ब्रेकअप के बाद आपको वर्कआउट क्यों करना चाहिए

एक आदमी पंक्ति मशीन का उपयोग कर जिम में काम करता है।

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एक दर्दनाक ब्रेकअप के माध्यम से जा रहे हैं? यह समय जिम हिट करने के लिए है - यहाँ क्यों है

पहले कुछ हफ्तों के बाद एक महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संबंध तोड़ना यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण हैं कि आपका रास्ता अगले कई महीनों तक कैसा रहेगा। मेरे द्वारा किए गए हर ब्रेकअप के बाद, एक इच्छा जो मेरे लिए निरंतर बनी हुई थी, वह सरल थी: बहुत बड़ी हो गई।

यह मंत्र जिम को हिट करने और आपके शरीर को यथासंभव मजबूत बनाने के लिए चुनौती देता है। एक ब्रेकअप के बाद जूनियर वर्ष, मैंने अपनी स्क्रेनी गधे को वैंडी रिक सेंटर में ले गया और वहां से उठाया, जहां मैंने हाई स्कूल में बेसबॉल के लिए प्रशिक्षण छोड़ दिया और लोहे को आशीर्वाद देना शुरू कर दिया, जो रॉक को एक कसरत को कुचलने के लिए संदर्भित करता है।

मैं बड़ा हो गया। टोगा फ्रेट पार्टी में, लोगों ने देखा। मैंने मैडम से एक डेटिंग शुरू की, लेकिन मैड्रिड में विदेश में पढ़ाई करने का फैसला करने के बाद टूट गई। मैंने स्पेन में अपने बैरियो में निकटतम जिम पाया और यूरोप भर में यात्रा के बीच वजन को कुचल दिया।

जब भी मैं जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान से दूसरे स्थान पर गया, एक सकारात्मक मार्ग पर चलने के लिए व्यायाम की दिनचर्या महत्वपूर्ण रही। कुछ लोग शून्य को भरने के लिए जल्द से जल्द एक और संबंध खोजने का विकल्प चुनेंगे। यह ख़तरनाक है

यदि आप पहले खुद के साथ सही होने में समय नहीं लगाते हैं, तो ब्रेकअप के तुरंत बाद आपके द्वारा दर्ज किया गया कोई भी रिश्ता शुरू से ही बर्बाद हो जाता है। आपको अपने पिछले रिश्ते को ठीक से संसाधित करने, अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को पुन: स्थापित करने और थोड़ी देर के लिए स्व-प्रेम और आत्म सुधार पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

इसलिए इसके बजाय, खुद को डेट करें। अपने आप को इक्विनॉक्स, या क्रॉसफिट, या एक ट्रायथलॉन, या के साथ व्यवहार करें नारंगी सिद्धांत । इस नवोदित फिटनेस दोस्ती का लाभ भरपूर है।

  • आप पल में रुकने के लिए मजबूर हैं - जब आप बेंच प्रेस पर एक और 10 पाउंड प्लेट को स्टैक कर रहे हैं, तो एक-रेप मैक्स को हिट करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उसके बारे में नहीं सोच रहे हैं। आप उस क्षण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और आपको जो भी लिफ्ट मिल रही है, उसे दे रहे हैं। यह आपके दिमाग को अतीत और भविष्य से दूर ले जाने में मदद करता है और अब ध्यान दें
  • एक स्वस्थ दिनचर्या स्वाभाविक रूप से लगातार फिटनेस का पालन करती है - मुझे लगता है कि जब भी मैं जिम जाने में सुसंगत हूं, बाकी सब कुछ लाइन में पड़ता है। मेरे सुबह की दिनचर्या अधिक लगातार होता है। ध्यान, कृतज्ञता, स्वस्थ भोजन, सभी के बाहर बिताया गया समय जिम को मारने के लिए प्रत्यक्ष सकारात्मक सहसंबंध है
  • आप अधिक आत्मविश्वास और नियंत्रण में महसूस करेंगे - ब्रेकअप के बाद आपका आत्मविश्वास काफी हिल सकता है और आपको लगता है कि कुछ भी आपके नियंत्रण में नहीं है। आपका शरीर एक ऐसी चीज़ है जिस पर आपका पूरा अधिकार है और एक ठोस कसरत दिनचर्या आपको ड्राइवर की सीट पर वापस रखती है। आप बेहतर दिखेंगे और बेहतर महसूस करेंगे, इससे आपको एक स्वाभाविक आत्मविश्वास मिलेगा जो आपको खेल में वापस लाने में मदद करेगा
  • यह आपको गहरे अंत से बाहर रखता है - यदि आप एक स्थिर जिम शेड्यूल के लिए समर्पित हैं, तो आप उस सामाजिक सिगरेट तक पहुंचने या सलाखों के करीब आने से पहले एक और वोदका सोडा ऑर्डर करने की संभावना कम होगी। जब चीजें जिम में अच्छी तरह से चल रही होती हैं, तो किसी भी समय आप सकारात्मक विकास के रास्ते से बचते हैं, आप कुछ कदम वापस लेने के लिए अपने आप पर नाराज हो जाएंगे।



इसलिए, जब किसी रिश्ते से रिबाउंडिंग की बात आती है, तो यह सुनिश्चित करें कि यह जिम के साथ है। लोहे पर अपना नुकसान करें, अपनी पीड़ा को कम करें, पल में प्राप्त करें, अपने शरीर को मजबूत करें, अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें और एक सकारात्मक रास्ते पर रहें। एक बार जब आपकी बेल्ट के नीचे कुछ महीने हो जाते हैं, तो आप जिम में धोखा दे सकते हैं और रिश्ते की तलाश में इसके बाद वापस आ सकते हैं। लेकिन अभी के लिए, कर्ल पर ध्यान दें, लड़कियों पर नहीं, और आपके द्वारा पीछा किया जाने वाला मुख्य रैक वह है जिसमें से आप स्क्वाट करते हैं। अब विशाल जाओ!