ब्रेकअप के बाद पॉजिटिव कैसे रहे

ब्रेकअप के बाद पॉजिटिव कैसे रहे

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यहाँ एक गोलमाल के बाद सकारात्मकता के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे पुनः प्राप्त करें

मैट Shumate 7 दिसंबर, 2015 कलरव कलरव फ्लिप 0 शेयर

मनुष्य के रूप में, हम आनुवंशिक रूप से नकारात्मक होने के लिए इंजीनियर हैं। यह उस समय की बात है जब हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों को एक कुंडा पर अपना सिर रखने के लिए यह देखने के लिए था कि क्या झाड़ियों में बड़े पैमाने पर शिकारी छिपकली है। कुछ भी जो आपके क्षेत्र में लाया गया था, पहले खतरों के लिए विश्लेषण किया गया था। या, मैक के शब्दों में से यह हमेशा फिलाडेल्फिया में सनी है , पूर्ण ऑक्यूलर पेटैड दिया गया।



कई हज़ारों वर्षों में तेजी से आगे बढ़ा और यह नकारात्मकता पूर्वाग्रह बनी हुई है। लेंस जिसे आप दुनिया के माध्यम से देखते हैं वह संभावित खतरों का विश्लेषण करने के लिए है। ऐसा करने पर, यह आपके दिमाग को अधिक नकारात्मकता के साथ बादल देता है। जब यह आता है तो यह और भी अधिक बढ़ जाता है ब्रेकअप पर हो रही है । आकाश-गिरना, दुनिया-भर में समाप्त होना, प्रलयकाल-प्रकार के विचार अपने आप में हैं और आपकी दुनिया में सब कुछ नकारात्मक है।



चूसता है, है ना? अच्छी खबर यह है कि आप पूरी तरह से उस तरीके को बदल सकते हैं जो आपका मस्तिष्क काम करता है और जानकारी को अधिक सकारात्मक झुकाव के लिए संसाधित करता है। पुनरावृत्ति के माध्यम से, आप नए तरीकों से आग लगाने के लिए अपने न्यूरॉन्स को फिर से काम कर सकते हैं। यहाँ आपको उस दिशा में आरंभ करने की कुछ आदतें दी जा रही हैं & hellip;

सकारात्मक क्षणों को गले लगाना

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो लगातार हमसे बचने का आग्रह करता है वर्तमान क्षण । हमारे ध्यान के लिए विज्ञापन। नोटिफिकेशन से भीख मांगने वाले स्मार्टफोन ब्लिंग। अतीत और भविष्य के विचार बड़े पैमाने पर चलते हैं। गुलाबों को सूँघने से रोकने का क्लिच आधुनिक संस्कृति में बहुत उपयोगी है। लेकिन यह आवश्यक है, खासकर यदि आप प्रयास कर रहे हैं अपने पूर्व पर जाओ



अपने जीवन के उन क्षणों के बारे में सोचें जहां आप अपने चरम सुख पर थे। मेरे लिए, मुझे याद है कि मैं कनाडा में अपने परिवार के केबिन में रहता था, झील के माध्यम से तैरते हुए घटिया निर्माण के लिए जो मैंने मध्य विद्यालय में बनाया था। रात के दौरान अटलांटिक की सतह पर आकर कीर लार्गो में गोता लगाना और अद्भुत सितारों की एक श्रृंखला देखना। थाईलैंड के तट पर खाड़ी में बैठे हुए मेरे नए लॉन्गबोट-टैक्सी-चालक मित्र के साथ चियांग बीयर्स हैं, जो किसी भी अंग्रेजी में मुश्किल से बोलते थे।

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मैं इन सकारात्मक क्षणों को विशद रूप से याद करता हूं, क्योंकि मैं खुद को पूरी तरह से गले लगाने के लिए मजबूर करता हूं। अगली बार जब आप खुद को एक शानदार पल में पाते हैं, तो समय निकालकर अपनी हर अनुभूति को महसूस करें। आप क्या सूंघते हैं, देखते हैं, स्वाद लेते हैं, महसूस करते हैं। हवा आपकी त्वचा पर कैसा महसूस करती है? आपका चेहरा क्या करता है क्योंकि यह एक बेकाबू मुस्कान में वापस कर्ल करता है। उस क्षण को गले लगाओ। उसमें गहराई से जीओ। जितना अधिक आप ऐसा करते हैं, आपके मस्तिष्क में रसायनों और न्यूरो फ्रेमवर्क को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से किसी भी नई घटना को समझना और संसाधित करना शुरू हो जाएगा। इससे आपका जीवन बदल जाएगा।

आभार का जीवन



यह केवल उन विशेष क्षणों के लिए नहीं है जिन्हें आप संजोते हैं। हर दिन होने वाली घटनाओं और आशीर्वादों को ध्यान में रखना चाहिए। मैं एवरनोट में एक पत्रिका रखता हूं जहां हर दिन मैं उन चीजों को लिखता हूं जिनके लिए मैं आभारी हूं। मियामी महासागर की हवा। मेरे माता-पिता की उदारता मेरे सिर पर छत। इस पागल पृथ्वी पर मेरा जीवन।

यह समझने के लिए समय निकालें कि आपके पास जीवन में कितनी अद्भुत चीजें हैं। कहो कि तुम्हारी प्रेमिका तुम्हारे साथ टूट गई। आपको पता है कि? आपके पास अभी भी जीवन में आश्चर्यजनक चीजें हैं जिनके लिए आभारी होना चाहिए। हर दिन अपने आप को याद दिलाना और आपका दिमाग यह देखना बंद कर देगा कि आपके पास क्या नहीं है और आप जो करते हैं उसके सकारात्मक तत्वों की ओर ध्यान केंद्रित करें।

अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें

आप उन 5 लोगों का एक कार्य हैं जिन्हें आप जीवन में सबसे अधिक समय के साथ बिताते हैं। अभी अपने फोन की जाँच करें। शीर्ष 5 लोग कौन हैं जिन्हें आप सबसे अधिक कॉल और टेक्स्ट करते हैं? वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं? क्या यह सकारात्मक है? क्या वे उत्थान और प्रेरणा दे रहे हैं या वे आप पर सवार हैं और आपके जीवन में नकारात्मक ऊर्जा लाते हैं।

अपने जीवन से विषाक्त मित्रों को गायब करें। अस्तित्व उन लोगों तक सीमित होना बहुत कम है जो सशक्त नहीं हैं और आपको बढ़ने में मदद करते हैं। ऑड्स यह है कि आपका एक्स आपको बहुत तरीकों से नीचे ला रहा है। इसलिए, उन लोगों तक वापस पहुंचें, जिनका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। उनके साथ समय बिताते हुए समृद्ध गतिविधियाँ करें जो आपको नए तरीकों से चुनौती दें। आपकी मानसिकता, मनोदशा और प्रेरणा सभी सकारात्मक तरीकों से आसमान छूएंगे।

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जब आप इसे तोड़ते हैं, तो वास्तविकता सिर्फ एक भ्रम है जिसमें आपकी दुनिया की धारणा शामिल है। यदि आपके विचार को नकारात्मकता के लेंस के साथ बादल दिया गया है, तो आप एक फिसलन ढलान पर हैं जो अवसाद और एक अनचाही जीवन को जन्म देगा। हालांकि, यदि आप कृतज्ञता, प्रशंसा और सकारात्मकता में स्नान करते हैं, तो आपकी वास्तविकता एक सकारात्मक आशीर्वाद बन जाएगी।

खुद से सोचें कि जीवन आपके लिए हो रहा है, आपके लिए नहीं। जो कुछ भी होता है वह एक अद्भुत अवसर होता है। इस सकारात्मकता के अनुसार अपने मन को पुनः प्राप्त करें और आप आत्म-प्रेम की एक प्रबुद्ध स्थिति में पहुंच जाएंगे और इससे अद्भुत ऊर्जा निकल जाएगी। यह स्वाभाविक रूप से अद्भुत नई महिलाओं को आपकी ओर आकर्षित करेगा जो आपके जीवन को पूरी तरह से नए स्तर पर ले जा सकते हैं।