सिक्स-पैक एब्स के बारे में सच्चाई

सिक्स-पैक एब्स के बारे में सच्चाई

यह वास्तव में क्या आपके पेट से छुटकारा पाने के लिए लेता है

मैं चकित हूं कि स्वाभाविक रूप से पतले लोग भी मौजूद हैं। इसके बारे में सोचो। अधिकांश मानव इतिहास के लिए, हम भुखमरी के किनारे पर रहते थे। एकमात्र बहुतायत वाली चीज अकाल थी, खासकर सर्दियों में। हमारे पाषाण युग के पूर्वजों ने सभी गर्मियों में शिकार करने और सब कुछ इकट्ठा करने में खर्च किया और आने वाले दुबले समय को जीवित रखने के लिए पर्याप्त शरीर में वसा को जोड़ने के प्रयास में वे अपनी जड़ और बेरी के छिद्रों में फावड़ा चला सकते थे।



प्राकृतिक चयन उन लोगों का पक्ष लेता है जो आसानी से वसा प्राप्त कर सकते हैं और संग्रहीत कर सकते हैं, और यह जल्दी से नहीं खोएगा। इन आनुवांशिक प्रवृत्ति के बिना लोगों को लंबे समय पहले डार्विन मिला था। यदि आप आज जीवित हैं, तो क्योंकि आपके लंबे समय से खोए हुए पूर्वज उस समय के लिए वसा स्टोर करने में सक्षम थे जब खाने के लिए कुछ भी नहीं था और शरीर को जीवित रहने के लिए खुद खाना था।

उम्मीद है कि आपको उस युग में रहने के बारे में कुछ संदर्भ देता है जिसमें हम शिकायत करते हैं कि ड्राइव-थ्रू विंडो बंद है या नहीं। हम तेजी से वसा-हानि घोटालों से पीड़ित हैं। आपने किसी विज्ञापन या लेख को कितनी बार देखा है (दिनों की तुलना में केवल उच्च मात्रा में वसा डालें) और फोटो से पहले और बाद में उन अद्भुत? हाँ, इस वीडियो को देखें



आप जितना अधिक वसा खोते हैं, आपका चयापचय उतना ही धीमा हो जाता है

मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि प्रभावशाली भौतिक परिवर्तन संभव नहीं हैं - वे हैं मुझे पता है क्योंकि मैं इसे पूरा कर दिया है । लेकिन वे न तो जल्दी हैं और न ही आसान हैं। तथ्य यह है, यदि आप अतिरिक्त पाउंड के आसपास ले जा रहे हैं, तो क्योंकि आप आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित हैं। जब आप इसे खोने की कोशिश करते हैं, तो आपका शरीर आपसे लड़ता है। आपका शरीर अभी भी सोचता है कि यह पाषाण युग है। आपके शरीर को पता नहीं है कि सड़क के ठीक नीचे एक किराने की दुकान है। आप जितना अधिक वसा खोते हैं, आपका चयापचय उतना ही धीमा हो जाता है। वसा हानि के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए यदि आप गतिविधि स्तर बढ़ा रहे हैं, तो यह जान लें कि यह आपके शरीर को अधिक कुशल बनाता है। हां, आप सक्रिय रहते हुए बहुत सारी कैलोरी जलाते हैं, लेकिन आराम करते समय यह कम कैलोरी जलाने लगता है। यह भी तथ्य है कि आपका शरीर हल्का हो जाता है, बस आपको रोजमर्रा के कामों में अपने साथ ले जाना कम होता है, जिससे कम कैलोरी भी बर्न होगी।

मेरे लिए, उस में चित्र से पहले , मेरा वजन 200 था। मैंने लगभग 50 पाउंड वसा खो दी और लगभग 20 पाउंड की मांसपेशियों को प्राप्त किया, इसलिए मेरा वर्तमान वजन 170 है। यहां तक ​​कि सांसारिक चीजों के लिए जैसे सीढ़ियां चढ़ना या चलना या घर का काम करना, यह ऐसा है जैसे मैं बिना कंधे के 30 पाउंड का वजन उठाता हूं। लार्ड का पैक। यह बहुत आसान हो जाता है, और क्योंकि यह आसान है, यह कम कैलोरी जलाता है। और अतिरिक्त 20 पाउंड की मांसपेशियां मेरे चयापचय को अधिक बढ़ावा नहीं देती हैं। यह एक मिथक है

फैट लॉस स्लो हो जाता है जब आप एब्स के बारे में देखते हैं

इस तथ्य में जोड़ें कि जब वसा के भंडार कम हो जाते हैं, तो आपका शरीर आपसे नफरत करना शुरू कर देता है। यह अध्ययन दिखाता है कि आपके शरीर की चर्बी कम होगी, वह उतना ही कम जलेगा। जब आप पर्याप्त दुबला होने लगते हैं कि आप अपने पेट को लगभग देख सकते हैं, तो वसा की कमी क्रॉल तक हो जाती है। पेट की परिभाषा के एक समय के बीच की अवधि और हे, मैं देख सकता हूं कि मेरे पेट बहुत लंबे समय से पागल हैं। यदि आप सिक्स-पैक एब्स से 20 पाउंड दूर हैं, तो पहले 10 को हारना मुश्किल नहीं होगा। अगले पाँच चूसेंगे। अंतिम पांच आपको स्नाइपर राइफल के साथ एक ऊंचे टॉवर पर चढ़ना चाहते हैं।



आइए एक बात सीधे करें: अधिकांश लोगों के लिए, सिक्स-पैक एब्स की यात्रा लंबी और अत्याचारपूर्ण है। नरक, जैसा कि आप देख सकते हैं मेरी वेबसाइट पर फोटो , मैं चार-पैक चरण में पहुंच गया और फैसला किया कि काफी अच्छा था। माइंड यू, मैं अपने 40 के दशक में हूं; मेरे आयु वर्ग के अधिकांश लोग अपने पहले दिल के दौरे की ओर काम कर रहे हैं।

सिक्स-पैक एब्स के बारे में सच्चाई

कोई जल्दी नहीं है, और कोई आसान नहीं है। यह बहुत सारे गहन व्यायाम और आहार की कमी का एक कठिन नारा है। जंक फूड और बूस्ट में नाटकीय रूप से कटौती करने की आवश्यकता होती है, और आप कैलोरी संतुलन के बारे में जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लिए कुछ विकसित कर सकते हैं। और फिर, आखिरकार, जब आप अपनी वांछित पेट की परिभाषा प्राप्त करते हैं, तो आपको उस जीवन शैली को बनाए रखना होगा जो आपको पेट को बनाए रखने के लिए वहां मिली थी।

तो आप ऐसा क्यों करना चाहेंगे? कभी-कभी मैं खुद से वह सवाल पूछता हूं। मुझे नहीं लगता कि आप और अधिक हो जाएंगे। नरक, यह वास्तव में वहाँ कुछ गद्दी हटाता है और शिकायतों में परिणाम हो सकता है। जब तक आप एक समुद्र तट के पास रहते हैं, यह पसंद नहीं है कि उन्हें दिखाने के लिए बहुत सारे अवसर हैं। और आप कुछ जानना चाहते हैं? उन्हें दिखावा करने से बूढ़ा हो जाता है। पहले तो आप यहाँ और वहाँ प्रशंसात्मक झलक देख सकते हैं, लेकिन फिर आप उन्हें देखना बंद कर देते हैं। मेरी पत्नी कभी भी मेरे एब्स के बारे में कुछ नहीं कहती है। वे वहां पर सिर्फ तरह के हैं

तो मैं अपने को बनाए रखने का प्रयास क्यों करूं? एक कारण: मुझे उनके देखने का तरीका पसंद है। मुझे। मैं उन्हें आईने में देखकर एक किक मारता हूं। हाँ, मुझे पता है कि मूर्ख और उथला है, लेकिन यह मुझे धक्का देता है। यदि आप तय करते हैं कि आप पेट की परिभाषा प्राप्त करने और उसे बनाए रखने के लिए क्या करने को तैयार हैं, तो आपको अपना पता लगाने की आवश्यकता है। और, सबसे महत्वपूर्ण, आपको धैर्य रखना चाहिए। वे अंततः आएंगे।