क्यों हो रही है फट यह लायक नहीं है

क्यों हो रही है फट गई

एक फिटनेस मॉडल बताती है कि यह वास्तव में फट जाने के लिए क्या ले जाता है

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यह पद मूल रूप से दिखाई दिया Quora । इसके द्वारा लिखा गया है एंडी जॉन्स , जो कॉलेज में रहते हुए फिटनेस मॉडल के रूप में काम करता था।



मुझे लगता है कि 'रिप्ड' होने के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भी शारीरिक प्रक्रिया नहीं है जिसे कहा जाता है फट रही है । आप अक्सर सुनते हैं कि जिम में लोग एक-दूसरे से पूछते हैं कि 'आप आज क्या काम कर रहे हैं?' कभी-कभी प्रतिक्रिया 'मैं ध्यान केंद्रित कर रहा हूं बाइसेप्स और त्रिशिस्क'अगर वे मांसपेशी समूह अलगाव कर रहे हैं। कभी-कभी वे कहते हैं कि वे 'एक दिन कार्डियो कर रहे हैं।' लेकिन आपने कितनी बार किसी को जवाब देते सुना है 'मैं सिर्फ फट जाने पर काम कर रहा हूं। थोड़ा ट्रिम करने की कोशिश की जा रही है। ' आकस्मिक बातचीत में जो समझ में आता है। शारीरिक रूप से हालांकि इसकी कोई नींव नहीं है।

इसलिए मुझे लगता है कि यह स्पष्ट करना सबसे महत्वपूर्ण है कि दो शारीरिक प्रक्रियाएं हैं जिन्हें आप वास्तव में प्रेरित कर सकते हैं जब आप बाहर काम करते हैं।जब आप व्यायाम करते हैं तो आप या तो मांसपेशी प्राप्त कर रहे हैं या वसा खो रहे हैं। जो लोग चीरना चाहते हैं वे मूल रूप से मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम और वसा जलने वाले व्यायाम के संयोजन के लिए पूछ रहे हैं।



अगर हमने मांसपेशियों के निर्माण और वसा खोने की प्रक्रिया के रूप में 'रिप्ड रिपिट' को सही तरीके से परिभाषित किया है, तो 'रिप्ड रिपिट' के लाभों को इंगित करना आसान हो जाता है:



मांसपेशियों के लाभ और / या वसा हानि के लाभ:

1. वजन नियंत्रण

मांसपेशियों का द्रव्यमान जो एक व्यक्ति को आराम करते समय कैलोरी की मात्रा को काफी प्रभावित करता है। दूसरे शब्दों में, आपके पास जितनी अधिक मांसपेशी होती है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अतिरिक्त वसा / वजन नहीं डाल सकते हैं क्योंकि मांसपेशियों को आराम करते समय बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग होता है।

2. चोट की रोकथाम

जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आप आम तौर पर अधिक मांसपेशियों को खो देते हैं और शारीरिक रूप से अस्थिर हो जाते हैं। बुजुर्ग लोगों के लिए रोज़मर्रा के काम करना जैसे कि सीढ़ियों का इस्तेमाल करना, कुर्सी से उठना या अंकुश लगाना बंद करना आम बात है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों की सहायता की कमी के कारण संतुलन कम होता है। ऐसा नहीं है क्योंकि दादी पूरी सुबह स्क्रूड्राइवर्स को वापस फेंक रही हैं।

3. शक्ति



अधिक मजबूती के साथ, आप किसी भी प्रकार की खेल / गतिविधि करने में अधिक सक्षम होते हैं, जैसे कि अपने परिवार और दोस्तों के साथ यात्रा पर जाना, अनायास खेल में भाग लेना, आदि।

4. रोग निवारण

मज़बूती की ट्रेनिंग के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता हैऑस्टियोपोरोसिस,दिल की बीमारी,मधुमेह,स्लीप एप्निया,वात रोग,और कई अन्य अपक्षयी स्थिति

5. बेहतर आत्मसम्मान

बेहतर आत्म-छवि होने के मूल्य से कोई इनकार नहीं करता है और यह आपके काम, व्यक्तिगत संबंधों और समग्र खुशी पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है

मेरा अनुभव 'फटा'

कॉलेज में रहते हुए, मैंने स्कूल के माध्यम से अपना भुगतान करने के लिए कई यादृच्छिक कार्य किए। मैंने बहुत अभ्यास किया और मुझे लगा कि मैं $ 20- $ 30 / hr वेतन प्राप्त कर सकता हूँ क्योंकि मैं एक कॉलेज के बच्चे के लिए बहुत अच्छा था और मुझे ऐसा करने में मज़ा आएगा। मैंने राष्ट्रीय शक्ति और कंडीशनिंग एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित होने के लिए कुछ कार्यक्रम लिए और लोगों को प्रशिक्षित करने के अपने तरीके पर अच्छी तरह से काम कर रहा था।

मुझे यह भी एहसास हुआ कि मैं उस ज्ञान को सभ्य लेखन कौशल के साथ जोड़ सकता हूं और स्वास्थ्य और फिटनेस वेबसाइटों और पत्रिकाओं के लिए फीचर लेखों का भुगतान करने वाला बनने का प्रयास कर सकता हूं। आप सबसे सम्मानित वेबसाइटों / पत्रिकाओं में एक फीचर लेख पर $ 1,000- $ 2,000 बना सकते हैं। यह एक कॉलेज के बच्चे के लिए बहुत कुछ है! मुफ्त में लिखने के लगभग तीन महीने बाद, मुझे अंततः प्रति लेख के आधार पर भुगतान मिला। मैंने फिटनेस उद्योग में अधिक लोगों से मिलना शुरू किया, जो कि लॉस एंजिल्स में रहने के बाद से करना बहुत आसान था। मैं आखिरकार एक व्यक्ति से मिला, जिसने दक्षिणी कैलिफोर्निया में कई क्रंच जिमों में एक सफल समूह फिटनेस कार्यक्रम चलाया जो मुख्य ताकत पर केंद्रित था। उन्होंने मुझे एक फिटनेस मॉडल बनने के लिए आमंत्रित किया, जो एक एब्स इन्टरपिरियल में था, क्योंकि वह काफी सभ्य आकार में था और वह जानता था कि मैं उसके पैसे का इस्तेमाल कर सकता हूँ।



पहले तो मैंने इसे नकार दिया क्योंकि मैं हास्यास्पद नहीं दिखना चाहता था और यह पूरी तरह से चरित्र से बाहर लग रहा था। लेकिन काम के एक दिन के लिए $ 2,000? नरक, मैं अंदर था! मेरे पास infomercial शूट की तारीख से पहले लगभग दो महीने का अतिरिक्त प्रशिक्षण समय था, इसलिए मैंने अपने प्रशिक्षण और आहार को पूर्ण गियर में रखने का फैसला किया। मैंने दिन में चार बार केवल मीट, अंडे और सब्जियां खाईं। मैंने सप्ताह में छह दिन व्यायाम किया और अक्सर दोहरा दिन किया। मैं दोपहर में एक घंटे के लिए वेट उठाता और फिर वेट ट्रेनिंग के बाद 30 मिनट तक तैरता। मैं सिर्फ 6% शरीर में वसा के नीचे गिरा, और यह बहुत अच्छा लग रहा था! हालांकि, मैंने खुद को कमजोर और कमजोर रूप से बोलने के लिए पाया और मेरे रोडमैप को आगे बढ़ने के लिए बोला। मैं मूल रूप से एक बॉडी बिल्डर के आहार पर था, जो बहुत सारा प्रोटीन और थोड़ा-बहुत कार्बोहाइड्रेट नहीं था। मैंने खुद को कम और कम वजन उठाते हुए पाया और पूल में अधिक तेजी से थका हुआ होने के कारण मेरा शरीर मोटा हो गया।

क्या यह वास्तव में एक फिटनेस मॉडल बनना पसंद करता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए ...

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