लव हैंडल एंड बैक फैट
आस्कमेन / थिंकस्टॉक
द सीक्रेट टू शेडिंग द फाइनल फाइनल
पेज 1 का 3जब वसा खोने की बात आती है, तो हम सभी खतरनाक पठार का अनुभव करते हैं। आप कड़ी मेहनत करते हैं और शुरुआत में अच्छी प्रगति करते हैं और फिर आप एक दीवार से टकराते हैं। चीजें धीमी गति से चल रही हैं और आप प्रगति कर रहे हैं।
क्यों? वसा हानि एक रैखिक प्रक्रिया क्यों नहीं है?
जब आप दुबलेपन के अंतिम चरण में पहुंच जाते हैं, तो पारंपरिक वसा हानि की तुलना में चीजें थोड़ी मुकर जाती हैं। यह केवल उन चीजों को करने के लिए पर्याप्त नहीं है जो आप कर रहे हैं; यह केवल कैलोरी कम करने और अधिक व्यायाम करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
आपने शायद यह भी देखा होगा कि जब आप एक पठार से टकराते हैं, तो वसा की हानि बिल्कुल नहीं होती है; यह अन्य चीजों को प्रकट करना शुरू कर देता है। जब आपने पहला कई किलो खो दिया है, तो इसका मतलब है कि 10, 20 या 40 भी, आपने 'आसान' वसा खो दिया है। जैसे-जैसे आपका वसा हानि कम होता है, आप देखेंगे कि आप दूसरों की तुलना में कुछ क्षेत्रों में वसा धारण कर रहे हैं। वास्तव में, आप अपने सभी वसा को एक या दो विशिष्ट क्षेत्रों में धारण कर सकते हैं।
हम इन परेशानी क्षेत्रों को कॉल करते हैं। ये क्षेत्र एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन आम तौर पर बोलने वाले पुरुष प्रेम हैंडल और पेट में परेशानी वाले क्षेत्रों से निपटेंगे, जबकि महिलाओं को कूल्हों और जांघों में होगा।
हमारे पास ये परेशानी क्षेत्र क्यों हैं और हम उन्हें कैसे ठीक करते हैं?
यह आपके हार्मोन के साथ करना है। बाद के चरणों में, वसा हानि केवल कैलोरी बनाम कैलोरी के बारे में नहीं है। यह बस के बारे में नहीं है ऊर्जा ऋण या कार्डियो या भी (कुछ हद तक) आहार , हालांकि वे सभी चीजें काफी हद तक कारक हैं, जाहिर है। लेकिन वास्तव में, यह आपके बारे में है हार्मोनल पर्यावरण और वसा भंडारण को प्रभावित करता है और जिससे वसा हानि होती है।
जब आपकी चर्बी कम हो गई है और आप उस दीवार को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, या जब आप अपने आप को उन आखिरी जिद्दी 3-5 किलो से दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह हार्मोनल लड़ाई ।
दूर और दूर, जब पुरुषों के साथ काम करते हैं, तो इस मुद्दे का सबसे आम अवतार, और इसलिए जो सबसे आम शिकायत मुझे सुनने को मिलती है, वह प्यार को संभालने के लिए है।
प्यार से नफरत
ग्राहक के मुद्दों और अपनी खुद की लड़ाई के संयोजन के माध्यम से, क्षेत्रीय वसा भंडारण का मेरा सबसे कम पसंदीदा अवतार लव हैंडल और लोअर बैक फैट बन गया है। मैं इसके साथ व्यक्तिगत रूप से संघर्ष करता हूं क्योंकि मैं अपने प्यार के हैंडल और लोअर बैक में कुछ वसा जमा करता हूं। जब मैं डाइटिंग करता हूं या फोटो शूट के लिए तैयार होता हूं, तो मुझे इस एक क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने में कई सप्ताह लग सकते हैं, यहां तक कि जब मैं हर जगह बहुत दुबला होता हूं।जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कारण कई पुरुष, खुद को शामिल करते हैं, इस तरह से वसा को स्टोर करते हैं, यह इस कारण से है कि हमारे शरीर कुछ हार्मोनों पर प्रतिक्रिया करते हैं और उन हार्मोनों का विशिष्ट क्षेत्रों में वसा भंडारण पर प्रभाव पड़ता है। लव हैंडल के संबंध में, प्रश्न में हार्मोन इंसुलिन है।
आपके शरीर में ग्लूकोज (शर्करा) के स्तर को संसाधित करने और प्रतिक्रिया देने में सक्षम डिग्री को कहा जाता है इंसुलिन संवेदनशीलता । जितना अधिक यह होता है, उतना आसान और अधिक कुशलता से आपका शरीर ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है और कम संभावना है कि आप वसा के रूप में कार्ब्स को स्टोर कर सकते हैं।
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