आगामी प्रदर्शन चिंता

आगामी प्रदर्शन चिंता

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यहाँ कैसे प्रदर्शन चिंता पर काबू पाने के लिए है

पेज 1 का 4 पुरुषों के लिए सबसे बड़ी यौन और भावनात्मक बाधाओं में से एक आज प्रदर्शन चिंता है। जो लोग इसे नियमित आधार पर लड़ते हैं वे जानते हैं कि इसके बारे में चिंताजनक और दुर्बल करने वाली चिंता कैसे हो सकती है। समस्या शब्द में ही है: 'प्रदर्शन चिंता।'

हमने सेक्स को एक अधिनियम, एक प्रदर्शन के रूप में सोचने के लिए खुद को सामाजिक बना दिया है, एक अपेक्षित भूमिका के साथ जिसे हम करने वाले हैं। हो सकता है कि सेक्स के बारे में हमारी चिंता हमारी संस्कृति में मर्दानगी पर लगाए गए अपेक्षाओं से होती है, पोर्न देखने से, हमारे चित्रण से कि पुरुष मीडिया में कैसे कार्य करते हैं, इस भय या असुरक्षा से कि यह प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। यह हमारे साथी या सहकर्मी सत्यापन की हमारी इच्छा के कारण हो सकता है कि हमें लगता है कि हमें कुछ ऐसा करने की आवश्यकता है जो हर आदमी को करने के लिए एक स्टड माना जाता है।



आपने अपने यौन प्रदर्शन के बारे में कितनी बार सोचा है? आप कितने समय तक रहे, आप बिस्तर में कितने अच्छे या बुरे थे, आपका साथी सेक्स के बारे में क्या सोचता था, एक पिछला यौन अनुभव जो नियोजित नहीं था? कई लोगों के लिए, ये प्रश्न हमारे मन को भर देते हैं और अक्सर हमारे साथ रहते हैं। हम अपने कंधों पर दबाव और वजन जोड़ना शुरू करते हैं जो हम बेडरूम में ले जाते हैं। हम परिणामों के बारे में चिंता क्यों कर रहे हैं बनाम सवारी का आनंद ले रहे हैं?

पुरुष आमतौर पर सेक्स को लक्ष्य-उन्मुख, प्रदर्शन-संचालित, संभोग-केंद्रित और स्तंभन के रूप में देखते हैं। कितना सेक्सी है वह वाक्य? कल्पना कीजिए कि अगर हम खुशी, अंतरंगता, यौन आनंद के बंटवारे, कोई निर्णय नहीं लेते हैं तो सेक्स कैसा होगा?पुरुषों ने अपेक्षाओं को बनाकर प्रदर्शन की चिंता के लिए खुद को स्थापित किया है जो अक्सर प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है - ऐसी अपेक्षाएं जो वास्तव में भी मायने नहीं रखती हैं।न केवल इन अपेक्षाओं पर खरा उतरना कठिन है, बल्कि वे इस बात की प्रकृति के विरुद्ध काम करते हैं कि सेक्स क्या है: आनंद दो लोगों को मिला। यदि आप सेक्स को एक कार्य या नौकरी के रूप में देखते हैं, तो आप केवल भौतिक और व्यवहार से परे महत्वपूर्ण सामान को याद कर सकते हैं।

Laumann एट अल के अनुसार। 1999 में, लगभग 30% पुरुष अनुभव करते हैं शीघ्रपतन (पीई), के बारे में 15% सेक्स में रुचि की कमी है और लगभग 8% पुरुषों में स्खलन में देरी (डीई) का अनुभव होता है और हो सकता है कामोन्माद तक पहुँचने सेक्स के दौरान। ये संख्या नैदानिक ​​चिंताओं का प्रतिनिधित्व करती है। अधिकांश पुरुषों ने नैदानिक ​​रूप से यौन समस्याओं का निदान नहीं किया है, लेकिन जीवन भर पीई, डीई या कामेच्छा संबंधी चिंताओं के साथ कभी-कभी मुकाबलों होंगे।

2003 में, कुबिन एट अल। पाया कि लगभग एक-तिहाई पुरुषों ने वर्ष में कम से कम एक बार कुछ प्रकार के स्तंभन दोष (ED) का अनुभव किया। उन्होंने यह भी पाया कि मनोवैज्ञानिक तनाव ईडी के भविष्यवक्ता के रूप में पुरुषों की सूची में सबसे ऊपर था। हम यह भी जानते हैं कि जितने बड़े लोग होते हैं, ईडी की दरें उतनी ही अधिक होती हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि 50 वर्ष की आयु तक, लगभग 60% पुरुषों ने ईडी का अनुभव किया है, और 70 वर्ष की आयु तक, 80% से अधिक लोगों ने इसका अनुभव किया है।

1997 में, इलियट और ब्रेंटली ने कॉलेज के पुरुषों से पूछा कि क्या उन्होंने कभी एक संभोग किया है। सत्रह प्रतिशत सीधे लोगों और 27% समलैंगिक और द्वि लोगों ने हां में जवाब दिया। एक आदमी एक संभोग नकली नकली क्यों करेगा? कुछ कारण अपने साथी की भावनाओं, संचार कठिनाइयों को निराशाजनक या चोट पहुंचाने से बचने के लिए हो सकते हैं, क्योंकि या तो प्रदर्शन चिंता इतनी तीव्र है कि संभोग या स्खलन की संभावना नहीं है।

मैं एक प्रदर्शन-चिंता लेख में पुरुष यौन चिंताओं को क्यों ला रहा हूं? भले ही यौन चिंताओं से पहले या प्रदर्शन की चिंता के परिणामस्वरूप, पहचानने का महत्वपूर्ण हिस्सा है कि वे अक्सर हाथ से चले जाते हैं। आइए वास्तविकता का सामना करें: यौन चिंताओं और प्रदर्शन की चिंता आम है, और यह हर व्यक्ति को अलग-अलग डिग्री तक होने वाला है। हमें इसे अपनी त्वचा के नीचे लाने के बिना पुरुष कामुकता के एक भाग के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है। हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यह मानव स्वभाव है। हमें इसके बारे में बात करना शुरू करना होगा। यौन चिंताओं और प्रदर्शन की चिंता को गुप्त बनाने के लिए, या उन्हें सुधारने और दबाने के लिए, केवल मुद्दों को बदतर बनाता है। जब तक आप अपने संघर्ष को ईमानदारी से संबोधित करने के डर को दूर नहीं करते, तब तक आपकी चिंता को दूर करने के लिए केवल इतना ही है।अगला पृष्ठ