स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं

शुक्राणु परीक्षण

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आपको अपने स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी के बारे में क्या पता होना चाहिए

क्रिस्टीना मजस्की 17 जून 2019 शेयर ट्वीट फ्लिप 0 शेयर

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एक परिवार शुरू करना कई पुरुषों के लिए एक जीवन लक्ष्य है जो अपने रोमांटिक साथी के साथ अगला कदम उठाना चाहते हैं और यह बहुत खुशी और उत्साह का स्रोत हो सकता है। हालांकि, कई पुरुष बांझपन के साथ संघर्ष करते हैं, चाहे कम शुक्राणुओं की संख्या, कमजोर शुक्राणु गतिशीलता या किसी अन्य संबद्ध कारकों की संख्या के कारण। पिता बनने की गहरी इच्छा के बावजूद, यह एक सपना है जो इतने सारे योग्य पुरुषों तक पहुंच से बाहर रह सकता है।





कहा जा रहा है, निश्चित रूप से कुछ कदम हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए उठा सकते हैं कि आपके पास पितृत्व में लड़ाई का मौका है। पुरुष प्रजनन क्षमता की खुराक, संबंधित विटामिन, जीवन शैली विकल्पों या अन्य कारकों के माध्यम से आपके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में सुधार आता है या नहीं, उद्देश्य एक ही रहता है - दुनिया में खुशी का अपना बंडल लाना। इस सब को ध्यान में रखते हुए, प्रजनन क्षमता को समझना और पुरुष प्रजनन क्षमता की सलाह प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

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स्पर्म काउंट क्या है?


तो, वास्तव में शुक्राणुओं की संख्या क्या है और शुक्राणु गर्भाधान में कैसे भूमिका निभाते हैं? चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार पर मायो क्लिनिक , शुक्राणु गिनती बस आपके वीर्य में मौजूद स्वस्थ, व्यवहार्य शुक्राणु की संख्या को संदर्भित करता है। कम शुक्राणु की संख्या के लिए तकनीकी शब्द ओलिगोस्पर्मिया है, जबकि कोई भी शुक्राणु मौजूद नहीं होने के लिए चिकित्सा भाषा azoospermia है।



वीर्य के औसत मिलीलीटर में 15 मिलियन शुक्राणु होते हैं, और किसी भी संख्या में 20 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर कम होते हैं। यह देखते हुए कि एक महिला के अंडे को भेदने और निषेचित करने के लिए केवल एक ही सफल शुक्राणु लेता है, उतना ही अधिक शुक्राणु, आपके साथी के साथ सफल गर्भाधान की संभावना अधिक होती है।


आप अपने स्पर्म काउंट का परीक्षण कैसे कर सकते हैं?


के अनुसार डॉ हारून के मैसाचुसेट्स में सीसीआरएम फर्टिलिटी, एक वीर्य विश्लेषण, शुक्राणु के लिए विशिष्ट परीक्षण, तीन बुनियादी भागों से मिलकर बनता है। इनमें सांद्रता (उत्पादित वीर्य की कुल संख्या [मिलीलीटर (मिलीलीटर)] वीर्य का उत्पादन)), गतिशीलता (एक नमूने में तैरने वाले शुक्राणु की संख्या) और आकारिकी (सभी शुक्राणुओं का प्रतिशत जो एक सामान्य आकार है] [सामान्य आकार] सिर और पूंछ]। सामान्य मानों में शामिल हैं: 15 मिलियन / मिली या उससे अधिक की सांद्रता, प्रति नमूना 15-20 मिलियन की कुल गतिशीलता, और 4% या अधिक सामान्य आकृति विज्ञान (कड़े मानदंडों के साथ कुछ कहा जाता है)। स्टायर कहते हैं कि विश्लेषण पैरामीटर उपरोक्त मूल्यों से कम हैं, फिर आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आगे मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है।

घर पर अपने स्पर्म काउंट के परीक्षण के लिए भी विकल्प हैं। इनमें ओमे परीक्षण किट शामिल हैं जो कुछ हद तक सटीकता प्रदान कर सकते हैं।

स्पर्मचेक फर्टिलिटी होम स्पर्म टेस्ट किट

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SpermCheck फर्टिलिटी टेस्ट किट लगता है कि अमेज़ॅन खरीदारों के साथ एक शानदार हिट रही है, जिसने 4-स्टार रेटिंग को पर्याप्त संख्या में ग्राहकों की समीक्षा पर रैक किया है। उत्पाद को एफडीए द्वारा मंजूरी दे दी गई है, साथ ही मिनटों के भीतर - अगर आपके शुक्राणु की संख्या एक नियमित सीमा के भीतर है, तो यह निर्धारित करने की क्षमता होने के रूप में विज्ञापित किया गया है। 98 प्रतिशत सटीकता दर का दावा करते हुए, ऐसा लगता है कि समीक्षाएँ अच्छी तरह से वारंट हैं।

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Apple iPhones के लिए YO होम स्पर्म टेस्ट

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YO स्पर्म काउंट टेस्ट किट में दो टेस्ट स्लाइड और एक रीडर शामिल होता है जो विभिन्न iPhone मॉडल से जुड़ता है। परीक्षण कप, स्लाइड, और विंदुक को शामिल करते हुए, यह प्रक्रिया आपको प्रयोगशाला सहायक की तरह महसूस कर सकती है क्योंकि आप शामिल हार्डवेयर के माध्यम से पढ़ने के लिए एक नमूना तैयार करते हैं। स्लाइड में कैद किए गए शुक्राणु का वीडियो लेने की क्षमता सहित, YO स्पर्म काउंट टेस्ट किट ने इसकी बड़े पैमाने पर सकारात्मक ग्राहक समीक्षा अर्जित की है। सैमसंग फ्लैगशिप स्मार्टफ़ोन के लिए एक संस्करण भी उसी निर्माता से उपलब्ध है, और यह उत्पाद FDA द्वारा अनुमोदित के रूप में भी विज्ञापित है।

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Trak पुरुष प्रजनन परीक्षण प्रणाली

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ट्राक माले फर्टिलिटी टेस्टिंग सिस्टम योजना के हिस्से के रूप में उनके स्वामित्व वाली CentriFluidic तकनीक का उपयोग करते हुए, थोड़े बढ़े हुए मूल्य बिंदु के लिए प्रयोगशाला-सटीक परिणाम देने का वादा करता है। यह इंगित करते हुए कि उनका उत्पाद स्वास्थ्य बचत खाते या फ्लेक्स खर्च करने वाले खाते के पैसे के लिए योग्य है - और एक सैन्य छूट का विज्ञापन करते हुए - Trak शुक्राणु परीक्षण किट बाजार के उच्च अंत को लक्षित करता प्रतीत होता है।



दो टेस्ट किट के लिए लगभग $ 75, चार के लिए $ 125 और TrakFertility.com पर छह के लिए $ 175

लगभग सभी साइट की समीक्षाओं में पांच सितारा रेटिंग थी। यदि संख्याएं कहानी को बताती हैं, तो यह किट उन पुरुषों के लिए माना जाता है जो बहुत सटीक, बहुत गहराई से परिणाम की तलाश कर रहे हैं।

जैसा डॉ। टॉड निप्पोल्ड मेयो क्लिनिक इंगित करता है, हालांकि, घर-आधारित शुक्राणु परीक्षण किट द्वारा उत्पन्न परिणामों - या रहस्यों से असंतुष्ट पुरुष एक योग्य बांझपन विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। एक बांझपन विशेषज्ञ एक पेशेवर, शिक्षित स्तर पर पुरुष प्रजनन क्षमता के सुझाव देने में सक्षम हो सकता है और लगभग निश्चित रूप से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए कुछ तरीकों की पेशकश करेगा।

प्रयोगशाला तकनीशियन आपके वीर्य नमूने के निम्नलिखित गुणों का आकलन कर सकते हैं:

  • कुल शुक्राणुओं की संख्या
  • कुल मिलाकर वीर्य की मात्रा
  • शुक्राणु एकाग्रता या घनत्व
  • शुक्राणु जीवन शक्ति, उर्फ ​​कितने जीवित हैं
  • शुक्राणु आंदोलन, या गतिशीलता
  • शुक्राणु आकार, उर्फ ​​आकारिकी

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स्पर्म काउंट कैसे सुधारे


तो, आपके पास शुक्राणु की संख्या कम है ... अब क्या? अच्छी खबर यह है, निश्चित रूप से आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के तरीकों में कोई कमी नहीं है। स्टायर कहते हैं कि आम तौर पर किसी भी हस्तक्षेप या आहार सेवन में बदलाव के लिए कोई आम सहमति या सिफारिश नहीं है जो शुक्राणुओं की संख्या में सुधार ला सकती है। आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले पुरुषों को किसी भी तंबाकू के उपयोग, वृषण के पास एक लैपटॉप की अत्यधिक नियुक्ति, अत्यधिक बाइक की सवारी और कसकर फिटिंग अंडरवियर का उपयोग करने से बचना चाहिए।

स्पर्म काउंट में सुधार के अन्य तरीके:

  • जिम जाओ और व्यायाम शुरू करो: एक गतिहीन जीवन शैली आपके शुक्राणुओं की संख्या के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। शुक्राणु स्वास्थ्य के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य के संदर्भ में प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में मोटापे को सीधे रूप से फंसाया गया है। अब ट्रेडमिल हिट करने के लिए, और कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाने का समय हो सकता है।
  • नींद कमजोर के लिए नहीं है: पारंपरिक ज्ञान की मांग है कि आप नियमित रूप से हर रात अपने आठ घंटे की नींद लें। यदि आप गर्भधारण करने का प्रयास कर रही हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है। यदि आप अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने शुक्राणु को जोरदार और भरपूर मात्रा में होने की उम्मीद नहीं कर सकते।
  • तनाव दुश्मन है: के अनुसार मायो क्लिनिक , गंभीर या लंबे समय तक तनाव आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है। ये हार्मोनल बदलाव आपके प्रजनन स्वास्थ्य के मामले में बहुत हानिकारक हो सकते हैं। अपने दिमाग को साफ करें, और अपने विचारों को एड़ी तक लाने के लिए थेरेपी या एक लंबी, तेज चाल पर विचार करें।
  • शांत हो जाओ, पार्टी पशु: अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान करना और मनोरंजक दवाओं का सेवन आपके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं - साथ ही साथ आपके जीवन को संपूर्ण भी मानते हैं। अल्कोहल से परहेज़ और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम का प्रयास कार्ड में हो सकता है यदि आप वास्तव में सोच रहे हैं कि शुक्राणुओं की संख्या में बड़े पैमाने पर सुधार कैसे किया जाए।

अंत में, पुरुष प्रजनन क्षमता पर विचार करने के लिए कुछ हो सकता है। ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो आपके शुक्राणु की गुणवत्ता और गिनती को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, और कुछ सर्वोत्तम शामिल हैं।

एक दिन पुरुषों और महिलाओं के पूर्व गर्भावस्था मल्टीविटामिन

वन ए डे मेन एंड वीमेन

वन ए डे उत्पाद पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है, जो समीकरण के दोनों ओर से मुद्दे पर हमला करता है। मूल्यवान विटामिन सी और ई, सेलेनियम, जस्ता और उसके लिए लाइकोपीन युक्त - और उसके लिए महत्वपूर्ण फोलिक एसिड - ये पूरक एक महान कई सत्यापित खरीदारों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित हैं। कम-लागत वाला समाधान, यह उच्च-रेटेड विकल्प सूची में सबसे ऊपर है।

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पुरुषों के लिए उर्वरक

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फर्टिलएड फॉर मेन में यह सब लगता है - एक अच्छे मूल्य बिंदु पर एक महीने की आपूर्ति, विभिन्न प्रकार की दिलचस्प सामग्री और संतुष्ट ग्राहकों का ठोस समर्थन। अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों का एक शक्तिशाली कॉकटेल परिणामों का वादा करता है। वास्तव में, उत्पाद विवरण बहुत कुछ कहता है, यह दावा करते हुए कि फर्टिलाइड आपके गर्भाधान की बाधाओं को सुधारने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है।

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FertiliTrax पुरुषों की प्रजनन सहायता

फर्टिलाट्रैक्स मेन

VitaMonk द्वारा विकसित, Fertilitax मेन्स फर्टिलिटी सपोर्ट में शायद एंडोर्समेंट्स की कमी न हो, जो इस सूची में पिछली दो प्रविष्टियाँ करती हैं, लेकिन जो समीक्षाएं हैं वे बेहद उत्साही हैं। समय और समय पर जोर देते हुए कि यह पूरक बेहद सुरक्षित है - और एफडीए के दिशानिर्देशों के भीतर आता है - फर्टिलाइजर ने प्रशंसा अर्जित की है। पारंपरिक सामग्री जैसे विटामिन बी 6, बी 12 और जिंक के साथ पारंपरिक समाधान जैसे कि जिनसेंग, वीटमॉन्क को मिश्रित करके स्पष्ट रूप से अपने ग्राहकों को एक पुरुष प्रजनन क्षमता प्रदान करने में दोनों शब्दों का सबसे अच्छा मिश्रण करना चाहता है।

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खाद्य पदार्थ और बचने के लिए सामग्री


शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के अलावा, उन खाद्य पदार्थों और अवयवों से परहेज करना भी महत्वपूर्ण है जो स्वस्थ शुक्राणु के लिए हानिकारक हैं। डॉ। एडविन मैकडॉनल्ड्स के अनुसार UChicagoMedicine , शुक्राणुओं की संख्या पिछले कुछ दशकों से गिर रही है, और आहार को दोष दिया जा सकता है।

यहां पांच खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से बचने पर विचार करना चाहिए यदि आप एक बच्चे को पिता बनाने का प्रयास कर रहे हैं।

  • मैं उत्पाद हूँ: एक साधारण इंटरनेट मजाक या मेम से दूर, सोया उत्पाद वास्तव में शुक्राणु के लिए हानिकारक हैं। सोया उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजेन, पौधे-व्युत्पन्न यौगिक होते हैं जो मानव शरीर में एस्ट्रोजेन के प्रभाव की नकल करते हैं। ए हाल ही में बोस्टन में अध्ययन निष्कर्ष निकाला है कि भारी सोया सेवन शायद वीर्य में शुक्राणु की एकाग्रता को कम कर सकता है।
  • उच्च वसा डेयरी: यदि संभव हो तो पूरे दूध, क्रीम और पनीर से बचें। स्वादिष्ट होने के बावजूद, इन उत्पादों को सुस्त शुक्राणु के साथ सहसंबद्ध - बाधित शुक्राणु गतिशीलता, दूसरे शब्दों में - और असामान्य या उत्परिवर्तित शुक्राणु आकार।
  • कीटनाशक और BPA: काफी आत्म-व्याख्यात्मक लगता है, लेकिन अभी भी ध्यान देने योग्य है। अपनी सब्जियों को साफ पानी से अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें और किसी भी कंटेनर से बचें जो बीपीए को घटक के रूप में उपयोग करते हैं।
  • प्रसंस्कृत माँस: हम सभी अब और फिर एक अच्छे डेली सैंडविच से प्यार करते हैं, लेकिन अगर आप अपने साथी के साथ गर्भधारण करना चाहते हैं, तो आपको पूरी, प्राकृतिक मीट खाना शुरू करना होगा। यदि आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो हॉट डॉग, सॉसेज और हां, यहां तक ​​कि बेकन को छोड़ दें।
  • ट्रांस वसा: कई स्थानों पर पहले से ही प्रतिबंधित, ट्रांस वसा सिर्फ आपके दिल के लिए खराब नहीं हैं - वे आपके शुक्राणुओं की संख्या के लिए भी खराब हैं। डीप-फ्राइड, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए देखें। इसके बजाय शायद दिल से स्वस्थ सलाद का विकल्प चुनें। आखिरकार, आपको दो खाने की उम्मीद है।

गर्भाधान की आपकी संभावना बढ़ाने के अन्य तरीके


बेशक, केवल मूल पुरुष प्रजनन युक्तियाँ लागू करने और सही पूरक आहार लेने की तुलना में गर्भाधान के कार्य अधिक हैं। यह दो टैंगो लेता है, सब के बाद। दुनिया में खुशी का एक बंडल लाने की संभावना को बढ़ाने के लिए कुछ अन्य बातों को ध्यान में रखना चाहिए।

  • ओव्यूलेशन का महत्व: अंडा नहीं, गर्भाधान नहीं। अपने साथी के ओवुलेशन चक्र को जानना उन दंपतियों के लिए महत्वपूर्ण है, जो थोड़े से प्रयास कर रहे हैं। जैसा AmericanPregnancy.org विवरण, महिला ओव्यूलेशन चक्र आमतौर पर 28 से 32 दिनों के बीच होता है, चक्रों के बीच एक संक्षिप्त खिड़की के साथ जहां गर्भाधान की संभावना सबसे अधिक होती है। फर्टिलिटी मॉनिटर, ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट और बेसल थर्मामीटर प्राप्त करना इस चक्र को ट्रैक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है - और आप इसके अनुसार सेक्स प्लान कर सकते हैं।
  • पूरा दूध: याद रखें कि हमने पूरे दूध से बचने के लिए कैसे कहा था? खैर, यह महिला रिश्ते में लागू नहीं होता है। संपूर्ण दूध गर्भवती होने के उद्देश्य से महिलाओं के लिए फायदेमंद दिखाया गया है, इसलिए पीना। इस मामले में, यह एक शरीर को अच्छा करता है।
  • आईवीएफ या इन विट्रो निषेचन: बेशक, अगर पारंपरिक तरीके पर्याप्त नहीं हैं, तो आप आईवीएफ को आगे बढ़ाने के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं। इस क्षेत्र में तकनीकी प्रगति की गई है, इसलिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने से डरें नहीं इस संभावना के बारे में आपको अन्य विकल्पों को समाप्त करना चाहिए।

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सीक आउट सपोर्ट


कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पितृत्व की राह पर किस मार्ग को चुनते हैं, यह जान लें कि समर्थन में आपके पीछे पुरुषों और महिलाओं का एक समुदाय खड़ा है। पुरुषों के फ़ोरम, फ़र्टिलिटी सपोर्ट ग्रुप और अन्य कम्युनिटी-आधारित कार्यक्रम आपको उन चिंताओं, चिंताओं और आशंकाओं के साथ मदद करने के लिए मौजूद हैं, जो इस तरह के जीवन को बदलने वाले पाठ्यक्रम पर विचार करते समय लगभग सभी पुरुषों का सामना करते हैं।

में गोता लगाएँ और काम पर लग जाएँ। अपने आप को शिक्षित करने और उपरोक्त कुछ रणनीतियों का उपयोग करके, आप बस शिशु के मुस्कुराते हुए चेहरे को देखने के करीब हो सकते हैं जिसे आप और आपके प्यार करने वाले साथी दुनिया में लाए थे।

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