉलैंड बताते हैं, 'लिबिडो एक स्थिर चीज नहीं है और जीवन भर ऊपर और नीचे जा सकता है।' यह स्वाभाविक रूप से भिन्न होता है, और कुछ लोग बस कुछ लोगों की तुलना में कम इच्छा महसूस करते हैं। पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में सेक्स के लिए अधिक ड्राइव होती है [ 46 ]; हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है। इस पोस्ट में जिन कई कारणों की चर्चा की गई है, उनके लिए आपकी सामान्य-से-सेक्स ड्राइव दूसरों की तुलना में कम लग सकती है, भले ही यह बहुत सुंदर हो।

जैसा कि आप यहां पढ़ चुके हैं, आपकी प्रतिक्रियात्मक इच्छा हो सकती है और कम इच्छा नहीं।

कभी-कभी, कम कामेच्छा एक अन्य चिकित्सा या मानसिक स्थिति का एक साइड इफेक्ट है। हम इसमें कवर करते हैं बिंदु 4 से ऊपर ।

प्रश्न: मैं हस्तमैथुन क्यों करना चाहता हूँ लेकिन मुझे सेक्स की कोई इच्छा नहीं है?

एक: हस्तमैथुन करने की इच्छा हमेशा सेक्स के लिए समान नहीं होती है। हस्तमैथुन शारीरिक रिहाई, तनाव से राहत या सेक्स से अधिक संभोग के बारे में हो सकता है, जिसमें एक अन्य व्यक्ति शामिल है और संबंध को बढ़ावा दे सकता है। हस्तमैथुन के लिए केवल कामोत्तेजना की आवश्यकता हो सकती है, न कि यौन इच्छा की, और आपको अच्छा दिखने या सूंघने का दबाव महसूस नहीं होता है, इसलिए इसकी तैयारी कम है।

यौन सक्रिय संबंध में होने के कारण किसी भी लिंग के लिए हस्तमैथुन की इच्छा को नकारना नहीं है [ 47 ] (हालांकि, अंतरंगता के अभाव में विवाह अधिक हस्तमैथुन का परिणाम हो सकता है] 48 ])। सेक्स की आवृत्ति हस्तमैथुन की आवृत्ति को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन जो महिलाएं यौन संतुष्ट हैं वे हस्तमैथुन कर सकती हैं अधिक [ 49 ]! एक सर्वेक्षण में पाया गया है कि लोग हस्तमैथुन करते हैं कम से जब एक रिश्ते में लेकिन ऐसा नहीं है कि वे रोकते हैं [ 50 ]। कुछ लोगों को पार्टनर के साथ हस्तमैथुन करने की आदत पड़ सकती है।

यहां तक ​​कि कुछ अलैंगिक लोग अन्य लोगों के साथ यौन संबंध रखने का आग्रह नहीं करने के बावजूद हस्तमैथुन करते हैं [ 51 ]। क्योंकि हस्तमैथुन करना सेक्स का विकल्प नहीं है। यह अपनी बात है।

प्रश्न: रजोनिवृत्ति से गुजरते ही मेरी इच्छा का क्या होगा?

एक: रजोनिवृत्ति उन बड़े जीवन परिवर्तनों में से एक है जो आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित करते हैं (अन्य में यौवन, चोट या बीमारियां और यहां तक ​​कि रिश्ते की स्थिति में परिवर्तन शामिल हैं)। इसके कारण ज्यादातर जैविक हैं। जब आपके शरीर को पता चलता है कि मासिक धर्म होना आवश्यक नहीं है क्योंकि आप किसी भी अधिक शिशुओं को नहीं चाहते हैं, तो यह कारखाने को बंद कर देता है। इसमें एस्ट्रोजन में कमी शामिल है [ 52 ]।

और डॉ। हॉलैंड बताते हैं, 'शरीर में एस्ट्रोजन की कमी संवेदी अंगों, फेरोमोन के उत्पादन, त्वचा की लोच और मोटाई, मांसपेशियों और योनि की चिकनाई को प्रभावित कर सकती है,' ये सभी आपकी कामेच्छा को प्रभावित करेंगे।

सम्बंधित : रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

एस्ट्रोजन की खुराक इच्छा को बढ़ा सकती है [ 53 ], और एक व्यक्तिगत स्नेहक इन महिलाओं में सेक्स को अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है।

दुर्भाग्य से, आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने का कोई आसान तरीका नहीं हो सकता है, और आपको दीर्घकालिक समस्याओं को ठीक करने के लिए दीर्घकालिक प्रयास करने पड़ सकते हैं। सौभाग्य से, महिला कामेच्छा की समझ हर समय बढ़ रही है, और अधिक पेशेवर कम कामेच्छा के लिए दीर्घकालिक समाधान खोजने के लिए रोगियों / ग्राहकों के साथ काम करने को तैयार हैं।

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