कैसे उसे बताने के लिए वह तुम्हें चोट लगी है

दो खिड़कियों के बीच में घर के किनारे एक लाल टूटा हुआ दिल

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कैसे उसे बताओ कि वह तुम्हें चोट लगी है (यह एक बड़ी लड़ाई में बदल के बिना)

कभी-कभी एक रिश्ते में, आपको यकीन नहीं है कि एक नाजुक विषय या मुश्किल विषय को कैसे वाक्यांश दिया जाए। निश्चित रूप से, कुछ भी कहना आसान नहीं है, लेकिन विषय को टालना किसी का भी भला नहीं करता है। अजीब बातचीत आपको एक टेम्पलेट प्रदान करती है कि क्या कहना है - और क्या नहीं कहने के लिए - और क्यों, इसलिए आप उन मुश्किल चर्चाओं को पूर्ण-विकसित झगड़े में बदल सकते हैं।

किसी को - किसी को भी - यह बताना आसान नहीं है कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है। यह तब और भी कम आसान है जब आपकी प्रेमिका और आप चिंतित हों कि आप संवेदनशील या कमजोर लग रहे हैं! पुरुषों के लिए यह बिल्कुल सामान्य है कि वे इस दौरान भावनाओं को आहत करें लंबा रिश्ता किसी भी कारण से। लेकिन तथ्य यह है कि हमारे पास फिल्मों या टीवी में इसके लिए कोई सांस्कृतिक स्क्रिप्ट नहीं है, यह एक अतिरिक्त कठिन बातचीत कर सकता है।



कभी भी डरे नहीं: हमारे पास कुछ सुझाव हैं कि इसे कैसे आसानी से संभव बनाया जाए। हर कोई चोट पहुंचाने और चोटिल होने में सक्षम है: बच्चों से बड़े होने में क्या अंतर है कि पूर्व को अनुग्रह के साथ इसे संभालने में सक्षम होना चाहिए।

1. अपने चोट को कम मत करो - यह सामने वाला पता

'मैं तुम्हारे साथ ईमानदार होना चाहता था। मैं [X चीज़ के बारे में सोच रहा हूँ जो आपने किया था]। मैं इससे आहत हूं मुझे दुख हो रहा है।'

इस तरह का असुरक्षित प्रवेश नरक के रूप में डरावना हो सकता है, लेकिन यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है। इस मुद्दे को तालिका के अंतर्गत स्वीप न करें, या इसे बंद न करें जैसे कि यह एक छोटी समस्या है। यदि आप अपने साथी द्वारा की गई किसी बात से आहत थे और आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके अंदर फेल जाएगा और आप में आक्रोश पैदा करेगा (जो बाद में गुस्से में आ सकता है)। ? नहीं, इसलिए इसे स्वयं न करें।

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उसे सरल और स्पष्ट रूप से बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह उसे और अधिक सशक्त बना देगा और वह रक्षात्मक पर जाने की संभावना कम होगी! उस पर आरोप लगाने के बजाय, बातचीत में किसी भी तनाव को परिभाषित करने के लिए अपनी भावनाओं (मैं महसूस कर रहा हूं) के बारे में बयानों का उपयोग करें। यह चर्चा को खारिज करता है (अपने कार्यों से उन कार्यों के परिणामों के लिए)।

2. समझाएं कि यह आपको परेशान क्यों कर रहा है

'जब आपने मुझसे अपने पूर्व की तुलना की, तो इससे मुझे असुरक्षित महसूस हुआ - जैसे कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं। मैं इसके बारे में सोचता रहता हूं क्योंकि इससे मुझे लगता है कि आप मेरे साथ उतने खुश नहीं हैं जितना आप उसके साथ थे। '

याद रखें, वह संभवतः आपको चोट पहुँचाने का कोई इरादा नहीं था - वह शायद लापरवाह था और उसे पता नहीं था कि उसके शब्द कैसे उतरेंगे! तो जब तक आप उसके लिए इसे नहीं तोड़ेंगे, वह कैसे समझेगी?

ऐसा समझाएं कि उसे पता चल जाए कि वह कहां गलत है तथा ताकि वह दोबारा ऐसा न करे। धैर्य रखें - हाँ, आपको यह महसूस करना मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन संदर्भ और स्पष्टीकरण प्रदान करना हमेशा बेहतर होता है। आपकी भावनाएँ मान्य नहीं हैं चाहे जो भी हो, लेकिन यह मदद करता है यदि आप बता सकते हैं कि वे क्यों मौजूद हैं।

3. सामान्य न करें

यह कहने के लिए प्रलोभन का विरोध करें कि आप हमेशा एक्स करते हैं या आप एक आहत व्यक्ति हैं। सामान्यीकरण एक ऐसी आदत है जिसे तोड़ना कठिन है, लेकिन इस मामले में यह अप्राप्य है। तुम सब कर रहे हो उसे विरोधी! उसे अपने गार्ड को नीचा दिखाना होगा, और यदि आप उसके बुरे व्यवहार या उसकी भावनाओं को आहत करने की सामान्य प्रवृत्ति के बारे में व्यापक बयान दे रहे हैं तो ऐसा नहीं होगा। यदि वह वास्तव में एक दोहरा अपराधी नहीं है, तो उसे उस तरह से चिह्नित करने से बचना चाहिए।

इसे विशिष्ट के लिए रखें। उस रात, जब आप अपने दोस्तों के बारे में हमारे साथ गपशप करते थे - जो मुझे परेशान करता था। इस तरह, आपके पास उसे संदर्भित करने के लिए एक पेग है: वह कुछ ऐसा है जिसे वह अस्वीकार नहीं कर सकता है। उसे निष्पक्ष रूप से संबोधित करना है; यह एक चिल्लाओ मैच में आप दो की तुलना में बहुत बेहतर परिणाम है।

4. अगर वह रक्षात्मक नहीं है तो गुस्सा हो जाओ

आपका क्या मतलब है, आपको नहीं लगता कि आपने कुछ गलत किया है? तुमने गड़बड़ कर दी। आपने एक भयानक व्यक्ति की तरह काम किया। आपके पास शून्य जवाबदेही कैसे हो सकती है?

अधिकांश लोग इस विचार के बहुत प्रतिरोधी हैं कि वे विशेष रूप से चोटिल होने में सक्षम हैं, यदि उनका कोई मतलब नहीं है। कहो कि तुम उसका सामना करो, और वह तुरंत माफी नहीं मांगती है और माफी के लिए भीख माँगती है। (यह अजीब होगा अगर उसने किया!)

शांत रहना। बाहर मत निकलना आप यहीं पर हैं, और आप उसे थोड़ा-थोड़ा करके देखने में मदद कर सकते हैं। अगर आपको गुस्सा आता है, तो अपना कूल खो दें और बातचीत को एक बड़ा मोड़ दें रिश्ते की लड़ाई , आप अनिवार्य रूप से अपने सभी अच्छे काम को पूर्ववत कर रहे हैं। आपके गुस्से ने उसे आपके कारण कोई सहानुभूति नहीं दी, याद रखें!

मुझे लगता है कि आपको नहीं लगता कि आपने कुछ गलत किया है। लेकिन मुझे अभी भी चोट लगी है, और आपके इरादे क्या हुआ इसका प्रभाव नहीं बदलता है। मुझे आशा है कि आप इसे देख सकते हैं।

यह इसे फ्रेम करने का एक शानदार तरीका है। उसे इंगित करने से कि इरादे में कोई कमी नहीं आती है, आप उसके बारे में चेहरा लाल किए बिना उसे तार्किक रूप से नकारते हैं, या उसे चिल्लाते हुए दिखाते हैं। यदि आप इसे इस तरह से रखते हैं, तो वह अपनी गलतियों को देखने के लिए और अधिक खुल जाएगी (और उम्मीद है कि स्वीकार कर रही है!)।

5. अंत में, उसे एक तरह से आगे दें

मुझे नहीं पता कि हम यहां से कहां जाते हैं, लेकिन मुझे विश्वास है कि हम इसका पता लगा सकते हैं। मैं तुमसे प्यार करता हूं, और मैंने तुम्हें यह बताया क्योंकि मैं कभी भी इस तरह से चोट नहीं पहुंचाना चाहता हूं। कृपया इसके बारे में सोचें और एक दूसरे की भावनाओं के साथ अधिक सावधान रहने की कोशिश करें।

यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं है कि उसने आपको चोट पहुंचाई है। तुम्हें क्या चाहिए? आप इसे कहां देखते हैं? यदि आप उसे महान बनाना चाहते हैं। उसे ऐसा बताएं, लेकिन उसे धीरे से बताएं, और एक सकारात्मक नोट पर समाप्त करें।



बुरी खबर का सामना करने के लिए, लोग सामना करने के तरीके खोजते हैं: स्थिति को कम करने के लिए वे क्या कर सकते हैं? वे क्या ठोस कार्रवाई कर सकते हैं? यदि आप उसे ठोस कार्यों के कुछ उदाहरण पेश करते हैं - 'एक-दूसरे को लापरवाह / लापरवाहीपूर्ण बातें न कहने का वचन दें' - वह आपको अधिक आश्वस्त महसूस करेगा और आपके नेतृत्व का अनुसरण करने की संभावना होगी। आपका रिश्ता इसके लिए मजबूत होगा। सौभाग्य!

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