शुक्राणु गतिशीलता में सुधार कैसे करें

शुक्राणु की गतिशीलता

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गर्भवती होने की कोशिश कर रहा? आपके तैराकों को कुछ मदद चाहिए

लिंडसे टाइगर 17 जून, 2019 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

यदि आपको दशकों पहले सेक्स एड से एक रिफ्रेशर की आवश्यकता होती है: बच्चे को पैदा करने के लिए एक अंडा और शुक्राणु की आवश्यकता होती है। जबकि एक महिला के आस-पास बांझपन केंद्रों के बारे में अधिक चर्चा और एक बच्चे को अवधि के लिए ले जाने की उसकी क्षमता, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझने वाले पुरुष युगल के गर्भधारण के अवसरों को प्रभावित कर सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में 8 में से 1 जोड़े को गर्भवती होने में एक साल से अधिक समय लगेगा, यह महत्वपूर्ण है कि पुरुषों को अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जागरूक और सक्रिय होना चाहिए, खासकर जब वे अपने परिवारों के बढ़ने की प्रक्रिया शुरू करने का निर्णय लेते हैं। शुक्राणु की गतिशीलता बांझपन विकारों में सबसे आम है, और जितना अधिक आप अपने स्वयं के तैराकों के कारणों, लक्षणों और महत्व को समझते हैं, आप एक बच्चे को बनाने के लिए बेहतर स्थिति में हैं। यहां, विश्वसनीय प्रजनन विशेषज्ञों और OBGYNS & hellip से इस चिंता के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए;



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शुक्राणु गतिशीलता क्या है?


आप शायद नाम से इकट्ठा कर सकते हैं, लेकिन probably शुक्राणु गतिशीलता ’आपके वीर्य के भीतर शुक्राणु की गति को संदर्भित करता है। प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी और बांझपन विशेषज्ञ और के सदस्य के रूप में शुरू होता है चिकित्सा सलाहकार बोर्ड, फिलिप ई। चेनेट, एमडी, बताते हैं, यह शब्द आमतौर पर शुक्राणुओं की कुल संख्या के प्रतिशत में व्यक्त किया जाता है। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: प्रगतिशील और गैर-प्रगतिशील, जिसे डॉ। चेनेट कहते हैं कि एक चिकित्सक द्वारा वर्गीकृत किया जा सकता है। माइक्रोस्कोप के तहत कुछ शुक्राणु एक स्थान से दूसरे स्थान पर चले जाते हैं, जो कि प्रगतिशील गतिशीलता है, जबकि अन्य सिर्फ जगह में उलझे रहते हैं, जो गैर-प्रगतिशील गतिशीलता है। कुल प्रेरणा उन दोनों का योग है, वह जारी है।

अधिकांश पुरुषों के लिए, यह प्रतिशत 40 प्रतिशत से अधिक होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि 100 में से 40 तैराक बढ़ रहे हैं। यदि आपकी संख्या इसके अंतर्गत है, तो आप निम्न गति से पीड़ित हो सकते हैं।


गर्भाधान में शुक्राणु गतिशीलता कैसे भूमिका निभाती है?




यह एक विशेष और रोमांचक समय है जब आप और आपका साथी गर्भनिरोधक विधियों के बारे में निर्णय लेते हैं - लेकिन यह भी कोशिश कर रहा हो सकता है। ज्यादातर लोग - चाहे वह पुरुष हो या महिला - बच्चे के काम करने का फैसला करने तक उन्हें पता नहीं चलता कि वे कितने उपजाऊ हैं। इसलिए जब पूरी शिशु बनाने की प्रक्रिया सुचारू रूप से या जल्दी से नहीं चल रही होती, जैसा कि वे उम्मीद करते थे, कई उत्तर की तलाश करते हैं। चूंकि शुक्राणु को यात्रा करना चाहिए और एक महिला को गर्भवती करने के लिए अंडे को घुसना चाहिए, इसलिए उनकी स्थानांतरित करने की क्षमता आवश्यक है।

और जब आप बहुत से you वन नाइट स्टैंड्स ’के बारे में सुनते हैं, जो एक संतान पैदा करते हैं, डॉ। चेनट बताते हैं कि लंबी यात्रा के लिए एक ही शुक्राणु के लिए यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है। यह योग्यतम के लिए बहुत अधिक जीवित है। शुक्राणु को डीएनए के एक पैकेट को अंडे तक पहुंचाने के लिए ऊपर की ओर तैरने के लिए और फिर भ्रूण का उत्पादन करने के लिए उस अंडे को भेदने या निषेचित करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है। उच्चतम शुक्राणु के साथ एक शुक्राणु पहले अंडे तक पहुंचता है, वह जारी रखता है। शुक्राणु कोशिका के दृष्टिकोण से, गर्भावस्था की संभावना असीम रूप से कम है।

जब आप अपने साथी के अंदर समाप्त करते हैं तो आप कितने जारी करते हैं? डॉ। चेनेट का अनुमान है कि लगभग 100 मिलियन - और उनमें से, एक भाग्यशाली हो सकता है। इसलिए अगर वे पहले ही गेट-गो से मोबाइल नहीं लेते हैं, तो संभावनाएँ और भी कम हो जाती हैं। यहां तक ​​कि जब वे अंत में अंडे तक पहुंचते हैं, तो शुक्राणु को इसके सुरक्षात्मक खोल के माध्यम से बनाना चाहिए - जिसे ज़ोना कहा जाता है। डॉ। चेनेट बताते हैं कि केवल एक अत्यधिक प्रेरक शुक्राणु कोशिका आगे और पीछे जोर-जोर से फुसफुसाकर फट सकती है। हालांकि यह एक बार फिर से, ज़ोमा दुकान को फिर से बंद कर देता है और कोई भी इसके माध्यम से प्राप्त नहीं कर सकता है।



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कम शुक्राणु गतिशीलता का कारण क्या है?


हर किसी का रासायनिक श्रृंगार विभिन्न तत्वों से बना होता है जो हमारे स्वास्थ्य में योगदान या दूर ले जाते हैं। हालांकि कुछ जीवन शैली विकल्प या आदतें हैं जो कम शुक्राणु गतिशीलता में योगदान करती हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोग बस धीमे तैराक के साथ पैदा होते हैं। जब संदेह हो, तो हमेशा किसी विश्वसनीय चिकित्सा पेशे के विशेषज्ञ की राय लें, खासकर यदि आप इनमें से किसी भी अनुष्ठान के लिए दोषी हों:

अत्यधिक शराब

डॉ। चेनट ने इसे सप्ताह में पांच से कम पेय के रूप में परिभाषित किया है यदि आप अपने लोगों को तैरने के लिए सबसे अच्छा संभव वातावरण में डालना चाहते हैं। शराब के पोषण पर प्रभाव पड़ता है, और पिट्यूटरी हार्मोन पर जो शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, वह बताते हैं। जब आप गर्भधारण (टीटीसी) करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दोनों पक्षों को अपनी खपत को सीमित करना चाहिए और यथासंभव स्वच्छ और स्वास्थ्य-रहने पर ध्यान देना चाहिए।

वृषण क्षति

सेक्स शोधकर्ता मेलानी कर्टिन कहते हैं कि अगर आपके अंडकोष में कभी किसी प्रकार की चोट लगी है, तो यह आपकी गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है। इनमें शामिल हैं - लेकिन सीमित नहीं हैं - वृषण कैंसर, सर्जरी या किसी भी प्रकार की दुर्घटना जो आपके शरीर के उस क्षेत्र में अतिरिक्त तनाव डाल सकती है। हालांकि काम करने के लिए और प्रतिदिन बाइक चलाना शायद ठीक है, यदि आप एक प्रतियोगी रेसर हैं, तो आप सड़क पर तेजी से जा सकते हैं, लेकिन आपके लोग क्रूज नियंत्रण पर हो सकते हैं।

स्टेरॉयड और दवा का उपयोग करें

जहीर मरही, प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी और बांझपन विशेषज्ञ और आईवीएफ अनुसंधान के निदेशक न्यू होप फर्टिलिटी सेंटर बताते हैं कि बॉडी-बिल्डिंग ड्रग्स - जैसे टेस्टोस्टेरोन - शुक्राणु गतिशीलता के लिए बुरी खबर है। स्टेरॉयड कई पुरुष हार्मोन को रोकता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, अंततः खराब शुक्राणु गतिशीलता और यहां तक ​​कि छोटे अंडकोष के आकार की ओर जाता है, वह बताते हैं। यदि आप रक्तचाप की दवा पर हैं, तो भी आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि डॉ। मरही का कहना है कि इससे गतिशीलता के कुछ पहलू बाधित हो सकते हैं।

Varicocele होने से



AsDr। मरही बताते हैं, यह आपके अंडकोष के आसपास वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को संदर्भित करता है। यह सुपर आम है, एक आदमी की शारीरिक रचना के लिए धन्यवाद, और अक्सर बाईं ओर एक अधिक सामान्य घटना। इस varicocele के कारण अंडकोष को गर्म करने के लिए रक्त निकलेगा और अंत में खराब शुक्राणु गतिशीलता के लिए अग्रणी होगा, वे बताते हैं।

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आप शुक्राणु की गतिशीलता का परीक्षण कैसे कर सकते हैं?


आम तौर पर, अपने आप को निदान करने का प्रयास करने से पहले चिकित्सा पेशेवर की विशेषज्ञ सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है। हालांकि, अगर आप केवल उत्सुक हैं और कुछ समझ रखना चाहते हैं, तो कर्टिन यो को सुझाव देता है, जो आपके स्मार्टफोन को माइक्रोस्कोप में बदल देता है, जिससे आप शुक्राणु को घूमते हुए देख सकते हैं। आप एक डॉक्टर को दिखाने के लिए अपने तैराकों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, और अच्छी तरह से, यह आपके वीर्य को करीब और व्यक्तिगत देखने के लिए एक बहुत अच्छा अनुभव है। दो परीक्षणों की लागत $ 70 है और यह आपके शुक्राणु गतिशीलता में कुछ अंतर्दृष्टि दे सकता है।

गहन परीक्षा के लिए, डॉ। चेनेट का कहना है कि परीक्षण बल्कि जटिल है और एक अनुभवी तकनीशियन द्वारा पूरा किया गया है। तीन से सात दिनों तक सेक्स से परहेज करने के बाद, आप बाँझ कंटेनर में मास्टरबेट करेंगे। इस नमूने का उपयोग करते हुए, वे एक माइक्रोस्कोप के नीचे थोड़ा सा जगह देंगे और शुक्राणुओं की कुल संख्या और उन लोगों का प्रतिशत गिनेंगे जो आगे बढ़ रहे हैं या नहीं।


आप शुक्राणु गतिशीलता में सुधार कैसे कर सकते हैं?


यह याद रखें: अधिकांश पुरुष जिनके पास शुक्राणु की गतिशीलता कम है, डॉ। चेनेट के अनुसार, उनकी रोजमर्रा की आदतों में किए गए समायोजन के साथ गर्भ धारण करने में सक्षम होंगे। सब कुछ के साथ, कुछ चरम मामलों में अधिक गहन उपायों के लिए कॉल किया जाता है, लेकिन कम प्रतिशत होने पर मौत की सजा की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, इन रणनीतियों का प्रयास करें:

लाइफस्टाइल और पोषण संबंधी विकल्पों के साथ शुरुआत करें

शुरू करने के लिए, अपने आहार और व्यायाम के स्तर पर एक सख्त नज़र डालें। आपके द्वारा कितनी बार व्यायाम किया जाता है? तुम क्या खाते हो? एक सेटिंग में आप कितने बियर छोड़ते हैं? एक अच्छा आहार चुनें, फल, सब्जियों और लीन मीट में समृद्ध, विषाक्त पदार्थों से मुक्त, ऑर्गेनिक्स पर जोर देना और ट्रांस वसा से बचने के लिए, डॉ। चेनेट सलाह देते हैं। और शराब और भांग उत्पादों को कम या खत्म करना सुनिश्चित करें।

एंटीऑक्सीडेंट पर विचार करें

डॉ। चेनेट कहते हैं कि कई पूरक उपलब्ध हैं जिनका अध्ययन किया गया है और काम करने के लिए सिद्ध है। अपने चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार, लाभ लेने के लिए दैनिक एंटीऑक्सिडेंट फॉर्मूला लेने की कोशिश करें।

अपनी जेब से अपने सेल फोन ले लो

बहुत से लोग अपने मुकुट गहने के बगल में अपनी जेब में अपनी सेल ले जाते हैं, जो शुक्राणु के लिए महान नहीं है, कर्टिन बताते हैं। वास्तव में, यह आपके शुक्राणु की गतिशीलता को 8% तक छोड़ने का कारण बन सकता है। इसके बजाय, अपने तैराकों की सुरक्षा के लिए अपने फोन को अपने जैकेट या बैक पॉकेट में ले जाएं।

बॉक्सर पहनें

क्या यह वास्तव में मायने रखता है कि आप नीचे क्या खेल खेलते हैं? यह वास्तव में, कर्टिन के अनुसार करता है। और जब संदेह में, मुक्केबाजों की ओर मुड़ें। शुक्राणु उत्पादन के लिए आदर्श तापमान 94 ° F है, जो आपके शरीर के सामान्य तापमान से ठीक नीचे है। तो कपड़े ढीले ढाले अंडरवियर सहित, एक अच्छा विचार है, वह बताती हैं। यदि आपको डेस्क जॉब मिल गई है, तो नियमित रूप से उठना और घूमना सुनिश्चित करें।

अधिक नींद करें

किसी भी अन्य स्वास्थ्य मुद्दे की तरह, हमारे ज़ज़ भी वही हैं जो हमें अपनी उच्चतम क्षमता पर काम करने की अनुमति देते हैं। यही कारण है कि कर्टिन अच्छी, गुणवत्ता नींद पर जोर देती है। यह स्पष्ट लगता है, लेकिन यह आपके शरीर को वह करने में मदद करने के लिए सबसे कुशल तरीका है जो यह करने के लिए बनाया गया था: महान तैराक विकसित करें, वह जारी है। । आप अपनी महिला को गर्भवती करवाने के लिए पर्याप्त नींद ले सकते हैं।

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