द रजिस्ट्री: कमिंग आउट टू माई जर्नल ने मुझे दुनिया से बाहर आने में मदद की

रजिस्ट्री में आपका स्वागत है, जहां लेखक अपने जीवन में उन चीजों की सिफारिश करते हैं जिन्होंने उनके विचित्र अनुभव को प्रभावित किया है। यहां और देखें।



मुझे पूरी तरह से यकीन नहीं है कि जब मैंने लगातार जर्नल रखना शुरू किया, लेकिन यह पांचवीं कक्षा के आसपास शुरू हुआ; मेरी शुरुआती प्रविष्टियाँ क्रॉनिकल करती हैं कि हम किसके घर पर अपनी बाइक से सवार हुए, फिर मुझे किस लड़के से प्यार था, फिर मैंने शनिवार की रात को अपने दोस्तों के साथ कौन सी फिल्म देखी। मैंने अपने दिन-प्रतिदिन के पंद्रह जीवन की एक विस्तृत सूची रखी, और जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, प्रविष्टियों ने अधिक प्रतिबिंब और सामयिक संकट प्रकट किया। मेरी भावनाएं और अधिक तीव्र हो गईं, प्रत्येक प्रविष्टि किशोरों के गुस्से के साथ भारी हो गई, जो मेरी लूपी लेफ्टहैंड स्क्रिप्ट में लिखी गई थी। कभी-कभी मुझे विश्वास नहीं होता कि एक दिन इतना सुंदर कैसे हो सकता है, मेरे पैरों के नीचे की घास इतनी ठंडी और स्पंजी। अन्य दिनों में मुझे खालीपन महसूस होता था। क्या मुझे कभी प्यार मिलेगा? मेरा भविष्य क्या था? मैं ब्रिटनी स्पीयर्स की तरह हिप-हगर जींस में पतली क्यों नहीं हो सकती थी?

मेरी पत्रिका में लिखना एक अनुष्ठान बन गया, जिससे यह महसूस हुआ कि मैं अपने जीवन की दिशा पर कुछ नियंत्रण कर सकता हूं। मैं आमतौर पर बिस्तर से पहले लिखता था, मोमबत्तियाँ जलाता था, एना के सेल्टिक विलाप मेरे चारों ओर गूँजते थे। अगर मैं कुछ साझा करने के लिए फट रहा था तो मैं अपने नाइटस्टैंड दराज से नोटबुक खींचने के लिए घर दौड़ूंगा। मैंने पत्रिकाओं के ढेर जमा किए; उन्होंने मेरे साथ यात्रा की, दोस्तों ने मेरे जन्मदिन के लिए मेरे लिए नए खरीदे, और मैंने मॉल में बॉर्डर पर जटिल कवरों को देखा। मैं अक्सर उनके पन्नों में स्मृति चिन्ह रखता था: टिकट के ठूंठ, नैपकिन पर लिखी कविताएँ, कक्षा में पास किए गए नोट।



मैंने जो कुछ सोचा या किया या सपना देखा या कामना की वह सब कुछ एक पत्रिका में दर्ज़ किया गया था। अधिकतर, लेखन दिन को बाहर निकालने और मेरी अनिश्चित किशोर भावनाओं को संसाधित करने का एक तरीका था। पृष्ठ अनुत्तरित प्रश्नों से भरे हुए थे जिन्होंने मेरी असुरक्षा या दुनिया के बारे में व्यापक प्रश्नों का पता लगाया। क्या लोग स्वाभाविक रूप से क्रूर हैं, मुझे आश्चर्य हुआ कि 11 सितंबर के बाद, और फिर जब एक लड़की मेरे लॉकर के पास पहुंची और मुझे एक फूहड़ कहा। जर्नलिंग ने मुझे अपना विश्वासपात्र बनने की अनुमति दी।



कॉलेज के मेरे पहले साल ने अजनबियों के साथ एक डॉर्म में रहने का अकेलापन, फिर धुएँ से भरे घर की पार्टियों, और पसीने से तर लड़कों के साथ नशे में धुत हुकअप का इतिहास रच दिया। जब मैंने एक जादू-टोना करने का वादा किया था, तब मैंने उन कठोर अनुष्ठानों का विवरण दिया था, और मैंने वहां बनाई गई परिवर्तनकारी मित्रता के बारे में लिखा था। मैंने अपनी माँ को रोते हुए बुलाने के बारे में लिखा था जब मैंने अपना पहला सी पेपर पर प्राप्त किया था, और बाद में, मैंने उस कक्षा में ए कैसे बनाया।

मेरी भावनाओं का पता लगाने और मेरी भावनाओं के लिए एक भाषा बनाने के लिए एक जगह होने से मेरी शक्ति का डर दूर हो गया, जिससे मुझे अपनी आवाज, अपनी पहचान और अपने प्यार में सुरक्षित महिला में छिपने के लिए बेताब लड़की से बदलने की इजाजत मिली।

द्वितीय वर्ष तक, मेरी पत्रिका ने बहुत अधिक आत्मविश्वास प्राप्त किया। मैं एक नए शहर में रहने में सहज था, मेरे पास दोस्तों का एक समूह था, और मैं अगले सेमेस्टर में विदेश में अध्ययन करने के लिए उत्सुक था। लेकिन फिर भी, मैंने लिखा, कुछ याद आ रहा था।



फिर मेरी मुलाकात सैम से हुई।

मैं 19 साल का था जब मैं निश्चित रूप से जानता था कि मुझे एक लड़की के लिए भावनाएं हैं, फिर भी हर रात मैं अपने छात्रावास के कमरे में बैठकर सच्चाई के बारे में लिखता था। मुझे डर नहीं था कि कोई इसे पढ़ेगा; मुझे डर था कि मेरी भावनाओं को लिखने से वे सच हो जाएंगे। यह 2004 में वापस हुआ, जब लोकप्रिय टीवी, संगीत और फिल्में अभी भी बहुत ही विषमलैंगिक थे। सोशल मीडिया पर कोई उभयलिंगी रैपर, ट्रांस YouTube सितारे, या #loveislove और #lovewins हैशटैग ट्रेंड नहीं कर रहे थे (कोई YouTube या सोशल मीडिया नहीं था)। मैंने अपने शहरी उदार कला महाविद्यालय में भी पूरी तरह से अलग-थलग महसूस किया, जहां मेरे सह-शिक्षा तल पर लगभग हर लड़का समलैंगिक था। ज़रूर, मेरे दोस्त खुले विचारों वाले और स्वीकार करने वाले थे, लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं उन्हें बता सकता हूं। इसके बजाय, मुझे अपना रहस्य छिपाने में शर्म महसूस हुई।

अंत में, सेमेस्टर के अंत में अपने छात्रावास में अपनी आखिरी रात को, जब मेरे सभी सुइटमेट पहले ही छुट्टियों के लिए घर जा चुके थे, मैंने 2 बजे अपनी पत्रिका की ओर रुख किया और सच लिखा। एक पत्रिका रखने का मतलब अपने अंतरतम विचारों को लिखना है जिसे मैं दुनिया के साथ साझा नहीं कर सकता, इसलिए जब मैं अपनी पत्रिका में कुछ लिखने से इनकार करता हूं तो मुझे पता चलता है कि मैं खुद को यह स्वीकार भी नहीं कर सकता कि यह क्या है, मैंने लिखा। मैं कुछ हफ्तों से कुछ नोट करने से इनकार कर रहा हूं। मैंने सैम के लिए अपनी भावनाओं का वर्णन किया, पहली बार उसे चूमना कैसा लगा - एक शराबी आपदा जिसके दौरान मुझे यह स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा किया गया कि मैं रोया - और शर्म की जलन जिसने मुझे झूठ बोलने के लिए हर दिन भर दिया मेरे दोस्त। बाद में, मैंने लिखा, वाह। यह बाहर है। मैं थोड़ा हल्का महसूस कर रहा हूं। लेकिन केवल सबसे नन्हा सा।

उस प्रविष्टि को पढ़कर मैं ठीक उस छोटे से छात्रावास के कमरे में वापस आ गया, मेरी खिड़की से फुसफुसाती ठंडी ठंडी हवा, मेरे कपड़े बिखरे हुए, मेरे बैग आधे भरे हुए थे। यहां से मुझे कुछ नहीं पता। मुझे केवल इतना पता है कि जीवन वास्तव में कभी-कभी आपके साथ चुदाई कर सकता है, मैंने लिखा। अंत में, मेरी पत्रिका एक ऐसी जगह बन गई जहां मैं उन नई और भयानक भावनाओं का पता लगा सकता था। उस प्रविष्टि ने बाढ़ के द्वार खोल दिए, और मैं यह सब समझने की कोशिश में जो कुछ भी महसूस कर रहा था उसे स्वीकार करने में सक्षम था।

हालाँकि मैंने अपनी किशोरावस्था पत्रिकाओं को रखने में बिताई थी - रोमांचक से लेकर सांसारिक तक सब कुछ रिकॉर्ड करना - इस अनुभव ने मुझे अपने परिवार और दोस्तों पर भरोसा करने के लिए खुद पर भरोसा करने से छलांग लगाने में मदद की। मैंने अपनी पत्रिका में लिखकर अपनी आवाज पाई, और इसने मुझे अपनी कामुकता के बारे में अपने डर को नेविगेट करने और इसके बारे में वास्तविक जीवन की बातचीत शुरू करने में मदद की।



मोरया सीगर डेगियर कहते हैं, जर्नलिंग करके, आप का एक हिस्सा इसे अपने दिमाग से निकालकर और अपने विचारों को बहुत ही सरल तरीके से व्यवस्थित करने के लिए मजबूर कर रहा है। आप उन विचारों के लिए नए रास्ते बना रहे हैं और उन्हें मान्यता दे रहे हैं।

मोरया सीगर डीगेयर, एक चिकित्सक और सह-संस्थापक बीएफएफ थेरेपी बीकन, न्यूयॉर्क में एक परामर्श केंद्र, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में रचनात्मक आउटलेट रखने के महत्व पर बल देता है, लेकिन विशेष रूप से पहचान विकास में। वह कहती हैं कि जर्नलिंग करके, आप का एक हिस्सा इसे अपने दिमाग से निकालकर और अपने विचारों को बहुत ही सरल तरीके से व्यवस्थित करने के लिए मजबूर कर रहा है। आप उन विचारों के लिए नए रास्ते बना रहे हैं और उन्हें मान्यता दे रहे हैं।

जब मैंने अंततः सैम के लिए जो महसूस किया, उसका पता लगाने के लिए अपनी पत्रिका का उपयोग करने दिया, और अपने अनुभव की शर्म और कलंक के बारे में लिखा, तो इसने मुझे उस पक्षाघात से दूर जाने की अनुमति दी, जो मेरी पहचान में इस आमूल-चूल बदलाव के साथ था। अपनी पत्रिका में लिखने से मुझे अपने दिमाग से शब्दों और भावनाओं को निकालने का मौका मिला, जिससे मुझे अपने जीवन में इस अवधि को नेविगेट करने के लिए भाषा खोजने में मदद मिली। एक बार जब मेरे पास शब्द थे, तो मैं अपने दोस्तों को बताने के डर का सामना करने में सक्षम था, और कई महीनों बाद, मेरे परिवार को भी।

यहां तक ​​​​कि जब जर्नलिंग दर्दनाक है, या ऐसा कुछ जो आरामदायक नहीं हो सकता है - जैसे नकारात्मक आत्म-चर्चा - आप कम से कम इसे अपने दिमाग में इस एकल स्थान से निकाल रहे हैं जो लूप, ट्विस्ट और डर को जोड़ सकता है, मोराया बताते हैं। जब आप अपनी भावनाओं के साथ सृजन करते हैं तो यह इसे वास्तविक रूप देता है।

मैंने मोरया को अपनी पत्रिका में लिखने और सैम के लिए अपनी भावनाओं के विषय से बचने के बारे में उन सभी वर्षों पहले कैसा महसूस किया था, इसके बारे में बताया। आपके जर्नल में एक कोड हो सकता है यदि यह बहुत डरावना है और आप उस शब्द को अभी तक नहीं लिख सकते हैं, तो वह अपने ग्राहकों को बताती है। इस तरह, हमारी पत्रिकाओं में भी, हमारे अपने शब्दों में, हम अभी भी अपने समय में अपने सत्य का सामना कर सकते हैं। मैंने लोगों को इसे लिखकर जला दिया है, वह मुझे याद दिलाती है कि जब आपकी भावनाओं के लिए एक रचनात्मक आउटलेट खोजने की बात आती है तो कोई नियम नहीं होते हैं। वह और BFF थेरेपी में उनके साथी, Jaimee Arnoff, हर सत्र में अपने ग्राहकों से पूछते हैं, आप इसे हमारे सत्र के बाहर कैसे निकाल रहे हैं?

मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि जर्नलिंग ने मुझे उस डर को दूर करने में मदद की जो सैम के लिए मेरी शुरुआती भावनाओं के साथ थी। मेरी भावनाओं का पता लगाने और मेरी भावनाओं के लिए एक भाषा बनाने के लिए एक जगह होने से मेरी शक्ति का डर दूर हो गया, जिससे मुझे अपनी आवाज, अपनी पहचान और अपने प्यार में सुरक्षित महिला में छिपने के लिए बेताब लड़की से बदलने की इजाजत मिली।

मोराया के कई क्लाइंट क्वीर हैं। उनमें से कुछ कामुकता की खोज और बाहर आने पर काम कर रहे हैं, यहां तक ​​कि जीवन में बहुत बाद में, और दूसरों के लिए, यह खोज मेरे उनसे मिलने के वर्षों पहले की थी। चिकित्सा में काम का एक हिस्सा उन पहले आकर्षण के बारे में बात कर रहा है। कुछ ग्राहकों के लिए, वह कहती हैं, हम एक साथ शुरुआती पत्रिकाओं में वापस जा सकते हैं और देख सकते हैं कि सर्वनाम कैसे विनिमेय थे, और हस्तलेखन भी विकसित हो सकता है क्योंकि वे खुद को विभिन्न सर्वनामों के साथ संदर्भित करते हैं। हम अपने जीवन में जो कुछ भी सामना कर रहे हैं, जर्नलिंग हमारे जीवन के विभिन्न चरणों के लिए भाषा का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाता है, चाहे हम पहली बार अपनी कामुकता या हमारे लिंग का सामना कर रहे हों, या बस अपने प्रामाणिक स्वयं के रूप में जीने की पूरी कोशिश कर रहे हों . शब्दों में शक्ति होती है, और जर्नलिंग हमें अपनी कहानियों का मालिक बनने में मदद कर सकती है।