एक दीर्घकालिक संबंध कैसे बनाए रखें

एक आदमी अपनी प्रेमिका को अपनी बाहों में लेकर, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराता है।

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यदि आप एक सफल दीर्घकालिक संबंध चाहते हैं, तो इसे पढ़ें

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प्यार में गिरने की क्रिया? जो आपके और आपकी प्रेमिका के लिए आसान था। तत्काल रसायन विज्ञान की तरह महसूस किया, जिस पल से आप उस पर नजरें गड़ाए हुए थे, टमटम ऊपर था। यहां तक ​​कि अगर आपकी प्रेम कहानी ने आपके फेसबुक स्टेटस को love आधिकारिक ’होने के लिए अपडेट करने से पहले कई मोड़ और मोड़ लिए - जब यह किसी और के साथ आपके जीवन की कल्पना करने की बात आती है? आप बस नहीं कर सकते





हालांकि आपको अपने कनेक्शन पर संदेह नहीं है, आपकी संवाद करने की क्षमता या आपके द्वारा साझा किए गए प्यार, एक दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध और एकरस रिश्ते में होने की कठिन सच्चाई यह है कि आपकी आस्तीन को रोल किए बिना और बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है यह काम करता है, ठीक है, यह सिर्फ नहीं होगा।



हालांकि कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप बारीकियों से गुजरते हैं और सह-अस्तित्व में एक साथ रहते हैं, एक दीर्घकालिक संबंध को निरंतर, विचारशील ध्यान दिया जाना चाहिए ताकि साल खुशी से बीत सके। यहां, विशेषज्ञ आपके प्यार को सुनिश्चित करने के बारे में अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह साझा करते हैं कि आप पीड़ित नहीं हैं क्योंकि आप उस महिला को प्राथमिकता देने से कतराते हैं जिसके लिए आप भाग्यशाली हैं:

1. एक दीर्घकालिक संबंध के लाभ

विशेष रूप से यदि आपने अपने 20 के विशाल बहुमत (और ठीक है, शायद आपके 30 के हिस्से में भी) को एक ही आदमी के रूप में बिताया है, तो आप जानते हैं कि जब आप एक महिला को ठोकर मारते हैं तो आपको कितना अलग लगता है, जो आपको अपना पूरा ध्यान केंद्रित करना चाहता है और उस पर ऊर्जा।



जिस तरह से वह खुद को कठिन चर्चाओं में रखती है और उसका काम नैतिक रूप से कितना प्रभावशाली होता है, वह थोड़ी काली पोशाक और स्वेटपैंट दोनों को रॉक कर सकती है, अपनी प्रेमिका या पत्नी के साथ समय बिताना किसी भी एक रात के स्टैंड की तुलना में अधिक पूरा हो सकता है। वास्तव में, जोड़े चिकित्सक के अनुसार सारा स्केवित्ज़ , Psy.D., शोध से संकेत मिलता है कि पुरुष विशेष रूप से महिलाओं के समान प्रतिबद्धता से लाभ प्राप्त करने की तुलना में दीर्घकालिक संबंधों में होने से अधिक लाभ प्राप्त करते हैं।

वह बताती हैं कि तलाक या लंबी अवधि के रिश्ते के खत्म होने के बाद, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक उदास हो जाते हैं और तेजी से पुनर्विवाह कर लेते हैं क्योंकि वे एक रिश्ते में होने के कई लाभों का अनुभव करते हैं, वह बताती हैं। लंबे समय तक संबंधों में पुरुष बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, अधिक खुशी, अधिक भावनात्मक समर्थन और रिश्तों में नहीं की तुलना में अधिक यौन संतुष्टि का अनुभव करते हैं।

और विज्ञान द्वारा किए गए किसी भी शोध के अलावा, पूर्णता और खुशी की एक समग्र भावना है जो यह जानकर होती है कि आपके पास अपराध में भागीदार है। न केवल स्थिरता आपको प्यार और रिश्तों के बाहर अपनी पसंद के साथ बोल्डर होने के लिए प्रेरित करती है, बल्कि यह आपको प्रेरित करती है कि यदि आप कुंवारे थे तो इससे ज्यादा निस्वार्थ तरीके से खुद को समर्पित करें। लॉस एंजिल्स स्थित मनोवैज्ञानिक यवोन थोमस , पीएच.डी. सामान्य रूप से कहता है, अकेले होने की तुलना में एक बेहतर रिश्ते में रहना बेहतर है।



दीर्घकालिक संबंधों के लाभ कई हैं। अधिक खुश और अच्छी तरह गोल महसूस करना; भावनात्मक स्थिरता और सुरक्षा की भावना रखना जिसमें आप जानते हैं कि आपके साथी को आपकी पीठ मिल गई है और आपके लिए है; एक सार्थक, गहरे संबंध का अनुभव करना जिसमें प्रत्येक साथी दूसरे को ज्ञात और समझ सकता है; एक अनोखा इतिहास एक साथ साझा करना; एक दूसरे की मदद करना और शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने के लिए अधिक प्रेरित होना, वह बताती हैं। बोनस के रूप में? यदि आप जोड़-तोड़ नहीं करते हैं, तो वह आपको लंबे समय तक जीवित रखती है।

2. लंबी अवधि के संबंधों को रखरखाव की आवश्यकता क्यों है

अपने सबसे करीबी दोस्त पर विचार करें। वह वह है जो मोटे और पतले के माध्यम से है, जब आपको एक स्मार्ट, गणना निर्णय लेने की आवश्यकता होती है और जब आप पूरी रात ढीले और उबलने देना चाहते हैं। यहां तक ​​कि आपके द्वारा साझा किए गए सभी अच्छे समय और यादों के साथ, वह वह व्यक्ति भी है जो आपकी झुंझलाहट के स्तर पर सबसे तेजी से टिक सकता है।

सौभाग्य से, आप एक दूसरे को एक बीट को याद किए बिना कॉल कर सकते हैं, लेकिन एक रिश्ते में, एब्स और प्रवाह को नेविगेट करने के लिए मुश्किल हो सकता है। स्केवित्ज़ का कहना है कि यह एक आम गलत धारणा है कि should आपको कोशिश नहीं करनी चाहिए और एक संबंध बनाने के लिए काम करना चाहिए ’- जब वास्तव में, अपने साथी की जरूरतों और आपके व्यक्तिगत संघ की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, आप उसे खो सकते हैं; तेज।



समाधान परिवर्तन के माध्यम से एक साथ जा रहा है। रिश्ते कई चरणों से गुजरते हैं और आप जितने लंबे समय तक एक साथ रहते हैं, उतने अधिक परिवर्तन आप एक साथ अनुभव करेंगे। ऐसे समय होंगे जब चीजें आसान होंगी और बस प्रवाह प्रतीत होगा लेकिन ऐसे समय भी होंगे जब आपको आश्चर्य होगा कि क्या आप ऐसा कर सकते हैं या करना चाहते हैं। दोनों एक दीर्घकालिक संबंध में सामान्य भावनाएं हैं, वह कहती हैं।

थॉमस अक्सर कहते हैं, एक रिश्ता अपनी चमक खोना शुरू कर देगा जब भागीदारों में से एक (या आप दोनों) खुश और स्वस्थ रहने के लिए एक दूसरे का पोषण और भाग लेना बंद कर दें।

किसी भी जीवित इकाई के साथ, एक रिश्ते को न केवल जीवित रखने के लिए देखभाल और ध्यान से खिलाया जाना चाहिए, बल्कि भावनात्मक और शारीरिक रूप से बढ़ रहा है। इन तत्वों के बिना, दीर्घकालिक संबंध उबाऊ बन सकते हैं; एक या दोनों साथी एक-दूसरे को ले जा सकते हैं और दूसरे की सराहना नहीं कर सकते; एक या दोनों साथी यह मान सकते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को यह जानना चाहिए कि उसे इन चीजों को संप्रेषित किए बिना क्या चाहिए, वह सोचता है और / या महसूस करता है; सेक्स बासी और दिनचर्या बन सकता है; दंपति के बीच अनसुलझे मुद्दे दीवारों के निर्माण, वियोग, घबराहट, आक्रोश, परेशान भावनाओं, अभिनय से बाहर निकालने, वापस लेने और अधिक जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं, वह कहती हैं।



3. अपने रिश्ते में निवेश कैसे करें

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप शायद इस बात की चिंता कर रहे हैं कि आप अपने रिश्ते में कितना प्रयास कर रहे हैं और यदि आप एक दुखी, बिना सोचे-समझे अंत का नेतृत्व कर रहे हैं। अपनी चिंताओं को कम करने और आपको करीब लाने के लिए, मनोवैज्ञानिकों ने आपके दीर्घकालिक गर्भधारण की गुणवत्ता (और प्रेम!) को बनाए रखने के लिए अनुशंसित तरीके साझा किए हैं:

अपने साथी का पीछा कभी न छोड़ें

एक साल तक डेटिंग की? तीन साल? छह? दस के लिए शादी की? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने साथी के साथ कितने समय से रहे हैं, स्कैवित्ज़ का कहना है कि हमेशा उनका पीछा करना आवश्यक है। हालांकि, निश्चित रूप से, आपको प्रेमालाप के साथ बाहर नहीं जाना पड़ सकता है जैसे कि जब आप पहली बार मिले थे, तो वह ध्यान दें कि कई लोग उन प्रारंभिक तितलियों को संबंध की अवधि के दौरान उनके संतोष स्तर के साथ जोड़ते हैं।

दूसरे शब्दों में, जो कुछ भी आपने उसे प्यार में पड़ने के लिए राजी किया, जब आप आधिकारिक तौर पर एक-दो नहीं थे, तो आपको उसे अपने साथ जोड़े रखने के लिए उसे उन फालतू की याद दिलाते रहना होगा। हो सकता है कि यह अप्रत्याशित morning गुड मॉर्निंग ब्यूटीफुल ’टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से हो या जिस तरह के संतरे के रस को वह पसंद करती है या वह उसे पसंद करती है जिसे वह पसंद करती है। जो भी मामला आपके रिश्ते के लिए विशिष्ट और अद्वितीय है, आपके कैलेंडर में समय निर्धारित करें ताकि आप उसे लुभाना कभी न भूलें।

अपने साथी को पहले रखो

आपके साथी को स्वाभाविक रूप से कुत्ते की हार्टवॉर्म दवा को फिर से भरने, अपनी माँ को जन्मदिन कार्ड भेजने या सूखी सफाई लेने के लिए याद दिलाने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है। और जब आप सुनिश्चित करने के लिए इन गुणों को महत्व देते हैं, तो Schewitz का कहना है कि आप उन्हें भी प्रदान कर सकते हैं। यही कारण है कि अपनी ऊर्जा को प्राप्त करने के बजाय, विशेष रूप से एक रिश्ते के रूप में परिपक्व होने और बढ़ने की ओर मुड़ना आवश्यक है। इस बात पर अधिक ध्यान दें कि आप क्या दे सकते हैं बनाम क्या आप रिश्ते से प्राप्त कर सकते हैं। अगर दोनों पार्टनर एक-दूसरे की ज़रूरतों और ख़ुशियों को पहले रखते हैं, तो आप दोनों का ध्यान रखा जाएगा और आप दोनों एक प्राथमिकता की तरह महसूस करेंगे।

जवाब देने से पहले समझने की कोशिश करें

अपने अनुभव में, स्केवित्ज़ कहते हैं कि सबसे बड़ी बदलावों में से एक है जो जोड़ों को अलग करता है, समय के साथ संवाद करने में उनकी अक्षमता है। हालांकि असहमति किसी अन्य व्यक्ति के साथ विस्तारित अवधि के लिए होने की प्रक्रिया का हिस्सा है, अगर आप केवल अपने साथी की कुंठाओं के लिए सही मायने में ट्यूनिंग के बिना, इसके लिए परेशान हैं।

यह आमतौर पर है क्योंकि वे वास्तव में एक दूसरे को नहीं सुन रहे हैं और अपने साथी के जूते में खुद को डालने की कोशिश कर रहे हैं। वे कहती हैं कि जब तक उनके साथी से बात नहीं की जाती है, तब तक वे इंतजार कर रहे हैं, ताकि वे यह सोच सकें कि जब उनका साथी बात कर रहा था, तब वे क्या सोच रही थीं।

इसके बजाय, अपने साथी से जो कह रहे हैं, उसे वास्तव में पेश करें। उसके सवालों से पूछें जैसे कि does आपको कैसा महसूस होता है? ’और‘ किस वजह से आप यह सोच रहे हैं? ’फिर अपने आप को अपने साथी के जूते में डालने की कोशिश करें और वास्तव में अपने खुद के साझा करने से पहले उसकी बातों को समझें और दोहराएं।

समय को एक साथ प्राथमिकता दें

इस गुणवत्ता के समय के कुछ आधार नियम यहां दिए गए हैं: स्केवित्ज़ के अनुसार: कोई बच्चे, कोई परिवार, कोई विचलित नहीं, बल्कि प्यार से एक-दूसरे की आंखों में झांकना। या, जब तक आप अपने आँगन के फर्नीचर से लगभग गिर नहीं जाते तब तक हँसना। स्कैवित्ज़ का सुझाव है कि साप्ताहिक नहीं तो कम से कम हर दो सप्ताह में एक बार निर्धारित तिथि रात।

यह एक ऐसा समय है जब आप बाहरी कारकों को जाने दे सकते हैं और वास्तव में व्यक्तिगत रूप से और अपने रिश्ते में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। भले ही आप एक नया वर्ग लेते हैं, अपने पसंदीदा रेस्तरां में आरक्षण करते हैं, एक रन के लिए जाते हैं या निर्बाध सेक्स के लिए होटल के कमरे में चोरी करते हैं, यह फिर से जोड़ने का समय है।

हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए बात करें

यद्यपि थॉमस द्वारा आमने-सामने की सिफारिश की जाती है, यदि आप हमेशा ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो वह कहती है कि फ़ोन कॉल आवश्यक है। यह उनका समय है कि आप उनकी आवाज़ सुनें, उनके स्वर में झटके या चोटियों को समझें और अपने साथी को जीरो-इन करें। इस तरह, आप ई-मेल, टेक्स्ट या सोशल मीडिया के माध्यम से इन दोनों के बीच संबंध को और अधिक व्यक्तिगत तरीकों से मजबूत बना सकते हैं।

यदि कुछ दिनों में ऐसा करना कठिन है, तो प्रयास करें संवाद स्थापित करना वह कहती है कि एक साथ भोजन बनाते समय या कपड़े धोने या एक-दूसरे के साथ काम करने के दौरान वह महत्वपूर्ण है। संचार करते समय, अपने सेल फोन, कंप्यूटर या टेलीविज़न जैसी परिधीय चीज़ों पर ध्यान न देने का प्रयास करें। इसके बजाय, अपने साथी को दिखाएं कि आप उसकी रुचि रखते हैं और उसकी बातों पर ध्यान देते हैं और जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करके और आपके द्वारा बताए गए सवालों, विचारों या भावनाओं का जवाब देकर, जो उसने आपको बताई है, ताकि वह सही मायने में सुने और महसूस करे के लिए परवाह।

4. अनुशंसित उपकरण

कभी-कभी, चिट-चैट, बेडरूम में कुछ रोमांच, सरप्राइज गिफ्ट और छोटे या भव्य इशारे बस सुई को चलाने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसके बजाय, आपको अपने संबंधों को सुपरचार्ज करने के लिए पेशेवरों से कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है जो एक बार उसके वैभव के लिए वापस आ गए थे:

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आप यह जान सकते हैं कि कौन से पद उसे गर्म और भारी लगते हैं, लेकिन उसने यह भी महसूस किया कि वह जितनी बार गिनती कर सकती है, उससे अधिक बार उन पदों को प्राप्त करती है। ऐसा नहीं है कि अभ्यास सही नहीं है, लेकिन वास्तव में उसका आनंद लेने के लिए, आप अपने कौशल को ठीक कर सकते हैं। OMGYES एक निर्देशात्मक साइट सॉफ्ट कोर पोर्न से मिलती है जो एक बेहतर, अधिक व्यस्त प्रेमी बनने के तरीकों को प्रदर्शित करती है। यहां, आपकी सदस्यता में आपके द्वारा देखे जाने वाले वीडियो शामिल हो सकते हैं या आपके द्वारा खोजे जा रहे सभी, आपके स्टीम बनाने के प्रयास में शामिल हो सकते हैं।

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नोट्स से प्यार करें

उसे यह याद दिलाने का कभी भी बुरा समय नहीं है कि आप उसकी कितनी देखभाल करते हैं - और आपको लगता है कि वह कितनी खूबसूरत है, हर एक दिन। मीठे नॉटिंग्स के इस सेट के साथ, आपके पास उसे रेग पर प्रशंसा के टोकन के साथ आश्चर्यचकित करने के अवसर हैं।

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सुनो, सीखो, प्यार करो

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में एक कदम? आपके सुनने के कौशलों का सम्मान करना। इस पुस्तक के साथ, आप सीखेंगे कि कैसे अपने साथी को सुनने की कला पर अधिक ध्यान केंद्रित करें, बजाय कूदने और अपनी भावनाओं को कम करने या कम करने में।

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