कैसे पता करें कि आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं

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क्या आपका रिश्ता अस्वस्थ है? इन लाल झंडों की तलाश करें

फिटनेस के लक्ष्य हैं? आप उन्हें कुचल सकते हैं। काम पर पदोन्नति अर्जित करना चाहते हैं? आपको यह मिला। अपने जीवन का प्यार पाना चाहते हैं? यह थोड़ा और जटिल है।



प्यार हमेशा समझ में नहीं आता है, और इस पर विचार करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को सफल होने की आवश्यकता होती है, अंत खेल लगभग हमेशा आपके नियंत्रण से बाहर होता है। लेकिन जैसा कि कहा जाता है - दिल वही चाहता है जो दिल चाहता है। इसका मतलब है कि अभी तक बहुत से लोग इसमें रह गए हैं दीर्घकालिक संबंध ऐसे भागीदारों के साथ जो कई कारणों से उनके लिए आवश्यक रूप से सही नहीं हैं - या तो आकर्षण, आराम या सुविधा। जबकि आप कुछ समय के लिए दुखी संघ में रहने के लिए खुद को मनाने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे-जैसे समय बीतता है, आपका धैर्य और आपकी ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है।



एक जहरीला जुड़वाँ आपके जीवन के हर क्षेत्र में घुसपैठ कर सकता है, अंततः आपको एक ऐसे व्यक्ति में बदल सकता है जिसे आप पहचान भी नहीं सकते। युगल चिकित्सक के रूप में डॉ. सारा शेविट्ज़ कहते हैं, 'आपके रिश्ते का आपके जीवन के साथ आपकी खुशी और संतुष्टि पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। खुश रिश्तों में उन लोगों की तुलना में दुखी रिश्ते में आम तौर पर जीवन के साथ अधिक असंतोष की रिपोर्ट करते हैं। खराब रिश्ते में होने से आपका आत्म-सम्मान भी कम हो सकता है।'

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपको सड़क पर उतरना चाहिए - या इसे जाने देना चाहिए - तो इन विश्वसनीय विशेषज्ञों की सलाह लें कि इस कठिन परिस्थिति को कैसे नेविगेट किया जाए:

एक अस्वस्थ रिश्ता कैसा दिखता है?



जो चीज शुरू में किसी को किसी और की ओर आकर्षित करती है वह एक सहज, व्यक्तिगत और विशिष्ट होती है। और जो बात दो लोगों को एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्ध, जिज्ञासु और प्रेम में बनाए रखती है, वह बहुत भिन्न होता है। हालांकि, डॉ. शेविट्ज़ का कहना है कि सभी स्वस्थ संबंधों में कुछ गुण समान होते हैं।

शुरुआत के लिए, वे आम तौर पर एक साथ रहने के दौरान खुश महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, वे प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं, वे निष्पक्ष रूप से लड़ते हैं और विश्वास का एक ईमानदार स्तर होता है। सबसे अच्छी स्थितियों में, आप या तो पूरी तरह से एक-दूसरे पर निर्भर नहीं होते हैं, लेकिन एक-दूसरे को वह स्थान दें जो आपको रिश्ते से बाहर के लोगों के रूप में विकसित होने के लिए चाहिए।

दूसरी ओर, एक अस्वस्थ रिश्ता काफी अलग दिखता है और महसूस करता है। लेखक और प्रेम विशेषज्ञ डॉ. ग्रांट एच. ब्रेनर, एमडी, FAPA कहते हैं कि इस प्रकार की जोड़ियों को पुरानी नकारात्मक भावनाओं, पारस्परिकता की कमी, असंतोष, समझौते की कमी, खराब चर्चा और बहुत कुछ की विशेषता है।



'आपको उदासी अकेलापन, अवमानना, अनसुलझे संघर्ष और अंतरंगता की कमी की पुरानी भावनाएं भी हो सकती हैं। शक्ति का संतुलन अक्सर विषम होता है, जिसमें एक साथी दूसरे पर नियंत्रण रखता है, अपमानजनक या उपेक्षापूर्ण होता है, और आम तौर पर रिश्ते में लेन-देन को बनाए रखने में विफल रहता है - दूसरे के साथ संबंध पैटर्न के साथ जा रहे हैं जो उन्हें पसंद नहीं है बाहर निकलने या बदलने में कठिनाई होती है, 'वे बताते हैं।

संकेत आपका रिश्ता अस्वस्थ है

अपने रिश्ते को स्वीकार करना आपके लिए सही नहीं है - कोई आसान काम नहीं है - लेकिन इससे पहले कि आप इसे छोड़ दें, यह देखने के लिए कुछ संकेत लें कि क्या ये संकेत आपको आपके गतिशील की याद दिलाते हैं। जबकि हर दीर्घकालिक प्रेम संबंध में उतार-चढ़ाव होगा, यदि आप लगातार इन मुद्दों से जूझते हैं, तो यह छोड़ने का संकेत हो सकता है:

1. आप जीतने के लिए लड़ें

हो सकता है कि यह आप या आपका साथी हैं जो इस जिद्दी विश्वास की सदस्यता लेते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं - या इससे भी बदतर, आप दोनों। हालांकि यहां सच्चाई है - यहां तक ​​​​कि सबसे अधिक संगत जोड़े भी झगड़ेंगे, लेकिन वे वही करेंगे जो लहर को ठीक करने के लिए आवश्यक है। कौन सही है और कौन गलत है, इसकी परवाह करने के बजाय, वे एक समाधान खोजने के लिए और यदि आवश्यक हो, एक समझौता करने के लिए मिलकर काम करते हैं।

'स्वस्थ जोड़े एक-दूसरे के प्रति सम्मान बनाए रखने में सक्षम होते हैं और तर्क-वितर्क में एक-दूसरे की बात को सही मायने में समझने की कोशिश करते हैं। उन्हें याद है कि वे जीवन में एक ही टीम में हैं और उन्हें एहसास होता है कि जब वे अपने साथी से सहमत नहीं होते हैं, तब भी यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह कहां से आ रहा है, 'डॉ शेविट्ज़ बताते हैं। 'आपका रिश्ता अस्वस्थ है यदि आपके झगड़े आप में से प्रत्येक में बदल जाते हैं और यह साबित करने के प्रयास में कि आपका साथी गलत और एक भयानक व्यक्ति है, अतीत से अपमान और तर्क-वितर्क करते हैं।'

2. आप एक दूसरे का सम्मान नहीं करते हैं

अपने सबसे करीबी दोस्त के बारे में सोचें। सामान्यतया, जब भी उन्हें आपकी आवश्यकता होगी, आप उनके कोने में रहेंगे (और तब भी जब वे नहीं करेंगे)। यदि वे परेशानी में हैं, तो आप जमानत राशि के साथ वहां होंगे, और यदि उनके पास कोई उपलब्धि है, तो आप इसे पूरे दिल से मनाने वाले पहले व्यक्ति हैं।



यह वही सबसे बड़ी प्रशंसक मानसिकता ठोस रिश्तों में भी मौजूद है - आखिरकार, आप किसी के प्रति आंशिक रूप से आकर्षित होते हैं कि आप एक इंसान के रूप में कितना सम्मान और महत्व देते हैं, न कि केवल एक रोमांटिक साथी। तो जब आप अपने साथी पर गर्व की भावना खो देते हैं - या वह आप में नहीं है? डॉ. शेविट्ज़ का कहना है कि आप खतरनाक क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं।

'एक रिश्ते के लिए सबसे हानिकारक चीजों में से एक अवमानना ​​​​कहा जाता है। अवमानना ​​आपके साथी के लिए सम्मान का एक बुनियादी नुकसान है। अपने साथी के लिए अवमानना ​​करना आमतौर पर इंगित करता है कि आप उसे किसी भी तरह से अपने से कम के रूप में देखते हैं - बुद्धिमान, मेहनती, नैतिक आदि के रूप में नहीं। यह दुश्मनी, कटाक्ष और यहां तक ​​​​कि आंख मूंदने के रूप में दिखाई दे सकता है, 'वह बताती हैं।

3. आप काम नहीं कर रहे हैं

और हम इसका शाब्दिक अर्थ रखते हैं: जब आपका रिश्ता एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाता है जहां यह आपके जीवन को बाधित कर रहा है, तो यह समय है कि आप अपनी भौंहें उठाएं और आगे बढ़ें।

ब्रेनर बताते हैं कि जब आप अपने साथी के साथ एक अंधेरे रास्ते पर होते हैं, तो आप शायद निर्णय लेने के लिए संघर्ष करना शुरू कर देंगे, यदि आपके पास बच्चों की देखभाल कर रहे हैं, वित्त नेविगेट कर रहे हैं - और सूची जारी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अब आप एक टीम के रूप में काम नहीं कर रहे हैं, लेकिन संभावना है कि आप अपने बीच जो बढ़ रहा है उससे बचने की कोशिश कर रहे हैं।

'नकारात्मक भावनाएं परिहार और वापसी की ओर ले जाती हैं, इरादों की गलत व्याख्या की तुलना में वे वास्तव में अधिक नकारात्मक हैं, और संचार और जीवन की चुनौतियों को नेविगेट करने की क्षमता के साथ समस्याएं हैं,' वे बताते हैं।

4. आप अकेले हैं

जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो अकेला महसूस करना उल्टा लगता है, लेकिन ब्रेनर का कहना है कि जब आप अपने साथी से समर्थन, प्यार या जुड़ाव महसूस नहीं करते हैं, तो यह सिंगल होने से भी ज्यादा निराशाजनक हो सकता है। जब आप इस व्यक्ति के साथ बिस्तर पर लिपटे होते हैं, या उनके बगल में बैठे होते हैं - तो क्या दूरी बढ़ने लगती है?

या क्योंकि वे व्यक्तिगत रूप से या भावनात्मक रूप से कभी नहीं होते हैं, क्या आप खुद को उनके लिए तरसते हुए पाते हैं? एक स्वस्थ गतिशील में, जोड़े एक-दूसरे के साथ खड़े होते हैं, बाकी दुनिया से एक बहुत जरूरी सुरक्षा जाल प्रदान करते हैं। यदि आपके पास यह नहीं है, तो यह समय पर पुनर्विचार करने और कहीं और सुरक्षित बंदरगाह की तलाश करने का समय हो सकता है।

5. आपका रिश्ता हिंसक है (किसी भी तरह से)

'यदि आप या आपका साथी उस बिंदु पर पहुंच रहे हैं जहां आप चीजें फेंक रहे हैं, चीजें तोड़ रहे हैं, या एक-दूसरे को धक्का दे रहे हैं या मार रहे हैं, तो आपका रिश्ता अस्वस्थ है। जब एक साथी इस डर से बोलने से डरता है कि लड़ाई हिंसा में बदल जाएगी, तो एक स्वस्थ, समान भागीदारी होना लगभग असंभव है,' डॉ। शेविट्ज़ कहते हैं।

हालांकि यह संभावना बिना कहे चली जाती है, यदि आप कभी भी अपने साथी के प्रति भयभीत होते हैं या वे आपको लगातार नीचा दिखाते हैं और आपके आत्म और मूल्य की भावना को कम करते हैं, तो यह समय जल्द से जल्द रिश्ते को छोड़ने का है। यह आपकी ऊर्जा या आपकी सुरक्षा के लायक नहीं है।