तलाक के बाद कैसे आगे बढ़ें

गेटी इमेजेज / आरएफ कल्चर

एक रट में फंस मत जाओ - यहाँ तलाक के बाद आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है

AskMen संपादकीय टीम अच्छी तरह से शोध करती है और जीवन के लिए सर्वोत्तम गियर, सेवाओं और स्टेपल की समीक्षा करती है। यदि आप इस लेख में एक लिंक पर क्लिक करते हैं और उत्पाद या सेवा खरीदते हैं तो AskMen का भुगतान किया जा सकता है।


प्रस्ताव योजना के माध्यम से अपने तरीके से पसीना बहाने के बाद, अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न पूछना (क्या महसूस किया गया), अपने जीवन को किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रतिबद्ध करना और एक साथ जीवन का निर्माण करना, यह 'डी' शब्द बातचीत में आने पर अवास्तविक लग सकता है। यहां तक ​​कि डरावना? जब तलाक आपके रिश्ते की वास्तविकता बन जाता है, तो विवाह और उस संघ को समाप्त करना जो आपने उम्मीद की थी, आपके जीवन के बाकी हिस्सों में चलेगा। वित्तीय, भावनात्मक और शारीरिक प्रभाव के बीच एक तलाक का आपके स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और खुशी पर प्रभाव पड़ता है, एक ऐसे भविष्य पर विचार करना जो खुशी से भरा है, दूर की कौड़ी और असंभव लग सकता है।





हालांकि इसका शुगर लेने का कोई मतलब नहीं है और कह सकते हैं कि तलाक के बाद इसे आगे बढ़ाना आसान होगा, याद रखें कि सुरंग के अंत में एक प्रकाश है और अभी भी क्षेत्र के दूसरे छोर पर टचडाउन बनाया जा सकता है। कठिन, दुखद सच्चाई यह है कि अनुमानित 40 से 50% विवाह तलाक में समाप्त होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप निश्चित रूप से पहले व्यक्ति नहीं हैं जो दिल के दर्द से गुजरते हैं और आप निश्चित रूप से अंतिम नहीं हैं।

यहां, रिश्ते विशेषज्ञ आपको अपनी आत्मा को कैसे ठीक करने के लिए अपनी सबसे अच्छी सलाह देते हैं और वसूली की लंबी सड़क शुरू करते हैं जो उम्मीद है कि आने वाले वर्षों में आपको और भी बेहतर रोमांटिक मैच की ओर ले जाएगा:

1. खुद को महसूस करने दो

संबंध विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और लेखक मेरे पति ने मेरे साथ सेक्स नहीं किया , डॉ। डॉन माइकल, पीएचडी, कहते हैं कि सभी दर्दनाक अनुभवों से एक व्यक्ति गुजर सकता है, तलाक प्राप्त करना सबसे कठिन है। न केवल आप अपनी संपत्ति के महान विभाजन का अनुभव कर रहे हैं - अपने घर और अपने बैंक खातों से किसी भी निवेश और कुछ मामलों में, बच्चों के लिए - लेकिन आप साथी के नुकसान का भी शोक मना रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आपका पूर्व आप के लिए या अंत में बेवफा था, तो अधिक शातिर, ठंडा, क्रूर या तामसिक होने की तुलना में आप कभी भी संभव हो सकते हैं। आपके जीवन में एक समय, आपने सोचा था कि वे पृथ्वी पर सबसे अच्छे व्यक्ति थे और उस कल्पना को जाने देना? खैर, यह कठिन है।



और इस बात पर निर्भर करता है कि आप दोनों ने अपने संबंधित वकीलों के साथ बातचीत में कितना समय बिताया है और आपकी ब्रेक-अप की कार्यवाही कितनी तीव्र और गर्म हो गई है, आप उस समय तक थका हुआ महसूस कर सकते हैं जब सब कुछ आधिकारिक तौर पर बिंदीदार रेखा पर हस्ताक्षरित हो। अगर दंपति अपने दम पर मध्यस्थता कर सकते हैं तो यह अभी भी एक रिश्ते की मौत की तरह महसूस होगा लेकिन अदालत के आघात के बिना। माइकल कहते हैं कि अदालत दोनों पक्षों के लिए दर्द और पीड़ा को बढ़ाती है।

हालांकि दिल टूटने की तकलीफ में झुकना कभी भी आसान काम नहीं है - खासकर जब यह सिर्फ एक रिश्ते को नहीं चलने दे रहा है, बल्कि एक शादी है - अपने आप को सही मायने में, अपनी भावनाओं को पूरी तरह से अनुभव करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप प्रक्रिया में आगे बढ़ने में देरी नहीं कर रहे हैं। यदि आप चिंता और अवसाद, निराशा और क्रोध की उन तरंगों को नजरअंदाज करते हैं, और सब कुछ ठीक होने का दिखावा करते हैं, तो आप वास्तव में अपने तलाक से नहीं सीख रहे हैं। यदि आप वास्तव में भावनाओं को स्वीकार करने के साथ संघर्ष करते हैं, जैसा कि कई पुरुष करते हैं, मनोवैज्ञानिक थेरेपी के बाद तलाक लेने की सलाह देते हैं, इसलिए एक पेशेवर आपको अकेलेपन की कठिन-से-नेविगेट भूमि के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है जो कि आप वर्षों से भाग नहीं रहे हैं, यदि नहीं , दशकों। टॉक थेरेपी के तरीकों से, जहां आपको ऐसे प्रश्न पूछे जाते हैं जो आपको व्यक्तिगत और व्यावहारिक रूप से मुकाबला करने वाले तंत्र की खोज करने के लिए आपकी भावनाओं को समझने में मदद करते हैं, एक चिकित्सक आपके रास्ते पर आगे बढ़ने की पहचान कर सकता है, बिना आपके एक मिनट के लिए नाटक करने के लिए कि आप एकदम सही हैं। -ओक, जब खुलकर, आप उदास हैं। (और हे, अच्छे कारण के लिए।)

2. अपना समय ले लो

जानना चाहते हैं, कैलेंडर की तारीख और घंटे के लिए, जब आप 100% हो, पूरी तरह से, अपनी पहली तारीख को तलाक के बाद जाने के लिए पूरी तरह से तैयार हो? जैसा कि आराम करने और प्रोत्साहित करने वाला होगा, वह समय जो खुद को वापस पात्रता के समुद्र में रखने के लिए तैयार होने के लिए तैयार है, यह बहुत हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका विवाह कैसे समाप्त हुआ और आपने बाद में समय कैसे संभाला।



मनोवैज्ञानिक और प्रेम और विवाह विशेषज्ञ के रूप में, डॉ। निक्की मार्टिनेज , Psy.D., LCPC बताते हैं, तलाक के बाद आगे बढ़ने का समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। कई लोगों के लिए, तलाक के अंतिम होने से पहले संबंध लंबा था। कुछ जोड़ों के लिए, तलाक एक लंबी और कड़वी प्रक्रिया थी जिसने उन्हें बुरी हालत में छोड़ दिया। इस पर निर्भर करते हुए कि आप इसके अंत में कहां खड़े थे, सभी नए लोगों से मिलने से पहले समय को नाटकीय रूप से बदल सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त बार दृश्य में आपको कोहनी मार रहे हैं और आपको एकल, आकर्षक महिलाओं, या आपके माता-पिता से मिलाने की कोशिश कर रहे हैं, जो आपकी खुशी के बारे में चिंतित हैं और बस आपको 'बस गए और पूरा' देखना चाहते हैं - एकमात्र व्यक्ति की राय जो मायने रखती है अपनी खुद की। दबाव में देने या अपनी आकर्षण क्षमता या तिथि-क्षमता पर संदेह करने के बजाय, अपने आप को एक विराम दें और भावनाओं को आने पर ले जाएं। डॉ। मार्टिनेज का कहना है कि जितना आपने सोचा है उससे कहीं ज्यादा लंबा इंतजार करना बेहतर है तलाक के बाद का डेटिंग सबसे पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखे बिना। केवल जब आप चंगे होते हैं, तो स्वस्थ व्यक्ति आप सही मायने में अगले साथी को अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकते हैं, जिस पर आप एक मौका लेने का फैसला करते हैं। आखिरकार, एक रिश्ते को केवल एक दूसरे में भाग लेने के लिए समाप्त करना एक खतरनाक जुआ होगा, जिसे देखते हुए कि आप वास्तव में जो चाहते हैं उसे रोक दिया गया है, पता लगाया गया है और पता लगाया गया है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तलाक के बाद क्या चाहिए।

3. सक्रिय हो जाओ

क्या आपके पिता ने आपको एक युवा किशोरी के रूप में बताया था जब पिल्ला प्यार को आप में से सबसे अच्छा मिला, जिस पर आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका किसी और से मिलना है? अभी आपके लिए उनके ज्ञान के शब्द जोर-जोर से बज सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप किसी अन्य रिश्ते पर जाएं, डॉ। मार्टिनेज का कहना है कि अन्य रुचियों, विशेष रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों पर ध्यान केंद्रित करना, आपके अवसाद को दूर करने का एक स्मार्ट तरीका हो सकता है और चिंता है कि आपका तलाक बना। जब आप पहली बार अदालती कार्यवाही से गुजरते हैं, तो चलती हुई डिटेल्स और इमोशनल वाइल्डफॉल, आप कुछ भी करने के लिए उदासीन महसूस कर सकते हैं, इसलिए अपनी सहनशक्ति का निर्माण करना और शुरू होने की प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए आपका स्वास्थ्य एक स्मार्ट तरीका है।

तलाक लेने का शारीरिक प्रभाव अक्सर दुख और अवसाद के साथ हाथ से जा सकता है। हो सकता है कि आप व्यायाम नहीं कर रही हों, हो सकता है कि आप स्वस्थ तरीके से भोजन नहीं कर रही हों, और हो सकता है कि आप खुद की देखभाल उस तरह से नहीं कर रही हों, जिस तरीके से आप करती हैं। आप में से एक ऐसा हिस्सा है जो सोचता है कि a क्यों परेशान होते हैं, ’लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि ये सभी गतिविधियां केवल बहुत ही समय के दौरान आपके भावनात्मक, और शारीरिक, स्वास्थ्य निर्माण में मदद करने वाली हैं।

पिकअप बास्केटबॉल खेलों में शामिल होने या एक मनोरंजक फुटबॉल टीम में शामिल होने से, आप अन्य पुरुष तलाक से भी मिल सकते हैं जो आपके जीवन में हैं और जहां आपको आगे बढ़ने में मदद मिली है, उससे संबंधित सलाह देने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, जैसा कि आप देखते हैं कि आपका शरीर लगातार मजबूत होता जा रहा है और धीरज का निर्माण कर रहा है, आप अपनी उपस्थिति और खुद दोनों में आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे।

4. अपने पूर्व की तुलना मत करो



तलाक के बाद, अपने पूर्व साथी से अपने कनेक्शन को हटाने के लिए एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप हर सोशल मीडिया खाते के माध्यम से बंधे हैं, तो वे आपको क्या कर रहे हैं और इससे भी बदतर, जो वे कर सकते हैं, के लिए एक घंटे का अपडेट देते हैं देख रहे हो। यहां तक ​​कि अगर आप पारस्परिक रूप से सहमत हैं कि आपकी शादी की समाप्ति तिथि थी, तो यह स्वीकार करते हुए कि वे डेटिंग दृश्य में वापस आ रहे हैं और तेजी से आगे बढ़ रहे हैं, आपको निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है। यही कारण है कि डॉ। मार्टिनेज कहते हैं कि अपने ऊपर नज़र रखने के सभी प्रलोभन को दूर करें और इसके बजाय, अपने पूर्व कारक को बनाए बिना, वसूली और प्यार के लिए अपनी खुद की सड़क पर ध्यान केंद्रित करें।

यह एक और बड़े कारण के लिए भी महत्वपूर्ण है: क्षमा। जैसा कि डॉ। मार्टिनेज कहते हैं, यदि आप लगातार उसके संपर्क में हैं (या उसके इंस्टाग्राम को घूरते हैं) तो आप अपने रिश्ते और अपने तलाक की प्रक्रिया के लिए जगह और डिसकनेक्ट की अनुमति नहीं देते हैं। और अपने पूर्व (और अपने आप को भी) को माफ किए बिना, आप वास्तव में स्वस्थ, प्रभावशाली तरीके से आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं हो सकते। आप वास्तव में केवल जाने के लिए तैयार हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं जब आपने पिछले रिश्ते को पूरी तरह से जाने दिया है और आप किसी भी नाराजगी या बीमार इच्छा को सहन नहीं करते हैं। जब आप उस अध्याय को पूरी तरह से बंद कर देते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आप एक नए संभावित साहचर्य के लिए तैयार हैं, वह कहती हैं।

इसलिए आप किसी नए व्यक्ति के साथ काम करने के बाद ड्रिंक हथियाने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन आप अभी से प्रतिबद्ध नहीं हो सकते। डॉ। मार्टिनेज कहते हैं कि यह ठीक है - जब तक आप अपने आप से और अपने मैचों के साथ ईमानदार हैं। सबसे महत्वपूर्ण सवाल जो आपको खुद से पूछना चाहिए वह है important क्या मैं आज तक तैयार हूं? ’- और किस हैसियत से वह कहती है। कोई भी चरण और कोई भी उत्तर ठीक है, बस अपने आप के साथ ईमानदार रहें, और जिस व्यक्ति के साथ आप डेटिंग पर विचार कर रहे हैं।

5. तलाक के बारे में एक किताब पढ़ें

कभी-कभी विशेषज्ञों की सलाह पढ़ना - जिनमें से कई पहले तलाक के माध्यम से हो चुके हैं - आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने की उपचार प्रक्रिया के लिए सहायक हो सकते हैं। हालांकि उपलब्ध करने के लिए उपलब्ध हजारों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि कहां से शुरू करें और अपने जलाने पर क्या डाउनलोड करें? यहाँ, सबसे अच्छी तलाक की किताबें जो आपको प्रेरित करेंगी, प्रोत्साहित करेंगी और प्रत्येक पृष्ठ के साथ आपको शांत करेंगी।

दि स्टुपिडेस्ट गलतियाँ पुरुष जब तलाक का सामना करते हैं

हालांकि तलाक से गुजरना पंगु और एकांत महसूस कर सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि हर साल 500,000 से अधिक पुरुषों को तलाक मिल जाएगा। और यद्यपि इस कठिन ब्रेकअप और अलगाव से निपटने का कोई सही तरीका नहीं है, लेकिन ऐसी गलतियाँ हैं जिन्हें आप अपने लिए, अपनी पूर्व पत्नी और अपने बच्चों के लिए आसान बनाने से बच सकते हैं। यह पुस्तक बताती है कि क्या नहीं करना है - और कैसे कठिन लड़ाई को संभालना है।

Amazon.com पर $ 10.31

तलाक का जहर: अपने परिवार को बुरे-मुंह से और ब्रेनवॉश करने से कैसे बचाएं

यहां तक ​​कि अगर आप अच्छी तरह से इरादे थे और शांति बनाए रखने की पूरी कोशिश करते थे, अगर आपका जीवनसाथी मदद नहीं करेगा, लेकिन आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप गहरे पानी में हो सकते हैं। यह पुस्तक आपको इस नाटक को नेविगेट करने में मदद करती है, जबकि यह सुनिश्चित करता है कि आप समझदार रहें और अपने सिर को सतह के स्तर से ऊपर रखें।

Amazon.com पर $ 8.71

उच्च संघर्ष हिरासत लड़ाई: अपने आप को और अपने बच्चों को एक विषाक्त तलाक, झूठे आरोपों और माता-पिता के अलगाव से बचाएं

वास्तव में अपने रिश्ते को खत्म करने, अपने सामान को पैक करने और बाहर जाने से ज्यादा मुश्किल यह है कि आप अपनी पूर्व पत्नी के साथ बच्चों के ऊपर कोर्ट में डबिंग करें। न केवल आपके और आपके पिछले साथी के लिए तनावपूर्ण, बल्कि बच्चों के लिए हानिकारक, यह पुस्तक एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका देती है कि कैसे शांति से समझौते पर आना है।

Amazon.com पर $ 14.76

डम्मियों के लिए तलाक

शीर्षक को आपको मूर्ख न बनाने दें - यह पुस्तक आपको तलाक देने के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर छोटी-बड़ी जानकारी के साथ जाम-पैक है। इसके बारे में बात करने से लेकर ट्रिकी वार्तालापों को कैसे हैंडल करना है और अंत तक सभी तरह से समझौता करना सीखें, इसे गेट-गो से अपना मार्गदर्शक बनने दें।

Amazon.com पर $ 10.79

कुछ मिला: तलाक के बाद मजबूत, होशियार और खुश रहने के लिए 7 बदलाव

कुछ प्रेरणा की जरूरत है - और एक दयालु अनुस्मारक - कि आपके सबसे अच्छे दिन आपके आगे हैं? यह पुस्तक चाल, सीधे-सीधे एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक के पहले व्यक्ति के दृष्टिकोण से करेगी, जो खुद तलाक के माध्यम से चली गई थी।

Amazon.com पर $ 14.95


यदि आप इस लेख में एक लिंक पर क्लिक करते हैं और उत्पाद या सेवा खरीदते हैं तो AskMen का भुगतान किया जा सकता है। अधिक जानने के लिए, कृपया हमारा पूरा पढ़ें उपयोग की शर्तें