इंस्टाग्राम पर स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिसथेनिक्स

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10 स्ट्रीट वर्कआउट इंस्टाग्राम जो आपको जिम छोड़ने होंगे

बॉडीवेट प्रशिक्षण ने पिछले कुछ वर्षों में भारी वापसी की है। यह समझ में आता है। यदि आप अपने आप को वास्तव में फिट समझना चाहते हैं, तो आपको अपने व्यायाम आहार में कार्यात्मक अभ्यासों को एकीकृत करने की आवश्यकता है - ऐसे कदम जो कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करते हैं और उन आंदोलनों के प्रकार की नकल करते हैं जो आप वास्तव में वास्तविक जीवन में करते हैं। और जब हम पंप को प्यार करते हैं, तो कुछ बुनियादी अलगाव अभ्यास पारंपरिक रूप से शरीर सौष्ठव (हेलो, भारी बाइसप कर्ल) से जुड़े होते हैं जो आपकी चपलता, समन्वय या शक्ति में सुधार नहीं करेंगे और आपको आंदोलन के विभिन्न विमानों के माध्यम से काम करने के लिए नहीं मिलेंगे।



इंस्टाग्राम पर ले जाने के लिए नवीनतम फिटनेस आंदोलन #calisthenics दर्ज करें। मरियम-वेबस्टर डिक्शनरी ने कैलिस्टेनिक्स को 'बिना तंत्र के आमतौर पर किए जाने वाले व्यवस्थित लयबद्ध अभ्यास' के रूप में परिभाषित किया है। यह शब्द ग्रीक शब्दों से आया है Kalòs (सुंदर और sthenos (शक्ति)। और 'खूबसूरत ताकत' अविश्वसनीय कारनामों का सटीक वर्णन है जो इन इंस्टा-प्रसिद्ध एथलीटों ने अपने शरीर के साथ पूरा करने में सक्षम हैं।



जब कैलिसथनिक्स वर्कआउट क्रेज के बारे में बात करते हैं, तो मानव ध्वज व्यायाम शायद पहली छवि है जो दिमाग में आती है। इस दृष्टि से प्रभावशाली कदम के लिए भारी मात्रा में शक्ति, नियंत्रण और स्थिरता की आवश्यकता होती है - और हम शर्त लगाते हैं कि आपका पसंदीदा बॉडी बिल्डर भी इसे प्रदर्शन करने के करीब नहीं आ सकता है।

यदि आप एक्शन में आना चाहते हैं, तो यहां 10 स्ट्रीट वर्कआउट और कैलीस्टेनिक्स इंस्टाग्राम अकाउंट हैं जिन्हें आपको फॉलो करना होगा। अगर आप इसे पढ़ने के बाद अपने जिम की सदस्यता लेने का फैसला करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों।

प्रदर्शनपृष्ठ १०।

@frank_medrano

इंस्टाग्राम एम्बेड



आप पहचान सकते हैं फ्रैंक मेड्रानो वायरल युगल वर्कआउट वीडियो से उनकी और उनकी प्रेमिका एंटोनेट पैचेको की विशेषता है। इस बॉडीवेट वर्कआउट मास्टर के इंस्टाग्राम पर आधे मिलियन से अधिक फॉलोअर्स हैं, जहां वह नियमित रूप से एक्सरसाइज वीडियो शेयर करते हैं। (और लोगों को ईर्ष्या देता है।)

प्रदर्शनपेज 3 ९।

@progressive_calisthenics

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जब आप वजन के साथ प्रशिक्षित नहीं करते हैं, तो बस वजन के रूप में अन्य लोगों के शरीर का उपयोग करें! केनेथ गैलारजो विश्व Calisthenics संगठन के सह-संस्थापक हैं, जिसका उद्देश्य कैलिसिथनिक्स और स्ट्रीट वर्कआउट आंदोलन को मुख्यधारा की मुख्य संस्कृति में एकीकृत करना है। प्रशिक्षण और यात्रा प्रेरणा के लिए अपने खाते का पालन करें - वह वर्तमान में दुबई में रहता है।

प्रदर्शनपेज 4 ।।

@rawcalisthenics

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डेरेल मिक्स्विकेज़ एलए में स्थित एक आंदोलन कोच है। आदमी एक तरफ से संतुलन बना सकता है जैसे कोई कल नहीं है, और उसका इंस्टाग्राम अकाउंट आपको आश्वस्त करेगा कि आप बिना किसी उपकरण के साथ ताकत बना सकते हैं।

प्रदर्शनपेज 5 यह आप कैसे नफरत के खिलाफ एक स्टैंड ले सकते हैंकैरियर और पैसा यह है कि आप AAPI नफरत के खिलाफ एक स्टैंड कैसे ले सकते हैंअधिक पढ़ें हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलहेयर हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलअधिक पढ़ें सब कुछ आप अपने पसंदीदा टीमों पर स्मार्ट दांव लगाने के लिए पता करने की आवश्यकता हैपैसा सब कुछ आप अपने पसंदीदा टीमों पर स्मार्ट दांव लगाने के लिए पता करने की आवश्यकता हैअधिक पढ़ें।।

@barstarzz

इंस्टाग्राम एम्बेड



बारस्टारज़ एडुआर्ड चेको द्वारा '09 में स्थापित एक वैश्विक आंदोलन है, जो एक फिटनेस उत्साही है जिसने न्यू यॉर्क शहर के पार्कों में कैलीस्टेनिक्स की प्रवृत्ति को बंद कर दिया। (ठंडा तथ्य: NYC में अब आधिकारिक बारस्टारज़ पार्क हैं।) इंस्टाग्राम पर बारस्टारज़ का अनुसरण करें और ब्रांड को जिस सामुदायिक भावना के साथ बनाया गया है उसे खींचने के लिए तैयार रहें।

प्रदर्शनपेज 6 ६।

@strengthproject

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अराश बाबू द्वारा स्थापित, सबसे वायरल फिटनेस वीडियो में से एक के पीछे का आदमी - द कली मसल स्टोरी , स्ट्रोंगप्रोजेक्ट प्रशिक्षण को मजेदार और सुलभ बनाता है। बस उन सभी कलाबाजी को देखें। और यह जानना प्रेरणादायक है कि इस परियोजना ने कई सदस्यों को कठोर जीवन स्थितियों को दूर करने और शीर्ष एथलीट बनने के लिए प्रेरित किया है।

प्रदर्शनपेज 7 ५।

@bcartermusic

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खाते के नाम से भ्रमित न हों। ब्रैंडन कार्टर एक स्व-घोषित असफल संगीतकार और सफल फिटनेस लेखक है। वह आपको अपने प्लायमेट्रिक को सही करना चाहता है, हैंड-पुश पुश-अप।

प्रदर्शनपेज 8 इन विज्ञान समर्थित व्यायाम भाड़े के साथ अपनी उत्पादकता बढ़ाएँकसरत इन विज्ञान-समर्थित व्यायाम भाड़े के साथ अपनी उत्पादकता बढ़ाएँअधिक पढ़ें हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलहेयर हर फेस टाइप के लिए परफेक्ट फेशियल हेयर स्टाइलअधिक पढ़ें सब कुछ आप अपने पसंदीदा टीमों पर स्मार्ट दांव लगाने के लिए पता करने की आवश्यकता हैपैसा सब कुछ आप अपने पसंदीदा टीमों पर स्मार्ट दांव लगाने के लिए पता करने की आवश्यकता हैअधिक पढ़ेंचार।

@ काले

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'प्रोग्रेसिव बॉडीवेट ट्रेनिंग' सही है। कैलिसथेनिक मूवमेंट जर्मनी का कैलीसेथिक्स चालक दल है जो आपको सिखाएगा कि एक क्रंच किए बिना एक पागल सिक्स-पैक कैसे बनाया जाए।

प्रदर्शनपेज 9 ३।

@ portal.ido

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पोर्टल गया इतना मोबाइल और फुर्तीला आपको लगता है कि वह इंसान भी नहीं है। प्रसिद्ध फिटनेस इंस्ट्रक्टर बर्ड पोर्टल मूवमेंट के पीछे का आदमी है, जिसका उद्देश्य 'विभिन्न प्रकार के मूवर्स के बीच एक संवाद और सूचना के क्रॉस अनुशासनात्मक आदान-प्रदान करना है।' दूसरे शब्दों में, वर्कआउट व्यावहारिक रूप से प्रदर्शन कला, एक आध्यात्मिक अभ्यास और खेल के बीच एक क्रॉस है।

प्रदर्शनपेज 10 दो।

@calisthenicsking

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Calisthenics Kingz एक फिटनेस आंदोलन है जो बैक-टू-बेसिक्स फिटनेस दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है: कोई दर्पण नहीं, कोई मशीन नहीं। बस अपनी मांसपेशियों और आंदोलनों पर पूरा ध्यान केंद्रित करें - और पौष्टिक, असंसाधित खाद्य पदार्थों से भरे आहार खाने पर। रचनात्मक, चुनौतीपूर्ण बॉडीवेट चाल सीखने के लिए इस खाते का पालन करें।

प्रदर्शनपेज 11 7 उठाने की गलतियाँ सबसे ज्यादा आपको चोट लगने की संभावना हैव्यायाम 7 उठाने की गलतियाँ सबसे ज्यादा आपको चोट लगने की संभावना हैअधिक पढ़ें फेफड़े अपने कसरत दिनचर्या ASAP में एक जगह का संरक्षणव्यायाम फेफड़े अपने कसरत दिनचर्या ASAP में एक जगह का संरक्षणअधिक पढ़ें इन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए बड़े गेम का आनंद लेंइन टॉप बेट्स के साथ गान को खत्म करने के लिए मनी इन द बिग गेम का आनंद लेंअधिक पढ़ें1 है।

@al_kavadlo

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यह आपके तख़्त को सिर के तख़्त पर अपग्रेड करने का समय है। अल कवडलो एक बदमाश व्यक्तिगत ट्रेनर और फिटनेस लेखक है - और बॉडीवेट ताकत प्रशिक्षण में एक विशेषज्ञ है। वह कन्विक्ट कंडीशनिंग बुक सीरीज़ में अपनी उपस्थिति के लिए जाने जाते हैं।