कैसे करें: एक ऑल-निटर खींचो
2 का पृष्ठ 1 हर आदमी के जीवन में एक समय आता है जब उसे सफलता की खातिर सोना चाहिए। चाहे विलंब को दोष देना हो या योजना की कमी, यह तब मायने नहीं रखता जब आप समय की बंदूक के बैरल को घूर रहे हों। तथ्य यह है कि आप रास्ते में कहीं भी खराब हो गए हैं और अब आपके बकाया का भुगतान करने का समय आ गया है। हालांकि, जैसा कि जीवन में कई चीजों के साथ है, एक सही तरीका है और एक गलत तरीके से ऑल-नाइटर खींचने का है। इसलिए हमने आपको एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका प्रदान करने की स्वतंत्रता दी है, ताकि आप चरम दक्षता पर रहें और अपने शरीर और दिमाग को कम से कम नुकसान पहुंचा सकें, जब आप एक ऑल-नाइटर खींचते हैं।
सबसे पहले, आइए एक नज़र डालते हैं कि आपको ऑल-नाइटर खींचने की आवश्यकता क्यों हो सकती है।
ऑल-नाइटर क्यों खींचें?
अधिकांश पुरुष पहले अपने कॉलेज के वर्षों में एक ऑल-नाइटर खींचते हैं, लेकिन निश्चित रूप से ऐसी कई परिस्थितियां हैं जो इस तरह की चरम कार्रवाई की मांग करते हैं:- आपके पास कल एक परीक्षा है और आपने कल रात अध्ययन नहीं किया क्योंकि यह आपके कैंपस बार में खुशी का समय था।
- आपके पास एक असाइनमेंट है जिसे आपने शुरू नहीं किया है क्योंकि आप अभी भी उस सड़क यात्रा से तिजुआना तक नहीं हैं।
- आपके पास सुबह होने के कारण एक रिपोर्ट या प्रस्तुति है, लेकिन आपने अपना अधिकांश दोपहर अपने नए गोल्फ स्ट्रोक के साथ ग्राहकों को प्रभावित करने में बिताया है।
- आप क्रिश्चियन चर्च के चौथी सदी के रेगिस्तानी भिक्षु हैं जिन्होंने आध्यात्मिक जागरूकता (सच्ची कहानी) को बढ़ाने के लिए नींद को अस्वीकार करने के लिए चुना है।
कैसे एक सभी को खींचने के लिए
तैयारी सफलता की कुंजी है, और यह उस समय दोगुना होता है जब एक ऑल-नाइटर को खींचने का प्रयास किया जाता है। सबसे पहले, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह सुनिश्चित करें कि आप रात को पहले अच्छी नींद लें। यदि इसका मतलब है कि अपना काम शुरू करने के बजाय सोने के लिए कुछ अतिरिक्त समय का त्याग करना, तो इसके लिए जाएं - अतिरिक्त आराम बस लंबे समय में भुगतान कर सकता है - लेकिन फिर, यदि आपके पास सोने का समय है, तो आप अंदर नहीं होंगे यह गड़बड़।इससे पहले कि आप एक ऑल-निटर खींच लें, तैयार करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाएं:
- आपको उठने के समय के लिए कई अलार्म घड़ियों को निर्धारित करें।
- कल के कपड़े उतारें और अपने सूटकेस या बैकपैक को किसी आवश्यक लेखन या प्रस्तुति उपकरण के साथ पहले से लोड कर लें।
- ऊर्जा खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा को पकड़ो। शक्कर और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। खाद्य पदार्थ प्रोटीन में उच्च लेकिन कार्ब्स में कम आपको जलाए बिना निरंतर ऊर्जा देंगे। फल, विशेष रूप से जामुन, पगडंडी मिश्रण, मूंगफली का मक्खन के साथ पूरे गेहूं के पटाखे, कम वसा वाले दूध के साथ सलाद या अनाज सभी पात्रता रखते हैं।
- एक मित्र को खोजें जो आपके समान नाव में है और उनके पास आया है।
- कार्य क्षेत्र साफ़ करें। बिस्तर या सोफे पर काम न करें। एक हार्ड टेबल या डेस्क और कुर्सी जाने के लिए तैयार रहें।
- अपने सभी दोस्तों और परिवार से कहें कि वे आपको अकेला छोड़ दें। ऑनलाइन चैटिंग कार्यक्रमों से बचें, अपने सेल फोन को बंद कर दें, यह दिखावा करें कि आप घर नहीं हैं - व्याकुलता से बचने के लिए कुछ भी नहीं।
- मानसिक रूप से पवित्र हो जाओ और जाने के लिए तैयार हो जाओ।