ब्रेकअप के बाद सोशल मीडिया पर कैसे नेविगेट करें

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हर सामाजिक नेटवर्क पर अपने पूर्व के साथ सह-अस्तित्व के लिए रणनीतियाँ

इयान स्टोबर 2 दिसंबर, 2020 शेयर कलरव फ्लिप 0 शेयर

पिछले दशकों में, ब्रेकअप में सोशल मीडिया घटक नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि दंपतियों को आपके द्वारा खुश रहने वाले किसी व्यक्ति से डिजिटली डिस्कनेक्ट करने की जटिल भावनात्मक खदान को नेविगेट करने की ज़रूरत नहीं है।

आजकल, यह एक पूरी दुनिया है। क्या आप ब्लॉक करते हैं? क्या आप अनफॉलो और अनफ्रेंड हैं, या सिर्फ म्यूट कर रहे हैं? क्या अब भी आपके पूर्व के पोस्ट को यहाँ और वहाँ की तरह देना ठीक है? क्या डीएम ने पूरी तरह से मना किया है? और आप अपने उन सभी दोस्तों और परिवार के बारे में क्या करते हैं जिन्हें आपने जोड़ा है और / या पालन किया है?



बेशक, आप हमेशा सोशल मीडिया को पूरी तरह से हटा सकते हैं, एक विकल्प जिसे कई लोग चुनते हैं। लेकिन यह एक ब्रेकअप के बाद अविश्वसनीय रूप से अकेला हो सकता है, और हर किसी के लिए इसे और भी अकेला बनाने में कोई दिलचस्पी नहीं है, यह जानने की कोशिश करना है कि आपके सोशल मीडिया साइटों और पसंद के ऐप को अपने हालिया दिल टूटने के बावजूद कैसे संभालना है।

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ब्रेकअप के बाद सोशल मीडिया को नेविगेट करने के लिए सबसे अच्छे अभ्यास क्या हैं, यह पता लगाने के लिए, AskMen ने दो डेटिंग विशेषज्ञों से बात की कि क्या नहीं करना है, क्या करना है, कैसे करना है, और यहां तक ​​कि अपने सभी पसंदीदा ऐप की प्रक्रियाओं को भी देखा। किसी को रोकना। यहाँ उनका कहना है:


फ्रेश आउट ऑफ ब्रेकअप, सोशल मीडिया पर सबसे पहले क्या करें


यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ क्या है ब्रेकअप के बाद का दृष्टिकोण सोशल मीडिया की तरह लग सकता है, चाहे वह एक सौहार्दपूर्ण विभाजन हो या एक तीखा।

टीना बी। टसीना, पीएचडी, मनोचिकित्सक और लेखक डॉ। रोमांस की गाइड टू लव लव टुडे । यही सेलेब्रिटीज करते हैं। हालाँकि, यदि आपका ब्रेकअप आपसी नहीं था, और इसमें कोई नाराजगी नहीं है, तो यह बहुत यथार्थवादी नहीं है।

हालांकि, ठोस कदम उठाने से पहले, यह एक सामान्य दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए उपयोगी है - यह एक विचार है कि ब्रेकअप के बाद ऑनलाइन कैसे कार्य किया जाए। यह कम से कम क्या है कॉनेल बैरेट लीग के लिए डेटिंग कोच और आगामी पुस्तक के लेखक, डेटिंग बेकार है लेकिन आप नहीं हैं , विश्वास करता है।

ब्रेकअप, ऑन और ऑफ-लाइन का पहला नियम? अपने और अपने पूर्व के प्रति दयालु रहो, वह कहता है। ब्रेकअप दोनों पार्टियों के लिए कठिन होते हैं। और अगर यह एक गंभीर संबंध था, तो यह किसी प्रिय की मृत्यु के रूप में बुरा लग सकता है। इसलिए जब सोशल मीडिया के समुद्रों को नेविगेट करना, सहानुभूति के पक्ष में है।

जाहिर है, ब्रेकअप के मद्देनजर, इस तरह की बड़ी-बड़ी बातों को समझ पाना मुश्किल होता है।

यदि आप डंपी हैं, तो आप शायद अतिरिक्त दर्द में हैं, बैरेट नोट करते हैं। अंत में, वह एक या दो सप्ताह के लिए सोशल मीडिया से डिटॉक्स करने का सुझाव देता है।

यह आपको खुश जोड़े की तस्वीरें और वीडियो देखने से रोकता है, साथ ही संभावित रूप से आपके पूर्व साथी को भी देखता है ‘मोड पर बढ़ रहा है , जो स्टिंग कर सकता है, वह जोड़ता है।

चाहे आप कुछ हफ्तों के लिए गायब हों या न हों, फिर भी आप कुछ तत्काल सोशल-मीडिया हाउसकीपिंग में हिस्सा ले सकते हैं। टेसीना के लिए, जिसमें आपके रिश्ते की स्थिति को बदलने की बात शामिल है, जहाँ भी आपने इसे घोषित किया है, और, यदि आप की आवश्यकता महसूस होती है, तो आप दोनों की पुरानी तस्वीरों को नीचे ले जाएं।

यदि आपकी प्रोफ़ाइल तस्वीर आप के साथ एक तस्वीर थी, तो अब एक नई तस्वीर डालने का एक अच्छा समय होगा। यह केवल आप में से एक हो सकता है, या आप और आपके कुत्ते या बिल्ली, आपके बच्चे, या आपके करीबी परिवार के सदस्यों की एक तस्वीर, टेसिना का सुझाव दे सकता है। जब तक आपका पूर्व फ्रेम में नहीं है, तब तक आप स्पष्ट हैं।

फेसबुक पर अपने रिश्ते की स्थिति बदल रहा है

फेसबुक द्वारा जोड़ी गई शुरुआती विशेषताओं में से एक संबंध स्थिति थी, जिसने लोगों को अपनी प्रोफाइल पर आसानी से संवाद करने में सक्षम किया, चाहे वे एकल हों या ले लिए गए हों, या बाद में, कई अधिक बारीक स्थितियों में।

इस बात पर निर्भर करता है कि आप फेसबुक के साथ कैसे जुड़ते हैं, आपने इस कार्यक्षमता का उपयोग कभी नहीं किया होगा, लेकिन यदि आपकी प्रोफ़ाइल गर्व से घोषित करती है कि आप अपने पूर्व के साथ एक रिश्ते में हैं, या बस एक रिश्ते में, अवधि, तो उसे बदलना एक अच्छा विचार हो सकता है ।

यदि आप फेसबुक पर एडिट प्रोफाइल पर जाते हैं और एडिट पेंसिल पर क्लिक करते हैं, तो आपके रिलेशनशिप स्टेटस को चुनने के लिए एक ड्रॉपडाउन सूची है। ड्रॉपडाउन सूची के लिए तीर पर क्लिक करें, और 'सिंगल,' टेसीना का चयन करें। इतना ही। आप इसे जटिल भी चुन सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ लोगों से भीख माँगना मुश्किल सवाल है।

बैरेट एक चुपके विकल्प भी सुझाता है: अपनी स्थिति को अभी 'एकल' पर न बदलें। एक अच्छा विकल्प अपने रिश्ते की स्थिति को छिपाने और इसे स्विच करने से पहले कुछ हफ़्ते का इंतजार करना है, जिससे आपको चीजों को संसाधित करने का समय मिल सके।

ब्रेकअप के बारे में पोस्ट करना

कई सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म अक्सर आपको अनुमति देने या आपको प्रोत्साहित करने के लिए सेट किए जाते हैं, जो आप इस समय सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। और ब्रेकअप के बाद, आपके पास अपने पूर्व या अपने न्यूफ़ाउंड सिंगल के बारे में बहुत सारे विचार और / या भावनाएं हो सकती हैं जो पोस्ट करने के लिए आवश्यक महसूस करते हैं। लेकिन आपको करना चाहिए?

गुस्सा, परेशान, या बुरा कुछ भी पोस्ट करने से पहले स्पष्ट रूप से सोचें, टेसीना को सावधान करता है। यह आपको परेशान करने के लिए वापस आ जाएगा।

बैरेट के लिए, आप सार्वजनिक रूप से अपने न्यूफ़ाउंड सिंगल्डम के बारे में कुछ भी पोस्ट नहीं कर सकते हैं।

यदि आपका ब्रेकअप उत्सव का कारण है, तो आपके लिए अच्छा है, लेकिन आप और आपके IRL सामाजिक सर्कल के बीच उसे बनाए रखें। यदि आप चाहें तो एक गिलास उठाएं और अपनी आजादी को बढ़ाएं। लेकिन सोशल मीडिया को अपने ब्रेक-अप के बारे में न बताएं। यह आत्म-निवारक ओवरशेयरिंग है, और इससे आपके पूर्व साथी को अनावश्यक दर्द हो सकता है।

यदि आप वास्तव में इसे सार्वजनिक रूप से संबोधित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं - जैसे यदि आपको लगता है कि आप उन सवालों से बमबारी करेंगे जिन्हें आप जवाब नहीं देना चाहते हैं, तो टीसिना कहती है, आप बस एक बयान पोस्ट कर सकते हैं '[अपने पूर्व] और मैंने भाग दिए हैं। '

अनफॉलो / अनफ्रेंडिंग लोग आप के माध्यम से अपने पूर्व से मिलते हैं

जब आप एक पूर्व के साथ भाग लेते हैं, तो आप अक्सर यह सोचकर छोड़ देते हैं कि आपके जीवन में लाए गए लोगों के साथ क्या करना है।



क्या आपने अपने एक भाई-बहन के साथ इसे मारा था? क्या अब उनका सबसे अच्छा दोस्त आपकी फंतासी लीग में है? क्या आप उन्हीं इंस्टाग्राम-प्रेमी हेयरड्रेसर को साझा करते हैं जो नियमित रूप से आपके पूर्व के ताजा कटौती पोस्ट करते हैं?

इस स्थिति को संभालने के लिए कुछ अलग-अलग तरीके हैं, सबसे तार्किक है कि इन लोगों को केस-बाय-केस के आधार पर एप्रोच किया जाए।

अगर कोई भी चीज़ों को पोस्ट कर रहा है या उन चीज़ों को साझा कर रहा है जिन्हें आप देखना नहीं चाहते हैं, तो आप उन्हें अनफ्रेंड करके अपनी सुरक्षा कर सकते हैं।

दूसरी तरफ, वह कहती है, अपने पूर्व के दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क रखना ठीक है कि आपके साथ एक अच्छा रिश्ता है - उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने पूर्व भाई या बहन के करीब मिल गया है, और वे अभी भी बनना चाहते हैं दोस्तों, यह ठीक है। जब तक आपके पूर्व ने इसके बारे में पूरी तरह से जानकारी नहीं दी है & hellip; खैर, यह एक और कहानी है।

अंततः, किसी को भी अनफ़ॉलो / अनफ्रेंड न करें, टेसिना जारी रखता है। समय के लिए अपनी सामग्री से बचने के बजाय लोगों को मूक करने का यह एक शानदार अवसर हो सकता है, और आप इस बारे में कोई ठोस निर्णय ले सकते हैं कि क्या आप सड़क से नीचे जुड़े रहना चाहते हैं।

(और नरक, जो आप सभी जानते हैं, हो सकता है कि वे अंतरिम रूप से आपके द्वारा आपको रोक या रोककर निर्णय लेंगे।)

लिंक्डइन नियम

कई लोगों के पास कैरियर-आधारित अवसरों की खोज के लिए खाते हैं, लेकिन अधिकांश लोग अपने लिंक्डइन फीड के माध्यम से दैनिक आधार पर स्क्रॉल नहीं कर रहे हैं जैसे कि वे अन्य प्लेटफार्मों पर हो सकते हैं (अनिवार्य रूप से डेटिंग के संदर्भ में)।

यदि आप अपने पूर्व, या उनके किसी मित्र और परिवार से कोई पोस्ट देखने की संभावना कम करते हैं, तो क्या यह वहाँ डिस्कनेक्ट करने योग्य है? यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना बुरा महसूस कर रहे हैं, नियमित रूप से आप और / या आपके पूर्व लिंक्डइन का कितना उपयोग करते हैं, और किसी भी कैरियर की सफलता के बारे में आपकी भावनाओं के लिए कितना केंद्रीय हो सकता है।

यहां, आप अपने आप से पूछ सकते हैं कि परीक्षण के लिए लिंकडइन पर अपने पूर्व के साथ जुड़े रहें या नहीं। क्या यह पता लगाने के लिए आपका दिल टूट जाएगा कि उन्होंने एक बड़ा प्रचार प्राप्त किया है या किसी दूसरे शहर में नौकरी शुरू की है? या आप पूरी स्थिति के बारे में ज़ेन महसूस कर पाएंगे?

किसी भी मामले में, लिंक्डइन पर डिस्कनेक्ट करने की संभावना नहीं है क्योंकि अन्य सामाजिक मीडिया नेटवर्क पर नाटकीय रूप से एक कदम है, क्योंकि लोग आमतौर पर इसे उसी तरह से खुश या रोमांटिक यादों के साथ नहीं जोड़ते हैं। बस अपने ब्रेकअप के बारे में कुछ भी पोस्ट करने से बचें क्योंकि ऑड्स हैं कि यह थोड़ा अनप्रोफेशनल होगा।


कैसे अपने पूर्व पोस्ट-ब्रेकअप के साथ संलग्न (या संलग्न नहीं)


ब्रेकअप के बाद की प्रक्रिया की एक बानगी आपके पूर्व के संपर्क में आने की है, और फिर यह सुनिश्चित नहीं किया जा रहा है कि आपको चाहिए या नहीं।

यह समझ में आता है, निश्चित रूप से - वे संभवतः वह व्यक्ति थे जिनसे आप सबसे अधिक बार बात करते थे जब आप एक साथ थे, और उस तरह के संवाद पर ठंडी टर्की जाने में समय लगता है। लेकिन देर रात तक लंबे, भावनात्मक ईमेल या वॉयस मैसेज भेजने के आपके आग्रह के बावजूद, सोशल मीडिया पर अपने पूर्व (या उनके दोस्तों) से उलझने के बारे में क्या?

उनके पोस्ट को लाइक या कमेंट करने के क्या नियम हैं?

एक ब्रेकअप के बाद पहले कुछ हफ़्ते आप दोनों अपने सबसे कमजोर और तरस गए हुए संबंध को महसूस कर सकते हैं, बैरेट कहते हैं। उनके साथ बातचीत करने से बचना स्वस्थ है। ऑड्स हैं, आप दोनों को स्पेस चाहिए। संपर्क में रहने से आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है।

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हालांकि, बैरेट नोट, यदि कुछ हफ़्ते बाद आप फिर से जुड़ने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ें - अगर आपको लगता है कि वे इसका स्वागत करेंगे। बस टोन को अनुकूल रखें, फ़्लर्टी नहीं, इसलिए आप मिश्रित संदेश नहीं भेजेंगे।

उन्होंने कहा कि कनेक्शन और म्यूचुअल फ्रेंड्स के लिए बेझिझक किसी को भी म्यूट करें जो आपके एक्स के बारे में अक्सर पोस्ट करता है। साथ ही, वह आपसी कनेक्शन से अवरुद्ध या डिस्कनेक्ट करने की वकालत करता है यदि आप खुद को अपने पूर्व लौ के बारे में अपडेट के लिए अपने फ़ीड और प्रोफाइल को स्कैन करते हुए पकड़ते हैं।

अपने पूर्व के सामाजिक जीवन के बारे में जुनूनी होने से आपको केवल उस उपचार में देरी होगी जो आपको करने की आवश्यकता है, बैरेट कहते हैं।


सोशल मीडिया पर अपने पूर्व को अवरुद्ध करना - यह एक अच्छा कदम कब है?


उन्हें अवरुद्ध करके आपसी कनेक्शन से अलग करना एक बात है, और यह आपके पूर्व को पूरी तरह से अवरुद्ध करने के लिए एक और बात है। यह आपकी पहली प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन क्या यह सही है? यहाँ है जहाँ यह मुश्किल हो जाता है।

Tessina के लिए, अवरुद्ध करना कुछ विशिष्ट स्थितियों में स्वीकार्य है: यदि आपका पूर्व अनुचित चीजें पोस्ट कर रहा है, या असभ्य टिप्पणी कर रहा है, अगर यह देखना बहुत दर्दनाक है कि आपका पूर्व क्या कर रहा है, या यदि कोई हिंसा या घबराहट की समस्या है।

इस बीच, बैरेट के लिए, यह थोड़ा अधिक खुला है।

यह एक ब्रेक-अप है, वह कहते हैं। आप उन्हें बिना किसी कारण के ब्लॉक कर सकते हैं। उस ने कहा, यदि आपने डंपिंग किया और आपके पूर्व ने चीजों को बुरी तरह से ले लिया, तो उन्हें अवरुद्ध करने से ताजा घाव में नमक का शेक डालने जैसा महसूस हो सकता है। सहानुभूति के साथ नेतृत्व करें।

सोशल मीडिया पर अपने एक्स को कैसे ब्लॉक करें

आपको ध्यान देना चाहिए कि अपने पूर्व के पदों को छिपाने के लिए, या उन्हें आपके लिए देखना कठिन बनाने के लिए ब्लॉक करना एकमात्र तरीका नहीं है।

इंस्टाग्राम और ट्विटर जैसे प्लेटफार्मों पर, जहां लोग एक-दूसरे का अनुसरण करते हैं, ब्लॉक करते हैं और फिर तुरंत अन-ब्लॉकिंग - एक सॉफ्ट ब्लॉक के रूप में जाना जाता है - जो आपके पूर्व को आपको बताए बिना उनका पीछा करना बंद कर देगा, जबकि अभी भी उन्हें आपकी सामग्री को देखने की अनुमति देता है यदि वे अपनी प्रोफ़ाइल पर सीधे नेविगेट करें।



आप जुड़े रहना भी चुन सकते हैं लेकिन बस उन्हें म्यूट कर दें, एक विकल्प जो ट्विटर और इंस्टाग्राम दोनों पर मौजूद है। यह आपको एक संतुलन बनाने की अनुमति देता है, बैरेट कहते हैं। उन्हें अवरुद्ध किए बिना उनके साथ अपनी सगाई को सीमित करें।

यदि आपको लगता है कि अपने पूर्व को पूरी तरह से रोकना आवश्यक है, तो वे आपके खाते को बिल्कुल भी नहीं देख पाएंगे, आप जो भी पोस्ट करते हैं, उसे यहां करने दें:

  • इंस्टाग्राम पर, अपने पूर्व प्रोफ़ाइल पृष्ठ पर जाएँ .. प्रोफ़ाइल के ऊपरी दाएँ भाग में, आपको एक दीर्घवृत्त (एक दूसरे के बगल में तीन बिंदु) दिखाई देगा। तीन बिंदुओं पर क्लिक करें और इस उपयोगकर्ता को डेस्कटॉप पर ब्लॉक करें, या बस मोबाइल पर ब्लॉक करें, फिर पुष्टि करने के लिए कहें तो ब्लॉक पर क्लिक करें।

  • फ़ेसबुक पर, अपने पूर्व के प्रोफ़ाइल पर नेविगेट करें, स्क्रीन के दाईं ओर दीर्घवृत्त ढूंढें (उनकी प्रोफ़ाइल के नीचे और डेस्कटॉप और मोबाइल दोनों पर फ़ोटो को कवर करें), उस पर क्लिक करें, ड्रॉप-डाउन सूची से ब्लॉक का चयन करें, फिर ब्लॉक को फिर से क्लिक करें। जब पुष्टि करने के लिए कहा।

  • ट्विटर पर, अपने पूर्व की प्रोफ़ाइल (उनकी कवर छवि के नीचे स्थित) पर दीर्घवृत्त बटन पर क्लिक करें, और पुष्टि करने के लिए ब्लॉक पर क्लिक करने से पहले ड्रॉप-डाउन मेनू से ब्लॉक का चयन करें। आप उनके द्वारा भेजे गए किसी भी ट्वीट के शीर्ष दाएं कोने पर नीचे की ओर तीर पर क्लिक करके ब्लॉक कर सकते हैं (यह आपको ड्रॉप-डाउन मेनू के साथ प्रस्तुत करेगा जहां ब्लॉक दूसरा-से-अंतिम विकल्प है)।


सोशल मीडिया पर एक नए रिश्ते के बारे में पोस्ट करना


एक बार आपके पास थोड़ा सा समय था गोलमाल , यह संभव है कि आप अपने आप को एक पूरे नए रिश्ते में पा सकें। किस बिंदु पर, आप अनिश्चित हो सकते हैं कि सोशल मीडिया पर एक नए साथी की शुरुआत करने के लिए कितनी जल्दी है।

यह कुछ बातों पर निर्भर करता है - विशेष रूप से, चाहे आप के साथ (या यहां तक ​​कि हुकअप के साथ) इस व्यक्ति को अंतिम संबंध समाप्त होने से पहले की भावनाएं थीं। उस स्थिति में, आप हर किसी के लिए सार्वजनिक रूप से जाने में देरी कर सकते हैं, खासकर यदि आप और आपके पूर्व में बहुत सारे मित्र हैं और / या यदि आपका पूर्व अभी भी आपका अनुसरण करता है।

टेसिना आपको सुझाव देता है कि आप इस नए रिश्ते को विकसित करने के लिए इसे घोषित करने से पहले, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण समय दें, लेकिन यह कि, यदि आप अपनी नई जानेमन के बारे में पोस्ट करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आप झटका को नरम करने का प्रयास कर सकते हैं।

यदि आप चित्र पोस्ट करने जा रहे हैं, तो इस नए व्यक्ति को अपना ’मित्र’ कहें, वह कहती है, और चित्रों और पोस्टिंग को कम-कुंजी रखें। भावुक प्रेम की व्यापक घोषणाओं का अर्थ यह है कि जब तक रिश्ते को और अधिक गंभीर होने में कुछ समय न हो, तब तक इंतजार करना पड़ सकता है।

आप अपने पूर्व के साथ मिल रहे हैं - अगर आप चाहते हैं - बहुत अधिक संभावना है।

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