जेन सेल्टर ने अपने वर्कआउट मोटिवेशन को शेयर किया

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इंस्टाग्राम स्टार जेन सेल्टर वार्ता बट सेल्फी, जिम अनिवार्य और नेटफ्लिक्स और चिल

जेन सेल्टर के पास अभी भी इंस्टाग्राम पर सबसे प्रसिद्ध चूतड़ है। 10 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ, न्यूयॉर्क मूल निवासी 'बेल्फी क्वीन' है और इसका कारण यह है कि आपकी आईजी समयरेखा लड़कियों को वापस देख रही है। और अगर आपके स्थानीय जिम में स्क्वाट रैक की प्रतीक्षा करने वाली युवा महिलाओं की एक पंक्ति है, तो आप शायद उसके लिए भी उसे धन्यवाद दे सकते हैं।

जिसे कभी 'घंटाघर' (बट सेल्फी) के रूप में जाना जाता था, अब शायद आधिकारिक तौर पर #Seltering के रूप में जाना जाता है, 37,000 से अधिक पदों के साथ एक हैशटैग। 2012 तक, सेल्टर ने अपने पेज पर फिटनेस प्रेरणा तस्वीरें पोस्ट करना शुरू कर दिया, जिससे लोगों को कसरत करने के लिए उत्साहित किया गया। उसने किया, और शायद कुछ लोगों को भी बस उत्साहित कर दिया। लेकिन पूरी सच्चाई यह है कि एक रॉकस्टार रियर एंड बिना काम के नहीं आता है।

उसके पीछे एक विशाल, गोल के साथ इंस्टा-सेलेब क्या ईंधन देता है? हमने पूछा।

ओल्डी लेकिन गुडी एक ?? उम्मीद है कि हर किसी का सप्ताहांत अच्छा गया होगा!

जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 25 सितंबर, 2016 को शाम 5:29 बजे पीडीटी पर पोस्ट की गई एक तस्वीर

आपकी फिटनेस / एथलेटिक पृष्ठभूमि क्या है?

जब मैं हाई स्कूल में था तब मैंने जिम में काम करना शुरू किया और वर्कआउट करना शुरू करने के लिए प्रेरित हुआ। व्यायाम मेरे लिए एक बड़ा तनाव निवारक बन गया और मैंने जिस तरह से अपने शरीर को बदला और जिस तरह से मैंने अपने बारे में महसूस किया, उसे देखा। मैं हमेशा प्रेरणा और प्रेरणा की तलाश में था मैंने अपना इंस्टाग्राम पेज शुरू किया । अब मैं खुद को एक फिटनेस और स्वास्थ्य अधिवक्ता कहता हूं।

आप हर सुबह सबसे पहले क्या करते हैं?

मैं जल्दी उठता हूं और खुद को स्वस्थ, संतुलित बनाता हूं सुबह का नाश्ता।

क्या आप अपने विशिष्ट दैनिक आहार का वर्णन कर सकते हैं? क्या आपके शरीर ईंधन?

मैं पूरे खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार खाने की कोशिश करता हूं। मुझे वसा के लिए फल और एवोकैडो जैसे कुछ कार्ब्स के साथ सुबह प्रोटीन के लिए अंडे देना पसंद है।

आप अपने दिनों के अंत तक केवल एक बार भोजन कर सकते हैं, यह क्या है?

डार्क चॉकलेट और पास्ता!

आपकी पसंदीदा प्रशिक्षण शैली क्या है?

मुझे निचले शरीर का प्रशिक्षण पसंद है - स्क्वाट्स और फेफड़े मेरे पसंदीदा हैं।

इस कदम के साथ किसी तरह के जानवर की तरह लग रही है, लेकिन यह मेरे पसंदीदा में से एक है ??

जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 29 सितंबर, 2016 को 4:14 बजे पीडीटी पर एक वीडियो पोस्ट किया गया

आप किस व्यायाम (या व्यायाम) से बिल्कुल नफरत करते हैं?

कार्डियो मेरे लिए एक चुनौती है! अगर मेरे पास कुछ अच्छा संगीत और एक अच्छी प्लेलिस्ट है, तो मैं अपना 30 मिनट का समय निकाल सकता हूं और साथ कर सकता हूं।

यदि आप एक साथी कसरत करने के लिए 3 लोगों को चुन सकते हैं, तो वे कौन होंगे?

बेयॉन्से, JLo और रिहाना।

ठीक है, अब जब हम जानते हैं कि आपकी फिटनेस क्या है, तो आपके दिमाग में क्या है? आपको प्रेरणा कहां से मिलती है?

मुझे वास्तव में अपने अनुयायियों में प्रेरणा मिलती है। मैं अपने पृष्ठों पर नकारात्मकता को रोकने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मैं सभी एक-दूसरे का समर्थन करने और प्रेरणा देने के बारे में हूं और यही कारण है कि मैं वही करता हूं जो मैं करता हूं - अगर मैं उन्हें हर दिन जिम जाने में मदद कर सकता हूं, तो मुझे लगता है जैसे मैं कुछ सही कर रहा हूं।

हम सभी के लिए आभारी होना बहुत कुछ है, लेकिन आज साल का एक विशेष दिन है जिसे हम धन्यवाद देते हैं। आज वह दिन है जब हम उन चीजों को भूल जाते हैं जो हमें नीचे लाती हैं, और उन सभी चीजों को याद करती हैं जो हमें बढ़ाती हैं। एक ?? आज वह दिन है जब हम अपने लक्ष्यों को हासिल करने की ताकत के लिए आभारी हैं। आज वह दिन है जिसे हम याद करते हैं कि हमें क्या ख़ुशी मिलती है और कौन सी चीज़ हमें अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना चाहती है ?? & uml; मैं आप में से हर एक के लिए विशेष रूप से आभारी हूं - सभी प्यार, प्रोत्साहन और समर्थन के लिए जो आप मुझे हर दिन दिखाते हैं। मैं अपने दोस्तों और परिवार के लिए, अपने स्वास्थ्य और जुनून के साथ जीने के अवसर के लिए अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं। एक ?? याद रखें कि आप न केवल आज, बल्कि हर दिन के लिए आभारी हैं। थैंक्सगिविंग की शुभकामनाएं!

जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 24 नवंबर 2016 को सुबह 8:48 बजे पीएसटी में पोस्ट की गई एक तस्वीर

आपके जिम बैग में सबसे जरूरी चीजें क्या हैं?

मैं दिन भर और बाहर काम करते समय बहुत सारा पानी पीता हूं, इसलिए मेरे जिम बैग में हमेशा पानी की बोतलें होती हैं। मुझे अच्छा संगीत सुनना बहुत पसंद है, इसलिए मेरे पास हमेशा अपने हेडफोन और साथ ही स्वादिष्ट प्रोटीन बार होता है।

आप तनाव को कैसे हराते हैं? आप आराम करने के लिए क्या करते हो?

मानो या न मानो, मैं सिर्फ नेटफ्लिक्स और चिल से प्यार करता हूं। मैं शनिवार की रात को रुकना चाहता हूं और बाहर जाने और पार्टी करने के बजाय अपने पसंदीदा शो देखना चाहता हूं।

? आज के सस्ता विजेता @Bariprince @Alaced और @ abrick18 हैं! मैं तुम लड़कियों को थोड़ा डीएम बनाऊंगा! चिंता न करें अगर आप इस बार नहीं जीते, तो अगले हफ्ते एक और सस्ता काम कर लेंगे! आपके #Jenselterchallenge #seltering टैग और टिप्पणियां हमेशा एक बोनस हैं ???

जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 9 नवंबर 2016 को 2:23 बजे पीएसटी में पोस्ट की गई एक तस्वीर

शुक्रवार एक? & Uml; स्नैपचैट - जेनसेल्टर

जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 21 अक्टूबर 2016 को दोपहर 1:16 बजे PDT में पोस्ट की गई एक तस्वीर

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जेन सेल्टर (@jenselter) द्वारा 15 सितंबर, 2016 को 3:47 बजे पीडीटी पर एक तस्वीर पोस्ट की गई