ब्रेकअप के बाद के नियम

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7 पोस्ट-ब्रेकअप नियम वास्तव में मूल्य का पालन करते हैं

इयान स्टोबर 7 दिसंबर, 2020 शेयर कलरव फ्लिप 0 शेयर

ब्रेकअप चूसना। वे करते हैं। तुम हो दरवाजा बंद करना पूरे ब्रह्मांड पर आपने किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा किया। आप उस भविष्य को मार रहे हैं जिसकी आप कल्पना कर रहे थे। अब आप किसी के लिए पति, प्रेमी, साथी या सुसंगत हुकअप पाल नहीं हैं। इसके बजाय, आप सिर्फ & hellip; आप।

सभी शक्तिशाली और संभवतः परस्पर विरोधी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए, आप पोस्ट-ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, यह मानने योग्य है कि जिन चीज़ों को आप अभी महसूस कर रहे हैं, उन पर समय के साथ आपके कार्यों पर प्रभाव पड़ सकता है, चाहे वह दिन, सप्ताह, महीने, या वर्ष भी हो।



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इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ ब्रेकअप नियम समझदारी के शब्दों के रूप में संरचित हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह कठिन समय एक अंत की तरह महसूस नहीं कर रहा है, लेकिन इसके बजाय, एक नई शुरुआत।

1. किसी भी तरह की गड़बड़ी न करें

ब्रेकअप के तुरंत बाद, आपके बेसलाइन की तुलना में यह थोड़ा सामान्य और स्वाभाविक महसूस होता है। आप अपनी भावनाओं की तीव्रता से मेल खाने के लिए कुछ बड़ा और सार्थक (और शायद खतरनाक भी) करने का आग्रह महसूस कर सकते हैं।

यह तब है जब आपको याद रखना चाहिए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। आपको ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जिसके स्थायी जीवन परिणाम होंगे क्योंकि आप कुछ क्षणभंगुर भावनाओं को संसाधित करने की कोशिश कर रहे हैं, हालांकि वे शक्तिशाली हो सकते हैं।

निश्चित रूप से, आपको थोड़ा सा कार्य करने की अनुमति है। हो सकता है इसका मतलब है कि आप अपने लिए कुछ खरीदना चाहते हैं, यात्रा की बुकिंग कर रहे हैं, अधिक बाहर जा रहे हैं, या अन्यथा अपने आप को रिश्ते के दौरान जीवन जीने की अनुमति नहीं दे रहे हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ भी करना चाहिए जो आपको गंभीरता से पछतावा हो, या जो आपको पूर्ववत करना कठिन या असंभव होगा। अब आप जो भी महसूस कर रहे हैं वह गुजर जाएगा, लेकिन वे गलतियाँ आपके साथ रहेंगी।

2. खुद को दर्द महसूस होने दें

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन यह एक ऐसा कदम है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत से लोग बचते हैं। यह महत्वपूर्ण है जब भावनात्मक दुख या आघात का अनुभव करने के बजाय अपने दुःख को स्वीकार करने के बजाय इसे गलीचा के नीचे स्वीप करने की कोशिश करें और सब कुछ सामान्य हो।

पुरुषों को उदासी और अफसोस जैसी नकारात्मक भावनाओं को दफनाने के लिए एक छोटी उम्र से सिखाया जाता है, लेकिन यह एक गहरा अस्वस्थ दृष्टिकोण है जो लंबी अवधि में भावनात्मक रूप से बंद होने का कारण बन सकता है, भले ही यह अल्पावधि में बेहतर महसूस हो।

यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो उस दुख को स्वीकार करें और स्वीकार करें। अपने आप को एक दिन की छुट्टी या एक रात (या एक से अधिक!) में व्यवहार करें जहां आप बस उदास थे कि क्या हुआ। यदि लोग पूछते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं, तो उन्हें स्वीकार करें कि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं। अपनी स्थिति के बारे में अपने निकटतम लोगों से बात करें। एक चिकित्सक या परामर्शदाता को देखने के लिए विचार करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।

अपनी भावनाओं की वास्तविकता को स्वीकार करना और उसका सामना करना अब उन्हें बहुत आसान बना देगा, सड़क से नीचे उतरना।

3. सही दूर फिर से डेटिंग शुरू न करें

ब्रेकअप के मद्देनजर आपके पूर्व को खाली करने के लिए किसी की तलाश करना सामान्य है। जबकि यह लुभावना है टिंडर डाउनलोड करें और उस पल को स्वाइप करना शुरू करें जब आपका पूर्व द्वार बाहर है, उस तरह का व्यवहार उन लोगों के साथ गहराई से अनुचित और निर्दयी होने का जोखिम उठाता है जो आप ऑनलाइन मिल रहे हैं। साहचर्य (चाहे वह शारीरिक हो या भावनात्मक) के लिए देखना एक बात है, और यह एक दूसरे के लिए एक त्वरित पलटाव के उद्देश्य के लिए एक अजनबी का उपयोग करने का प्रयास है।



चाहे आप इन लोगों को बताएं कि आप सिर्फ एक रिश्ते से बाहर निकले हैं या नहीं, आप एक नए रिश्ते या हुकअप की एक श्रृंखला के साथ जिस भावनात्मक दर्द को महसूस कर रहे हैं उसे सुस्त करने की कोशिश कर रहे हैं। उस कारण से, ब्रेकअप के तुरंत बाद, डेटिंग बाजार से दूर रहना सबसे अच्छा है।

आप इसके साथ बाहर आ जाएंगे खुद की बेहतर समझ , और आपने अंतरिम में किसी और की भावनाओं के साथ खिलौना नहीं जीता।

4. क्या हुआ के साथ आने के लिए प्रयास करें

जब आप ब्रेकअप पर वापस सोचते हैं, खासकर यदि आप एक थे जो टूट गया था, तो यह याद रखने की कोशिश करना आकर्षक हो सकता है सिर्फ अच्छे हिस्से । दूसरी तरफ, यदि आप एक थे जिन्होंने चीजों को समाप्त कर दिया है, तो यह आपके पूर्व को खलनायक के रूप में चित्रित कर सकता है और खुद को अच्छे व्यक्ति के रूप में।

ब्रेकअप भी अच्छा वेक-अप कॉल हो सकता है। यदि आप डंप हो गए और आपका पूर्व बताता है कि मुद्दा क्या था, तो आपके व्यक्तित्व के एक या एक से अधिक पहलुओं का सामना करने का एक अच्छा समय हो सकता है जो थोड़ा सा काम करने के लिए खड़े हो सकते हैं।

भले ही, ब्रेकअप को निरर्थक या अपने पूर्व के पागल होने के रूप में खारिज न करने का प्रयास करें। इस तरह की सोच आपके लिए मुश्किल खड़ी कर देगी कि वास्तव में क्या गलत हुआ। यदि कुछ भी हो, तो आपके लिए यह मुश्किल होगा कि आप अपने अगले रिश्ते में लागू होने वाले ब्रेकअप से कोई सबक सीखें।

5. अपने पूर्व से विराम लें

आप शायद अपने पूर्व से जितनी बातें जानते हैं, उससे अधिक या किसी अन्य से बात करते थे, लेकिन भविष्य के लिए, आपको उनके साथ सभी संचार बंद कर देने चाहिए।

हालांकि, अपवाद हैं, जैसे - अलग संपत्ति, एक बच्चे या पालतू जानवर की हिरासत से निपटने, या आप एक पेशेवर क्षमता में एक दूसरे को जानते हैं - अपने पूर्व के साथ संपर्क भावनात्मक रूप से कठिन होगा। निरंतर इंटरैक्शन आपको केवल आगे बढ़ने से रोक देगा, और आप में से किसी एक के लिए क्रूर या दूसरे को चोट पहुंचाने के लिए एक अवसर पैदा कर सकता है।

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इसे अप्रोच करने का एक तरीका बस अपने पूर्व से कहना है, मुझे कुछ समय चाहिए, और फिर उन्हें अनफॉलो या म्यूट करना होगा (और संभवतः उनके दोस्तों और / या परिवार) सोशल मीडिया पर । जितना कम समय आप रिश्ते और अपने पूर्व के बारे में सोचेंगे, आपके लिए आगे बढ़ना उतना ही आसान होगा। जो कुछ हुआ उसके बारे में बातचीत करना, या बस पकड़ने के लिए अक्सर स्वस्थ होना, लेकिन यह सही सड़क पर आगे भी हो सकता है। ब्रेकअप के ठीक बाद, आप दोनों को हील होने के लिए समय चाहिए।

6. दोस्तों और परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

एक कठिन ब्रेकअप के बाद, खासकर यदि आप एक साथ रहते थे या एक साथ बहुत समय बिताते थे, तो अपने आप को यह पता लगाना आम है कि खुद के साथ क्या करना है। आप अपने पूर्व के साथ बिताए गए घंटों को कैसे भरेंगे?

हालांकि यह कुछ और एकल गतिविधियों में प्रमुखता से लुभाने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन आपके करीबी लोगों तक पहुंचना महत्वपूर्ण है।

आसपास दोस्त और परिवार होने से आप खुशी, अधिक ग्राउंडेड और सराहना महसूस कर सकते हैं। उन लोगों के साथ समय बिताना जो आपको सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, उन्हें आप में जाँच करने का अवसर प्रदान करेंगे और आप कैसे कर रहे हैं, इस बारे में समझ पाएँगे। कुछ बाहरी परिप्रेक्ष्य ठीक वही हो सकते हैं जो अभी आपको चाहिए।

7. ब्रेकअप को एक अवसर के रूप में देखें

जब आप डंप में नीचे होते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि ब्रेकअप के ठीक बाद क्या हुआ था, सिल्वर लाइनिंग्स को देखना मुश्किल है। वास्तव में, जितना एक गोलमाल का अंत होता है, यह एक शुरुआत भी है। अब आपके पास बेहतर समझने का अवसर है कि आप कौन हैं और आप अपने पक्ष में एक साथी के बिना जीवन से बाहर क्या चाहते हैं। जब आप अपने पूर्व से बेहतर किसी से मिलते हैं तो आप इसे सीख सकते हैं और इसे लागू कर सकते हैं।

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